Ndụ nwere ike isi ike. N'ezie ike ike, mgbe ụfọdụ.
O nwere ike ịdị gị ka ị na-adọga iku ume gị.
Ndị mmadụ na-ahapụ gị, atụmatụ na-emebi, na nrọ nwere ike ịgbawa n'okpuru nrụgide na ọgba aghara ya niile.
Nke a apụtaghị na ị ga-anọgide na-abụ onye a na-ata ahụhụ ma ọ bụ kwe ka ndụ gị gabiga gị!
Can nwere ike ijide ụzọ ahụ, chọta udo na obi ụtọ gị, wee laa ihe ịchọrọ.
Ya mere, ka anyị kwuo maka otu esi eme ka ndụ gị dịrị naanị otu oge!
1. Na-ekwu okwu, ma kwụsị ime mkpesa gabiga ókè.
Nke a bụ ihe ndị mmadụ agaghị agwa gị - na-ege mmadụ ntị na-eme mkpesa banyere ndụ ha ma ọ bụ ọnọdụ ha na-agwụ ike, ọtụtụ n'ime igbu oge, ma na-emerụ gị ahụ n'ikpeazụ.
Ndị mmadụ n'ozuzu na-agbasi mbọ ike maka etiti etiti jiri nwayọ nwayọ wee sị, 'Nke ahụ dị njọ.' dika enyi ha na-eme mkpesa banyere ọnọdụ ha n'oge nke iri abụọ.
Na ọ dịghị ihe bara uru na-emezu.
Nke ahụ ọ pụtara na ị gaghị ekwupụta nsogbu gị ma ọlị?
Mba!
Ma mara ihe mere i ji kwuo okwu n the a ebe mb u.
- Are na-ekwu okwu naanị?
- you na-anwa ịhazi mmetụta uche metụtara nsogbu ị na-enwe?
- you na-achọ ihe ngwọta?
E nwere nza nke ozi na onwe-mma na echiche ike ohere ịgwa gị na-ekwu banyere ihe ị na-eche.
Ma nke a abụghị ndụmọdụ dị mma mgbe niile.
Na akparamaagwa, rumin bu mgbe mmadu na-agabiga ihe ojoo na ndu ya, ugboro ugboro, nke na-eme ka ha gbasaa n'ime nsogbu ha.
Umintụgharị uche na nsogbu gị nwere ike ime ka ịda mbà n'obi, nchekasị, ma kpatara nchekasị ndị ọzọ.
Ma nke ahụ bụ n'ezie ihe niile na-eme mkpesa na-enweghị nzube bara uru bụ.
Gbalịsie ike, kwupu okwu ma ọ bụrụ na ịchọrọ ikwupụta, mana cheta na ndị gbara gị gburugburu nwere nsogbu nke ha ha ga-ejikwa.
Jide n'aka na ị nọ n'ebe ahụ maka ha n'otu aka, ma ọ bụ na ị ga-achọpụta na ha ga-apụ n'anya.
Nke ahụ bụ ihe nwute, ihe mmụta na-adịghị mma iji mụta ụzọ siri ike.
2. Na-ebi ndụ ndụ gị nke ọma kama ịmeghachi omume.
You na-eyigharị oge?
Ọtụtụ mmadụ na-eme ya.
Anyị na-echere ruo echi ihe anyị ga-emezu taa!
Nsogbu nke iyigharị ihe bụ na ọ na-enye gị ohere ichefu ime ihe ndị dị mkpa ma ọ bụ na ọ na-eme ka ha dịrị n’otu ruo mgbe nsogbu nke nsogbu ghọrọ ugwu.
Na mgbe ahụ ị ga-ahapụ scrambling iji gbalịa ime ka ihe na-ezukọta mgbe ị na-emeso nsogbu ndị ọzọ nke enweghị ọrụ gị kere.
Họrọ ime ihe ọ bụla pụtara na mkpebi a ga-emere gị site na ike ọ bụla mpụga na-akwagide gị.
Kedu ihe ị ga - eme?
Na-ebi ndụ na-arụ ọrụ.
Mee ihe ndị ahụ ị ga-eme ngwa ngwa ka o kwere mee ka ị wepụ ha n'uche gị wee gafere na ihe ndị ka mkpa.
Ngwunye arụ ọrụ dị mfe ị nwere ike iji ugbu a bụ 'Iwu Nke Ise.'
Ọ bụrụ na enwere ike ịme ya n'okpuru nkeji ise, mee ihe ahụ ozugbo ma ọ ga-abụ ụzọ gị ruo mgbe ebighi ebi.
Dị Mfe, nri?
Echerela ruo oge ikpeazụ. Ọ bụrụ na ịme nke ahụ, ndụ ga - amanye gị n'okporo ụzọ ị na - achọghị ịdị.
Na-eme ihe ngwa ngwa . Mee ihe ikwesiri ime ozugbo i mechara ya.
okpukpu atọ h vs brock lesnar wrestlemania 29
3. Hazie onwe gị. Hazi ihe bu ihe di nkpa.
Gịnị mere ịhazi ihe ji dị ezigbo mkpa?
Ọfọn, ọ bụrụ na ịchọrọ iwu ihe ọ bụla nke ihe na mma, ọ ga-ewe oge na ụzọ.
Organizationhazi ihe dị mkpa maka ịhazi atụmatụ wee mezuo atụmatụ ahụ.
Ka anyị kwuo na ịchọrọ iwu ụlọ. Chọghị ndị ọkụ eletrik gị na-egosi iji wụnye ọkụ tupu ndị ọrụ ahụ awụpụta ntọala ahụ, nri?
Nzukọ na-esonye na ibi ndụ na-aga n'ihu.
Ọ bụ site na nhazi na ịhazi ụzọ ị nwere ike ịhazi Kedu kwesịrị ime na mgbe ole (ọ bụrụ na ọ bụghị ihe ọ bụla chọrọ njikwa ozugbo).
