Anyị bụ ihe anyị na-eme ugboro ugboro. Mgbe ahụ, oke mma abụghị omume, kama ọ bụ omume. - Ga-Durant
Ike na ikike gbanwee NDỤ gị gbanyere mkpọrọgwụ na njikere gị ịmepụta àgwà ọhụrụ.
Àgwà, omume dị mma bụ ntọala siri ike maka ihe ịga nke ọma na obi ụtọ gị.
N'ihi gịnị?
N'ihi na omume bụ akụkụ dị omimi nke ndụ gị kwa ụbọchị.
Ha bụ ihe ị na-adị mfe mee.
Ọ bụrụ na ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị dị mma ma na-eduga gị na ebumnuche bara uru, ha ga-abụ ntọala nke ndụ obi ụtọ.
N'aka nke ọzọ, omume ọjọọ ndị ị na-eri kwa ụbọchị ga-emebi obi ụtọ ahụ na ọganihu gị ruo mgbe ị ga-ekpebi ịlụso ha ọgụ na ịmeghe ya.
Ikpochapu agwa ndi n’adighi nma na ikwalite omume oma kwesiri ibu ihe mbu diri onye obula nke choro iwulite ndu obi uto.
Ma olee otu i si eme omume?
Nke ahụ bụ ihe anyị ga-enyocha n’isiokwu a.
Ihe Omume Na-abụghị
E nwere echiche na-ezighi ezi na omume bụ naanị omume imeghachi nke ị rapara na ya.
Ọ bụghị.
Omume imeghachi omume na gi ga-emerịrị eme nwere ike ịbụ ibu ọrụ karịa omume.
Omume bụ omume na-akpaghị aka nke na-eme na nzaghachi maka njirisi ụfọdụ nke na-enye ụfọdụ ụdị elele.
Okwu akparamaagwa na-eji kọwaa omume a bụ 'akpaka.'
Nkọwa uche nke otu agwa nwere ihe atọ: njirimara, omume na ụgwọ ọrụ.
Ihe cue bụ ihe na-ebute ịmalite ime ihe. Cdị akara ngosi ndị a na-ahụkarị nwere ike ịbụ oge nke ụbọchị, ọnọdụ, omume, mmadụ, mmetụta uche ma ọ bụ ngwakọta nke ihe ndị a.
Inweta ihe ahụ na-eme ka ụbụrụ banye na ọnọdụ nhazi akpaka ebe ọ na-agbaso usoro omume a kara aka nke metụtara njiko ahụ.
Omume a bụ usoro ọ bụla na - eso. Ihe ndị a bụ omume ị ga - achọ ịgbanwe ma ọ bụrụ na ọ dị njọ ma ọ bụ mee ka ọ sie ike ma ọ bụrụ na ọ dị mma.
Gwọ ọrụ bụ ihe kpatara ụbụrụ ji kpebie ịmebe agwa na mbụ.
Gwọ ọrụ a pụrụ ịbụ ihe a na-ahụ anya, dị ka ịkwụ ụgwọ maka ịrụ ọrụ ma ọ bụ ihe swiit mgbe ị rụchara ọrụ.
O nwekwara ike ịbụ ihe a na-anaghị ahụ anya, dị ka afọ ojuju ma ọ bụ imezu nzube.
Gwọ ọrụ ahụ ga-ebute ntọhapụ nke dopamine na / ma ọ bụ serotonin na ụbụrụ. Ndị a 'na-eche nke ọma' neurotransmitters na-atọ ụtọ - ọbụnadị ihe na-atọ ụtọ - ma mee ka anyị chọọ ịmeghachi ihe ahụ.
A pụkwara iji nkwalite dị mma dị ka ụgwọ ọrụ iji zụlite àgwà ka mma.
Ihe Nlereanya 1
Mgbe ogologo ụbọchị gasịrị, Scott na-abanye n'ihe ndina (gụọ) wee gụọ ụfọdụ akụkọ ifo (omume) iji mee ka obi ghara iru ya ala, na-atụgharị uche, ma tụfuo onwe ya na ụwa efu (ụgwọ ọrụ).
