Naghị enwe mmasị na onye na-ele gị anya mgbe ị na-ele onwe gị anya na enyo.
’Ga-agarịrị ikwu na ị kpọrọ onye ahụ asị.
Ma tupu ị gụọ n'ihu, gwa onwe gị na dịka ọ dị ugbu a, ọ dị mma inwe mmetụta na ụzọ ahụ.
Ọtụtụ ndị mmadụ ga - agwa gị na ị zighi ezi ịkpọ onwe gị asị…
… Na ị nwere ọtụtụ ndụ.
… Na ị mara mma.
… Na ị nwere ike ịbụ ihe ọ bụla ị chọrọ ịbụ.
Na okwu ma ọ bụ nkwupụta okwu ndị dị otú ahụ e ji ezi obi kwuo.
Ihe bụ nsogbu bụ: nke a abụghị otu ọ dị gị ugbu a.
Ma ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ eziokwu na nke ọ bụla n’ime okwu ndị ahụ, ọ bụghị ihe ị ga-enwe ike ịnakwere ma ọ bụ kwere.
Site na ịgwa gị na ị zighi ezi ịkpọ onwe gị asị, ndị a na-efunahụ isi ya kpamkpam.
Ma, ọ bụrụ na ihe ọ bụla, ha nwere ike ime ka iwe gị ka njọ.
E kwuwerị, ọ dịghị onye na-enwe mmasị ime ka mmetụta ha gharazie isi ike. Onweghi onye choro ka agwa ya na ihe ya adighi nma maka inwe mmetuta dika odi.
Ya mere, ka ị na-agụ isiokwu a, cheta otu ihe:
Ọ bụrụ, n'oge a ziri ezi, ị kpọrọ onwe gị asị, nwee mmetụta ahụ. Ekwela ka ndi ozo ghara ileda obi gi anya. Ekwekwala uche gi iji mebie mmetụta gị.
Mmetụta gị dị adị.
Mmetụta gị siri ike.
Mmetụta gị bụ ihe ị maara karịa onye ọ bụla ọzọ - ọbụlagodi ndị nwere ike ịta ahụhụ (ma ọ bụ ka na-ata ahụhụ) n'ụzọ yiri nke a.
Ugbu a, ka anyị gaa n'ihu.
N’isiokwu a, anyị ga-enyocha ụfọdụ ihe ndị ọzọ mere eji eme ka ị na-enwe mmetụta ịkpọasị onwe gị.
Anyị ga-eleba anya na ụzọ nke a nwere ike isi gosipụta na ndụ gị yana omume ịkwado onwe gị na-arụpụta.
Anyị ga-atụlekwa ụzọ ụfọdụ ị nwere ike isi nyochaa nke nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ịkpọ asị ụbọchị ụfọdụ n'ọdịnihu.
Ka anyị buru ụzọ jụọ ihe kpatara…
Gịnị Mere M Ji Kpọọ Onwe M Asị?
Mgbe iru otu isi nke onwe gị na ndu gi, o nwere ike isiri ike ichoputa otu i si bia ebe ahu.
Ikekwe ị dịla otu a ma ọ bụrụhaala na ị ga-echeta. Ma ọ bụ ma eleghị anya ọ bụ ihe toro oge.
Ma olee ebe o si, mmetụta a nke ịkpọasị onwe onye?
Ọ dị mkpa iburu n'uche na isi ihe ndị a ga-ewere naanị dị ka ihe nwere ike ime ka ị chee banyere onwe gị n'ụzọ ị na-eme.
You nwere ike ịchọta ụfọdụ azịza ebe a ma ọ bụ na ị nwere ike ọ gaghị.
Ọ bụrụ na ihe ị na-agụ dị gị ka ọnọdụ gị, ọ ga-ewetara gị ahụ efe.
Mana biko mara na enwere kwa nsogbu na ọ nwere ike ịkpalite mmetụta na-adịghị mma.
Ọ bụrụ na nke a emee, biko kwụsị ịgụ ma chọọ enyemaka sitere n'aka onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye ndụmọdụ tozuru etozu n'oge izizi. Ha ga-enwe ike inye nkwado na gburugburu ebe nchekwa na nlekọta.
Ọ bụrụ na ị nọ na nsogbu ma kwenye na ị nwere ike ibute onwe gị ihe egwu, biko kwụsị ịgụ na kpọtụrụ usoro ndụ nsogbu na 1-800-273-8255.
Etu ị si eche gbasara onwe gị dị oke egwu
You nwere ike ịkpọ onwe gị asị n'ihi na ị na-akatọ akụkụ niile nke onwe gị.
Ikekwe nke a doro gị anya. O doro anya na ị na-akatọ onwe gị - ị kpọrọ onwe gị asị.
Mana gịnị butere ụzọ: ịkpọasị ka ọ bụ nkatọ?