Ma eleghị anya, ọ bụ ihe ịkwesịrị ịme banyere izu na-abịa.
Ikekwe ị nwere oge imecha otu ọnwa.
Eleghị anya ịkwesịrị ịme ndokwa ndị ahụ ọnwa atọ site ugbu a.
Chọta usoro nhazi nke na-arụ ọrụ maka gị, ma ọ na-edebe ihe nke ọma ma ọ bụ na-anabata ọgba aghara n'ihi na ị maara na ị hapụrụ ụgwọ ndị kwesịrị ịkwụ ụgwọ na ikpo n'ihi na ọ bụ ebe ị na-etinye ego ahụ mgbe niile!
Youkwesighi ibi na ọnọdụ nke ịdị ọcha na-adọkpụ iji nweta uru nke nhazi.
4. Setịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị dị nkenke, etiti, na ogologo oge.
Ikike isetịpụ ihe mgbaru ọsọ ga-eduzi gị ebe ị chọrọ ịbụ na ndụ gị.
Enwere ọtụtụ ụdị ihe mgbaru ọsọ na ndụ, mana ha niile ga-ekewa ụzọ atọ.
Ihe mgbaru ọsọ ogologo oge na-enye ebe ị na-aga.
Ebumnuche nke etiti oge na-enyere gị aka ịlele ọganihu na nghọta nke ụyọkọ ebumnuche dị mkpụmkpụ nke ị tufuburu.
Ihe mgbaru ọsọ dị mkpirikpi bụ nzọụkwụ nke ọ bụla nke na-ebu gị na njem gị iji mezuo ebumnuche gị na mmeri ogologo oge.
Ebumnuche maka ebumnuche adịghị mkpa ịbụ usoro gbagwojuru anya…
Ihe ikwesiri ime bu ka ichota otu ihe ichoro ogologo oge wee chigharia injinia otu i gha emezu ebum n’uche a.
Internetntanetị dị mma maka ịme nyocha ahụ n'ihi na ị nwere ike ịmụta n'aka ndị rụzuru otu ihe ahụ:
Ebee ka ị ga-amalite?
Kedu ihe ị ga - eme iji ruo ihe mgbaru ọsọ ahụ?
Olee ọnyà ndị dị n'ịchụso ihe mgbaru ọsọ ahụ?
Kedu ụdị akụrụngwa na ihe ọmụma ịchọrọ iji mezuo ebumnuche ahụ?
Ebee ka ị nwere ike ịchọta akụ na ihe ọmụma ahụ?
Fọdụ ndị mmadụ na-achọ ịhapụ ihe mgbaru ọsọ ha ka ọ bụrụ obere oge.
Kedu ihe m chọrọ ka ndụ m dị ka ọnwa isii? Otu afọ? Afọ ise? Afọ iri? Kedu ka m ga-esi mezuo ihe mgbaru ọsọ ahụ n'oge oge ahụ?
5. Bipụ ndị na-egbu egbu na ndụ gị.
“Are bụ nkezi nke mmadụ ise gị na ha na-anọkọkarị.”
Okwu ahụ na-egosi etu ndị anyị gbara gburugburu si emetụta ndụ anyị.
Mana ọ dị omimi karịa nke ahụ.
O siri ike ịnọgide na-enwe echiche ziri ezi ma na-elekwasị anya n'ihe mgbaru ọsọ gị ma ọ bụrụ na ị gbara onwe gị gburugburu ilu , ndị na-atụchasị mmadụ.
O siri ike inwe ọganihu ma ọ bụrụ na ndị gị na ha nọ na-eleda gị anya ma ọ bụ mbọ gị mgbe niile.
Nke ahụ apụtaghị na ọ dị gị mkpa ịkwụsị mmekọrịta gị na onye ọ bụla na-ekwenyeghị gị.
A na-atụfu okwu a 'na-egbu egbu' na-agbasaghị oke, ọkachasị ndị nwere ike ikwu ihe ekwesịrị ikwu, mana ọ bụghị ihe ịchọrọ ịnụ.
Onye ezigbo nsi nsi bụ onye na-emebi ọdịmma gị.
Nke ahụ nwere ike ịbụ mbọ gbakọọ, mana ọtụtụ mgbe, ọ bụ onye na-eri mmiri nke ukwuu na nsogbu nke ha ma ọ bụ mmekpa ahụ nke na ọ na-emebi ndị gbara ha gburugburu.
Ọ dị mkpa inwe obiọma na mgbe ụfọdụ nghọta.
Ọ dịkwa mkpa ịnwe oke ókè na mmekọrịta gị iji hụ na ndị mmadụ na-egbu egbu enweghị ike imebi ndụ na obi ụtọ gị.
6. Na-elebara ahụike gị anya nke ọma.
Otutu mmadu nwere ike iguzo ilezi anya nke oma.
Iri nri dị mma, ihi ụra nke ọma, na imega ahụ́ mgbe nile pụrụ inye gị uru dị ukwuu n’echiche nke ịdị mma, ahụ ike nke uche na nke mmetụta uche.
A sị ka e kwuwe, ọ ga-esiri gị ike ịdị na-eche ihe ọma banyere ndụ gị na onwe gị ma ọ bụrụ na ọ na-adị gị mgbe niile ka ị na-agbada na ike ọgwụgwụ.
N'adịghị ka nkwenkwe ndị a ma ama, mmadụ achọghị ibi ndụ dị oke oke ọnụ na ndụ okike iji nweta ụfọdụ n'ime uru ndị a.
Nzọụkwụ ndị dị ntakịrị, dị ka ịmachi shuga na caffeine, nwere ike imeziwanye ogo ike gị, enyere gị aka ihi ụra n'abalị , ma mee ka ahụ gị banye ebe ka mma.