Scott echeghị echiche banyere usoro a. Ihe ngosi ya na-anọdụ n'ihe ndina ma ọ na-abịakwute akwụkwọ ahụ na tebụl n'akụkụ ya.
Ọ naghị achọ agbamume ọ bụla iji mee ya. N'ezie, ọ na-atụsi anya oge a ike.
Ihe Nlereanya 2
Amber na-esi n’akwa ya bilie kwa ụtụtụ n’elekere isii nke ụtụtụ. (cue) ka o wee nwee ike ime ihe omume ya (omume) n'ihi na ọ na-eme ya obi ụtọ banyere onwe ya na nke doro anya n'uche (ụgwọ ọrụ.)
Ihe ngosi maka omume Amber na-ebili n'ụtụtụ. Ọ naghị ele usoro mmega ahụ ya anya dị ka ihe ọ ga-amanye onwe ya ime, kama, ọ bụ naanị ihe ọ na-eme kwa ụtụtụ.
Otu esi ahọta ezigbo agwa iji wuo
Omume kachasị mma ịhọrọ na ịzụlite bụ ndị dabara na njirisi abụọ.
Na mbụ bụ na ha ga-eme ka ị rute nso na ebumnuche akọwapụtara, ogologo oge.
Omume dị iche iche na-agbanwe n'omume na-adịte aka, yabụ ha nwere ike ọ gaghị adabara ma ọ bụ baa uru n'ịgbalị imezu ebumnuche gị dị mkpirikpi, n'agbanyeghị na ha nwere ike inye aka n'ezie.
Ikekwe ebum n’uche gị bụ ịbụ onye ahụike siri ike. Omume ndị dị a canaa nwere ike ime ka ị nweta ihe mgbaru ọsọ ahụ? Planninghazi nri kwa izu, iri ezigbo nri, na imega ahụ bụcha ezigbo agwa ga-enyere gị aka iru ebum n’uche ahụ.
Na nke abụọ bu na ha nwere uche maka gi dika mmadu.
Ọ ga-adịrị gị mfe ịme nke ọma n'ịzụlite ezi agwa ma ọ bụrụ na ị na-egwu mmiri ugbu a kama imegide ya.
Dịka ọmụmaatụ, ka anyị kwuo na Amber chọrọ ịmalite usoro mgbatị ya, mana ọ bụghị onye ụtụtụ.
Ọ ga-akara Amber mma ka ọ hazie usoro mmega ahụ n’ehihie ma ọ bụ ná mgbede ma ọ bụrụ na ọ bụ mgbe ahụ ka ọ na-arụ ọrụ ma nwee ume.
Ọ nwere ike ịkwụsị ịzụlite àgwà ya ma ọ bụrụ na ọ nwaa ịrapara na ntinye nke usoro mmega ahụ mgbe ọ na-ehi ụra ma na-ewe iwe na-eteta ụra n'isi ụtụtụ .
Usoro ụtụtụ eleghi anya ọ ga - arụ ọrụ ọ bụghị Amber maka mbọ ahụ anaghị aga nke ọma.
Gbalị ịzụlite àgwà ndị na-adabaghị gị dị ka mmadụ ma ọ bụ na ị na-ahụta ihe na-adịghị mma n’ozuzu ya agaghị arụ ọrụ.
Usoro nke Habmepụta Àgwà Ọhụrụ
Ka anyị lelee usoro dị mfe, nke nzọụkwụ ga-enyere gị aka ịzụlite àgwà ọhụrụ.
1. Mata ihe ị chọrọ ime.
Kedu ihe mgbaru ọsọ zuru oke maka omume a?
Ebumnuche siri ike kwesịrị ịbụ ihe ị nwere ike ịkọwa n'ụzọ doro anya, soro ọganihu gị, wee mara mgbe ịmechara ya.
Ọ na-enye aka ịchọ obere ihe mgbaru ọsọ ndị ga-enyere aka duzie ọganihu gị na ụzọ iji mezuo nnukwu ihe mgbaru ọsọ gị.
