Na-enwe mmetụta nke ike gwụrụ n'ọrụ?
Enwere ọtụtụ akara na mgbaàmà nke ike ọgwụgwụ ọrụ na ọtụtụ ihe nwere ike ime. Anyị ga-atụle ihe ndị a n'uju n'otu ntabi anya.
Ma, ka anyị jiri ozi dị mma malite:
Agbanyeghị ị na-eche ugbu a, gị nwere ike gbakee ma laghachite etu ị dị tupu ibu ọrụ wee buru oke ibu.
Ikwesiri ima na enwere ike inwe obi uto ma laghachi na oru na ume ohuru na uchu.
Ike ọ bụla na ike ọgwụgwụ ị na-enwe ugbu a, n'agbanyeghị agbanyeghị nrụgide ị na - eme, enwere mgbe ọ bụla na ngwụcha ọwara ahụ.
N'iburu nke ahụ n'uche, ka anyị bido site na mbido.
Gịnị Bụ Ọkụ?
Healthtù Ahụ Ike Worldwa, na Nkọwapụta Ọgụgụ Mba nke Ọrịa na Nsogbu Ahụ Ike metụtara ( ICD-11 ), kọwaa oké ike ọgwụgwụ dị ka ndị a:
Ọrịa Burning bụ ọrịa a ghọtara dị ka ihe na-esite na nrụgide ọrụ na-adịghị ala ala nke edobeghị nke ọma. Ejiri ya atọ:
1. Mmetụta ike mbibi ma ọ bụ ike ọgwụgwụ.
2. distancebawanye uche site na ọrụ mmadụ, ma ọ bụ mmetụta nke negativism ma ọ bụ nkatọ metụtara ọrụ mmadụ.
3. Belata nrụpụta ọkachamara.
Ugbu a, enwere ọtụtụ ihe na ya karịa nke a - dịka anyị ga-enyocha n'okpuru - mana nke ahụ bụ ezigbo nchịkọta isi nke ihe ọ pụtara iwepụ.
Ndi WHO kwukwara na ike oku bu okwu metutara ebe oru ma ekwesighi iji ya kowa ebe ndi ozo.
A na-eche na okwu ọkụ ọkụ ahụ bụ Herbert Freudenberger dere n'akwụkwọ ya nke otu aha, Ọkụ: Thegwọ Dị Elu nke Mmezu Dị Elu.
Gịnị Bụ Mgbaàmà nke Ike Ọkụ?
Ọkụ ọkụ na-emetụta ndụ mmadụ n'ọtụtụ ụzọ. Dị ka ndị dị otú a, ọ na -adị mfe ịgbanye ihe ịrịba ama na mgbaàmà ndị ahụ ụzọ anọ.
Mgbaàmà nke anụ ahụ
Ahụ gị dị mma n'ịgwa gị mgbe ihe na-ezighi ezi na ndụ gị. Nwere ike ịnweta ụfọdụ ma ọ bụ ihe ndị a niile:
1. Ike gwụrụ dị ka ị nweghị ike ime ihe ọ bụla.
2. Isi ọwụwa na mgbu mgbu - mgbe mgbe site na ebe ị na-ejide esemokwu n'ime ahụ gị.
3. Ọrịa mgbe niile - enwere ike imebi usoro mgbochi gị ma ọ bụrụ na ị nwee ike ọgwụgwụ.
4. Mgbanwe maka usoro ihi ụra - ọtụtụ mgbe ehighị ụra, mana ọ nwekwara ike ihi ụra karịa na mbụ.
di m na -adụnyere ezinụlọ ya úkwù mgbe niile
5. Enweghi agụụ - ị naghị eche na ị ga-eri nri n'agbanyeghị enweghị ike gị.
6. Ihe mgbu obi, obi uto, na iku ume iku ume.
7. Dizziness ma ọ bụ nsị.
8. Nsogbu afọ - ị nwere ike ịnwe mgbu ma ọ bụ mgbanwe na mmegharị eriri afọ gị.
9. Obara mgbali elu.
Mgbaàmà nke mmetụta uche
Mgbe ị na-ata ahụhụ site na ike ọgwụgwụ, ọ ga-abụ na ị ga-enwe ọgba aghara nke mmụọ nke nwere ike ịpụta na ụzọ ndị a:
1. Enweghị mkpali ma ọ bụ ịnụ ọkụ n'obi - naanị ị naghị enwe mmasị ịrụ ọrụ ndị metụtara ọrụ gị. Don’t gaghị enwe obi ụtọ na atụmanya nke ị ga-ahụ mkpụrụ nke ọrụ gị. Are na-enwekarị enweghị mmasị na ihe niile metụtara ọrụ.