E nwere ọtụtụ nri esichara nke jupụtara shuga dị ọcha nke nwere mmetụta na-adịghị mma na ahụ gị.
Wepụta oge n’ụbọchị gị maka imega ahụ́. Ọbụna ije ije 20 nkeji ole na ole n'izu na-enye ọtụtụ elele na mmepụta kemịkal gị, ahụike obi, na ahụike ụbụrụ.
Mmega ahụ na-enyekwara aka mee ka mmadụ nwekwuo ụra ụra, nke na-ehichapụ uru dị mma maka ahụike na ahụike gị.
7. Na-emekwu ihe ndị kwekọrọ na agụụ mmekọahụ gị.
Ndi mmadu choro udiri obi uto na ndu ha.
Thezọ kachasị mma iji nweta ụfọdụ agụụ ahụ bụ ịmịnye ihe na-eme ka ọkụ gị daa ụda ma mee ọtụtụ ihe ndị ahụ.
Ee, ọ dị mkpa inwe ike igbo mkpa onwe gị ma bie ndụ gị.
Mana enwere onye ọ bụla n'ime anyị onye na-ese ihe n'ụdị ụfọdụ, na-achọsi ike ụfọdụ imepụta ihe, mmetụta uche na nke uche, na imepụta.
Ikekwe ị nwere ike ịchọta mmezu na ọrụ gị ma ọ bụ na ọrụ gị, ma ọ bụ ikekwe ị gaghị enwe ike.
Ọ bụrụ na ị maghị ebe ịchọta ya, jụọ:
Kedu ihe ị hụrụ n'anya ịme?
You nwere nke ọ bụla n'ime ya?
Do na-emezu ya?
Na-atụ anya ya?
Ọ bụrụ na ị naghị eme ya, gịnị kpatara na ị naghị eme ya ọzọ?
Ọ dị onye na-enweghị obi ọjọọ banyere gị ihe ị na-enwe mmasị na ya?
Ọfọn, oge iji malite ileghara nsị ahụ anya ma nabata agụụ gị. Mepụta ihe ahụ, kpọọ egwuregwu ahụ, gụọ akwụkwọ ahụ!
Mee karia ihe obula bu ihe na etinye gi oku!
Ọ dị ezigbo mkpa na ahụike na mmụọ gị iji dozie ọrụ gị na egwuregwu zuru oke.
Ma ọ bụghị ya, naanị ị na-enwu ọkụ na-enwu ọkụ ma na-enwe nsogbu karịa mgbe ọ bụ n'ezie iji nweta ọrụ ka ukwuu.
Ọ bụghị omiiko banyere ihe ọ bụla? Enweghị ike icheta ihe ị nwere mmasị na ya? Họrọ ihe ọ bụla masịrị gị ma nwaa ya nwa oge!
8. Na-arụ ọrụ iji nyochaa, ghọtakwuo nke ọma ma nabata onye ị bụ.
Nke ahụ bụ nnukwu, ọ bụghị ya?
Ighota onwe ya, ma ya fodu inabata onwe ya, bu ogologo njem nke imeghe echiche siri ike, mmetuta, na echiche banyere onwe onye.
Njem ịhụnanya nke onwe na nnabata bụ ihe dị mkpa.
Inwe ike kulie n'ụtụtụ ma hụ onye ị bụ, ihe ị na-eweta na tebụl, ma bie ndụ gị na izi ezi gị bụ ihe dị ike nke nwere ike inyere gị aka iduzi gị ebe ịchọrọ.
Nke a jikọtara ịchọpụta agụụ gị na ịkpọghe ihe kachasị gị nke a nwere ike lie nke ọma n'okpuru obi ọjọọ nke ndị ọzọ ma ọ bụ enweghị mmasị nke ụwa.
Ọ bụ ya mere ị ga-eji wepụta oge mata onwe gi .
Ikwesiri iji nlezianya mee ka ihe ndị ahụ dị na mbụ wee chọpụta onye ị bụ na ihe mere i ji bụrụ onye ị bụ.
Ndụ siri ike. Ndụ anaghị adị mma mgbe niile . Ọtụtụ n'ime ndiọi n̄kpọ ẹtịbe nye ndị mmadụ na-erughị ya na ahụmịhe ndị ahụ ga-ahapụ akara ha.
Mana ahụmịhe ọjọọ nke ndụ ahụ abụghị onye gị onwe gị bụ.
Ha bụ akụkụ nke gị, akụkụ gị nke ịkwesịrị inwe ike ịghọta na ịnabata… mana ha abụghị onye ị bụ.
9. Kwụsị ịchụso obi ụtọ na nkwado na mpụga. Na-egosipụta obi ekele.
Singchụso mpụga obi ụtọ na nkwado dị ka ịgba ọsọ na igwe na-agba ịnyịnya iji nwaa ịnwe karọt nke na-agbapụ n'ihu.
Ọ bụ agbụrụ na-agba ọsọ mgbe niile na-agaghị ebe ọ bụla.
N'ihi gịnị?
N'ihi na obi ụtọ anyị na-achụ n'ụdị nke mpụga abụghị ezi obi ụtọ.
Ihe anyị na-achụ mgbe anyị zụtara ihe ọhụrụ ahụ, tinye ihe ahụ n’ime ahụ anyị, ma ọ bụ chọọ obi ụtọ dị na mpụga bụ ọgwụ na-adịru nwa oge nke endorphins na dopamine.
A sị na m nwere nke a, m ga-enwe obi ụtọ.
A sị na m nwere nke ahụ, m ga-enwe obi ụtọ.
Ikekwe obere oge…
Ma n'oge na-adịghị anya, ihe ahụ ga-agwụ gị ike wee malite ịchọ maka mmụba na-esote nke na-enwe mmetụta dị mma kemịkal ụbụrụ.
