Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ iji meziwanye ndụ gị ma wepụ c ** p gbakọtara nke na-egbochi ụzọ gị, ndụmọdụ adịghị ụkọ.
Nchọgharị ngwa ngwa n'ịntanetị ga-ekpughe ọtụtụ narị edemede juputara na ntụnye aka na-enye aka metụtara akụkụ niile nke ịdị adị gị kwa ụbọchị.
Nsogbu dị, ọ bụ ezie, ogologo oge ndepụta ahụ, ọ ga-abụ na ọ ga-eme ka ị nweta ebumnuche gị.
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndụmọdụ ndị ahụ bara uru nwere ike ọ gaghịdị emetụta gị, ụda olu dị elu nwere ike gbanyụọ ka ị na-agagharị n'ọtụtụ ntụpọ nke mmadụ.
’Ll ga-agbada na nkowa na, nke kachasị njọ, na-emecha nwee mmetụta dị egwu banyere onwe gị.
Ọ bụrụ na ugwu ahụ ga-esiri ya ike ịrịgo, gịnị kpatara nsogbu?
… Nke ahụ bụ ezi ebumnuche gị na ala tupu ị bido.
Anyị edebela ọnụ ọgụgụ aro dị mkpụmkpụ, na echiche na obere pekarịrị.
Ma, ebe ọ bụ na ọnọdụ ndị dị na mpụga siri ike ịgbanwe ma ọ bụ na-achịkwa, anyị lekwasịrị anya n'ime, na ọdịmma uche na nke mmetụta uche gị.
Ihe ndị a nwere mmetụta dị mkpa karịa ịdị adị gị ma ị ga-ahụ nsonaazụ ya n'oge na-adịghị anya.
Eziokwu bu, otutu nsogbu anyi abughi site na chi ojoo, site na ihe ndabara, ma obu ndi ozo…
Ha na-esite n'àgwà ọjọọ nke anyị.
Ime ntakịrị nyocha na nyochagharị echiche uche gị bụ ụzọ kachasị mma iji malite gị n'okporo ụzọ gị iji meziwanye onwe gị.
Na-abịa bụ 6 echiche na-adịghị mma nke ọtụtụ n’ime anyị na-ebogbu.
Ọ bụrụ na ị nwere ike ịhapụ ha ma wepụ onwe gị na mmetụta ọjọọ ha, ị ga-achọpụta ịdị larịị nke ịbụ onye ị na-echeghị na ọ ga-ekwe omume.
esi agwa mmadụ na ọ bụ onye pụrụ iche
Mgbanwe site n'ime bụ nnwere onwe na ike. Ma, nke ka mma, ị ga-amalite inwe mmetụta elele uru ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo, ọbụlagodi ebe njem ahụ na-ewe obere oge.
Are nọ n'oche ọkwọ ụgbọala ebe a ma ị nwere ikike imeziwanye ndụ gị.
Ya mere ka anyi bido. Enweghị oge ịla n'iyi!
1. Hapụ ịchọkarị izu okè.
Eziokwu nke ịdị adị mmadụ, ka anyị na-agbago ụzọ anyị site na maze, bụ na ọ nweghị ihe dị oji na ọcha.
Ọ bụrụ na anyị anakwere (ma na-atụ anya!) Naanị ihe kachasị mma site na onwe anyị na maka ndụ anyị, ọ ga-abụ na anyị agaghị agabiga oke.
Ọbụna njọ, anyị ga-eme na-enwe nkụda mmụọ mgbe niile na dị ka a ga - asị na anyị ahapụla onwe anyị (na / ma ọ bụ ndị ọzọ).
N'elu nke ahụ, chọọ dịka anyị nwere ike maka ọrụ zuru oke, mmekọrịta zuru oke, ma ọ bụ ụlọ zuru oke, anyị agaghị achọta ya.
Ka ọ dị ugbu a, ebe anyị na-elekwasị anya na-enweghị ike ịchọta, ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ nwere ike ịme anyị obi ụtọ ga-agafe na-ahụghị.
Ọ bụrụ na anyị na-agbasi mbọ ike iji nweta ma nọgide na-arụ ọrụ zuru oke na ihe niile n'oge niile, anyị ga-enwe mmetụta na ọ bụghị naanị ike ọgwụgwụ, kama na-enweghị afọ ojuju n'ihe anyị chere dị ka ọdịda.
N'iburu na njedebe ya, ịchọkarị izu okè bụ, n'eziokwu, na-egbochi oke n'ihi na ụjọ ọdịda nwere ike ịkpata ahụ mkpọnwụ.
Ya mere, n'adịghị n'ihe ị pụrụ icheworị, ịchọkarị izu okè bụ n'ezie nne nke iyigharị ihe kama ime ihe ngwa ngwa.