Dịka ọmụmaatụ, tụlee ebumnuche ebumnuche nke ịmalite na ibi ndụ ahụike ka mma. Ebumnuche buru ibu nke ndụ dị mma nwere ọtụtụ obere ebumnuche na omume.
ihe m ga -eme mgbe ike gwụrụ m
Ezi ntọala nke ụra bụ ebe ịmalite. Oge edozi maka ịrakpu ụra na ịrakpu ụra n'ụtụtụ na-enyere aka ịmepụta amụma, nke na-akwalite ụra miri emi, nke na-enyere aka na mgbake na mmepụta nke kemịkalụ echiche na-edozi ọnọdụ nke ụbụrụ gị na-emeju ụra ụra miri emi .
Nri dị mkpa maka ezigbo ahụike. Nri bụ mmanụ maka ahụ na uche. Omume iji zụlite ga-abụ sie nri siri ike, nri esiri n'ụlọ, iri nri nri anaghị aba uru na ọtụtụ akwụkwọ nri, ịhazi nri tupu oge eruo, na ụlọ ahịa maka izu.
Mgbatị ahụ ga-abụ omume ọzọ dị mkpa iji ruo ebumnuche nke ndụ ahụike ka mma. Ọrụ na mmega ahụ na-enye ọtụtụ elele na ahụike na uche mmadụ nke ekwesighi ileghara anya.
2. Họrọ otu omume ịzụlite.
Gbaji nnukwu ihe mgbaru ọsọ gbadaa n'ọtụtụ obere ihe mgbaru ọsọ na-eme ka ọ dị mfe inweta.
N'ihe banyere iru ihe mgbaru ọsọ, dị ka ibi ndụ ahụike, ọ na-enyere aka ilekwasị anya n'ịzụlite otu omume n'otu oge.
Ka anyị lekwasị anya na mmepe nke nri ahụike ka agwa.
Kedu ihe ndị mejupụtara nri ahụike? Anyị kwesịrị ịhazi nri ka sie ike ma kpochapụ nri ratụ ratụ, ihe ọ drinksụ drinksụ, na nnukwu kalori.
3. Họrọ akara maka omume nke omume ahụ.
Kedu ụdị akara kwesịrị ekwesị maka omume ịhazi nri?
Enwere nhọrọ ole na ole ị nwere ike ile anya. You na-azụta ngwa ahịa gị n’oge a kara aka, dịka otu ụbọchị n’izu?
Ọ bụrụ n’ị na-eme ngwa ahịa gị n’ụtụtụ Sọnde, ị nwere ike ịsị na ị ga-eme atụmatụ nri gị n’elekere asatọ nke ụtụtụ. n'abalị ahụ tupu ị nwee ike ịnwe ndepụta ịzụ ahịa gị maka ụtụtụ echi.
Kedu ihe ma ọ bụrụ na ịnweghị ụbọchị ewepụtara maka ịzụ ahịa nri?
Ọ bụ ezigbo echiche ịnwe ụbọchị akọwapụtara iji gaa ụlọ ahịa ngwa ahịa mgbe ị na-eme atụmatụ nri.
’Ll ga-achọpụta nke ọma ihe ị chọrọ site na izu gị na ị ga-ebelata ohere maka mkpali mmefu ma ọ bụ ịkwụsị maka iwepụ.
Ọ na-emekwa nnukwu nri-prepping ihe dị mfe ịme.
Nwekwara ike-amasị (isiokwu na-aga n'ihu n'okpuru):
- Mbipụta Ebumnuche Ebumnuche Na-adị Mbipụta + Ndepụta itkpụrụ Omume
- 8 -Elu Ọma Irè Keystone Omume Ga-Mepụta Ezi Mgbanwe Na Ndụ Gị
- Ultimate List Of 50 Personal Development Goals To Set In Life
- Etu ị ga - esi duzie nyocha SWOT nke Onwe Gị
- Otu esi edozi ebumnuche kwa ụbọchị iji meziwanye ndụ gị
4. Kọwaa ihe dị n’ime omume ahụ.
N'okwu a, ọ na-anọdụ ala n'ezie ma na-elekwasị anya n'ịmepụta atụmatụ nri maka izu.
Mara mma dị mfe ma kwụ ọtọ.
Otu nwere ike ime ka usoro a dị mfe site na ịchọta ma ọ bụ ịmara usoro ntụziaka ha chọrọ iji nweta ya iji nyere aka mepụta atụmatụ nri ha.
