Ndụ m na-ara m. ”
Nke ahụ bụ ihe ị chere.
Nke ahụ bụ ihe ị na-agwa onwe gị.
Heck, nke ahụ bụ ihe ị na-agwa ndị ọzọ.
Jeez, nye onwe gị ezumike!
O doro anya na ndụ gị nwere ike ọ gaghị ele otú ị chọrọ ka ọ dị. O nwekwara ike ịdị ka ndụ ndị ọzọ.
Ma nke a apụtaghị na ị na-a atụ ihe niile.
Ka anyị mee ihe a otu otu oge, ka anyi mee?
Mbụ elu…
1. Havegala dọkịta?
Ọ bụrụ na ị hụbeghị dọkịta gbasara mmetụta ị na-enwe, nke ahụ kwesịrị ịbụ ihe mbụ ị ga-eme.
Ha nwere ike inye aka chọpụta ihe gbasara nsogbu anụ ahụ ma ọ bụ nke mmụọ ọ bụla wee bido ịgwọ ha.
Enwere ọtụtụ nsogbu ahụike nwere ike iduga gị ka ị ghara ịkọwa ihe gbasara ndụ gị.
Da mbà n’obi nwere ike ịbụ ihe kpatara ya. Nke a nwere ike bụrụ naanị ya ma ọ bụ jikọta ya na nsogbu anụ ahụ na nke mmetụta uche ndị ọzọ.
Ọ bara uru ịgba izu ibe a (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).
2. Kedu ka i kwesiri isi bi ndu gi, agbanyeghị?
Nke a bụ ajụjụ buru ibu. Okwu ahụ 'Kwesịrị' nwere ike ime ka ndị mmadụ na-echegbu onwe ha nke ukwuu.
Kwesịrị ịbụ atụmanya.
Kwesịrị bụ iwu.
Kwesịrị itinye nrụgide dị egwu na ndị mmadụ.
See hụrụ, mgbe ọ gbasara ndụ n’ozuzu ya, ọ dị mfe ịbanye n’echiche nke ikwere na e nwere ụzọ ziri ezi isi bie ya.
Nakwa na ị kwesịrị na-ezube ibi ndụ ahụ.
Mana onye hel na-ede iwu banyere ihe ezigbo ndụ na-adịghị mma?
Ọnweghị onye ọ bụla. Enweghị iwu.
Ma ị chere na e nwere. I dee iwu ụfọdụ maka ndụ gị ma chee na ị na-emebi ha.
Ya mere, ị ga-eru nkwubi okwu na ị na-amị ndụ.
Eleghị anya ị ga-ele ndị ọzọ anya wee kpebie na ha na-ebi ndụ n'ụzọ ziri ezi ma, yabụ, na nkọwa ya, ị ga-ebi ndụ n'ụzọ na-ezighi ezi.
3. Gini ka ichoro ime?
Kama iche echiche banyere ihe ị kwesịrị na-eme na ndụ gị, jụọ onwe gị ihe ị chọrọ na-eme.
Ka anyị were ya na ị nwere ụbọchị efu iji mee ihe ọ bụla masịrị gị.
N'uhuruchi ahụ, ị nọdụrụ ala na-eche ihe ị ga-eme.
Mana ị nwere ike iche n'echiche, ọ bụghị ịchọrọ.
Think na-eche na ị kwesịrị ị na-eteta ụra n'isi ụtụtụ, na-aga maka egwuregwu gburugburu ogige mpaghara tupu ị rie nri ụtụtụ dị mma.
Mgbe ahụ ị ga - eche na ị ga - ehichapụ ọrụ ole na ole na ndepụta ihe ịchọrọ tupu ị gafee ehihie na-arụ ọrụ na-akpali akpali ọgụgụ isi, ikekwe gị na ndị ọzọ.
Soro onye gị na ha na-eri nri abalị ma ọ bụ soro ndị enyi gị drinksụọ mmanya abalị.
MA…
Don’t naghị n’ezie chọrọ ime ihe ọ bụla n’ime ihe ndị ahụ.
Ma n'ihi na ị naghị eme ya, ị kwenyere na ị ga-ebi ndụ n'ụzọ na-ezighi ezi.
Idealbọchị kachasị mma gị dị iche.
Wantchọrọ ibili na 10, nwee nri pizza nke abalị ụtụtụ maka nri ụtụtụ, hie ụra n'ime PJ gị ruo etiti ehihie mgbe ị na-ege egwu ma ọ bụ egwuregwu.
Ekem, bịa n'ehihie, ịchọrọ ịga n'ihu na-eme otu ihe ahụ, ma ọ bụ soro ụfọdụ ndị enyi nọrọ n'ogige ahụ, na-ekwu banyere ihe ọ bụla.