Ka ị na-agụ ihe ndị ọzọ ederede a, ị ga-ahụ ihe kpatara ajụjụ a ji dị oke mkpa. N'ihi na ọ bụghị nkatọ niile na-esi n'ime.
Nwere ike ịkpọ asị etu ị dị ma ọ bụ eziokwu ị chere na ị na-agwụ ike ma ọ bụ onye nzuzu ma ọ bụ nọmba ọ bụla nke ihe ndị ọzọ…
… Mana enwere ezigbo ohere na opekata mpe ụfọdụ nkatọ a malitere dị ka mmetụta mpụga na ndụ gị.
N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, onye ọzọ kwuru okwu ọjọọ banyere gị na gị.
Mana anyị ga-alaghachi na nke ahụ ma emesịa. Maka ugbu a, ka anyị jidesie isi ike na ị nọ, ebe a na ugbu a, na-akatọ onwe gị nke ukwuu.
Nke a bụ n'ihi na ụzọ iche echiche banyere onwe gị dị ka mmadụ ga-adabaghị n'eziokwu.
Na akparamaagwa, okwu echiche onwe ejiri ya tinye ụzọ niile ị si eche banyere onwe gị: njirimara onwe gị, ùgwù onwe gị, na ezigbo onwe gị (onye ịchọrọ ka ị bụrụ).
Ihe 3 a niile na - emekọrịtara, na nke gị, ha nwere ike na - ewusi ibe ha ike.
Ikekwe ị na-eche na ị jọgburu onwe gị (adịghị mma onwe gị) nke na-eme ka ị ghara inwe mmasị na onwe gị (ùgwù onwe onye), ịchọrọ na ị ga-adọrọ mma (ezigbo onwe gị).
Mana oge obula ichoro ime ka odi nma karie, ị na-eche na ị jọgburu onwe ya na mmetụta nke ịbụ onye a na-apụghị ịhụ n'anya.
Ka oge na-aga, ị gaghịzi enwe ike ịhụ eziokwu nke ọnọdụ gị n'ihi na akụkọ nzaghachi a na-adịghị mma agbanweela echiche gị banyere onwe gị na njedebe nke ụdịdị ọ bụla.
'Adịghị m mma ile anya' na-aghọ 'M jọrọ njọ nke na ọ dịghị onye ga-achọ ịnọnyere m.'
'Enweghị m ọgụgụ isi' na-aghọ ' Abụ m onye nzuzu na o nweghi onye ga-ewe m n'ọrụ. ”
'Enwere m ihere ma bụrụ onye echebere' na-abụ 'Ana m agwụ ike na ọ dịghị onye chọrọ ka mụ na ya nọrọ.'
'Enwetabeghị m ihe m chọrọ' na-aghọ 'Abụ m ọdịda dị otú ọ bụla.'
Ee, a ga - enwe ndị ga - adịrị mma karịa gị.
E-e, a ga-enwe ndị nwere - n’ọkwa agụmakwụkwọ - mara ihe karịa gị.
Ee, a ga - enwe ndị ga - apụ apụ ma nwee ọhụụ karịa gị.
Ma, ee, a ga - enwe ndị ga - enwe ihe ịga nke ọma karịa gị.
Nke a nwere ike bu eziokwu gị. Ma ị na-ahụ ihe ka njọ karịa nke ahụ. Don’t naghị ahụ atụmatụ mgbapụta ọ bụla n’ime onwe gị ọ bụla.
Ya mere, ị kpọrọ onwe gị asị n'ihi na ị hụghị ihe ọ bụla kwesịrị mmasị.
Cheta nke a ka ị na-agụ ihe. Ihe niile na-alaghachi n'otú ị si hụ onwe gị.
Had Nwee Nzụlite Na-adịghị Mma
Kedu ihe anyị pụtara site na nzụlite 'adịghị mma'?
N'ụzọ bụ isi, nke a na-ezo aka na ndị nne na nna ma ọ bụ ndị nlekọta na-enweghị ike inye nlekọta na nkwado nke onye na-eto eto na-eme nke ọma.
Echiche mmadụ banyere onwe ya na-amalite nke ọma n’oge ọ bụ nwata.
Ọ bụrụ na a zụlitere gị na ọnọdụ ebe omume na omume ndị mmadụ n’ebe ị nọ adịghị mma ma ọ bụ na-akparị mmadụ, ọ nwere ike bụrụ otu ihe dị mkpa mere ị ga-eji kpọọ onwe gị asị ugbu a.
Ọ bụrụ na ị nwere nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ nne na nna ndị na-ekwukarị ndakpọ olileanya ha n’ebe ị nọ, dị ka ihe atụ, ị pụrụ ịzụlitewo àgwà nke ịchọkarị izu okè.
Nke a nwere ike ime ka ị ghara inwe afọ ojuju n'ihe ị rụzuru ma ọ bụ nwere. I nwere ike iwere onwe gị dị ka onye dara ada ma mesịa kpọọ onwe gị asị maka ya.