Ugbu a bụ oge iji ghọta na ọ dị mma ịmehie ihe. Inwe ntụpọ bụ akụkụ a na-apụghị ịgbanahụ agbaghara nke ọnọdụ ụmụ mmadụ.
Ọ bụrụ na ịnweghị onwe gị imehie, ị gaghị amụta ma too dị ka mmadụ.
Ihe ọzọ ikwesiri ime bụ inye onwe gị ikike itinye ihe na-erughị 100% - bido na 80% wee hụ otu mmetụta ahụ.
Nabata na akụkụ ọ bụla nke ndụ gị adịghị mkpa iji zuo oke ka ị nwee obi ụtọ.
Ihe ndụ gị dị n’èzí adịghị mkpa ihe na-eme n’ime bụ isi ihe ga-eme ka afọ ju gị.
Tọgharia anya ihe gi. Ọ bụrụ na i meghị otú ahụ, ị ga-ekwe ka ịchọkarị izu oke nile na-atọ ụtọ na ndụ gị niile.
’Ll ga-achọ ihe ị na - agaghị enweta ma ọ bụrụ na ị dị adị n’ezie, na ohere niile ọ na - enye gị, gafere gị.
Njikọ post: Otu esi emeri ịchọkarị izu okè: 8zọ asatọ iji nabata ihe na-erughị ihe kachasị mma
2. Mmiri mmiri adịghị mma, nabata ihe ziri ezi.
Anyị niile maara nke ọma na iko ọkara zuru ezu na iko ọkara echiche efu ma mara na nke mbụ na-akụ aka nke ikpeazụ.
Ma nsogbu ndị gbara anyị gburugburu - n'onwe anyị, mba anyị, na ụwa niile - na-eme ka ọ dị mfe ịhụ ndụ site na nhụsianya na-adịghị mma, na-eme ka anyị chee na anyị enweghị ike na enweghị olileanya.
Nke ahụ bụ ibu arọ iburu gburugburu 24/7.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ọjọọ (ma ka anyị lee ya anya, ịkwesighi ile anya nke ukwuu), ị ga-ahụ ha mgbe niile.
afọ ole ka tamina snuka dị
You ga-ahụ naanị ọchịchịrị na mbibi, ebe ị na-anabataghị nkwenye ọ bụla ma ọlị.
Pessimism na-ejide onwe gị na ka ị na-eme mkpesa ma na-akwa ákwá, ihe ka njọ ga-apụta.
Ọ dịbeghị oge dị mma iji nwee nchekwube ma na-achọ ihe ọma, ihe dị mma, na ihe dị ịtụnanya gbara anyị gburugburu.
Ha nọ ebe ahụ, ọ bụ naanị na anyị na-ejidekwa na usoro nke negativity ịhụ ha.
Ọ bụrụ na ị kwe ka ndụ gwerie gị, ọ bụ 100% doro anya na ọ ga-eme.
Malite na-achọ ihe ndị dị mma kama n'oge na-adịghị anya ị ga-amalite ịhụ ndụ site na ngụkọta nke na-adọrọ mmasị karị.
Yana mgbanwe nke akparamagwa ga-abia ma olile anya karie.
Ma eleghị anya, ị ga-ahụ mmiri dị na nzọụkwụ gị nke na-anọghị na mbụ na ọbụlagodi abụ n'ime obi gị.
Nwekwara ike-amasị (isiokwu na-aga n'ihu n'okpuru):
- Iwu 9 Iji Bie Ndụ Nke Ndụ For gaghị akwa ụta maka nke abụọ
- Mee Ọtụtụ n’ime ihe iri atọ ndị a ka enwere ike ime ka ndụ gị ka mma
- Ihe mbu ndi di na ndu nke kwesiri iburu uzo
- Wzọ iri atọ iji nweta ndụ gị ọnụ
- Wzọ 11 Enjoytọ Ndụ Dị Ka Ọ Dịtụbeghị
3. Ewerela ihe n’onwe gị.
Nzaghachi ihe na-adịghị mma banyere ihe ndị ọzọ kwuru ma ọ bụ mee bụ ihe jikọrọ ya na enweghị nchebe nke onwe anyị na enweghị ùgwù onwe onye.
Nke a bụ nsogbu na-adịgide adịgide: ka anyị na-ekwe ka mmetụta nke mmejọ, ihere, ma ọ bụ ọbụlagodi iwe megide onwe anyị ma ọ bụ onye ọzọ metụtara anyị, ọ ga-adị ala ka ùgwù anyị nwere belata.
lụrụ nwanyị mana n'ịhụ nwoke ọzọ n'anya
Anyị na-enwe mmetụta n’enweghị ikike na erughị eru.