O nwekwara ike inyere gị aka iji akwụkwọ ndetu doro anya ka ị nwee ike leghachi anya na ya iji hụ etu ị siri rapara n'atụmatụ gị, detuo ihe maka ọfụma, ma ọ bụ detuo mgbe atụmatụ ahụ egboghị mkpa gị maka izu.
5. Nyeghachi ihe ahụ ụgwọ ma emechaa.
Bestgwọ ọrụ kachasị mma ga-aba ụba iji hapụ ụdị mmetụta uche ma ọ bụ nke mmetụta mmụọ na gị ozugbo, ma ọ bụ ihe a na-ahụ anya ma ọ bụ nke a na-adịghị ahụ anya.
Omume dị iche iche nwere ike ịnwe ụdị ụgwọ ọrụ niile, site na nghọta ruo nke doro anya.
Mana mgbe ị na-eme omume ọhụrụ, ezigbo ụgwọ ọrụ, ụgwọ ọrụ ozugbo bụ ụzọ kachasị dị irè iji nyere aka mee ka usoro ahụ dịrị n'uche gị.
N'ihe banyere atụmatụ nri maka ndụ ahụike siri ike, nke a nwere ike ịbụ oge iji kwụọ ụgwọ maka nri gị.
Nlekọta, ahụike ma ọ bụ na ọ bụghị, nwere ike bụrụ ụgwọ ọrụ kwesịrị ekwesị, ozugbo maka ịmalite na ịrapagidesi ike na atụmatụ nri gị kwa izu.
Nwekwara ike ịtụle ihe omume nke ihe ngosi kachasị amasị gị ma ọ bụ ihe na-eme ka ị nwee mmetụ na ịdị mma iji nyere aka mee ka mmetụta nke mmezu na mmụba sikwuo ike.
Isoro Mmekọrịta Na Omume
Mkpakọrịta nke omume na omume bụ akwa nke na-eme ka ịmebe omume.
Ikwugharị ihe ị ga-eme na nkwụghachi ụgwọ ga-etinye omume ahụ n'uche gị.
Ọ ga-abụ ihe na - adịghị eche echiche banyere ihe ị ga - eme na ihe banyere naanị ịbụ ihe ị na - eme.
Abalị Satọdee bụ abalị na-eme atụmatụ nri, ụtụtụ Sọnde bụ maka ụlọ ahịa maka izu.
Ọ bụghị ihe ị na-atụ ụjọ ma ọ bụ na ị chọghị ime ọ bụ naanị akụkụ nkịtị nke usoro a, omume ị nwere ugbu a na-eme ka ị rute nso n'ihe mgbaru ọsọ gị.
Ghọta na mkpakọrịta a dị naanị nwere ike ọ bụghị naanị inyere gị aka ịzụlite omume ọhụrụ, kama ọ nwere ike inyere gị aka ịchọpụta na iwepu omume adịghị mma nke na-enwe mmetụta na-adịghị mma na ndụ na ahụike gị.
Chọpụta njirimara ndị a na ihe na-akpalite na-agbasasị n'ezie ịkọwa ihe kpatara ị na-eme ihe ị na-eme na ndụ gị.
Gịnị mere i ji eme nhọrọ ndị ị na-eme?
Gịnị mere ị ga-eji eme ihe ị na-eme?
Gini mere obi ji adi gi nma banyere ihe ichoro?
Jụ ihe kpatara o ji enyere gị aka ibute mgbọrọgwụ nke agwa ọma na nke ọjọọ na inye ụzọ egosi ọghọm.
Gini mere iji choo nri iri nri iji nye aka zie ndu di nma? Enwere ike n'ihi na itinye aka na nri rie nri bụ ụzọ ndị mmadụ si etinyekwu calorie ndị ọzọ.
Na-agwụ nri n'etiti izu? Ọfọn, mgbe ahụ nwekwara ike ịtụ pizza ma ọ bụ kwụsị n'ụlọ nri nri ngwa ngwa na ụlọ!