Nne ma ọ bụ nna gị nke jụrụ ugboro ugboro mmasị ị na-achọ ka o nyere gị aka nwere ike ime ka i chee na ị erughị eru ịhụ gị n'anya.
Nne ma ọ bụ nna nke na-echetara gị mgbe nile ibu gị ma ọ bụ akụkụ ọzọ nke ọdịdị gị pụrụ ịkpata enweghị ntụkwasị obi dị otú ahụ ị nwere ugbu a.
Nne ma ọ bụ nna gị nke na-achịkwa ihe ọ na-agwa gị mee nwere ike ime ka ike gwụ gị, ị gaghịkwa enwe ike ilekọta onwe gị.
Anyị ji ọrụ nne na nna anyị kpọrọ anyị kpọrọ ihe nke ukwuu. Ha bụ, mgbe niile, ndị anyị na-ele anya mgbe anyị dị obere. Ọ bụ ha ka anyị na-atụ anya ilekọta anyị.
Mgbe ha anaghị emeso anyị ihe n'ụzọ dị mma na n'ụzọ ịhụnanya, ọ nwere ike ịgha mkpụrụ nke ịkpọasị onwe onye n'ọdịnihu.
Ejiri Gị Ike (ma ọ bụ Na-emegbu Gị)
Iji ike emegbu mmadụ bụ n'ụzọ bụ isi ịwakpo echiche onwe onye nke mmadụ. Onye ọchọ okwu na-achọpụta adịghị ike ya kọwara onwe ya ma na-ebelata ya ugboro ugboro.
Ime ihe ike nke onye na-eme ihe ike nwere ike ịkpatara anyị ihe mgbu, okwu ha nwekwara ike ịhapụ ọnya anyị na-adịghị ahụ anya.
Iji ike emegbu mmadụ dị ka nwatakịrị nwere ike ịnwe mmetụta na-adịgide adịgide na ahụike uche mmadụ.
O nwere ike ghara ịbụ nke a na-ahụghị ma ọ bụ na-akọghị akụkọ ogologo oge, nke na-eme ka onye ahụ mee ihe n’ọnọdụ ebe ha na-anabatakarị echiche ma ọ bụ echiche nke onye ahụ na-achọ okwu dị ka ihe ziri ezi ma zie ezi n’ihi na ọ dịghị onye gwara ha ihe ọzọ.
Nke a na-abịaghachi ozugbo n'echiche gị na otu nsogbu nke iji ike emegbu mmadụ nwere ike ịgbanwe ya.
Ọbụna mgbe ndị ọchọ okwu gachara ma ọ bụ daa mba, okwu ha na omume ha ga-adịgide gị n'uche, na-emebi okwukwe gị, obi ike, na mmetụta nke ị bara uru.
N’ezie, ọ bụghị nanị n’ama egwuregwu ka a na-amaja mmadụ. O nwere ike ime na arụ ọrụ, na ọbụbụenyi (ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịkpọ ha ndị enyi), na mmekọrịta ịhụnanya, yana n'etiti ndị ezinụlọ.
Enweghị afọ ole ịgba nkịtị na nsonaazụ ya abụghị obere mbibi na okenye.
Ọ bụrụ na a na-amaja gị - ma ọ bụ ọ bụrụ na a na-amaja gị - o nwere ike inyere aka kọwaa ihe kpatara ị na-eche ka ịkpọ onwe gị asị.
Nwere Ihe Omume Na-awụ akpata oyi nke Kdị Ọzọ
Oge ụfọdụ ndụ anyị nwere ike itinye anyị n ’ụzọ dị egwu nke na - eme ka anyị gbanwee.
Ihe omume ndị a nwere ike ịdị ngwa ngwa, mana ha nwere ike ịkpalite anyị ịjụ ajụjụ n’ihe niile anyị chere na anyị bụ, ihe a mere, ma ọ bụ nke nwere ike ịbụ n’ọdịnihu.
Ihe ọghọm ụgbọala, ọdachi ndị na-emere onwe ha, iyi ọha egwu, ọgụ anụ arụ ma ọ bụ omume mmekọahụ, ọnwụ mmadụ na mberede na ọnwụ nke ọrụ bụcha ụfọdụ ihe atụ.
Ikekwe, ọnyá ndị ahụ bụ nanị mmetụta uche, ma ọ bụ ma eleghị anya enwere mmetụta anụ ahụ.
N’ụzọ nke ọ bụla, ọgba aghara nke ihe ndị dị otú ahụ na-akpata pụrụ ịdị omimi ma na-adịgide adịgide.
Na mberede, ị bụghịzi onye ị chere na ị bụ. Akpachapuru echiche onwe gị na iberibe iberiibe na ị nweghị mmasị na ihe ị na-ahụ ugbu a na enyo.