Na mmechi, ichoro ijide uzo ma lee TV ma obu ihe nkiri rue mgbe o ruru itu akpa.
Nsogbu bụ, enwere olu na isi gị na-agwa gị na ihe kwesịrị ekwesị site na ụbọchị mbụ bụ eziokwu yana ihe ịchọrọ site n'ụbọchị nke abụọ ezighi ezi.
Yabụ ị na-eme atụmatụ ime ihe kwesiri, mana ịghara ịgbaso atụmatụ ndị ahụ wee mechaa chọọ ihe achọrọ.
Na oge niile, ị na-echegbu onwe gị maka eziokwu ahụ ị na-emebi ndụ gị ma gwụchaa ọdịda dị njọ.
Mana nke a bụ kicker… ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie ime ihe, mgbe ahụ ịme ya bụ n'ezie ihe ịga nke ọma, ọbụlagodi na ihe ịchọrọ ịme adabaghị na onyinyo nke iji oge gị eme ihe nke ọma.
4. youkpọọ asị n’ọrụ gị, ị na-ahụ ya dịka enweghị isi?
Nke a bụ isi ihe kpatara na ọtụtụ ndị mmadụ na-eche na ha na-a suụ ndụ.
Ka anyị chee ya ihu, ọ bụrụ na ị nwere ọrụ, ọ na-ewe oge dị ukwuu maka ịmụrụ anya.
Ma ọ bụrụ na ihe niile ị na-ahụ mgbe ị na-ele ọrụ gị bụ cog na-enweghị isi na igwe na-enweghị isi, ọ bụghị ihe ijuanya na ị gaghị ahụ ndụ gị na ọnọdụ dị mma.
Ka anyị kwuo na ị na-atụgharị burgers maka ndụ ma na-akpata ezigbo ụgwọ ọrụ maka ya.
O nwere ike ọ bụghị ihe ị chere n’onwe gị ka ị na-eme mgbe ị dị obere, ọ kwa?
Mana ikekwe ị nwetabeghị akara ịga mahadum ma ọ bụ kwụsị akwụkwọ n'ihi ọnọdụ ụfọdụ na ndụ gị.
Ya mere, ị kwụsịrị ịrụ ọrụ a n'ihi na ọ na-akwụ ụgwọ ego ma na-etinye nri na tebụl.
Ma ị ka ga-eme lee onwe gi dika odida ị hụkwara ọrụ gị dịka ihe na-enweghị isi na mmadụ.
Nke a bụ obere mmejọ nke ọha mmadụ. Ebe ọ bụ na anyị na-akwụ ụgwọ obere ọrụ dị obere, ọ pụtara na onyinye ha na ụwa pere mpe na ndị na-arụ ọrụ ahụ erughị obere.
Ndị mmadụ ‘erughị uru’ n’ihe banyere ụgwọ nwere ike ịbụ ngwa ngwa bụrụ ndị na-eche na ha ‘abaghị uru’ n’ihe gbasara onwe ha.
Mana nke a bụ uche switcheroo ị nwere ike ime…
Omokụt do, ọ bụ ezie na ha nwere ike ọ gaghị amata ya, onye na-ata ahịhịa ka ọ na-ata nri ehihie ga-ekele ya.
Dị nnọọ ka onye na-azụta ihe oriri ha n'ụlọ ahịa nwere ndị ahụ jupụtara na shelf na nyocha ụlọ ahịa ha iji kelee.
Ndị mmadụ (yabụ onye ọ bụla) na-ewepụ ahịhịa ha n’ụlọ ha kwa izu nwere ndị na-ekpofu ahịhịa ịkele.
kedu ka ị ga -esi hụ mmadụ n'anya
Ọrụ ndị a bụ ihe ị nwere ike ịtụle obere cogs na igwe, mana ọ bụ ọtụtụ ọrụ mgbe ị na-eche banyere ya.
Na igwe na arụ ọrụ naanị yana cogs n'ime ha. Ọbụna ma ọ bụrụ na obere cog agbaji, igwe ahụ dum na-egweri.
Ya mere, n'ezie, ị nwere ike iche na ị na-a suụ ndụ n'ihi na ọrụ gị dị obere ụgwọ ma ọ pụtaghị itinye ihe niile na ụwa, mana mmadụ ga-eme ya.
Nwekwara ike ịmasị (edemede na-aga n'ihu n'okpuru):
- Ihe 5 Ga - eme Ka Stop Ghara inggwa Onwe Gị Okwu - Bido Ugbu A!
- Otu esi emeri mmetụta nke abaghị uru
- Otu esi eme ka onwe gị dị elu: Mee ihe ndị a dị obere
- 'Adịghị m mma na ihe ọ bụla' - Why This Is One BIG Lie
- Gịnị Mere M Ji Kpọọ Onwe M Nnọọ? Olee Otú M Pụrụ Isi Kwụsị Mmetụta Ndị A?