Site na nhazi nri, ị na-egosipụta calorie gị n'ụzọ a na-ahụ anya ma mara kpọmkwem ihe ị ga-eri n'ụbọchị ole na ole, nke ga-enyere gị aka ịchịkwa ibu gị ma nwee ahụike.
Ifyingmata Omume Omume Gị
Nchọpụta nke akara nke na-akpali omume bụ akụkụ dị mkpa nke ịlụ ọgụ na-adịghị mma ma ọ bụ ịmalite nke ọma.
Nsogbu bụ na anyị na-enweta ọtụtụ ozi, ọtụtụ ọrụ kwa ụbọchị na ọ nwere ike isiri ike ịkọwapụta akara ngosi na-arụ ọrụ na omume gị.
Dịka ọmụmaatụ, ka anyị kwuo na ị na-aga ọrụ nkeji iri na ise n'isi ụtụtụ kwa ụbọchị iji nwee iko kọfị ma soro ndị ọrụ ibe gị na-akpakọrịta tupu ọrụ gị.
Omume ahụ emere ugboro ugboro ghọrọ agwa n'ihi na ị nwere akara, nke maara na ịkwesịrị ịbanye n'ọrụ, omume n'ụdị iko kọfị na iso ndị ọrụ ibe gị na-akpakọrịta, na ụgwọ ọrụ nke obi ụtọ na afọ ojuju ọ bụla ị na-enweta na mmekọrịta.
otu esi edozi ọnye na njikọ mmekọrịta
Ma gịnị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbanwe ya?
Ikekwe ị chọrọ igbute kọfị site na onye ọrụ ma ọ bụ onye gị na ya na-arụ ọrụ ịchọrọ ịmekọrịta mgbanwe na mgbanwe.
May nwere ike ịchọta onwe gị ka ị na-egosi n'ọfịs oge nkeji iri na ise 15 wee nọrọ ọdụ ebe ahụ ruo mgbe ị ghọtara ihe ị na-eme na ihe kpatara ị ji eme ya.
Chọpụta akara ngosi ndị a na-enye aka ọ bụghị naanị maka ịgbanwe àgwà ndị na-adịghị mma, kamakwa ịzụlite ndị ka mma.
Nwere ike ịhọrọ iji nkeji iri na ise ahụ maka ihe ọzọ. Eleghi anya ị nwere ike ilekere na mbido ma na-aga n'ihu ụbọchị ọrụ gị ma ọ bụ were nkeji ole na ole iji tụgharịa uche tupu ịmalite ụbọchị ọrụ gị.
Goodzọ dị mma iji wepụta akara bụ ịza ajụjụ ndị a: onye, gịnị, mgbe, ebee, na gịnị kpatara ya?
I nweziri ike iwere ozi nkea ma jiri ya tunyere ihe mejupụtara agwa a.
Habkpụrụ Omume Na-akwụghachi Andgwọ na Ezi Nkwado
Ihe gbara ya gburugburu nwere ike bụrụ ihe agbagọ.
Na nhazi ihe mgbaru ọsọ, ọtụtụ mmadụ na-ele ụgwọ ọrụ anya dị ka ihe mgbaru ọsọ, ihe ha ga-arụ ọrụ.
Nke ahụ anaghị arụ ọrụ mgbe ị na-agba mbọ ịzụlite omume ọhụrụ, ogologo oge nke nwere ike inye aka mee ka ndụ gị ka mma.
Kedu ihe ga-eme ma ike gwụ gị maka ụgwọ ọrụ ahụ?
Gịnị ga-eme ma ị kwụsị ile ụgwọ ọrụ anya dị ka ihe kwesịrị ekwesị ịgbalịsi ike inweta?
Ihe mgbaru ọsọ gị ogologo oge ekwesịghị ịbụ ụgwọ ọrụ gị. Gwọ ọrụ kwesịrị ịbụ ihe mgbakwunye na ndụ gị.
Chọta ụgwọ ọrụ kwesịrị ekwesị maka ụdị omume gị nwere ike iwere obere nyocha na ule. Ọ kwesịrị inwe uche maka gị.
Ezigbo ụgwọ ọrụ na-aga n'ihu na-emetụta ihe ahụ.
Ka ha na-abịarukwu nso, otú ahụ ka ha ga na-ejikọ ọnụ n'uche gị dị ka ihe kwesịrị ịchụso.