2. Enweghi enyemaka - ị gaghị ahụ etu ọnọdụ ga-esi edozi onwe ya nke ọma. Are gbara arụkwaghịm na akara aka gị, tọrọ atọ na ọrụ gị, na enweghị olile anya.
3. Iwe / iwe - ị na-ewe iwe ngwa ngwa ma na-ewe iwe ọsọ ọsọ. Iwe na-ewe gị ma ọ bụrụ na ị nweghị ike ime ihe ọ bụla.
4. Inwe obi abụọ - ị nweghị okwukwe na ikike gị ma na-agbagha omume gị na mkpebi gị oge niile.
5. Sense nke ọdịda - ọ dị gị ka ọdịda n'ụzọ niile kwere omume.
6. Detachment - ị na - asọpụ ndị mmadụ ma gbalịa ịhapụ onwe gị n'ọrụ na ndị ọrụ ibe gị.
7. Enweghị mmetụta nke mmezu - n'agbanyeghị ihe ị rụzuru, ị nweghị ike ịme emeri mmeri. Put na-etinye ha na mpụga ihe ma ọ bụ chioma.
8. Nkatọ - ị bidoro kwenye na onye ọ bụla nọ na-achọ ọdịmma onwe ya nakwa na obiọma bụ nanị ihu ọma iji megharịa gị anya.
9. Enweghị ezigbo mmetụta uche - ị na-agbasi mbọ ike inwe mmetụta dị mma banyere ọrụ gị. May nwere ike ọ gaghị enwe mwute (ọ bụ ezie na ọ bụ ihe a na-ahụkarị), mana ị nweghị obi ụtọ ọ bụla gbasara ọrụ.
Mgbaàmà nke Uche
Ndị ọzọ karịa ihe ịrịba ama mmetụta uche nke ike ọgwụgwụ, enwere mmetụta uche ma ọ bụ mmetuta ndị ọzọ iji mara:
1. Enweghị ike itinye uche gị - ị gaghị ewepụ uche gị otu ihe. Ga-adọpụ uche gị n'ọrụ gị n'ụzọ dị mfe.
2. thoughtkpụrụ echiche na - adịghị mma - uche gị na - agakarị n’echiche dịka, “Gịnị kpatara nsogbu”? na 'Enweghị m ike iwepụta nke a ogologo oge.'
3. Ichezọ - ị na-esiri ike icheta nkọwapụta nke a gwara gị ma ọ bụ ọrụ e kenyere gị.
4. You na-arọ nrọ - uche gị na-ewepụ gị n'ọrụ gị ka ị na-eche ihe ndị ọzọ.
bu aj lee na -alaghachi na wwe
5. Nchegbu - ị nwere ike ichegbu onwe gị naanị iche banyere ọrụ, karịchaa mgbe ị na-anọghị ya. Na-ahụkarị Abalị Abalị Sọnde .
6. Ndakpọ mmụọ - enwere arụmụka n'etiti ndị ọkachamara ahụike gbasara oke ike ike ọgwụgwụ na ịda mba nwere ike bụrụ ihe ekwekọghị iche, ọbụlagodi na ọ bụghị otu ihe kpatara ya (yabụ ọrụ).
Mgbaàmà nke Àgwà
Mgbe ọ gwụrụ gị ike n’ọrụ gị, omume gị nwere ike emetụta ya. Lee ụfọdụ ụzọ ndị bụ isi nke a nwere ike isi gosi:
1. Obi amam-ihe - ọ na-esiri gị ike ịnọdụ ala ma chọọ ibili na tebụl gị wee na-agagharị n'ọfịs mgbe ọ bụla enwere ike.
2. Igbu oge - ị ga - ahụta ihe ngọpụ ọ bụla ga - eme ka ị ghara ịrụ ọrụ ọrụ gị.
3. Esemokwu - ị na-etinyekwu mgbagha ma ọ bụ na-ekwenyeghị na ndị ọzọ, ma na ọrụ ma na mpụga ya.
4. Iga ọrụ n’ọrụ - ọbụlagodi na ọ dị gị ka ịnọpụrụ n’ọrụ gị maka etu obi si atọ gị ụtọ, ị na-eche maka ya oge niile mgbe ị na-anọghị ya.
