Ndụ adịghị mfe. N’agbanyeghi otu anyi nwere ugwu na oke ugwu anyi ji agozi aka anyi, anyi gha agha ibido imegide onodu ndi na-ama anyi aka n’oge na-adighi anya.
Nke ahụ bụ naanị otu ọ dị.
Anyị niile ga-enwe obi mgbawa, iru uju , ndakpọ olileanya, na obi nkoropụ, na ogo na ogo pere mpe, n'oge ụfọdụ na ndụ anyị.
Mgbe ị nọ n'ọnọdụ siri ike, mgbe ụfọdụ ọmarịcha ochie agbali ume n'ezie nwere ike ime ka ị dịkwuo mma. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ ihe ọ bụla ikuku akụkọ ifo nwere ike bụrụ ihe na-akpasu iwe.
Oge ụfọdụ, ihe ịchọrọ n’ezie bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji merie nsogbu nke ga-aba uru. Ndụmọdụ ndị ị nwere ike itinye n'ọrụ ma, nwayọ nwayọ, hụ mgbanwe.
Ọ bụrụ na ị na-agụ nke a, O yikarịrị ka ihe anaghị agara gị nke ọma n’oge a. Ma ọ bụ, ikekwe ị maara nke ọma ihe ọ dị ka ịdabere na ọdịmma gị ma ọ bụ ịnata ụfọdụ akụkọ ọjọọ, na ịchọrọ ịkwadebe nke ọma maka oge ọzọ ndụ ga-ewere ọnọdụ ala na-atụghị anya ya.
N'agbanyeghị ọnọdụ gị ugbu a, ndụmọdụ ndị a ga-eme ka ị kwụrụ chịm maka ịnagide oge siri ike.
Ha abughi otu uzo ogha n’iru, dika onye obula nwere uzo di iche iche n’eji azaghachi onodu n’uche ma n’nweta nsogbu. Mana otu n’ime ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe dị mkpa iji kpuchido ahụike na ahụike gị ka ị na-eche ọtụtụ nsogbu nke ndụ ihu.
1. Nye Onwe Gị Oge Iji Hazie Ihe Omume
Ọ bụrụ na akụkọ ọjọọ emetụla gị ike, atụla anya ịlaghachi ozugbo. Egbula mmetụta gị, mana, kama, wepụta oge ma gbalịa ihu ha ihu na ihu. Ọ bụrụ na ị ga-emeli ya, gị echee na ị kwesịrị, egbula oge iwepụ ọrụ ma ọ bụ ịmụ akwụkwọ.
2. Ghanụ Maka Nkwado Need Chọrọ
Ma ọ bụ ezigbo ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ ị na-erute, ma ọ bụ na ị na-echigharịkwuru ndị ọkachamara na-enyere gị aka, gbaa mbọ hụ na ị rutere mmadụ. Onweghi mmadu bu agwaetiti ma anyi ekwesighi igbali igabiga oge ihe isi ike nke aka anyi. Ọ dị mfe ịhụ ịrịọ maka enyemaka dị ka ihe ịrịba ama nke adịghị ike, mana ọ chọrọ n'ezie nnukwu ike.
3. Gbalịa ịghara ibi
Dịka m kwuworo n’elu, ọ dị ezigbo mkpa ịgwa ndị enyi tụkwasịrị obi ma ọ bụ ndị ezinụlọ gị nso oge nsogbu. Gethapụ ihe n'obi gị nwere ike inyere gị aka ịhazi mmetụta ị na-enwe, ebe ọ bụ na anyị na-enwe oge nghọta mgbe anyị na-ekwupụta echiche anyị.
esi emeghe ndị mmadụ
Tụba onwe gị na mkparịta ụka ndị ahụ mgbe oge ruru na ị na-agwa onye nwere mmasị maka gị okwu, mana mee ike gị niile iji hụ na ọ gaghị abụ naanị isiokwu mkparịta ụka gị.
Jụọ ndị mmadụ banyere ndụ ha, kwa, ị ga-ahụ ya dị ka ihe ndọpụ uche dị egwu.
Ọ bụrụ n’ịchọta na echiche gị na-agagharị na ọnọdụ ị na-eche ihu, gbaa mbọ hụ na ị nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ ịchọrọ. Pọdkastị bụ ụzọ dị mma iji mee ka ụbụrụ gị na-arụsi ọrụ ike.