Ọ na-agbachi anyị n'ime usoro jọgburu onwe ya nke ịchụso ihe n'ihi inwe ihe n'ihi na anyị chere na ihe ahụ bụ ihe ga-enye anyị obi ụtọ…
Mana ọ gaghị.
Nke ahụ apụtaghị na ego na ihe enweghị ike inye obi ụtọ ọ bụla. Iche n'eche abụghị naanị ihe nzuzu.
Peoplefọdụ ndị anaghị enwe obi ụtọ n’ihi na ha enweghị ike ịdị ndụ ma ọ bụ nweta enyemaka ha chọrọ.
Ma nke ahụ bụ ihe kwere nghọta n'ihi na ọ bụghị ịzụta ihe naanị iji zụta ngwongwo ma nwee obi ụtọ.
Nke ahụ nwere ike iduzi ma bie ndụ gị, nke kwesịrị ịbụ ihe mgbaru ọsọ maka onye ọ bụla.
Won’t gaghị ahụ obi ụtọ site n'ịchụso ya na mpụga.
Obi uto bu ihe di nwayo, udo di. Ọ bụ ihe ịchọtara mgbe ịmalitere ịdị mma na onwe gị yana ebe ị nọ ugbu a n'ihe ị nwere.
Nke ahụ apụtaghị na ị gaghị agbasi mbọ ike maka ihe ndị ọzọ. Naanị abanyela n'ime ọnyà nke iche na ihe ga-eme gị obi ụtọ.
10. Mee ihe. Mee ihe.
Maara ihe dị njọ karịa ọdịda?
Ime ihe ọ bụla.
Ime ihe ọ bụla na-eme ka obi sie gị ike na ị gaghị enwe ihe ịga nke ọma n’ihe ị chọrọ ịrụzu.
N'ihe ọ bụla, wepụta oge iji dozie ma tụlee ụzọ gị, mana pụọ ebe ahụ ma mee ihe n'ezie.
Ọtụtụ mmadụ na-egbusi oge dị ukwuu na-echegbu onwe ha banyere obere ntakịrị nkọwa iji gbalịa iru nkwubi okwu ha dị mma.
Ihe niile ha na-eme bụ igbu oge bara uru nke ngwaahịa ị na-agaghị enweta karịa.
Ozugbo ọ gachara, ọ pụọ.
Ya mere, mee ihe.
Ee ee, ị ga-ada ụfọdụ n’ime ha. Enweghị ike izere ya.
Nwere ike ịhọrọ ịtụ ya egwu ma lelee ya anya dịka nkwụsị dị oke egwu ma ọ bụ na-enweghị atụ, ma ọ bụ ị nwere ike ịhọrọ ịlele ọdịda anya dị ka nzọ ụkwụ n'okporo ụzọ ịga nke ọma.
Site na ịnwa ma ghara ịda, ị na-amụta ihe ndị na-adịghị arụ ọrụ, nke na-enye gị ohere ịme ka ụzọ gị dịkwuo mma ma wulite na atụmatụ gị.
Ọzọkwa, ị na-amụta mgbe ị na-apụ apụ ma na-eme ihe.
Direct ahụmahụ nwere ike ịbụ oké onye nkụzi.
Ya mere atụla egwu ọdịda. Gbanwee egwu ahụ ka ọ bụrụ ihe mkpali iji nwee ihe ịga nke ọma.
Ekwekwala ka echiche nke ọdịda mee ka ị ghara ịchụso ihe ị chọrọ ná ndụ.
Ọtụtụ oge ihe anaghị aga dịka e siri chee, nke ahụ dịkwa mma. Ọ pụtaghị na ha enweghị ike ịga nke ọma ma ọ bụ na ndọghachi azụ bụ njedebe nke ọganihu gị.
Ọ bụghị njedebe ọ bụrụhaala na ị na-apụ ma nọgide na-anwa.
11. Na-egbu oge imeju agụụ.
Obi uto nke taa dị mma, mana ọ bụrụ na ọ pụtara na ị ga-achụrịrị nrọ gị n'ọdịnihu, ọ nweghị uru ọ bara.
Mgbe ụfọdụ ị ga - eguzogide mmụọ ebumpụta ụwa gị iji bulie ọ enjoyụ ugbu a na ịmara na ime nke a ga - eme ka ị bịarukwuo ndụ gị n'ezie chọrọ.
Nke a nwere ike ịpụta itinye ego maka ụbọchị na-esote karịa itinye ya na ihe ị nwere ike ịnweta oge na-adịghị anya ugbu a.
Kama ị drinkingụ karịa otu ị kwesịrị ị toụ n'abalị Fraịde, ịnwere ike ịgwakọta ụfọdụ mmanya dị nro ka ị nwee ike rụọ ọrụ ma nwee ọ yourụ na Satọde gị.
Sị mba na nnọkọ oriri na ọ socialụ socialụ iji gụsie ike maka ule na-abịanụ na-enye gị ohere kachasị mma iji nweta akara dị mma.
Gbaghara ohere ugbu a nwere ike iduga n'ọtụtụ ohere ka oge na-aga.
Okwesiri icheta na oge ozo ichoro ime ka obi uto nwa oge tupu obi uto di ogologo.
12. Zụlite usoro dị irè.
Ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị na-echeghị banyere ha - nke ahụ bụ usoro gị.
Ma gịnị ka ọ nwere ugbu a?
Ihe ndị ahụ ọ na-enyere gị aka ibikọ ọnụ?
Usoro dị mma bụ nke na-elebara obere ọrụ ndị dị kwa ụbọchị dị mkpa anya.
Ime ihe ndị a nke ọma ma ghara ịda ada pụtara na ha anaghị ewuli elu ma na-atụgharị uche gị.
Usoro ihe omume na-ewepụkwa nrụgide n'uche gị. Kama ichegbu onwe gị banyere ihe ị ga-eme, ị maara na ị na-eme ha mgbe niile n'oge ụfọdụ ma ọ bụ n'ụbọchị ụfọdụ.
