O nwere ike ịbụ na ị nụla ka ndị mmadụ na-ekwu gbasara enyemaka onwe onye “Omume ndị bụ isi” na-akọwaghị ihe ha bụ n'ezie. Ka anyị dozie nke ahụ.
A Keystone Habit bụ emume a na - eme kwa ụbọchị - nke ị ji ịdị uchu na omume oge niile mee nke mere na ọ bụrụ agwa nke abụọ, na ya na - arụkwa ọrụ maka ihe ndị ọzọ dị mma na ndụ gị.
Chee echiche banyere ndi mọnk n’ebe obibi ndi mọnk: ha nwere emume na omume nke ha n’eme kwa ubochi, site na nkpu mbu nke na akpo ha n’ekpere mgbe chi bọrọ, aka-akwochapu tupu nri obula, onyinye di iche n’oge puru iche, wdg.
Ndị anyị na-anaghị ebi ndụ ndị mọnk (nke na-achịkwa ihe a na-eme ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nkeji ọ bụla nke ụbọchị) nwere ike ịchọta onwe anyị na ọgba aghara dị egwu.
Ndị a bụ àgwà ole na ole (ma ọ bụ kpọọ ha ememe, ma ọ bụrụ na ịchọrọ) nke nwere ike iweta obi iru ala na ndụ anyị, ọ nwere ike ịbụ ikike maka ezigbo mgbanwe dị mma .
1. Setịpụ oge Ihi ụra na Oge edemede
A na-eme atụmatụ na 1 n’ime ndị okenye 3 dị ụra anaghị ekwe gị chra , karịsịa na West, ma nke ahụ abụghị ọtụtụ ihe ijuanya, ọ bụ? Ugboro ole ka ị na nwee mmetụta nke ike gwụrụ kpam kpam , na inwe mmetụta nke izu ike na ịmụrụ anya?
Ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala na-emetụta akụkụ ọ bụla nke ndụ anyị, site na ọdịmma anụ ahụ anyị ruo otu anyị si egosipụta na mmekọrịta anyị.
Enwere ike imebi usoro okirikiri anyị site na ịrụ ọrụ n'ime abalị, mgbe ahụ, a ga-atụfu sistemu nri anyị site na ibi na kọfị ma pụọ.
Yabụ, ike gwụrụ anyị ma dọọ anyị ọdụ ma nwee afọ na-ewe iwe, nke nwere ike ime ka anyị na-akpọ ndị ezinụlọ anyị asị, na-eme ihe ọjọọ na-arụ ọrụ, na-ata ahụhụ site na nri na-edozi ahụ ma ọ bụ nsogbu dị arọ… ndepụta ahụ na-aga n'ihu.
Ihi ụra abalị siri ike bụ ntọala zuru oke maka ndụ dị mma, nke udo.
Gbanyụọ ekwentị gị ma ọ dịkarịa ala otu awa tupu oge ihi ụra ị na-ezube, ma elekwala anya na ihuenyo ọ bụla ka ị na-agbada maka ụra.
Mee saa ahụ, mee yoga dị nwayọọ, gụọ, ma ọ bụ ọbụna nwee ike ịza ajụjụ dị n’elu akwa ruo mgbe ịmalitere isi.
Debe mkpu iji kpọte gị (jiri nwayọ) 7 ma ọ bụ 8 awa na akara, ma gbalịa ịrapara na usoro ahụ kwa ụbọchị n'izu. Ahụ gị ga-adaba na ụda ahụ na akụkụ ndị ọzọ dị iche iche ga-adaba na nsonaazụ ya.
2. Mee Ihe Ndina Gị
O nwere ike iyi ihe na-adịghị mkpa, mana ọ bụ obere, omume ọsọ ọsọ nke na-esetịpụ ụkpụrụ nke usoro na arụpụta ihe maka ụbọchị ahụ.
Ọzọkwa, na a subconscious larịị , ọ setịpụrụ ntọala maka ụbọchị ịmalite: ọ na-emechi isi nke ụbọchị gara aga, na-ahapụ oghere oghere maka taa.
O nwekwara uru ọzọ ị ga-erite site n’ịdịnyere ihe ndina gị ka ịbaba n’ime abalị.
Ego ego ma ọ bụrụ na ọ na-emekwa ka anụ ụlọ ma ọ bụ ụmụaka hapụ ihe ịtụnanya na mpempe akwụkwọ gị ka ịchọta ya ọzọ.
3. Na-emega ahụ Kwa Afọ
Kwesighi ịbanye n'ime usoro ọzụzụ ọzụzụ kwesịrị ekwesị ma ọ bụ kpebie ime triathlon n'otu ntabi anya: n'eziokwu, ọ ga-abụ na ọtụtụ mmadụ ga-esote nke ọ bụla n'ime ahụ dị ntakịrị, nke ahụ ga-eduga na ịkpọ onwe gị asị . Enweghị mkpa maka nke ahụ.