4. Mata ihe ọ bụla ị mụtara
Amaara m na ilu ochie banyere igwe ojii na akwa ọla ọcha dị ntakịrị oke, mana nke ahụ bụ n'ihi na ọ bụ eziokwu.
Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịbụ ihe na-akụda mmụọ nke ukwuu na a gwara gị ka ị chọọ ihe ndị dị mma mgbe ị na-agabiga ihe na-adịghị mma, enwere ihe ị ga-amụta n'ọtụtụ ọnọdụ.
Ọ bụ n’oge ihe isi ike ka anyị na-esikwu ike na n’ozuzu ya bụrụ ndị ka mma . Gbalịa ịmata kpọmkwem nka ma ọ bụ ndụ mmụta nke ihe mmụta a kụziiri gị ma chee echiche banyere otu ị ga - esi jiri ihe ọmụma ọhụụ gị chọtara oge ọzọ mmiri ga - enweta ntakịrị.
5. Mee Ndepụta
Nke a bụ ihe omume magburu onwe ya ịme mgbe ị na-enwe nkụda mmụọ. Gbalịa ịdepụta ndepụta uru. Ekwenyesiri m ike na ndị cons gị nwere ike ịga n'ihu ruo mgbe ebighi ebi, mana nke ahụ abụghị ihe anyị na-elekwasị anya ebe a.
Dee ndepụta nke ihe niile na-aga nke ọma na ndụ gị. Inghụ ihe ndị a edere n’akwụkwọ ga-echetara gị etu ị siri nọrọ n’ọtụtụ ụzọ.
Gbado anya na nkowa, dika ezigbo ihe mere ị ji enwe ekele inwe mmadụ na ndụ gị, ma ọ bụ ihe ị hụrụ n'anya gbasara ọrụ gị, ma ọ bụ ịma mma ị hụrụ gburugburu gị.
Mee ka ihe oma niile si na gi puta. Ọ bụrụ n’ezie ịchọrọ ịba uru na nke a, dee ihe ederede nye onye ị hụrụ n’anya ịgwa ha ihe niile kpatara ha ji dị mma.
Nwekwara ike-amasị (isiokwu na-aga n'ihu n'okpuru):
- Etu ị ga - esi kwụsị ịgbapụ na nsogbu gị ma jiri obi ike dozie ha
- Changegbanwe Ndụ Gị Ka Mma, ’ve Nwee 2 Nhọrọ
- Etu ị ga - esi weghachite ndu gị mgbe egwu wụrụ
- Y’oburu n’inwe ubochi ojoo, chetara onwe gi ihe iri abuo ndia
- Agbaji usoro nke ikwughachi echiche site na ịgbanye echiche gị dị ka nke a
6. Dejupụta akwụkwọ gị
Mgbe anyị na-enwe mmetụta ala, ọ pụrụ ịbụ incredibly ọnwụnwa nanị curl elu n'ime a obi ụtọ na eme kpomkwem ihe . Gbalịa izere ọnyà ahụ.
Ebe ị ga-hoo haa hazie na-ezu ike ma na-eri nri nke ọma, ị kwesịrị ị na-edebe onwe gị n'ọkwa dị mma, na-ezube abalị ole na ole n'izu, na-ejikọ oge zuru oke.
Lelee anya na ndepụta nke ị depụtara n'elu. Mee atụmatụ ịhụ ụfọdụ ndị ị nwere obi ekele na ndụ gị ma rụọ ụfọdụ ọrụ ndị ị hụrụ n'anya.
Ikwesighi imebi akụ ma ọ bụrụ na ị na-alụ ọgụ maka ego, mana chee ụzọ ị ga-esi kporie ndụ n'efu, ma ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'efu.
Ọbụna ma ọ bụrụ na gị isi nsogbu bụ na ị na-n'ezie incredibly-arụsi ọrụ ike na nrụgide, consciously na-ewepụta oge iji mee ihe na-atọ gị ụtọ na a leisurely n'ụzọ nwere ike ịbụ ihe ume ndụ azụ n'ime gị.
7. Declutter Ma Hazie
Know maara nkebi ahịrịokwu ahụ 'dozie ụlọ, idozi uche'? Anyi anaghi amatali otu otu nnukwu ihe gburugburu anyi nwere ike isi metuta uche anyi.