Nwere ike ịtọ abalị Wenezde na ụtụtụ Satọdee ka oge ịsa akwa.
N'ehihie Sọnde nwere ike ịbụ maka ị nweta ozi ọ bụla na nchịkwa onwe onye dị ka mkpuchi ọhụụ ma ọ bụ ịme atụmatụ njem.
Usoro dị irè na-eme ka ndụ gị na-aga nke ọma ma ọ na-eme ya n'enweghị mgbatị dị ukwuu n'akụkụ gị.
13. Chee echiche nke ọma banyere mkpebi gị.
Na-eme narị narị, ikekwe ọtụtụ puku mkpebi kwa izu.
Fọdụ buru ibu, ọtụtụ dị obere.
Ma mkpebi ndị ahụ nwere ike imetụta ụzọ ndụ gị.
Mkpebi ọ bụla i mere nwere ihe ọ ga-arụpụta. Na ya pụta nwere ike ma baara gị uru ma ọ bụ.
N'ihe banyere mkpebi dị ezigbo mkpa na ndụ, egbula ha ọsọ ọsọ.
Wepụta oge tụlee nhọrọ dị iche iche, uru na ọghọm dị na nke ọ bụla, ka ị nwee ike ịhọrọ nhọrọ dị ka o kwere mee.
Gbaa mbọ hụ na chee echiche gbasara ozi dị mkpa maka mkpebi ahụ. Ejila nlebara anya na-adụ ndụmọdụ nke ndị ọzọ naanị n'ihi na ị chere na ha maara ihe ha na-ekwu.
Nke ahụ kwuru, ozugbo ị tụlechara nhọrọ niile nke ọma, mee mkpebi n’ezie. Anọla na nchịkọta paralysis.
Mụta ikike ime mkpebi gị pụrụ n'ezie ime ka ndụ gị na-aga n'ụzọ ziri ezi.
14. Kpuo onwe gi.
Nwere ike were onwe gị dị ka onye na-arụsi ọrụ ike, mana ọtụtụ mgbe enwere nchekwa na tank gị nke enwere ike iji ya rụọ ọrụ nke ọma.
Ebe ọ nwere ike ọ gaghị abụ nsogbu ogologo oge maka nsogbu gị, oge ụfọdụ ị nwere ike itinyekwu oge iji nweta ihe.
Ma nke ahụ na-arịọ maka oge ma ọ bụ na-amalite a n'akụkụ Oké mgbagharị iji pụọ nke a aghụghọ ego onu, ma ọ bụ na-emefu ná ngwụsị izu gị idozi ụlọ ịwụ ahụ na-adịghị dabara maka nzube, ọ ga-eju gị anya otú ike ị pụrụ inupụ onwe gị.
O nwere ike ị gaghị amata ya, ma ị bụ onye na-akwụsi ike ike ma na-atachi obi n’ihe isi ike na nke uche nke a na-achọ mgbe ụfọdụ ime ihe.
15. Chọsie ike inwe ọganihu, ọ bụghị izu okè.
Can’t gaghị atụ anya ka ndụ gị site na ihe ọ bụ ugbu a gaa na nrọ gị ịdị ngbanwe nke anya.
N'ezie, nrọ ahụ nwere ike bụrụ nrọ mgbe niile n'ihi na ọ nwere ike ịbụ nke zuru oke na obere obere nkọwa zuru oke adịghị adị na ụwa n'ezie.
Kama, gbado anya na inwe ihe ịga nke ọma n’ihe ndị kacha mkpa ka ndụ gị wee nwee ike nwayọ nwayọ rue mgbe ọ ruru ogo ma ọ bụ karịa na-atọkarị gị ụtọ oge.
Ọ bụrụ na ihe dị njọ ugbu a, gbalịa ime ka ọ dị mma.
Site na odi mma, gbalịa ka ị gafere. Mgbe ahụ ka mma. Mgbe ahụ ka ukwuu.
Ọ bụrụ na ị nwere ike iru nnukwu, ị na-eme karịa 99% nke ndị bi na.
Jiri usoro a na mpaghara ọ bụla dị mkpa nke ndụ gị.
Gbalịa imeziwanye ọnọdụ ọrụ gị naanị obere oge.
Mee ihe mgbaru ọsọ ahụike gị nke nzọụkwụ site na nzọụkwụ kama ịga ọsọ ọsọ.
Mee obere ihe ndị nwere ike ime ka mmekọrịta gị na ibe gị nke ga-eme ka ị nwekwuo obi ụtọ na ahụike.
Debe oge na-aga n'ihu mgbe ọ bụla enwere ike. Mgbe ị na-eche ndọghachi azụ (na ị ga-), dị nnọọ laghachi ihe ndị nwere ike melite ọnọdụ na-elekwasị anya na ndị.
16. Lekwasị anya n’ịmụta ihe ndị bụ isi.
Na otutu ihe, inweta ihe ndi ozo bu 90% nke oru. Naanị mgbe ahụ ka ị ga - echegbu onwe gị banyere nkọwa zuru oke nke ga - eme ka ị nweta 10%.
Ọ bụrụ na ị na-atụ anya ịkwụsị ibu ụfọdụ, echegbula onwe gị maka nguzozi zuru oke nke carbohydrates, abụba, na shuga dị na nri, lekwasị anya na ịchịkwa oke akụkụ gị.
Ọ bụrụ na ị chọrọ ịghọ a mma onye na onye ị hụrụ n'anya, echefu fancy onyinye na n'elu-n'elu ngosipụta nke mmetụta na-eme ka n'aka na ị na-eme nke nkwanye ùgwù mgbe niile.
