You maara na alaeze ukwu na-enwe nsogbu dịgasị iche iche metụtara ibu ha?
Ọ bụ ezie na ụfọdụ adịghị arọ, ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama nke Ikechi n'ezie na-ebu a bit ọzọ ahụ ibu karịa ha nwere ike na-amasị.
Enwere ọtụtụ ihe kpatara nke a, ndị edepụtara n'okpuru bụ ndị a na-akpọkarị oge mgbe a gwọchara ha dị ka hypnotherapy na nkuzi mmụọ:
1. A Natural Dampening Ubi
You nwetụla mgbe ị na mosh olulu?
Ọ bụrụ na i mebeghị, were ya na ị juputara na oghere ebe ọtụtụ narị mmadụ jupụtara na gburugburu gị, bouncing na thrashing banyere.
Mgbe ị nọsịrị n’ime ebe dị otú ahụ, ahụ́ gị dum na-adị ka a ga-ebugharị ya dị ka ihe eji egwuri egwu ata n’etiti ngwugwu Rottweilers.
Maka ọtụtụ empaths, ịdị adị kwa ụbọchị dị ka nke ahụ, mana na ọkwa mmụọ na nke ime mmụọ.
Ridegbọ njem ụgbọ oloko dị ogologo nwere ike ịdị egwu, ebe ọ bụ na ndị na-atụgharị uche nke mmetụta uche sitere na ọtụtụ narị ndị njem ibe gị na-esi n'akụkụ niile abịa.
obere akara ngosi onwe onye n'ime ụmụ nwoke
Empaths anaghị eche naanị mmetụta n'ime: a na-eche ha na ọkpụkpụ, akwara, na irighiri akwara. Ọ bụ mwakpo a na-apụghị ikweta ekweta, ndị na-adịkarị gịrịgịrị n’ihe owuwu yiri ka ha na-enwe mmetụ karịa na ike ebili mmiri a.
A bit of extra weight on the body is like a form of Defense: a nkịtị dampening ubi n'etiti ihe empathic onye hypersensitivity, na nke mmetụta uche ike ebili mmiri pummeling ha si n'akụkụ niile.
2. Usoro nchekwa onwe onye
N'ihi na alaeze ukwu nwere ike inwe mmetụta nke ukwuu (naanị ihe ọ bụla ndị ọzọ na-eche, n'ezie), ha na-eme mkpesa ịbụ ndị a ma ama.
Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nwere ike ịhụ ya na-atọ ụtọ ka a jụ na agụụ mgbe site na otutu ndi mmadu gbara ha gburugburu, ndi ozo nwere ike ichota ya.
Ọ bụrụ na a sị na ndị na-eme ihe ike na-enwe nsogbu mmetọ mmekọahụ ma ọ bụ mmegbu n'oge gara aga, ha nwere ike ịchọta ya oke iwe, na ahụ na uche ha ga-arụkọ ọrụ ọnụ iji chebe ha pụọ n'aka ndị nwere ike ịdaba.
N'ihi ya ibu ibu.
Ọ bụrụ na mmadụ enweghị mmasị n’ebe ha nọ mgbe ha na-ebuwanye ibu, ha ga-emeputa ihe gburugburu onwe ha, ma si otú a belata mmasị mmekọahụ nke ndị ọzọ na-achọghị.
3. Iri nkasi obi
Empaths ndị na-amụtabeghị otu esi ewepụ ume ndị ọzọ na ahụ ha nwere ike ịnwe ezigbo ọmarịcha na-emebi mmụọ na ịda mba mgbe ụfọdụ.
Ọ bụ ezie na ọ na-esiri ụfọdụ ndị ike ịkwụsị nri ọ bụla mgbe ha dị mkpasasị uche , ndị ọzọ na-agbanye nri nkasi obi iji mee ka obi jụrụ ha n'oge ihe isi ike…
Na maka ọtụtụ, nri nkasi obi dị ụtọ ma nwee abụba.
Kuki, ice cream, na achicha bụ naanị ole na ole iji mee ndepụta 10 kachasị mma nke nri na-edozi ahụ, ma ọ bụrụ na mmadụ nwere mmetụta uche nke ukwuu ma bụrụ onye na-adịghị ike mgbe niile, ha nwere ike iri ọtụtụ ihe ndị a karịa nke kachasị mma maka ha.