I nwere ike jụọ ajụjụ ndị dị ka “Gịnị kpatara m?” na “Gịnị ka m mere nke mere ihe a jiri mee m?”
Ọbụna ịchọ azịza ga-eduga gị n'okporo ụzọ gbara ọchịchịrị nke ịkpọasị onwe onye.
kedu ka isiri mara mgbe mmekọrịta mechara
Did mere ihe ị na-akwa ụta ugbu a
Anyị niile na-eme ihe anyị ga-emecha kwaa mmakwaara, ma ọ bụrụ na ị meela ihe ị na-ele ugbu a n'ọhere na ịkpọasị, ọ nwere ike ime ka ị kpọọ onwe gị asị.
Ikwesighi ntụkwasị obi nye di ma ọ bụ nwunye gị?
You jiri mmụọ ma ọ bụ n'ụzọ mmetụta uche merụọ onye ọzọ?
Yougha ụgha ma ọ bụ izu ohi ma ọ bụ na-aghọ aghụghọ n'ụzọ ụfọdụ?
Ihe ọ bụla ị mere, ọ bụrụ na iche maka ya ugbu a na-asọ gị oyi, ọ nwere ike ịhapụ gị ịkpọ onwe gị asị.
Otú -kpọasị Onwe Gị Si Emetụta Gị Na Ndụ Gị
N'akụkụ a, anyị ga-enyocha ọtụtụ ụzọ ịkpọ asị na-emetụta ahụike ọgụgụ isi gị, otu ị si akpa agwa, na nhọrọ ndị ị na-eme.
Anyị ga-elebara anya n'ụzọ pụrụ iche na ihe ndị ahụ si eme ka mmetụta gị sikwuo ike ma mee ka ị na-eche na ị bara uru na ịda mba gị ga-agbada.
Jiri nlezianya gụọ ngalaba a ma jụọ onwe gị ma hà bụ eziokwu na ndụ gị. Nke a ga - enyere gị aka na ngalaba ikpeazụ gbasara ịkwụsị ịkpọasị ndị a.
Okwu Gi Onwe Gi Na-Egwu
Mgbe ị na-enweghị mmasị na ụdị onye ị bụ, ọ na-apụta ìhè n'otú ị si agwa onwe gị na banyere onwe gị.
'Akpọrọ m onwe m asị' bụ n'onwe ya ihe atụ nke ikwu okwu onwe onye na-adịghị mma. Echiche ọ bụla nke wakporo akụkụ gị ma ọ bụ gị niile bụ nke ịkpọasị onwe gị.
'Abụ m abụba.'
'Enweghị m uru.'
'Enweghị m mmasị.'
“Enwere m ajọ akpụkpọ.”
Enweghị m ihe ọ bụla na-atọ m ụtọ ikwu. ”
Naanị lelee echiche gị maka nkwupụta ọ bụla na-amalite na 'M' ma ọ bụ 'Abụ m' na nke na-esote ihe na-adịghị mma.
Ma ọ bụ echiche ndị a nwekwara ike ịdị n'ụdị okwu nkwenye kpamkpam dị ka:
“Gịnị kpatara nsogbu?”
'Gịnị bụ isi?'
'Ọ ga-akwụsị kpam kpam ma ọ bụrụ na m nwaa.'
Typesdị echiche ndị a na-eme ka ha dị ike. N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, ka ị na-echekwu banyere ha, otú ahụ ka ị na-ekwerekwu ha, o yikarịrị ka ị ga-echeghachi ha.
Ọ bụ ajọ usoro nke ebibi iche.
Eng Na-ekere òkè na Àgwà Na-ebibi Onwe Gị
Mgbe ị kpọrọ onwe gị asị, o yikarịrị ka omume gị ọ ga-egosipụta mmetụta a.
Ga-akpa àgwà n'ụzọ ga-emebi ahụike gị ma ọ bụ nke uche gị ma ọ bụ mebie atụmanya ndụ gị n'ụzọ ọzọ.
Ikekwe ị na-emerụ onwe gị ahụ ma ọ bụ jiri mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ belata ihe mgbu ahụ.
Ikekwe ị na-eri oke ma ọ bụ na-eri obere.
Might nwere ike ịnwa ịhapụ onwe gị pụọ na mpụga ụwa ma belata mmekọrịta ọ bụla.
Ma ọ bụ i nwere ike ileghara ilekọta onwe gị anya n'ụzọ ndị ọzọ.
Agbanyeghị na agwa ndị a nwere ike inye gị nkasi obi na ahụ efe nwa oge, naanị ihe ha ga-eme bụ ịkpọ gị asị n'ikpeazụ.
Họọrọ Ndị Enyi ma ọ bụ Ndị Mmekọ Na-emegbu Gị
Mgbe ị na-abachaghị uru, ọ ga-eme ka ị họrọ ndị ga-abụ ndụ gị na ha anaghị eme gị mma.