Ọtụtụ ihe na ndụ nwere ntọala dị mkpa iji zie ezie. Dịka ọ bụla, enwere ndị siri ike ma kwụsie ike nke ị nwere ike iwulite ọdịnihu dị mma.
Would gaghị anwa ime ihe patisserie mara mma n’ebughị ụzọ mara achịcha dị mkpa. Otu ihe ahụ kwa maka akụkụ ndị ọzọ nke ndụ.
17. Na-arụ ọrụ iji chee na imeri egwu gị.
Gịnị na-egbochi gị ibikọ ndụ gị ọnụ?
Otu azịza ya bụ ụjọ.
Egwu bụ otu n’ime ihe mgbochi kasịnụ iji nweta nsonaazụ anyị chọrọ na mbọ ọ bụla.
Na ndụ, egwu bụ ihe nwere ike igbochi gị ịme ihe dị mkpa iji meziwanye ọnọdụ gị.
Kedu ihe ị na-atụ egwu? Wepụta oge n'ime ntụgharị uche onwe ma jiri obi eziokwu gwa onwe gị eziokwu.
Ozugbo ị matara ihe bụ́ isi na-atụ gị ụjọ, ihe bụ isi abụghị ịnwa iwepụ ya kpamkpam, kama nke ahụ, ịga n'ihu n'agbanyeghị nke ahụ.
Obi ike abụghị ụjọ. Ọ na-eche ụjọ ihu ma na-eme ihe ọ bụla.
Mee elu mee ala, ọ bụrụ na ị ga-eme ihe ọ sọkwara ya mee, ụjọ ahụ ga-ebelata.
Ọ gaghị aga kpamkpam, mana ọ ga-enwe mmetụta nke ijikwa ya.
18. Mee mmemme mmeri gị.
Mgbe ọ bụla ị jisiri ike merie ihe mgbochi, chee ụjọ, ma ọ bụ naanị nweta ihe ị chọrọ ime, nye onwe gị aka n'azụ.
Were onwe gi dika ugwo olu pere aka nke zuru oke n’ebughi imebiga ihe ókè.
Na jiri onwe gi anya isi maka usoro ị mere iji mee ka ndụ gị ka mma.
Hụ mmezu dị ka ihe kwesịrị ka ememme n'ihi na ọbụlagodi omume pere mpe bụ nke nwere ike ịkwanye agịga nke ndụ gị na ụzọ dị mma.
19. Gwa enyemaka.
Ihe ụfọdụ ga-esiri otu onye ike ijikwa onwe ya.
Mana mee ka mmadụ abụọ ma ọ bụ karịa rụọ ọrụ ọnụ iji dozie nsogbu ma ọ bụ rụọ ọrụ ọ ga-eme ka ohere ka mma maka nsonaazụ na-aga nke ọma.
Ya mere atụla egwu ịrịọ maka enyemaka mgbe ịchọrọ ya.
Eleghị anya ị ga - achọpụta na ọtụtụ mmadụ nwere obi ụtọ ibinye aka onye ha hụrụ n'anya.
Ma ọ bụrụ na enweghị onye nwere ike inye aka na otu ihe, enwere ike ịnwe nzukọ nwere ike ịkwado gị.
Buru n’uche na ịrịọ maka enyemaka anaghị eme ka ike gwụ gị ma ọ naghị eme ka ibu arọ. Anyị niile chọrọ obere enyemaka site n'oge ruo n'oge.
20. Jụọ maka nzaghachi.
Ihe ọzọ ị nwere ike ịrịọ maka ya bụ nzaghachi maka ihe ị mere ka ị nwee ike melite otu ị si eme ihe ahụ n'ọdịnihu.
A sị ka e kwuwe, ị gaghị enwe ike ịhụ ihe dị ka ihe nke atọ. Ha nwere ike ịhụ ebe ị ga - agbanwe usoro gị iji nye gị nsonaazụ ka mma.
Were ajụjụ ọnụ gbasara ọrụ, dịka ọmụmaatụ. Mgbe ị naghị enwe ihe ịga nke ọma n’inweta ọrụ ahụ a na-enye, ị nwere ike ịjụ onye were gị ọrụ ma ọ bụrụ na ọ nwere ihe ọ bụla ọkachasị ị nwere ike ịrụ ọrụ na ya.
Nke a nwere ike inyere gị aka ịkwadebe maka ajụjụ ọnụ n'ọdịnihu ma nye gị ohere dị elu nke ịchekwa ọrụ ahụ.
I nwedịrị ike ịjụ ndị gị na ha nọ ihe ị ga-eme ka ọ bụrụ ezigbo enyi, di ma ọ bụ nwunye, nne ma ọ bụ nna, ma ọ bụ nwanne.
Dị nnọọ ijide n'aka na-ege ha ntị na na-emeghe maka nkatọ ọ bụla bara uru ha nwere ike inye.
21. Kwụsị iwere onwe gị ihe.
Ọ bụ eziokwu nke ndụ na ihe ọjọọ na-eme ndị ezigbo mmadụ.
Nke a apụtaghị na ị bụ mmadụ ma ọ bụ ihe ị ga-atụ anya ya n’ọdịnihu.
N’otu aka ahụ, echiche otu onye banyere gị abụghị eziokwu ikwesiri ikwenye ma buru n’obi.
Peoplefọdụ ndị agaghị amasị gị ha nwedịrị ike ịme ma ọ bụ kwuo ihe iji merụọ gị ahụ, mana ị gaghị anabata omume a dị ka ihe ị kwesịrị.
Nsogbu a na-abụkarị nke ha ma omume ha na-egosipụta ha dị ka mmadụ, ọ bụghị gị.
N’aka nke ọzọ, iwe ihe ọ bụla mmadụ kwuru ma ọ bụ mee - ọbụlagodi mgbe ebumnuche ọjọọ — bụ igbu oge na ume gị.