Elegharala obere oge, ụgwọ ọrụ ozugbo.
O siri ike ịmepụta àgwà ogologo oge n'ihi na ịkwụ ụgwọ maka omume ahụ ga-adị anya n'ọdịnihu.
Jiri ugwo ozigbo dika ihe iji mee ka onwe gi kpalie gi. Ha ga - eme ka mmetụta dị mma maka ebumnuche gị na omume gị sikwuo ike ka ị na-eje ije ogologo ụzọ.
O yikarịrị ka ụgwọ ọrụ ọ ga-eme ka ọ ghara imebi mmetụta uche na uche nke ọrụ na-adịghị mma.
Mmega bụ ezigbo ihe atụ. Enwere echiche dị na nlekọta ahụike na mmega ahụ iji chọta mmega ahụ ịchọrọ ịme, n'agbanyeghị ihe ọ bụ.
Ọ bụrụ na ị kpọrọ asị ịme ya, ị ga-enwe oge siri ike na-akpali onwe gị ibili ma rụọ ọrụ ahụ ị kpọrọ asị ma taa ahụhụ na ya.
N’aka nke ọzọ, mmega ahụ́ pụrụ ịbụ ihe na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ ma ọ bụrụ na ị họrọ ihe omume anụ ahụ́ ndị na-atọ gị ụtọ.
Nke ahụ apụtaghị na ha ga-abụ ihe na-atọ ụtọ ma ọ bụ dị mma. Ga-enwe ụbọchị ọjọọ, mana ụbọchị ndị ahụ dị mfe karị mgbe ị na-eme ihe ị nwere ike ịnụ ụtọ ya.
Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji mepụta àgwà?
Oghere enyemaka onwe onye jupụtara na nkwupụta ugboro ugboro na mgbe ụfọdụ na-emegiderịta onwe ha ogologo oge ọ ga-ewe iji nwee àgwà.
Nzuzo kachasị ị ga - achọta bụ 21 na 66 ụbọchị.
Ma nke ahụ ọ bụ eziokwu?
Nke bụ́ eziokwu bụ na ọ dabere n’otu onye n’otu n’otu ruo ogologo oge ọ ga-ewe tupu ya amalite ịkpa àgwà. Ọ ga-adabere n'ụdị agwa ị chọrọ ịmalite.
Otu ihe omumu di mkpa achọpụta na ọ na-ewe site na 18 ruo 254 ụbọchị iji mepụta àgwà.
Ya mere emela nwee nkụda mmụọ ma oburu na omume ohuru gi adabaghi ozugbo. Nọgide na-aga na ịghọta na ọ ga-ewe gị ogologo oge ka ingrain ọhụrụ gị omume n'ime akpaka usoro.
O nwere ike ịbụ na ị gaghị etolite omume ọhụrụ gị na ụbọchị 21.
Ogologo Ogologo Ọganihu
Ogologo ogologo nke ọganihu juputara na ntụgharị na ntụgharị.
Onye ọ bụla chọrọ ibi ndụ obi ụtọ na afọ ojuju, mana ịbịaru ebe ahụ nwere ike ịbụ njem gbagwojuru anya.
Akụkụ dị ukwuu nke njem ahụ na-eme ka mmekọrịta dị mma n'etiti anyị na ndị ọzọ, na-emebi àgwà na-adịghị mma anyị na-ebu, na ịmalite ịkpa ezi agwa ga-eme ka anyị ruo ebumnuche anyị.
Ọ bụ njem ebe anyị kwesịrị nwee ndidi na onwe anyị ka anyị na-agbasi mbọ ike ịchọta onye anyị nọ n'azụ aka nke ndụ metụtaworo anyị.
Meere onwe gị ebere na njem. ’Ll ga-emehie ihe, ị ga-amị amị, ị ga-enwe ụbọchị ọjọọ. Ihe ndị a niile bụ akụkụ nke njem ahụ.
Ma ọ bụrụ na ị na-achọ ịlụso ụfọdụ àgwà adịghị mma ọgụ, lelee isiokwu anyị na ịkwụsị àgwà ọjọọ !