5. Ọpụghị - ị na-akpọọ ndị ọrịa ọtụtụ mgbe, ọbụlagodi mgbe ahụ dị gị mma ịbanye.
6. Oge - ịbịa n’azụ oge ma ị ga-apụ n’oge.
7. Arụ ọrụ na-adịghị mma - ogo ọrụ gị na-ebelata ma nke a nwere ike ime ka ọ pụta ìhè site n'aka onye njikwa ma ọ bụ ndị ọrụ ibe gị. I juru afọ n'akụkụ ma ọ bụrụ na ị nwere ike.
8. Mkpụrụ osisi - ị na-eji ọgwụgwọ were ihe ndị dị ka mmanya na-aba n'anya, ọgwụ ike, ma ọ bụ nri iji nweta ahụ ike nwa oge. Ma ọ bụ ị nwere ike iji ihe na-akpali akpali dị ka caffeine mee ya kwa ụbọchị.
9. Nlekọta onwe onye na-adịghị mma - ị hụghị mkpa ọ dị ilekọta ahụ gị ma ọ bụ ọdịdị gị anya.
Ihe na-akpata Ọkụ Ọkụ
Ebe ike gwupu mmadu nwere ike imetuta otutu mmadu noo na mpaghara ulo oru nile, ogaghi eju anyi anya imata na otutu ihe nwere ike ibute ya.
1. Enweghị ikike - ị chere na ị nweghị ikike ịchịkwa ọrụ gị ma ọ bụ ọrụ a gwara gị ka ị rụọ, ma ọ bụ otu esi eme ha.
2. Adịghị arụ ọrụ - ọ dị gị ka atụmanya a tụkwasịrị gị karịrị akarị. Na-arụ ọrụ karịrị akarị, ọ na-esiri gị ike ịgbaso ihe niile a gwara gị mee.
3. Iji ike emegbu mmadụ n'ebe ọrụ - ọ bụ site n'aka onye ọrụ ibe gị ma ọ bụ onye isi ọrụ na-achịkwa gị, a na-amaja gị ma na-eweda gị ala mgbe niile.
4. Ọnọdụ ọrụ nrụgide dị elu - ọrụ gị chọrọ ọkwa dị elu ma ọ bụ ịmụrụ anya n'oge niile na / ma ọ bụ gụnyere ọnọdụ nrụgide.
5. Monotony - ọrụ gị bụ ugboro ugboro na enweghị mgbagha na obere ma ọ bụ enweghị atụmanya nke mgbanwe ahụ.
6. fectionchọkarị izu okè - ịchọrọ ụkpụrụ dị elu nke onwe gị.
7. Typedị-A àgwà - ị bụ oké ọchịchọ, asọmpi, ndidi maka ihe ịga nke ọma, na mgbe n'ụzọ zuru ezu afọ ojuju.
8. Enweghị usoro nhazi ọrụ - ị nwere obere oge maka ntụrụndụ na ịnụ ụtọ onwe gị, ma ọ bụ na ịnweghị ike ịme ihe ndị a n'ihi nrụgide ọrụ gị.
9. Obere oge ezumike - ị naghị ezu oge ezumike gị. Nke a bụ nnukwu nsogbu na United States.
10. Enweghị nkwado mmekọrịta mmadụ na ibe gị - ị nweghị ndị ị nwere ike ịtụkwasị obi ịnọ ebe ahụ iji nyere gị aka, gee gị ntị, ma nye gị ndụmọdụ.
11. Enweghị mmata - ị naghị enwe mmetụta na enwere ekele maka ọrụ gị ma ọ dịkarịghị enweta ekele ma ọ bụ otuto maka ịrụsi ọrụ ike ị tinyere.
12. Rjụ inyefe ọrụ - ị nwere nsogbu nchịkwa ma nwee mmetụta na ị gaghị enwe ike ma ọ bụ na ị chọghị ịkekọrịta ọrụ gị na ndị ọrụ ibe.
13. Ọnọdụ ebe ọrụ adịghị mma - ọdịbendị ụlọ ọrụ ekwenyeghị gị, ọnọdụ dị n'ọfịs anaghị adịkarị mma, ma ọ bụ na esemokwu dị n'etiti ndị ọrụ ibe gị.