Ọ bụrụ na ọ dị gị ka a na-awakpo gị mgbe niile, ị ga-eji ọrụ n’aka n’ịgbachitere onwe gị iji were ndụ gị gaa n’ụzọ ka mma.
22. Bụrụ onye maara ego.
Ọ bụrụ na ịnweghị ibi ndụ gị ma na-eme atụmatụ maka mkpa ego n'ọdịnihu, ị ga-eche ihe isi ike ihu n'oge na-adịghị anya.
Frugality apụtaghị ịgọnahụ onwe gị ihe ụtọ niile dị mfe na ndụ, mana ọ pụtara ịhọrọ mgbe ị ga - egosipụta njide.
Ọ pụtara ịhazi ego nke ọma iji hụ na ihe na-apụ anaghị agafe ihe na-abata.
Ọ pụtara ịmata ebe ị ga-egbutu ihe mkpofu na-enweghị isi ma ọ bụ lavishness.
Ọ pụtara iji ihe ndị i nwere eme ihe bara uru kama ịzụta ihe ọhụrụ maka otu ọrụ ahụ.
Fna-emefusị ego bụ ihe ga-abara gị uru n’agbanyeghị ego ị na-akpata. Ọ nwere ike inye aka belata nrụgide nke nwere ike ịdị ma ọ bụrụ na ego adịghị.
23. Tụgharịa azụ ka ejije.
Ndụ nwere oge dị jụụ na nke udo, mana yana oge ụfọdụ ndị mmadụ na-egbochi udo ahụ site na ịmepụta ihe nkiri ebe enweghị.
Ihe nkiri bụ igbapu oge gị na ume gị. Mgbe ị na-eche maka ma ọ bụ na-eme banyere nsogbu nke ndị ọzọ, ị naghị elekwasị anya na ịhazi ndụ gị nke ọma.
Ọ bụrụ na ị nwere ike kpochapu otutu ihe nkiri na ndu gi naanị ịjụ itinye aka na ya, ị ga-enwere onwe gị ịme ihe ndị ahụ nwere ike imezi ọnọdụ gị.
Enyela echiche gị belụsọ ma a kpọrọ gị maka ha. Zere itinye aka n'esemokwu ndị ọzọ. Atụla egwu ịhapụ ebe dị anya site na ndị ndụ ha jupụtara na ihe nkiri.
24. Debe ókè.
On a yiri nke ahụ, ị kwesịrị setịpụ ókèala doro anya soro ndị mmadụ na ndụ gị na n'uche nke gị ka ị ghara izere ịdọrọ n'ihe ndị na-agaghị abara gị uru.
Mụta ịjụ mba na ohere ndị na-adabaghị na ebumnuche nke ijikọ ọnụ.
Họrọ onye ị ga - enyere aka na ihe ị ga - enyere aka.
N’ezie ọ dị mma ibinye aka nye onye ị hụrụ n’anya nke chọrọ enyemaka gị n’ezie, mana gbaa mbọ hụ na ndị mmadụ anaghị erigbu gị.
Ọ bụrụ na mmadụ dabere gị kpam kpam iji nyere ha aka na ndụ ha, jụọ ma ị ga-enwe ike ịkwụ ụgwọ iji oge a na ha ma ọ bụghị na gị.
Ọ bụghị ịchọ ọdịmma onwe gị nanị iji tinye mkpa nke gị mgbe ụfọdụ.
Na ogologo oge, ị nwere ike ịkwado karịa nyere ndị ọzọ aka otu ihe edozila na ndụ gị.
25. Chọpụta ihe na-akpali gị.
Mkpali na-enyere gị aka ịga n'ihu ime ihe dị mma ma melite ndụ gị.
Mana enwere ọtụtụ ụdị nke mkpali na ha niile agaghị arụ ọrụ maka gị.
Itinye oge ụfọdụ iji chọpụta ihe n’ezie ka ị nyere ume ime ihe ga-enyere gị aka ịrụkwu ọrụ.
Ikekwe, ihe kacha emetụ gị n’obi bụ otu n’ime ndị na-eme ihe ndị yiri ya. Ndị na-akwado ma gbaa ibe gi ume iji mezuo ebumnuche ha.
Ma ọ bụ ikekwe ị na-akwali site n'ịrụ ọrụ ahụ n'onwe ha na mmetụta ị na-enweta mgbe ị rụzuru ihe.
Ihe ọ bụla na-akpali gị, mụta ijikwa nke ahụ ka ị nwee ike ịga n'ihu mgbe ịnụ ọkụ n'obi gị jụrụ.
26. Na-ebi otu ụbọchị n'otu oge.
Ihe ị mere ụnyaahụ enweghịzi ike ịgbanwe. N'ọtụtụ ụzọ, ọ dị obere mkpa ugbu a.
Ihe ị nwere ike ime echi dị mkpa, mana ọ kacha mkpa mgbe echi bịara ma ị mee ihe ahụ.
Taa bụ ụbọchị dị mkpa n'ezie.
Ya mere, kama iji oge gị na-echegbu onwe gị banyere oge gara aga ma ọ bụ na-ejikere nke ọma maka ọdịnihu, nọrọ na ntọala n'ihe ị nwere ike ime taa, ugbu a, n'oge a.
Kedu ihe ị ga - eme taa nke ga - eme ka ndụ gị laghachi n'ọnọdụ dị mma karị? Kedu ihe ị ga - arụ ọrụ na ọ dị mkpa ịrụ ọrụ na ya? Kedu ọrụ ndị ị nwere ike ịrụ, olee ihe mgbochi ị nwere ike ịme?
Ime atụmatụ maka echi nwere ike bụrụ ihe ịchọrọ ịme taa, mana ọbụlagodi mgbe ahụ, ị ga-elekwasị anya na ịmecha atụmatụ ndị ahụ.
mgba ụmụ nwanyị Japan niile na -agba mgba
Egbula gị nke ukwuu nke na ihe echi ga-egbu oge ruo echi wee ruo na-esote ruo mgbe ọ na-agaghị emecha ma ọlị.