- 20 Ahụike Na-edozi Ahụ Ike: Atụmatụ iji nyere aka na mmetụta uche na-adịghị mma
5. Kwụsị iche na nwa na ọcha.
You na-ele ndị ọzọ anya ma chee na ha na-a suụ ndụ kwa?
Eleghị anya ọ bụghị.
mụta ibi na ugbu a
Nke a na-ekpughekwa ihe ọzọ na njirimara gị 'M na-a suụ ara na ndụ'.
Ohere inweta bụ, ị chere n'echiche nke oji na ọcha.
N'aka ozo, i chere na i nu ihe niile , ebe n'otu oge na-eche na ndị ọzọ nọ nso zuru oke.
Ọ bụ otu ụkpụrụ maka gị na onye ọzọ maka onye ọ bụla ọzọ.
Ma ọ dịghị nke ọ bụla n’ime ha bụ eziokwu. N’ezie ị nwere ọtụtụ ihe ị dị mma na onye ọ bụla ọzọ nwere ọtụtụ ihe ha na-agba mgba.
Ya mere, ọ bụ oji ma ọ bụ ọcha - ọ bụ mgbe niile ndo nke isi awọ.
Ihe niile ị ga - eme bụ imeghe anya gị maka eziokwu nke ọnọdụ ahụ. Kwụsị itinye onye ọ bụla ọzọ na ntọala ma kwụsị ịkatọ onwe gị maka ịbụ onye na-abaghị uru na onye na-abaghị uru.
Mụta otu esi achọta talent gị ma debe ha na uche gị mgbe ịmalitere ịlaghachi n’echiche ịkpọ onwe gị asị.
6. hapụ ịkwụsị nkwenye.
I kwenyere n'ezie na ị na-inu mmiri na ị na-ahụ ihe akaebe iji kwado nkwenkwe a gburugburu gị.
Fallen daala nnabata nke nkwenye.
Nke a bụ mgbe anyị, “Chọọ, ịkọwa, ihu ọma, na icheta ihe ọmụma n’ụzọ na-egosi nkwenye mmadụ tupu oge ya ma ọ bụ nkwenye ya.” (site na Wikipedia )
Ka anyi megharịa ihe anọ a…
Gị chọọ maka ozi na-egosi otú ị na inu.
Gị ikowa ozi dị ka na-egosi na ị na-inu, ọbụna mgbe ọ na-adịghị.
Gị ihu oma ozi nke na - akwado gị inuchasị ozi na - egosi gị.
Gị cheta ozi site n'oge gara aga - ncheta nke ihe omume - nke na - egosi na ị na - a suụ ara ebe ị na - eleghara ihe ncheta ndị na - egosi na ọ bụghị.
Nke a jikọtara azụ na isi okwu gara aga banyere echiche ojii na ọcha.
You gaghị ahụ ihe akaebe na-ele gị anya na ihu na-egosi na ị naghị a suụ ndụ n'ihi na ị na-arụsi ọrụ ike na ikwere na ị na-eme.
Ya mere, gbalịsie ike - ọ ga-abụ nnukwu mgbalị ịmalite - iji hụ ihe niile ị na-eme dị mma ma baa uru.
7. Hapu nsogbu put riri onwe gi.
Cheta ‘mkpa’ ndị ahụ anyị kwuru okwu ha na mbụ? Ihe ndị ikwere na ị ga-eme maka ndụ gị pụtara ihe ọ bụla.
Ihe ndị ahụ kwesịrị ịdị arọ nke ukwuu, ka ị na-atụkwasịkwu n’elu onwe gị, otú ahụ ka ha na-enwekwu nrụgide.
Ọhụụ ahụ nke ndụ zuru oke ị nwere n'isi gị - ọ dịghị adị.
Na n’ihi na ọ dịghị adị, ọ baghị uru na-anwa ibi ndụ kwekọrọ na ya.
Mgbe ọ na-adị gị ka nrụgide a na-arị elu, gwa onwe gị, sị:“O zuola!”
Nke a nwere ihe abụọ pụtara…
Nke mbụ, ị na-jolting onwe gị nke uche gị wee na-ekwu na ọ bụ oge gị na-akwụsị na niile negativity.
… Abuo, ọ bụ ihe ncheta na ndị ọzọ abụghị mgbe niile ka mma. Mgbe ụfọdụ, ezuru nke ihe n'ezie bụ ezuru.
Ka anyị gbasaa na nke abụọ isi ntakịrị.
See hụla, ọtụtụ mmadụ na-ebi n’ụche ụkọ. Nke a bụ otu nke na-ekwu na akụrụngwa nwere oke ma anyị kwesịrị ịkọkọ ọtụtụ ike anyị nwere ike iji dịrị ndụ.