14. Obere ohere maka ịga n’ihu - ịchọrọ ịrị akwa ọrụ, mana ọrụ ị nọ enyeghị ezigbo ohere ịkwaga elu.
15. Enweghị agụụ maka ọrụ ahụ - ị nweghị nnukwu mmasị na ọrụ ị na-arụ, mana ịdaba n'ime ya na ndudue ma ọ bụ nwee obere nhọrọ kama ịnara ya maka ego.
16. Ọrụ mmetụta uche dị oke - ị na-arụ ọrụ ebe enwere nnukwu mmetụta uche dị ka ọrụ ndị metụtara ilekọta ndị ọrịa ma ọ bụ ndị agadi.
17. Enweghị nchebe ọrụ - ị na-atụ egwu maka ọrụ gị ma ọ bụ n'ihi na ụlọ ọrụ ị na-arụ ọrụ anaghị eme nke ọma ma ọ bụ n'ihi na ị kwenyere na onye isi gị anaghị amasị gị ma ọ bụ na ị naghị eche na ị ruru ọrụ ahụ.
18. connectnọgide na-enwe njikọ - na 24/7 internet ohere, ị na-mgbe Switched na njikere zaghachi ozi ịntanetị ma ọ bụ mee ihe na-abụghị gị na-arụ ọrụ awa, mbubreyo mgbede ma ọ bụ na ngwụsị izu.
Nwekwara ike ịmasị (edemede na-aga n'ihu n'okpuru):
ansel elgort akụkọ ọdịda anyanwụ
- 8 Gringing ịrịba ama Are M Echiche Uche Na Nke mmetụta uche Drained (+ Ihe Do Ga-eme Banyere Ya)
- Ì Kwesịrị Ahapụ Ọrụ You Kpọrọ Asị? 8 Ihe ị ga-ajụ onwe gị tupu ịwụnye ụgbọ mmiri
- Wzọ 8 Iji Kwụsị Mmetụta Na Ndụ
- Ọ bụrụ na I tufuo Mojo Gị, Emela Ihe Ndị A 11
- Gịnị Ka I Kwesịrị Iji Ndụ Gị Mee? Ezi Ntụziaka.
Etu ị ga - esi nwetaghachi (ma gbochie) ike ọgwụgwụ
Ugbu a na anyị ekpuchiwo ihe ike ọgwụgwụ na-adị na nke mgbaàmà na ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị, ma anyị eleba anya na ihe nwere ike ịkpata ya, ka anyị tụgharịa uche anyị n'akụkụ dị ezigbo mkpa: na-agbake site na ike ọgwụgwụ.
Lee ụfọdụ ihe ị ga - eme iji nyere gị aka imeziwanye ọnọdụ ọrụ gị.
Ndụmọdụ ndị a na-arụ ọrụ nke ọma ma ọ bụrụ na ị na-arịa oke ike ọkụ ọkachamara, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị kwenyere na ị nwere ike iru nso na njedebe ahụ.
1. Gwa ndị gị na ha na-arụ ọrụ okwu.
Ma ị gwara onye nlekọta gị ma ọ bụ ngalaba na-ahụ maka ọrụ mmadụ, kwuo eziokwu banyere otu ọrụ ahụ si emetụta ọdịmma gị.
Nke a nwere ike ịbụ a siri ike mkparịta ụka nwere , ma ọ bụ ihe kacha mma ka onye ọ bụla mee ka ahụ dị gị mma ọzọ.
Soro ha rụọ ọrụ iji chọta ụzọ iji belata ọrụ gị ma ọ bụ mee ka ọ dị mfe ijikwa n’ụzọ ndị ọzọ.
Hụ ma ha ga-adị njikere ka ị rụọ ọrụ n'ụzọ dị mfe karịa, ikekwe iji ụbọchị ụfọdụ rụọ ọrụ site na ụlọ ebe ị ga-ezere njem ogologo, nke na-agwụ ike.
Ma ọ bụ jụọ ma ọ bụrụ na ị ga-enwe ike ịrụ ọrụ ọkara ụbọchị ọkara n'etiti izu gị ka ị nwee ike izu ike ntakịrị n'ụbọchị ahụ ma weghachite ume gị maka izu fọdụrụ n'izu ahụ.