Ma ọ bụ ndị enyi gị na ha na-eme enyi ma ọ bụ ndị gị na ha na-emekọrịta ihe, ọ ga-abụ na ndị a na-emeso gị ihe na-adịghị mma.
Ha nwere ike ịnapụ gị ihe ike, na-agwa gị okwu ọjọọ, na-eti gị ihe ma ọ bụ na-eti gị ihe, na-eleda gị anya, ma ọ bụ na-eme gị ihe ọjọọ na ụzọ ndị na-adịghị mma.
Oge ọ bụla ụdịrị omume ahụ bịara gị, ị na-agwa onwe gị na o tosiri ka o mee (ikwu okwu onwe onye na-adịghị mma). Don’t naghị ebili onwe gị ma ị gaghị eche na ị nwere ikike ịgbanwe otú ha si eme.
Mgbe ndị mmadụ mesoro gị omume ọjọọ, naanị ihe ọ ga - eme bụ iji gosipụta ụdị echiche ị bubu n'uche gị - ya bụ, echiche na mmetụta nke 'akpọrọ m onwe m asị'.
Na-echegbu onwe gị gbasara ịme nhọrọ ọ bụla
A na-akpọkarị asị onwe onye na obere obi ike nke onwe. Nke a na-eme ka ị na-echegbu onwe gị mgbe ọ bụla ị chere mkpebi nke nwere ike imetụta ndụ gị.
Ọbụna obere mkpebi ndị na-enweghị mmetụta ọ bụla dị egwu ga-adịgide adịgide nwere ike ịhapụ gị ịtụ ụjọ.
Have nwere mmekọrịta na-egbu egbu na ọdịda n'ihi ọdịda ọ bụla na-eme ka ọ dịkwuo ike si abaghị uru na abaghị uru i chere na ị bụ .
Na-echegbu onwe gị maka ịda mba ndị ọzọ na ịghara ime ihe ha tụrụ anya ka ị mee.
Ma ọ bụrụ na ị nwere echiche nke ịchọkarị izu oke, nhọrọ ọ bụla ị ga-eme ga-eju gị afọ n'ihi na ị ga-eche mgbe niile etu ị gaara esi mee nke ọma.
Pụrụ ọbụna inwe mmetụta nke kpọnwụrụ akpọnwụ dị n'ihu gị, na-enweghị ike ime mkpebi. Nke a na-emekwa ka ị na-echegbu onwe gị banyere onwe gị n'ihi na ị kwenyere na ọ na-egosi otu ị si enwe obi ebere na enweghị ike.
Don’t Na-ekwenyeghi Nkwupụta Ezi Omume E Mere Banyere Gị
Mgbe ị na-enwe mmetụta nke ịkpọasị n’ebe onwe gị nọ, ọ ga-afọ nke nta ka ọ bụrụ ihe na-agaghị ekwe omume ịnakwere ihe ọma ọ bụla mmadụ pụrụ ịgwa gị ma ọ bụ banyere gị.
Kwenyere na mgbe ndị ọzọ toro gị, mata ihe dị mma ị mere, jaa gị mma, ma ọ bụ dị gị mma n'ụzọ ụfọdụ, na ha anaghị eme ihe n'eziokwu ma ọ bụ na-enweghị obi eziokwu.
A sị ka e kwuwe, olee otú ha ga-esi bụrụ ihe ndị a n'ezie mgbe ị maara, n'ime ala, na ị baghị uru ma bụrụ onye na-erughị eru?
Ikekwe, ị na-eche na ha na-emere gị ebere ma na-anwa ime ka obi dị gị mma.
Ma ọ bụ ikekwe ị kwenyere na nke a bụ ụdị nhazi iji mee ka ị meere ha ihe.
Kedu ụzọ ọ bụla, ị kwenyeghi ihe ha kwuru na nke a na-egosi gị na ị baghị uru ezigbo obiọma ma ọ bụ otuto.
Ọ dị gị ka ị gaghị agbaso nrọ gị
Ọ bụrụ n ’ịchọrọ nrọ ọ bụla, ị ga - enwe mmetụta na ị gaghị enwe ike ịchụ ha ma mee ka ọ bụrụ eziokwu.
Na-enwe obi abụọ ma i nwere ikike. Doubt na-enwe obi abụọ banyere nkwa gị. Na-enwe obi abụọ na ike gị. Na-enyo ihe nile ị ga-achọ iji mezuo ebumnuche ị nwere na ndụ.
Ma ị kwenyeghị na ị kwesịrị ka nrọ ndị a mezuo. N’uche gị, ụdịrị ihe ahụ bụ maka ndị ‘dị mma’ karịa gị.
N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụrụ na ị gbasaghị nrọ gị, ị nwere ike ime ka mmetụta nke ịkpọasị onwe gị sie ike.
Oge ọ bụla nrọ dara, ị ga-ahụ ọdịnihu na-adịwanye njọ.