Mgbe ị nwere nkụda mmụọ, n’ikpeazụ ịmeju uwe akwa gị na iwepụ uwe niile ị na-eyighị nwere ike ime ka ọ dị gị ka ị nwere ike iburu ihe ọ bụla.
kedu otu ị chọrọ ịgbanwe ụwa
Mgbe ndụ riri ọrụ, ihicha ihe na-abụkarị ihe mbụ ị ga-adarị n’akụkụ ụzọ, ebe obibi na-eme ihere anaghị eme ka obi dị jụụ.
Y’oburu n’inwere ego otu, ihe nhicha ruru penny obula. Ọ bụ otu nnukwu ihe nke ị na - ekwesịghị iche maka ya ma ọ nwere olile anya na ọ pụtara na ị na - akwado azụmaahịa mpaghara, ka ị nwee ike inwe obi ụtọ banyere onwe gị, hapụ nnukwu oge, ma nwee ụlọ izu ike ọzọ.
8. Setịpụ Ihe Mgbaru Ọsọ Kwa .bọchị
Nke a bụ ụzọ magburu onwe ya iji nweta echiche nke imezu kwa ụbọchị. Amaghị m banyere gị, mana ndepụta ihe m ga-eme bụ nke mebere nnukwu nnukwu ebumnuche na-adịtụghị mgbe m nwere afọ ojuju nke ịpụ.
Na-agbasa ihe niile obere ihe mgbaru ọsọ na itinye ọrụ kwa ụbọchị dị ka ịme efere na ndepụta gị pụtara na ị na-eche n'ezie na ị na-aga ebe.
Gbalịa ịtọ otu ihe iji mezuo maka mmepe ọkachamara gị, otu ihe maka ndị ọzọ, otu ihe bara uru, na otu ihe na-enye mkpụrụ obi gị nri kwa ụbọchị.
Nke ahụ nwere ike iwere ọdịdị nke iziga email ahụ n’ikpeazụ, izute enyi gị nke na-agabiga ihe isi ike kwa, ịsa akwa, na ịgụ otu isi nke akwụkwọ.
Ọ bụrụ na ihe anọ ahụ adabaghị adaba maka gị, gbanwee ha na mkpa gị. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịka akara ihe anọ kwa ụbọchị, mgbe ahụ, ihe ọ bụla ị na-agabiga, ndụ ga-adị ka inwekwu ntụzi na nzube .
9. Were otu ụbọchị n'otu oge
Mma nke isetịpụ ebumnuche kwa ụbọchị bụ na ọ na-etinye uche gị na taa na taa naanị. Mgbe ị na-agabiga oge ihe isi ike, ị kwesịrị ịgbalị ka ị were otu ụbọchị n'otu oge.
N'ezie, banye n'uche ọ bụghị naanị na-ewere ihe kwa ụbọchị , kama oge awa na oge, na kwa nkeji na nkeji ma ọ bụrụ na ị ga-eme ya. Nke a bụ a atọ nke Navy SEALs na-eji iji nyere ha aka ịtachi obi n'ọnọdụ ndị tara akpụ na ọ nwere ike imere gị otu ihe ahụ.
Site n'ịgbasa oge gị gaa na ngalaba nwere ike ijikwa, ị ga-enwe mmetụta dị ike karịa nke ọ bụla. Gaghị enwe mmetụta nke ukwuu ka mmiri gwụsịrị na nke ihe niile ndụ tụbara gị na nke gị resili na ọnọdụ nke ihe ịma aka ga-eto.
10. Mmega ahụ
Ekwenyesiri m ike na ndụmọdụ a abụghị ihe ọhụrụ nye gị, mana ndị mmadụ na-ekwu ya nke ukwuu n'ihi na ọ dị oke mkpa.
Mmega ahụ dị mkpa n’oge kachasị mma, ọbụnakwa karịchaa mgbe ị na-agabiga ụdị ihe ịma aka ọ bụla na ndụ gị.
Ma ị na-ejegharị, na-eme yoga ụfọdụ, na-aga ọsọ ụtụtụ, na-emega ahụ ma ọ bụ na-ada mgbatị ahụ, ọ dịghị ihe dị ka ihe dị njọ mgbe obi gị na-agbapụta na dopamine gị serotonin na-asọ .