Kama nke ahụ, jiri ezi obi na-ahụ ihe ọrụ na ibu ọrụ ndị ị na-arụ kwa izu, ma na-ahazi mmega ahụ ị na-enwe mgbe ị nwere ikike ime otú ahụ.
Dị ka ọ dị, ọkara otu awa ruo awa nke mmega ahụ kwa ụbọchị ga-adị mma, mana anyị na-eme ike anyị niile na ihe anyị ga-arụ ọrụ, nri? Nwee obi nwayọ.
Ije ije dị egwu, dịka igwu mmiri, ọ bụrụ na enwere ọdọ mmiri dị gị nso. Mmega ahụ nke na-agwakọta ntụgharị uche na mmegharị dịka yoga ma ọ bụ tai chi bụ ihe ịtụnanya, enwere ike ịmegharị gị na ogo gị.
Togba egwu ga-amasị gị Gbalịa Zumba, ma ọ bụ ite afọ, ma ọ bụ ọbụna ballet maka ndị mbido.
Ọ bụrụ na ị nwere ike, dozie oge na mbido izu iji bido ike gị, otu n’etiti izu iji mee ka ị na-aga, na otu nke ga-adị ogologo na ngwụcha izu mgbe ị nwere obere oge.
N’oge na-adịghị anya, ị ga - ahụ etu obi dị gị mgbe ị na - agagharị ntakịrị, na inwe usoro oge niile na --emepụta echiche ahụ nke ịda ụda na ntụkwasị obi anyị niile nwere ekele maka ndụ anyị.
4. Tụfuo ma dochie
Họrọ otu ụbọchị n’izu, ma ọ bụ kwa izu ọ bụla, ma ọ bụ ọbụna otu ugboro n’ọnwa, ebe ị na-atụfu ihe ị na-ahụghị n’anya ma ọ bụ na-adịghị mkpa.
Nke a ga - enyere gị aka belata ọgbụgba (ọ nweghịzi “drọk”) ma nwee ike inye gị ohere iji ihe ndị masịrị gị (ma ọ bụ nabata ya) dochie anya ihe ị na-eche “meh” Obere ndu ).
Dị ka mkpali, nweta site n'echiche William Morris:
Enwela ihe ọ bụla n’ụlọ gị nke ịmaghị bara uru, ma ọ bụ kwenye na ọ mara mma.
Chọrọ iwepụ plastik na kichin gị? Ibe mpempe, dochie arịa plastik na nchekwa nchekwa na nke ejiri osisi, iko, ọla, na seramiiki.
Kpọọ ihe ịchọ mma mma na mgbidi gị? Gbanwee ha maka ihe ohuru rue mgbe ihe ndi mara mma gbara gi gburugburu.
Wepụ ihe ndị ahụ na ndụ gị na - agbakwunye ụyọkọ na - agbakwunyeghị uru, ma ọ bụ na ị naghị ahụ n'anya ma nwee ekele.
Nwekwara ike ịmasị (edemede na-aga n'ihu n'okpuru):
- Etu ị ga - esi duzie nyocha SWOT nke onwe gị na ndụ gị niile
- Ihe Nkuzi 10 I Ga-amuta Site Na Stegafe Mpaghara Nkasi Obi Gị
- 12 Short Short Ted nke Ga-agbanwe Ndụ Gị Ruo Mgbe Ebighị Ebi
5. mepụta nri a na-ekenye kwa ụbọchị yana ezinaụlọ / enyi
Inwe nri puru iche ma obu ememe ezinulo nke icho anya oge nile bu agwa mara mma nke oma.
Fọdụ ndị mmadụ na ndị ikwu ha na-ezukọ maka nri abalị ezinụlọ na mgbede Sọnde, ebe ndị ọzọ nwere ike ịmebe nri ugboro abụọ kwa ọnwa na ezigbo ndị enyi ha.
Ọtụtụ ndị Juu anya ruru ala na-eme Shabbat site na ọdịda anyanwụ n'abalị Fraịde ruo mgbe anyanwụ dara na Satọde abalị, ebe a na-akwadebe nri tupu oge eruo ma ndị mmadụ anaghị arụ ọrụ ọ bụla ma ọlị. Ezinụlọ na ndị enyi na-ezukọ iji kesaa nri site na ọkụ kandụl, ndị sonyere nwere ike iwepụta oge nkeonwe iji gụọ / tụgharịa uche, wee nwee oge ọnụ.
Nwere ike ịmepụta mmemme ọ bụla a na-eme kwa izu na-arụ ọrụ kachasị mma maka mmekọrịta gị na / ma ọ bụ ịdabere n'ụzọ ime mmụọ.
Fọdụ ndị mmadụ na-enwe nzukọ na ọnwa zuru ezu na / ma ọ bụ ọnwa ọhụụ kwa ọnwa, ebe ndị ọzọ na-eme ememme solstices na equinox.