Mgbe ọdịnihu gị dị njọ n'anya gị, ị gbanye echiche gị n'ime ma taa onwe gị ụta.
Na-akatọ onwe gị na ị naghị agbasi mbọ ike. Na-ewe iwe na onwe gị maka ịkwụsị.
Ihe a niile na-eme ka ịkpọasị onwe gị na-amalite.
Ọ Dị Gị Ka Don’t Nweghị
Mgbe ị naghị amasị onwe gị, ị gaghị ahụ otu onye ọzọ nwere ike isi hụ gị n'anya.
N’ezie, ọ bụrụgodi na ị nwere ndị enyi, ị ga-ahụ na gị na ndị ezinaụlọ gị anọghị n ’ụzọ ụfọdụ.
N’uche gị, i nweghi ebe obula .
Ma mgbe ọ dị gị ka ọ bụ onye a jụrụ ajụ, naanị nkwubi okwu ị nwere ike iru bụ na enwere ihe ‘na-emejọ’ gị.
Ya mere, ị kwenyere n'echiche a na echiche onwe gị na-atụgharị uche ọzọ na onye a na-ahụ n'anya na onye a na-apụghị ịhụ n'anya.
Otu esi akwụsị ịkpọ onwe gị asị
N'akụkụ a, anyị ga-atụle ụfọdụ n'ime ihe ndị ị nwere ike ime iji nyere aka mee ka uche gị pụọ na ịkpọasị onwe gị ma na-anabata nnabata onwe gị.
Dịka ị ga-achọpụta n'oge na-adịghị anya, isi okwu ọ bụla metụtara otu n'ime omume sitere na ngalaba gara aga.
Ọ bụ ezie na anyị anaghị abanye nkọwa zuru oke na isi ihe ọ bụla, ihe ọmụma ahụ bụ iji nye gị mmalite nke ị nwere ike inyocha n'ihu.
Ma nke mbụ, ihe ndekọ ngwa ngwa anọ:
1. Unkpughe ihe kpatara (mmetụta) nke mmetụta gị anaghị adịkarị ka ị ga-eche.
Ọ bụ ezie na ịgagharị n'oge gara aga na ịtụle ihe ndị nwere ike ịkpata nwere ike inyere gị aka, enwere ọtụtụ ihe ndị ọkachamara na-ahụ maka ọgwụgwọ ma ọ bụ ndụmọdụ nwere ike ịme.
Ha maara ụdị ajụjụ ị ga-ajụ na ụzọ ọgụgụ isi kachasị dị irè iji duzie gị iji chọpụta mgbe, ebe, na otu mmetụta ndị a si malite ịgbanye n'uche gị.
Ha nwekwara ike ịchọpụta ịda mba ma ọ bụ nsogbu ahụike ọgụgụ isi ndị ọzọ ekwesiri ịkọwa n'otu oge ahụ.
Ya mere, gwa dọkịta gị ma gwa ha otú obi dị gị. Ha kwesịrị ịkpọtụrụ gị otu n'ime ndị ọkachamara ahụike ahụike ọgụgụ isi maka ọgwụgwọ ọzọ.
2. nginggbanwe omume anaghị adị mfe ma ọ gaghịkwa abịa ọsịsọ. Ọ bụ ya mere anyị ji akwado ka elekwasị anya na otu ma ọ bụ ma eleghị anya ihe abụọ n'otu oge ma ọ bụghị ọzọ.
Ọ bụrụ na ị gbasaa onwe gị oke mkpa ma gbalịa itinye ndụmọdụ niile dị n'okpuru ebe a n'otu oge, ọ ga-esiri gị ike karị ịga nke ọma na nke ọ bụla.
Ozugbo ọ dị gị ka ị na-enwe ọganihu dị mma na otu akụkụ, ị nwere ike gbalịa ịkọwa mpaghara ọzọ.
3. Ọ bụghị naanị gị na-akpọ onwe ha asị ugbu a. Ọtụtụ ndị kpọkwara onwe ha asị n’oge gara aga, mana ha anaghịzi adị otú ahụ.
Ọ nwere ike ịdị gị ka ị nọ naanị gị oge ụfọdụ n'ihi na ị nwere ike ịghara ịkọ banyere mmetụta gị na onye ọ bụla, mana ị nwere ike ịhụ site na ịlele ọtụtụ ọgbakọ n'ịntanetị, bọọdụ ozi, ma ọ bụ ngalaba nkọwa weebụsaịtị na enwere ndị ọzọ na-eche otu ụzọ ahụ.
Nanị nke a nwere ike iwetara gị nkasi obi ụfọdụ n'ihi na ọ nwere ike inyere gị aka ịghọta na ihe ị na-eche abụghị ihe ọhụrụ na kwa n'ihi na ụfọdụ ozi ga-esite n'aka ndị meriri mmetụta ha.