Ma ọ bụ ọ bụrụ na ọnọdụ ọrụ gị na-esiri gị ike karị, lee ma ọ nwere ụzọ ndị onye were gị n'ọrụ nwere ike ime ka ha belata nrụgide na mpaghara oge iwepu oge, ezumike oge niile, ma ọ bụ ndụmọdụ ebe ọrụ.
2. Kwuo ihe kpatara ike gwụ gị.
Legharịa anya na ngalaba nke bu ụzọ wee chọpụta ihe na-eme ka ọrụ gị gbazee.
Gbalịa ịchọta ụzọ ị ga-esi gwọọ ihe ndị ahụ ma belata nsogbu ha n’ahụ gị.
Nke a ga - ejikọrịrị oge gara aga wee chọọ ka gị na onye isi gị ma ọ bụ ngalaba ọrụ ndị ọrụ gọọmentị kwalite okwu a.
Mana ọ ga-achọkwa ka ị lelee onwe gị anya nke ọma wee jụọ ike ị nwere iji gbanwee ọnọdụ ahụ n'ụzọ dị mma.
Ma nke ahụ ọ pụtara ịmeri ịchọkarị izu oke gị, ịdị njikere ikenye ọrụ, ịhapụ njikọ uche na dijitalụ na ọrụ gị ozugbo ị hapụrụ ọrụ, ma ọ bụ were ụfọdụ oge ezumike ị ji ụgwọ, ịnwere ike iji nyere gị aka ịgbake .
3. Zụlite ndụ bara ọgaranya na nke na-enweghị ọrụ n’èzí ọrụ.
Nke a nwere ike ịbụ ihe ịma aka, ọkachasị mgbe ọ dị gị ka ike agwụbeghị gị.
Mana oge ụfọdụ ị nwere ike nweta ume karịa n’ihe ị tinyere.
Ihe ị họọrọ ime nwere ike ịdabere n'àgwà gị.
Dị ka ọmụmaatụ, Extrover na-anabatakarị ume site na ọnọdụ mmekọrịta ọ ga-eme nke ọma site na iso ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ nọrọ ezigbo oge.
Ndị na-atụgharị uche nwere ike ịchọ ịmekọrịta otu-otu ma ọ bụ obere otu, mana ha nwere ike ịchọpụta na naanị oge iji ezigbo akwụkwọ ma ọ bụ ime achịcha ma ọ bụ ịkpa aka nka ka mma maka ịmeghachi batrị ha.
N’agbanyeghi na o nwere ike isiri gi ike itinye aka n’ọrụ, ibi ndu n’adighi oru gha enyere gi aka iwepu ihe n’uche gi ma tinye nsogbu n’aru oru gi iweta mmezu.
Kpụrụ ndụ na-arụ ọrụ ga-abụrịrị nke ziri ezi maka ya iji nye nsonaazụ zuru oke.
4. Na-arụsi ọrụ ike dị ka o kwere mee.
Ọzọkwa, nke a nwere ike ịdị ka ọgụ mgbe ị dara ada ma chọọ ị dinara n'ihe ndina na oge gị n'efu, mana ọ ga-enyekarị uru net na ikike ike na ọgụgụ isi.
Ọ bụ ezie na ọ bụghị ọgwụgwọ n’onwe ya, mmega ahụ nwere ike inye aka lụso nrụgide nke ọrụ ọgụ, meziwanye ọnọdụ gị na ahụike uche gị, ma nyere gị aka ihi ụra nke ọma.
Ọ bụrụ na nke ahụ abụghị ihe mkpali iji mee ka obi gị dị elu, gịnị bụ?
5. Mee ka ịdị ọcha ụra dị mma.
Ewezuga mmega ahụ, enwere ụzọ ị ga - esi meziwanye ụra ị na-ehi n'abalị.
Nke a na-agụnyekarị ihe ị na-eme tupu ị lakpuo ụra na jiri nkà iji nagide ahụ ike n'ụbọchị iji gbochie nchekasị ịba ahụ.
Ọbụghị naanị ọnụọgụ nke oge ị na-ehi ụra, mana ịdị mma nke oge ndị ahụ dịkwa oke mkpa.
Ka ị na - emekwu iji hụ na ụra abalị na - ezu ike, ka ị ga - eweghachi ike gị ga - abịa ụbọchị ọrụ gị ọzọ.
6. Setịpụ oke ọrụ.
Mgbe onye isi gị ma ọ bụ ndị ọrụ ibe gị rịọrọ gị, dị njikere iji nwayọ nwayọ, ma jidesie ọrụ ndị ị kwenyere na ha enweghị isi ma ọ bụ daa na mpụga.