Ndị mmụọ ọjọọ na-adịghị mma anaghị enwe afọ ojuju karịa mgbe ha nwere ike gbagọọ echiche anyị banyere eziokwu ma mee ka anyị chee na anyị na-awakpo.
Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị mmadụ, ọbụlagodi ndị enyi na ndị ọrụ ibe gị, anaghị eche banyere gị, na-ekwu maka gị, ma ọ bụ na-echegbu gị n'ụzọ ọ bụla maka gị 99% nke oge.
May nwere ike ịnọ na-arụ ọrụ n ’iwe na ụfụ maka ihe ị were dị ka mkparị.
May nwere ike ikwenye na mmadụ enweghị mmasị na gị n'ihi na ha anaghị ekele.
Eziokwu bụ na ọ bụ naanị gị mebiri site na ezigbo ma ọ bụ nke a na-eche n'echiche, ebe 'onye ahụ mejọrọ' nwere ike ọ bụ n'ụzọ zuru oke amaghị na 'mpụ' ha.
Maka oge ka ukwuu, ma ndị mmadụ mesoro gị omume ọma ma ọ bụ na-arịa ọrịa, ma ọ bụ na ha jụrụ oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ n'ebe ị nọ, n'ezie abụghị okwu onwe onye ma ọlị.
O yikarịrị ka ọ ga-ejikọta ya na ihe ndị na-aga na ndụ ha dị mgbagwoju anya.
Emela ka onwe gi daa mba site na ikwere na obu.
Dị ka ihe atụ, onye na-anaghị amụmụrụ gị ọnụ ọchị ma ọ bụ kelee gị nwere ike ịbụ onye ihere, ma ọ bụ uche ya, ma ọ bụkwanụ ya abụrụ na ha ahụghị gị.
Ighaghachi nzaghachi gị na ihe ndị nwere ike ime ka ị merụọ ahụ n’oge gara aga ga-eme ka ị nwekwuo ùgwù onwe gị, ị gaghị ewere ihe dị ukwuu n’ọdịnihu.
Njikọ post: Etu aga - esi ewere ihe n’onwe ya oge niile: 7 No Nonsense Tips!
4. Zere ịwụli nkwubi okwu.
Nsogbu a n’echiche a bụ na ọ na - enye gị ohere iche na ị na - ahụ ihe niile ma na - amata ihe niile n’ihi na ị na - eche nnukwu echiche.
Echiche ndị a na-adaberekarị n’ihe akaebe dị nta.
Ọ bụ nsogbu enweghi mgbe ịgbakwunye 2 na 2 ma mee 5.
Àgwà a na-akpata nsogbu n'ụzọ abụọ…
Nke mbu, onye na-awubiga na nchikota na obere ihe omuma juputara na obi ike di otua na ihe omuma ha na ha kwusi itinye uche n'ihe na-eme n'ezie.
Ha na-etinye ndị kpuru ìsì ha ma na-akọ ala na-adabere n'echiche nke ha kama.
Eziokwu bụ na ụmụ mmadụ na-abụkarị ndị dara ogbenye na-agba afa na ọtụtụ n'ime echiche anyị bụ ụzọ isi na eziokwu.
Echiche na-ezighị ezi na-edugakarị n'omume na-ezighị ezi.
Nsogbu nke abuo n’omume a bu udiri igwu egwu uche, n’enye otutu echiche banyere ihe kpatara mmadu ji eme ihe ha na-eme ma obu ihe ha na-eche.
Ebe ọ bụ na ọ gaghị ekwe omume ịbanye n'ime isi onye ọzọ, nkwubi okwu ahụ ga-abụrịrị ihe na-ezighi ezi, na-enwe nsonaazụ na-emebi.
Ọtụtụ mmekọrịta, ma ndị ọkachamara ma nke onwe, na-emebi ndị mmadụ na-eme mkpebi na-ezighi ezi dabere na echiche na-ezighi ezi.
ndị enyi na -eweda gị ala n'ụzọ aghụghọ
5. Ejila onwe gị atụnyere ndị ọzọ.
Emeela ka ọrụ a na-asọpụrụ, na-adọrọ adọrọ, ma ọ nwere ike ibibi ihe na ọkwa ọzọ site na mgbawa nke mgbasa ozi mmekọrịta.
Anyị nwere ike iri nri na-atọ ụtọ, ndụ ihe ùgwù nke 'Joneses' nke taa na-eduzi, na-enye nnukwu anụ ọhịa ahụ ọtụtụ ohere iji bulie isi ya.
Ọ dị mkpa ugbu a karịchaa, ịtụle ihe kpatara iji onwe gị atụnyere ndị ọzọ na-emebi ma na-enyeghị gị akara ziri ezi nke uru onwe gị.