Mgbe ị na-ekwu na ị na-a suụ ndụ, ị na-ekwupụta echiche na ị gaghị ezu otu ụdị akụ.
I nweghị ego ma ọ bụ ihe onwunwe zuru ezu, ị nweghị ezigbo ndị enyi, ma ọ bụ na i nweghị obi ụtọ zuru ezu.
Ma kwuo eziokwu, i nwere karịa ka ị chere. Ma eleghị anya, ọ bụghị na ihe onwunwe ị na-agbata n'ọsọ kachasị, ma eleghị anya ị nwere ọtụtụ ihe ndị ị na-eji akpọrọ ihe .
Kama nke ahụ, ọ bụrụ na i nwee nnukwu uche, ị ga-amata akụnụba ị nwere. Nnwere onwe ị nwere, oge udo na jụụ, nchekwa nke ụlọ n'elu isi gị.
Ma olee otu onye ga - esi a suụ ndụ mgbe ha nwere ihe ndị a niile - na ndị ọzọ! - inwe ekele?
Ya mere, wepu nsogbu a n’onwe gị site n’ịchị n’atụmanya gị na ọchịchọ gị ma nwee ekele n’ezie maka ihe ndị ahụ ị nwere ike ịgụ dị ka nke gị.
O zuru ezu n’ezie ma a bịa n’ihe ndị ị na-eme ma ọ bụ na ị naghị eme na ndụ.
8. Nagide nrụgide nke ndụ gị.
Maara ihe nrụgide nwere ike ime? O nwere ike ime ka ị chee ma kwere na ihe dị njọ karịa ka ha dị.
Ọ bụrụ na e nwere ọtụtụ ihe na-akpata nrụgide na ndụ gị, gbalịa ịchọta ụzọ isi tufuo ụfọdụ n'ime ihe ndị ahụ.
Bido nwayọ ma tụọ otu ihe n'otu oge. Won’tgaghị enwe ike ibi ndụ na - enweghị nrụgide - ọ bụ mmadụ ole na ole na - eme - mana ị nwere ike iji nwayọ nwayọ mee ka nrụgide gị chịkwaa.
Ma ka ị na-eme, ị ga-amalite ịhụ na ị naghị ackụcha ndụ na ndụ yana na ị nwere ikike karịa ka ị chere.
Nchegbu na ọnọdụ nrụgide bụ nanị akụkụ nke ndụ. Isi ihe bụ idowe n’elu ihe ndị a ka ị ghara ili gị n’okpuru ha.
9. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịgbanwe, were obere usoro kwụ ọtọ.
N’ebe ọ bụla ị nọ na ndụ, ọ gaghị afụ ụfụ ma ị leba anya n’ụzọ ndị ị ga-esi gbanwee ihe iji wetawanye uru onwe onye na udo nke obi dị ukwuu.
Na ọnọdụ gị ugbu a - jiri uche ị nwere - ọ kachasị mma ịbịaru mgbanwe nwayọ na itinye uche.
Egbula igbanwe ihe niile na - adịghị amasị gị gbasara ndụ gị.
Gbalịa ka ị gbanwee OTU ihe… a NTA ihe.
See hụrụ, ọkụ bụ ihe dị ike, mana ọ ga-ewe oge iji wulite ya. Ya mere, ị ga-amalite obere iji mee ka wiil nke mgbanwe na-agagharị.
Na ilekwasị anya na otu ihe na-egbochi nnabata na ndọpụ uche site na-akpụ akpụ na.
Ozugbo ị jisiri ike gbanwee obere ihe na mgbanwe ahụ ọ dị ka ọ ga-arapara n'ahụ, gafere na nke ọzọ.
Debe ha obere na mbido ma si n’ebe ahụ gbagoo.
Kwere na ị na-a suụ ndụ ma chọọ ime ihe banyere ya? Amaghi ebe m ga-amalite? Gwa onye ndu ndu ugbua onye gha eje ije gi na usoro a. Nanị pịa ebe a iji jikọọ na otu.
Nwekwara ike-amasị:
- Ihe 5 Ga - eme Ka Stop Ghara inggwa Onwe Gị Okwu - Bido Ugbu A!
- Otu esi emeri mmetụta nke abaghị uru
- Otu esi eme ka onwe gị dị elu: Mee ihe ndị a dị obere
- 'Adịghị m mma na ihe ọ bụla' - Why This Is One BIG Lie
- Gịnị Mere M Ji Kpọọ Onwe M Nnọọ? Olee Otú M Pụrụ Isi Kwụsị Mmetụta Ndị A?
- 20 Ahụike Na-edozi Ahụ Ike: Atụmatụ iji nyere aka na mmetụta uche na-adịghị mma