4. Ọ bụghị ihe niile dị n'okpuru ga-emetụta gị ozugbo. Ya mere, echela na ị ga-eso ha niile.
Might nwere ike ị gaghị enwe omume na-ebibi onwe gị. Nwere ike itinye aka na ịgbaso nrọ gị ma ọ bụ ọrụ gị. Nwere ike nwee ezi ezinụlọ ma nwee ndi enyi gbara gị gburugburu.
Kpọ asị n’onwe gị na-abịa n’ụdị dị iche iche ma nwee ike ime onye ọ bụla.
Gbanwee Okwu Gị Na-adịghị Mma
Ọ bụrụ na ị ga-akwụsị ikwu ihe na-adịghị mma banyere onwe gị, i nwere ike jiri nwayọ malite ịgbanwe echiche gị banyere onwe gị.
N'agbanyeghị otu o siri sie ike, ọ bụrụ na ị nwere ike ịgbagha echiche ọjọọ ọ bụla na-ebilite ma nye ya nnọpụiche na-enweghị isi ma ọ bụ nke ziri ezi, ị ga - emecha chọpụta na nke a bụ ọdịdị nke abụọ
Ya mere ọ bụrụ na echiche, Adịghị m mma na ihe ọ bụla ”Na abata n’uche gị, jiri echiche a maa ya aka,“ Enwere ọtụtụ ihe m nwere ike imeziwanye, mana m ka ndị mmadụ mma karịa at ”wee mejupụta ebe a na-enweghị oghere.
Ọ bụrụ na ị na-eche, 'Abụ m abụba ma jọọ njọ,' maa nke a aka, 'Apụrụ m ibi ndụ ahụike, mana enwere m ntutu dị mma.'
Okwu ọhụrụ gị kwesịrị ịbụ ihe ezi uche dị na ya - ọ dị obere uru ịghaara onwe gị ma ọ bụ nwee nchekwube gabiga ókè.
Ọ bụrụ n’ezie enwere ihe gbasara gị nke na-anaghị amasị gị, echiche gị kwesịrị ịmata mgbanwe enwere ike ịme, ọ bụghị ọnọdụ ugbu a ị kpọrọ asị nke ukwuu.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) nwere ike bụrụ ezigbo usoro ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka ileba anya ma gbanwee okwu onwe gị na-adịghị mma.
Na-ekwu Okwu Banyere Omume Na-ebibi Onwe Gị
Ọ bụrụ na ị nwere ike ịkwụsị ime ihe ọ bụla ị maara na-emerụ gị ahụ, mgbe ahụ ị ga-akwụsị ịta onwe gị mba maka ime ihe ndị ahụ.
O yikarịrị ka ọ bụ ebe a ka ịchọrọ enyemaka nke dọkịta ma ọ bụ ọkachamara ahụike ọzọ.
Ihe ndị dị ka ị addicụ ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ imerụ onwe gị adịghị mfe ịkwụsị naanị gị yana ọ nwere ike ịbụ na ụdị ọgwụ ụfọdụ ga-enyere gị aka na mbọ gị.
Mee Nnyocha nke Omume Gị
Ndị gị na ha na-anọkarị ọtụtụ mgbe ga-enwe mmetụta dị ukwuu n’otú i si ele onwe gị anya.
Ọ bụrụ na ị nwere ndị enyi, ndị otu ezinaụlọ, ndị ọrụ ibe gị, ma ọ bụ ndị ọzọ maara gị oge niile na-eme gị ihe adịghị mma, ọ bara uru ịjụ etu ị ga-esi belata oge gị na ha ga-anọ ma ọ bụ wepụ ha na ndụ gị kpamkpam.
Site na ịghara ikpughere ndị a, ị ga-enwe obere ihe kpatara ị ga-eji bụrụ onwe gị.
Rịọ Maka Enyemaka Ime Mkpebi
Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị oge ọbụla ị nwere nhọrọ ịhọrọ na ndụ, ma ọkachasị ọ bụrụ n’enweghị ike ịme ya, gbalịa ịrịọ otu enyi gị ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ gị maka enyemaka.
Nwere ike iche na ọ ga-adịrị gị mfe ma na-eme ihere ịgwa mmadụ maka enyemaka, mana ọ bụrụ na ha bụ onye na-emeso gị nke ọma ma na-eche banyere gị n'ezie, ikekwe ọ ga-eju gị anya na njikere ha dị ibinye aka.
Mgbe ị na-enwetakwa nduzi nke onye ọzọ, mkpebi nwere ike ịdị na-adịrị gị mfe karị ma ghara ịda gị mbà.
Ọ bụrụ na ịnweghị onye ọ bụla n’ime ndụ gị nke ị chere na ị nwere ike ịtụkwasị obi ma ọ bụ gwa okwu, enwere ọtụtụ ọrụ ebere na ụlọ ọrụ nke ụdị dị iche iche nwere ike inye aka.