Nke mbu, o putara na okwu Mark Twain na “ntule bu onwu nke obi uto” bu ihe nchoputa sayensi.
Otu nnyocha gosiri na ntụnyere na-adịghị mma na-akpata mmetụta nke anyaụfụ, enweghị ntụkwasị obi onwe onye, na ịda mba [1].
N’aka nke ọzọ, iji onwe anyị atụnyere ndị ka njọ bụ ihe na-eweta obi ụtọ dị ala.
Zọ ọ bụla ọ gara, ntụnyere na-eduga gị n'okporo ụzọ dị egwu.
Nke abuo, ị naghị atụnyere eziokwu kama ọ bụ ederede edeziri edezi ebe arụgharịala arụ ọrụ dị mma maka uru ndị ọzọ bara.
N'ụzọ na-akpali mmasị na ọmụmụ ihe na-adịbeghị anya na-ekwenye na ọchịchọ anyị ịkarị oke nke ndụ ndị ọzọ, ebe anyị anaghị ahụ ihe na-adịghị mma ma ọ bụ na-akọwahie ha [2].
Ya mere, ihe anyị na-ejedebe bụ foto na-ezughị ezu na nkọwa gbagọrọ agbagọ nke ihe ndị ahụ pere mpe nke na-ede mmiri ka na-aga n'ihu.
Ime nyocha mgbe ị na-enweghị ozi niile doro anya enweghị isi, ọkachasị ebe ị na - atụnyere eziokwu gị na isi ihe edeziri edezi.
Gịnị ma i jiri ike gị na-abụ ụdị kasị mma nke onwe gị kama ịnwa ịdị mma dị ka nke ndị ọzọ?
Njikọ post: Otu esi akwụsị iji onwe gị atụnyere ndị ọzọ
6. Adịla anya azụ - hapụ ihe gara aga ka ọ gafee.
Studiolọ ọrụ Disney dị na ihe nwere egwu egwu Elsa: Hapụ ya ka ọ gaba .
Ọ bụ mmetụta nke na-abanye n'ime mmetụta uche anyị, ọchịchọ anyị ịkwaga ma hapụ mmerụ ndị gara aga na ikpe na-ezighị ezi.
Ma na ọtụtụ n’ime anyị anaghị, agaghị, ma-ọbụ enweghị ike.
Anyị hụrụ onwe anyị na ọnye obi ọjọọ nke iwe, nkụda mmụọ, nhụsianya, na obi nkoropụ nke ihe mgbu ndị gara aga na nsogbu anyị na-arapara n'ahụ, n'agbanyeghị oke ihe mgbu ọ na-akpata.
na mmekọrịta mana dịka onye ọzọ
Nke a nwere ike bụrụ nke kacha sie ike n’ime ‘ndozi’ niile ga-eme ka ndụ gị ka mma.
Ọ dịghị mfe ịhapụ nhụjuanya na-agbakọ. Ogologo oge anyị jidere ya, ọ na-esiri ya ike itinye ya izu ike ma gaa n'ihu.
Ọ bụ ezie na ọ na-egbu egbu, ọ dị ka ọ bụ enyi ochie anyị na-achọghị ịhapụ ndụ anyị kpamkpam.
Mana enwere usoro ị ga - eme iji nyere gị aka susuo ọnụ gara aga na - ewute gị na ị ga - ahụ ụfọdụ ndụmọdụ na otu ị ga - esi mezigharị usoro a: Otu esi ahapụ ihe gara aga: 16 No Bullsh * t Tips!
Isi okwu bụ na ụfụ gara aga ekwesịghị ịkọwa ndụ gị.
Iburu akpa dị otú ahụ gburugburu adịghị mma ma na-agbakwunye na nrụgide gị. Ọ na-egbochi gị ike ilekwasị anya na ọrụ, ọmụmụ ihe, yana mmekọrịta gị.
Ọ bụ ya mere ị ga-eji hapụ ya ma kwe ka ezigbo ikike nke ọ joyụ na obi ụtọ laghachi na ndụ gị.
You cheghi na oge eruola?
Ntughari:
1. ilo, S. R., & Kuiper, NA (1988). Nkọwa mmekọrịta mmadụ na nyocha onwe onye na-adịghị mma: Ngwa maka ịda mbà n'obi. Nyocha Clinical Psychology, 8, 55-76.
2. Jordan, A. H., Monin, B., Dweck, C. S., Lovett, B.J, John, O. P., & Gross, J. J. (2011). Misery Nwere Ọtụtụ Morelọ Ọrụ Karịa Ndị Mmadụ Na-eche: Na-eleda Mmetụta nke Mmetụta Ọjọọ nke Ndị Ọzọ. Alitydị na Akwụkwọ Akụkọ Ọha na Ahụhụ, 37 (1), 120-135.