Otu ụzọ ị ga - esi luso ọgụ a bụ ịchọta ụzọ ole na ole dị iche iche iji mee onwe gị obi. Baths with Epsom salts na-arụ ọrụ ebube maka iwepụ ike na-adịghị mma, dịka ọmụmaatụ.
umuaka ole ka fetty wap nwere
Ọ bụrụ na ị bụ onye nkasi obi na-eri nri na gị ihere na-eme nke onwe gi maka ime nke a, biko jiri nwayọ nwayọ. Habitsgbanwe àgwà na-ewe oge, ọ bụkwa ihe gbasara ịgbanwe echiche mmadụ.
Ọ bụrụ na anyị ejiri ịhụnanya na-emeso ahụ anyị, site na nurturt, anyị na-elekọta ya nke ọma. “M ga-eji nri ga-eme ka ahụ sie gị ike ma gwọọ gị nke ọma site na ekwentị' ọ bụ ụzọ dị mma karị, neh?
4. Ọrịa Autoimmune na Hormonal, Allergies, wdg.
Ọnụ ọgụgụ na-eju anya nke ndị na-eme ihe ike na-arịa ọrịa autoimmune, nsogbu nhụjuanya, mmezigharị nke hormonal, na ọtụtụ ụdị nfụkasị dị iche iche.
Ekwenyere na ọnọdụ mgbe niile nke na-erikpu site mmetụta uche, sensations, na gburugburu ebe obibi nsị na-emesi ihe empath si ahu ruo n'ókè nke na ha dịghịzi usoro na-aga n'ime hyperdrive na dị nnọọ kwụsị ịrụ ọrụ nke ọma.
Nsogbu autoimmune nwere njikọ chiri anya na nri anyị na-eri, ọbụnakwa ndị na-eme ezigbo nhọrọ nri nwere ike ịchọta ka ịdị arọ ha na-agbanwe ebe niile.
Dịka ọmụmaatụ, ọrịa Celiac, nwere ike ime ka ndị mmadụ bulie ma ọ bụ felata ka ha na-ekpughere gluten na ọka dị ka ọka wheat, rye, ọka bali, na mkpo.
Hashimoto’s thyroiditis, polycystic ovarian syndrome (PCOS), na ọtụtụ allergies nwere ike ime ka ahụ na-ejigide mmiri, ma ọ bụ nwee mkpali mmeghachi omume na ọnụ ọgụgụ niile nke nri dị iche iche.
Ọ bụrụ na ị chere na ị na-emeghachi omume na-adịghị mma na nri, ọ dị mma ka ị hụ dọkịta na-ahụ maka ọrịa ka ha wee chọpụta ihe nwere ike ịkpata mmeghachi omume ahụ.
A zụrụ ọtụtụ GP dị iche iche ka ha gwọọ ihe mgbaàmà kama ịkpata ihe kpatara ya, mana ịmalite ihe kpatara esemokwu wee chọpụta ọgwụgwọ zuru oke (gụnyere ndụmọdụ gbasara nri) nwere ike ịme ụwa nke ọma.
Nwekwara ike-amasị (isiokwu na-aga n'ihu n'okpuru):
- Atụmatụ lanahụ 17 Maka Empaths na ndị nwere mmetụta dị ukwuu
- Ụ ọgwụ ọjọọ na ndị mmadụ nwere oke mmetụta: Ihe kpatara ọtụtụ ji daa na ọnyà
- Ọchịchịrị Nke Empaths
- Slippery Slope To enweghị mmasị: A Warning To All Empaths
- 11 Mgba mgba Empaths chere ihu kwa ụbọchị
- 7 Na-emezu Ọrụ Kacha Mma Maka Empaths Na HSPs
5. Ike ọgwụgwụ
Nke a na akụkụ ahụike ahụike anụ ahụ, ọkachasị mgbe enwere nchekasị.
Ohere dị bụ naanị ihe niile ị nwetere ụbọchị hapụrụ gị enwe mmetụta nke kpamkpam .
Nwere ike ịga ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ ma dọwaa gị na otu nde ụzọ dị iche iche, yana ọrụ ruru aka ekpe na aka nri, ndị mmadụ na-atụfu uche gị, ịghara ịkọwa okporo ụzọ, akụkọ ọjọọ na redio ma ọ bụ TV, ndị ezinụlọ gị na-achọ ka uche gị dịrị, anụ ụlọ na-ahapụrụ ihe dị egwu maka gị to
Mgbe ị gbalịsịrị mgba nke ihe a nile, oke ịnụ ọkụ n'obi ị ga-agba ọsọ ma ọ bụ tụfuo ụfọdụ ibu?