Jiri Okwu Banyere Ezigbo Ihe
O nwere ike isiri gị ike ikwere mmadụ mgbe ha gwara gị ihe dị gị mma, mana gbalịsie ike ịhụ na okwu ndị a bụ eziokwu.
Otu ụzọ isi mee nke a bụ ịjụ onye ahụ ihe kpatara ha ji agwa gị otu ahụ. Gbalịa ka ị ghara ịdị na-ada ụda ma ọ bụ na-enweghị ntụkwasị obi mgbe ị jụrụ, mana zaghachi ya site na ihe dịka:
“I meela, nke ahụ dị nnọọ mma. Ma gịnị ka m mere nke mere ka m nwee ụdị okwu ahụ dị mma? ”
Nke a na-enye ha ohere ịmatakwu banyere ihe ị nwere ike ịbụ, maọbụ ihe kpatara ha jiri chee na ị dị mma, ma ọ bụ ihe ọ bụla bụ otito.
Nwere ozi ndị ọzọ ga - ekpe ikpe n'echiche.
Nwere ike, oge ụfọdụ, kwubie na mmadụ mere naanị ihe o mere, ma ị ga-ahụkwa oge ebe ihe akaebe na-egosi gị nke kwesịrị ka e too gị ma ọ bụ ka e too gị.
Mee obere ihe iji chee nrọ ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ
Greatzọ dị mma iji nwee mmetụta dị mma n'ebe onwe gị nọ bụ imezu ihe dị gị mkpa.
N'oge a n'oge, ị nwere ike ọ gaghị enwe ike iru ihe mgbaru ọsọ gị ma ọ bụ nrọ gị, yabụ echela banyere nke ahụ ugbu a.
Kama, were obere ihe ị nwere ike ime taa nke ga-emecha mee ka ebumnuche ahụ ma ọ bụ nrọ ahụ.
Ka anyi kwuo na nro gi bu imeghe ebe achicha nke gi. Nke ahụ bụ ebe njedebe dị anya, ee, mana ọ naghị egbochi gị ịnọdụ ala na ịkọ echiche aha maka ebe ị na-eme achịcha.
Ọ ga-abụrịrị na ị ga-anụrịrị obere ọrụ a ma ọ bụrụ na ịchọta aha na-amasị gị, ị ga-enwe mmetụta nke mmezu na ọ ga-eme ka nrọ ahụ dị adị.
Ihe ọbụla bụ ebum n’uche gị, gbalịa iwere obere mpempe ya n’oge ma mee ememme mgbe ị mere usoro ọ bụla.
Chọta Otu Ebo nke ‘Ndị Gị’
Tozọ ị ga - esi luso mmetụta dị ka ị nweghị ebe ọ bụla bụ ịchọta ma ọ dịkarịa ala otu onye ma ọ bụ mmadụ abụọ gị na ha na - emekọ ihe ọnụ.
Nke a nwere ike ịbụ ihe ịkekọrịta n'ụzọ anụ ahụ, dịka ọdịdị ahụ ma ọ bụ nkwarụ.
O nwere ike ịbụ ihe na-atọ gị ụtọ ịme, dị ka ihe omume ntụrụndụ ma ọ bụ ihe omume egwuregwu.
Ma obu o nwere ike buru nro unu abuo riri, dika icho ịmalite oru nke gi.
O nwere ike ị gaghị ama ndị a, yabụ, ọ bụ ọrụ gị ịchọpụta ebe ha nwere ike ịmara ha.
Ma obu inwere ike ima ha n'echebaraghi echiche, ma akpobeghi ha enyi ha - yabụ, oru gi bu icho uzo imata ka gi na ha karia.
Echiche Ikpeazụ
N’isiokwu a, anyị emeela ihe atọ: anyị enyochaala ihe nwere ike ime ka obi dị gị mma, anyị ekwuola gbasara otu mmetụta ndị a ga-esi na-eme onwe ha, ma anyị leba anya n’ụzọ ụfọdụ ị ga-esi kwụsị inwe mmetụta ha.
'Akpọrọ m onwe m asị' bụ echiche na-agafe ọtụtụ uche mmadụ. Mgbalị gị dị adị, mana ọ bụ nke ị ga - emeri.
Otu ozi dị mkpa bụ na ịkwesighi ịlụ ọgụ naanị gị. Enwere ndị mmadụ na otu ndị ga - enyere gị aka ịnagide mmetụta gị.
Yabụ, dịka e mere ederede isiokwu a iji nyere gị aka ịkụziri gị ihe, anyị ga-adụ gị ọdụ ka gị na mmadụ gwa mmadụ okwu ozugbo ọ bụla enwere ike.
kedu ka esi ama ma ọ chọrọ mmekọ nwoke na nwanyị
Kpachara anya maka ndị na-echere gị echiche nke ọma, ndị nwere ike ibelata mmetụta gị n'amaghị ama.