Agbanyeghị gị na ndị ị hụrụ n'anya ịhọrọ ịme mmemme, guzobe kalenda nke ihe na nnọkọ ma hụ na ị rapara na ya!
6. Kwụsị Cbụ Na-akatọ Onwe Gị
O b ur u na papa gi na mama gi na-abara gi mba, o nwere ike ib u na obi ad igh i gi mma.
Olu a nwere ike ịgwa gị na ị dị ka hel mgbe ị na-akwado ịpụ, ma ọ bụ na-akwa emo maka okike gị, ma ọ bụ kọwaa ọrụ gị dị ka sub-par.
Ọ dị oke mkpa iji gbochie olu a site na iji ihe dị mma karịa.
Oge ọ bụla nleghara anya ahụ malitere ịrịgo, were ya na ị na-abanye ma na-echebe nwa ime gi , na-aja ha mma, na-agba ha ume, na ịhụnanya na-enweghị atụ .
Ọ ga - eju gị anya etu nke a ga - esi tụgharịa uche gị niile na obere oge.
Na ederede yiri nke a…
7. Start A Positivity Journal
Nke a bụ ihe ị nwere ike ime n'ihe ndina mgbe ị gbanyụrụ elektrọnik gị maka abalị.
Ikwesighi ikwusi okwu banyere ihe oma di nma i nwere ike iche: nke ahu agagh adi oke uru, karisia ma obu saccharine na enweghi obi eziokwu.
Ná ngwụsị nke ụbọchị ahụ, naanị dee otu ihe dị mma mere n'ụbọchị ahụ.
Ọbụna na crappiest, ọtụtụ nrụgide nke ụbọchị, ọ na-enwekarị ihe dị mma iji kpọrọ ihe.
Ndi anụ ụlọ gị ji ịhụnanya kelee gị mgbe ọ lọtara ọrụ? You chọpụtara na ị ka nwere obere scoops nke ice cream fọdụrụ na friza? Ndị ahụ gụọ! Detuo ha.
Mgbe na ọ bụrụ n’ịchọta onwe gị dịka ị n’enwela mbibi n’enweghị ngwụcha izu, ị nwere ike ịgafe akwụkwọ akụkọ ahụ wee hụ ihe ọma niile mekwara.
O nwere ike ịbụ ihe dị mma maka ụfọdụ echiche dị oke mkpa mgbe grayn na-emetụ gị ala.
8. Akwụsịla Learningmụ ihe
Olee ụdị obi ụtọ ị na-enwe ma ị mụta ihe ọhụrụ? O doro anya, olee mgbe ikpeazụ ị nwere obere 'mpịcha' ahụ nwere obi ụtọ n'ihi na ị mikpuwo onwe gị na ọrụ ọhụụ ma ọ bụ na-eme ihe ma nwee ike ịtụle ọganihu gị?
egwu na -enwe mmekọrịta ọzọ
Mụta nkà ọhụrụ ma ọ bụ asụsụ ọhụrụ, ma ọ bụ ịmalite ọrụ nke nwere eburu ihe mgbaru ọsọ bụ ụzọ dị mma iji mee ka obi sie gị ike , ma na-enye gị ihe ọmụma bara oke uru.
Enwere ọtụtụ ihe dị iche iche ị nwere ike ịmụ, dabere na isiokwu kachasị masị gị.
You na-enwe mmasị iji aka gị rụọ ọrụ, karịsịa na ihe ndị e kere eke? Nwere ike ịmalite ịkpa akwa, ịkpụ osisi, ịkpụ akpụkpọ anụ, ma ọ bụ ịme ọla, naanị ịkpọ aha ole na ole.
Nwere ikike gị esi nri mediocre na nke kacha mma? Were ụfọdụ klas esi nri, ma ọ bụ gbazite akwụkwọ nri dị iche iche site na ọbá akwụkwọ ma nwalee usoro nri ọhụrụ!
You chọọ ịmụ asụsụ ọhụrụ? Were klaasị na mmadụ ma ọ bụ na ntanetị, wee mepee ụwa nghọta ọhụrụ.
Ga-eme ka ndụ gị ka mma ma nwee mmetụta dị ukwuu nke ị rụzuru oge ọ bụla ị rutere - ma karịa - ebumnuche ọhụrụ.
Dika ihe onyinye 'yay', imuta ihe ohuru na enyere aka ime ka uzo ohuru ohuru di na obi anyi, nke di egwu maka igbu oge nsogbu uche dika Alzheimer na Dementia. Ọ bụ n'ezie mmeri-mmeri gburugburu.
N'ime agwa igwuri egwu nke a, olee nke ị na-atụ anya itinye n'ọrụ? Kedu nke ị chere ị ga-alụ ọgụ?
Have nwere omume igodo nke onwe gị iji kesaa? Biko mee ka anyị mara na ngalaba nkọwa dị n'okpuru!