Ọ bụrụ na ịnweghị ike - mmụọ ma ọ bụ nke anụ ahụ - ime ihe ọ bụla ọzọ karịa ịgha ụgha n'ala ma nwetaghachi ọgụ mwakpo ụbọchị ahụ, n'ezie, Ọ B RER don't na ị nweghị ihe ị ga-eme iji bulie ahụ gị, ọbụlagodi na ịchọrọ mmega ahụ.
6. Ahụ Dysmorphia
Maka ụfọdụ alaeze, okwu ha nwere na ibu ha abughi oke ahụ mmadụ ma ọ bụ oke ibu / nha ọnọdụ, dị ka nkewapụ na ahụ ha niile.
Fọdụ nwere uche nke onwe ha dị ka ndị nwere ume, ya mere ịbụ 'ọnyà' na ahụ anụ ahụ na-ewe oke oke.
Enwere ike ịhụ ahụ ha dị ka ngịga, ma ọ bụ buru oke ibu, ma ọ bụ sie ike, ma ọ bụ sie ike, ma ọ bụ dị nro, ma ọ bụ 'ihe ọ bụla' ọzọ karịa ọkụ na-enwu gbaa ha chere na ha bụ n'ezie.
Dị ka ndị dị otú a, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ahụ empath bụ nke mgbe niile, ọ nwere ike ịdị ya ka ọ dị oke ma ọ bụ bụrụ anya n'anya ha, naanị n'ihi na na-eche ihe ọjọọ ka ha.
Enweela ọnọdụ ndị na-atụgharị uche na ndị na-eche echiche nke ukwuu amalitela anorexia ma ọ bụ bulimia nanị n'ihi na mgbe ahụ ha dị ezigbo nro, ha na-adị ọkụ ma na-akpali akpali: dịka o kwere mee ihe ha chere bụ eziokwu, ahụ ike ha.
Meere Onwe Gị Onwe Gị
Ọ dị mkpa iburu n'uche na maka ọtụtụ ndị na-eme ihe ike, na-ebu ibu ọzọ (ma ọ bụ nweta obere ihe ọ bụla) abụghị ihe jikọrọ nhọrọ nri.
Ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama nke ndị na-eme ihe ike bụ ukwu ahụ ike. Ha na-eri ezigbo nri, ahụike, ezigbo nri, ha anaghị eri oke nri, ha na-emega ahụ oge niile.
Maka ha, mgba ha na-ebu ibu bụ nke mmetụta uche na nke mmụọ. Ha nwere ike nsogbu na ịhụnanya onwe onye na-enweghị atụ na nnabata, ma ọ bụ nwee ọtụtụ nsogbu dị iche iche na ndụ ha nke na-emebi mmetụta ha nke izu oke na nchekwa.
Ọ bụrụ na ị bụ onye nwe ala ma ị na - agba mgba maka nsogbu metụtara ibu, biko jiri obiọma na ndidi lekọta onwe gị.
Ahụ ndị a na-enye anyị ohere ịme ọtụtụ: inwe mmetụta dị ebube, ijide ma hụ ndị ọzọ n'anya, ịgagharị na ị andụrị ọ inụ na mma nke mmiri na ikuku na akpụkpọ anyị.
Gbalịa ịhụ ahụ gị n’anya na-enweghị nkwenye , ma nwee ekele maka onyinye ọ na-enye gị.
Nye ya ihe di ebube nke n’eme ka obi di gi nma. Kpachapụ anụ ahụ gị, megharịa n’ụzọ ga-eme gị obi ụtọ, ma ọ bụ ije ije dị mfe na gburugburu ebe obibi, ụfọdụ yoga dị nro, ma ọ bụ gbaa egwu na kichin gị mgbe ị na-asa efere.
Positivezọ a dị mma, ịzụlite omume naanị ga-eme ọmarịcha gị echiche onwe gị , ma ọ nwere ike bụrụ nke ọma na ụzọ a dị egwu maka ịhụ onwe gị n'anya na ịnakwere ga-eme ka ahụ gị nwee ohere dị nchebe ọ chọrọ iji gbanwee gaa n'ụdị siri ike, ahụike nke onwe ya.
barry gibb nwunye linda isi awọ