27. Nọrọ jụụ n’oge nsogbu.
Mgbe ndụ gị na-anọghị ebe ị chọrọ ka ọ nọrọ, ị ga-ahụ ụzọ ga-esi bugharịa gị ebe ịchọrọ.
Njem a ga-agụnye ndọghachi azụ. Nke ahụ agaghị ekwe omume.
Isi ihe dị na ya bụ ime ka ihe dị jụụ gị n ’oge ndị a ị laa azụ ma ghara ikwe ka ha duhie gị kpamkpam.
Ee, enwere ihe mgbu na ahụ erughị ala jikọtara na ndọghachi azụ ndị a, mana ọ bụrụ na ị nwere ike ilekwasị anya n'ihe ị ga - eme iji kwalite ha, ha ga - adị nwa oge.
Were ha dị ka ohere iji nwalee mkpebi gị. Ozugbo ha gafere, leghachi anya azụ na ha dị ka oge ebe ị gosipụtara omume na nnọgidesi ike gị.
28. Ghọta ihe kpatara ya na nsonazụ ya.
Mgbe ị na-eme ihe ma ọ bụ na-eme mkpebi, ị na-etinye ihe na ngagharị nke ga-eduga na nsonaazụ.
Ọ dị mkpa ka ị ghọta njikọ dị n'etiti ihe ị na-eme na ihe na-eme na ndụ gị.
Ọ bara uru n'ụzọ abụọ.
Nke mbụ, ọ ga - enyere gị aka ịhụ mgbe omume nwere ike iduga na nsonaazụ adịghị mma. Ọ bụrụ n’echiche na nke a nwere ike ịbụ otu ahụ, ị nwere ike họrọ ịghara ime ya ma ọ bụ were usoro ịkpa oke aka belata ihe egwu ahụ.
Nke abuo, ọ na-enye gị ohere ịkọwapụta nsonaazụ ọma nke omume gị. Ihe omuma a banyere inwe mmeri n'ọdịnihu nwere ike ibu ihe na-akpali akpali imeghari ya.
Ejela ije n’amaghị ama na ndụ, n’amaghị ebe ị na-aga. Mepee anya gi ka i wee hu uzo ihe omume gi na-eme gi.
Kpebie ma ịchọrọ ịnọ n'okporo ụzọ ahụ ma ọ bụ ịchọta ụzọ ọzọ.
29. Gbalịa zaa ajụjụ maka ihe ndị ahụ ikwuru.
Mgbe ị nakweere ọrụ ị rụrụ n'ụzọ ndụ gị na-aga, ị na-enye onwe gị ike ịhọrọ amamihe karịa.
Mana ị gaghị eme nhọrọ dị mma oge ọ bụla. N’ezie, a ga-enwe oge mgbe mmuo gị ga-akwalite ma ọ bụ mee ka ndị ọzọ manye gị ime mkpebi ndị na-adịghị mma.
Mgbe nke a mere, buru oru maka omume ndi ahu ma mụta ihe na ha.
Emela tara ndị ọzọ ụta maka mmejọ gị ma ọ bụ gbalịa ibelata akụkụ ahụ i keere na ha.
Nwata na-amuta otu esi eme ihe nile mmadu na eme site na nnwale. Ndị ọkà mmụta sayensị na-arụpụta ezigbo ihe site n’inweta ihe na-ezighi ezi ma nwalee ụzọ dị iche.
Ikweta na ị họrọghị ihe ị họọrọ bụ ihe mbụ ị ga-eme iji mee nhọrọ ka mma n’oge ọzọ.
Ọ bụrụ na ịmụghị ihe site na mmejọ gị, ị ga-aga ime ya ọzọ.
30. Hapụ ihe ndị ị na - enweghị ike ijide onwe ha.
Ebe ị nwere ikike ikwu n’ọtụtụ ihe ndị mere gị, enwere ike karịrị nke ị nwere ike iduga n’ọnọdụ ndị na-adịghị mma.
N’agbanyeghi na ihe ndia n’adighi nma, ekwela ka uche gi jigidesie ha ike.
Ọ bụrụ n ’ịnọ n’ mwute ma ọ bụ iwe n ’ihe ọjọọ ndị na-eme n’agbanyeghi ebumnuche gị ndị ziri ezi, ị ga - amalite ichefu ike gị.
Nke a nwere ike iduga echiche nke onye aja na-eme ka ị ghara inwe ike ịmepụta ndụ ka mma maka onwe gị.
Kama, gbalịa ikweta na e nwere ihe ị na-achọghị ka ọ mezuo nakwa na o nweghị ezigbo ihe i nwere ike ime iji kwụsị ya.
Hapụ iwe ọ bụla ma mee ka uche gị laghachi n'ihe ndị ị nwere ike ijikwa.
Nke a bụ ebe ike gị dị. Nke a bụ otu ị ga - esi mee ka ndụ gị dịrị naanị otu oge.
Ma amaghi otu esi enweta ndu gi? Gwa onye ndu ndu ugbua onye gha eje ije gi na usoro a. Nanị pịa ebe a iji jikọọ na otu.
Nwekwara ike-amasị:
- Etu ị ga - esi weghachite ndu gị mgbe egwu wụrụ
- Ndepụta kachasị nke ajụjụ iri atọ ịjụ onwe gị gbasara ndụ
- Mbipụta Ebumnuche Ebumnuche Na-adị Mbipụta pkpụrụ itkpụrụ Habit Tracker
- Ihe 21 Onye obula kwesiri ima banyere ndu
- Gịnị Bụ Nzube na Ndụ nke Ndụ? (Ọ bụghị ihe i chere)
- 10 nke abụ kacha mma banyere ndụ