Ma ọ bụ, ma ọ dịghị ihe ọzọ, mee ka o doo anya na ị ga-enweta ya dịka na mgbe ị nwere ike yana na ị nwere ọrụ ndị ọzọ ị ga-ebu ụzọ lebara anya.
ka esi agbagharị ngwa ngwa n'ọrụ
Ọ bụrụ na ị nye ndị ọrụ ibe gị atụmanya doro anya gbasara ma mgbe ị ga - enwe ike ịme ihe, ha agaghị na - agwa gị maka mmelite.
N’otu aka ahụ, i kwesiri inwe ike ị jụ oge - ma a na-akwụ gị ụgwọ ma ọ bụ na a naghị akwụ gị ụgwọ - ma hapụ ọrụ n’oge n’oge kwa ụbọchị ọ gwụla ma enwere ihe ọ bụla chọrọ ezigbo mkpa. Cheta, 99% nke ihe nwere ike ichere ruo ụbọchị na-esote.
7. Gbanwee otú i si eche banyere ọrụ gị.
Nke a dị mfe na tiori, mana ọ na-esiri omume ike. Mana nke ahụ ekwesịghị igbochi gị ịnwale.
N'ikpeazụ, ị ga-agbanwe usoro echiche ị nwere banyere ọrụ ahụ n'onwe ya na arụmọrụ gị.
Nke a nwere ike ịgụnye ihe dịka:
- inghụ ọrụ gị dị ka otu akụkụ nke ndu gi ma obughi dika ndu gi nile iji luso agha agha.
- N’ịghọta mkpa ọrụ gị dị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ dị ka ọ dị egwu ma ọ bụ na ọ nwechaghị ihe dị na ya.
- Learningmụta na naanị ị ga - eme ọtụtụ ihe yana ịmanyekwu onwe gị imekwu ihe na - eme ka ọrụ gị belata.
- ceptnakwere na ụfọdụ ihe ekwesiri ime ka ọkwa zuru oke karịa izu oke.
- Na-elekwasị anya n’ihe ndị na-amasị gị gbasara ọrụ gị karịa ihe ndị na-adịghị gị mma.
- alizingghọta na ọrụ ịga n’ihu ị chọrọ agaghị eme ngwa ngwa yana na nwayọ nwayọ nwayọ na-enweta mmeri ahụ.
- whatghọta ihe ike gị bụ ma kpọọ ha ebe ị ga - eji nwayọ na - ekwu okwu n'adịghị ike gị site n'ịmụta ọrụ ọhụụ na omume oge niile.
- Identchọpụta mgbe ị mere nke ọma ma mee ememme a.
- Na-arụ ọrụ iji kwụsị echiche ndị na-adịghị mma dịka, “Adịghị m mma” site na ịchọta ha ka ha na-eme ma na-emegharị uche gị na nkwupụta dị mma.
8. Chee echiche ma ọrụ ọhụrụ ọ ga-enye gị ka ọ baara gị uru.
Oge ụfọdụ, ụzọ kachasị mma iji gwọọ ma ọ bụ gbochie ike ọgwụgwụ bụ ịgbanwe ọrụ ma ọ bụ aka ọrụ.
Ọ bụrụ na ị chọpụta na ọnọdụ ọrụ gị ugbu a adịghị mma maka uche gị ma ọ bụ n'ụzọ mmetụta uche, ịmalite ịmalite ọhụrụ nwere ike ịbụ naanị ụzọ isi edozi ihe.
N'ezie, nke a nwere ike ibute nrụgide karịa n'oge dị mkpirikpi ka ị na-eme mgbanwe ahụ, mana uru ogologo oge gbasara afọ ojuju ọrụ, ọnọdụ ndị ka mma, na ogo ike nwere ike ịbụ ọnụ ahịa ya.
Jụọ onwe gị ma nke a ọ ga-ekwe omume. Nwere ike ịchọ ọrụ ọzọ ebe ị na-arụ ọrụ ugbu a?
You ga-adị njikere ịchụkwu iru eru ma ọ bụ ịmụgharị ọrụ ọzọ ma ọ bụrụ na ọ pụtara ndụ obi ụtọ na nke ziri ezi?
You ga-enwe ike ịnweta ọrụ nwa oge ma ọ bụ ịnata ụgwọ oge zuru oke?
9. Were ụbọchị izu ike.
Nke a nwere ike ịbụ ihe ọtụtụ mmadụ na-agaghị enweta, mana onye were gị n'ọrụ ọ ga-ekwe ka ị were ogologo oge ezumike iji nyere onwe gị aka ịgbake?
Nwere ike ịgwa ha eziokwu ma kwuo na ị gaghị eche na ị ga-enwe ike ịga n'ihu na-arụ ọrụ ma ọ gwụla ma ị nwere ike ilekwasị anya n'akụkụ niile nke ahụike gị n'oge ụfọdụ.
Ha nwere ike ịchọpụta na iwere onye ọhụụ ọhụụ ma ọ bụ ịzụ mmadụ ọhụụ ga-efu gị ego ma sie ike karịa ịchọta ụzọ ị ga-esi were ezumike ọnwa ole na ole.
Dabere na nkwado mmekọrịta gị.
N’agbanyeghị na o nwere ike isiri gị ike ikwu gbasara nsogbu gị, ị ga-achọpụta na ndị ahụ hụrụ gị n’anya ga-achọ inye aka n’ụzọ ọ bụla ha nwere ike.
Ya mere, gwa onye gị na ya bi, ndị enyi gị, ndị nne na nna gị, ụmụnne gị, na onye ọ bụla ọzọ gị na ya nọ nso.
Hụ ma ha ga-enwe ike iwere obere ihe n’oge dị mkpirikpi iji nyekwuo gị ezumike.
Nke a nwere ike ịpụta ịkpọ ụmụ gị n'ụlọ akwụkwọ, nyere gị aka ịzụ ahịa, ma ọ bụ iburu ibu ọrụ maka ịhazi ihe ma ọ bụ nzukọ.
Ihe ọ bụla iji belata ọchịchọ gị na oge gị.
ihe mara mma ị ga -emere enyi gị nwoke n'ụbọchị ọmụmụ ya
Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ bụ naanị na-ege gị ntị ma na-enye okwu ndụmọdụ ma ọ bụ nkasi obi, mmekọrịta ị wulitere bara uru dị ka ọla edo n'oge oge nrụgide na-adịghị ala ala.
Inweta A Job Mgbe oké ike ọgwụgwụ
N'oge ụfọdụ, ị nwere ike ịhapụ ọrụ gị iji lekwasị anya na mgbake gị na ike ọgwụgwụ nke ị nwetara.
Ọ bụrụ na nke a bụ eziokwu, ịlaghachi n'ọrụ ụwa nwere ike iyi ihe siri ike.
Lee ụfọdụ ihe nwere ike inyere aka:
1. Na-eme ihe n'eziokwu na ndị nwere ike iwe gị n'ọrụ ọhụrụ - ha ga - enwe ike ihu oghere dị na mmalite gị, yabụ enweghị isi na - achọ izochi ya. Gwa ha na, ee, ike gwụrụ gị, mana na ị dịla njikere ịlaghachi ọrụ.
2. Mee ka nke a pụta ìhè dịka ahụmịhe bara uru - gbanwee ihe na-adịghị mma ka ọ bụrụ ihe ziri ezi ma kwuo ihe ị mụtara site na usoro ahụ dum na otu ị si enwe ike ijikwa nrụgide gị ugbu a.
3.Jide n'aka na akọwapụtara ọrụ gị nke ọma - ekwela ka 'ọrụ creep' mee ebe enyere gị ọrụ ọhụrụ na-enweghị ntụle ma ha nwere ezi uche.
4. Rịọ maka nhazi ọrụ na-agbanwe agbanwe - ọ bụrụ na ị nwere ike ịhazi ihe ndị ị chọrọ na ndụ chọrọ site na ịrụ ọrụ n'ụlọ otu ụbọchị n'izu ma ọ bụ mechaa n'isi Friday, atụla ụjọ ịjụ ma ọ ga-ekwe omume. Ihe kacha njọ onye were gị n’ọrụ nwere ike ịsị bụ mba.
5. Gbalịa inye gị agụụ mmekọahụ - ị nwere ike iji ohere a gbanwee ọrụ wee chọta ọrụ ị ga-enwekwu mmasị na ya? N'ụzọ dị otú a, ọrụ gị ga-enye ume n'ezie karịa ka ị ga-ehichapụ ya.
Isi mmalite:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17079708
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25638755
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6367114/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17430366
