Na-eku ume, m na-eme ka ahụ m na uche m dị jụụ. Na-eku ume, m mụmụọ ọnụ ọchị. Na-ebi ugbu a, amaara m na nke a bụ naanị oge. - Nke Nhat Hanh
N'oge ụfọdụ n'oge njem onye ọ bụla nke uto onwe ya na nchọpụta nke mmụọ, ha na-amụta na ibi ugbu a dị mkpa.
Ndụmọdụ a ka “nọrọ ugbu a,” ma ọ bụ ụfọdụ mgbanwe ya nwere ike ịchọta na otu nde na otu isiokwu dị iche iche, akwụkwọ, vidiyo, na pọdkastị.
A na-etinye oge ugbu a dị ka ihe ngwọta nye ọtụtụ nsogbu nke ndụ ma ọ bụ iji gwọọ ọnyá mmetụta uche anyị, mee ka uche anyị kee ihe, meziwanye mmekọrịta anyị na mmadụ, ma ọ bụ hapụ esemokwu na nrụgide anyị .
Ma, ọtụtụ mgbe, a naghị ahapụ “otu esi eme” bit. Naanị ka a gwara gị ka ị nọrọ, njedebe. Ọ dị mfe, nke ziri ezi, yabụ enweghị nkuzi ọzọ dị mkpa.
Ọma… mba. Ọ bụrụ na ọ dị nfe ahụ, anyị niile ga na-eme ya. Anyị agaghị achọ ka a gwa anyị mee ya. Ọ ga-abụ ụkpụrụ.
Kama nke ahụ, onye a na-ahụkarị ga-etinye ọtụtụ n'ime ndụ ha na-eteta ụra na ebe dị anya na oge - na-ekwu okwu n'uche, opekata mpe.
Uche ha ga na-enwu site na nkata. Echiche ga-agba ọgba aghara. Ugbu a agaghị enwe ha.
Yabụ kedu ka anyị ga - esi banyere ịbanye ma nọrọ ugbu a?
Ka anyị malite na nkọwa.
Gịnị ka ọ pụtara ibi n’oge ugbu a
N'adịghị ka nkwenkwe ndị a ma ama, ibi n'oge ahụ apụtaghị iwepụ echiche gị niile n'uche gị.
Ọ pụtara ilekwasị anya ihe ọ bụla ị na-eme ka ị ghara ịma oge na-aga.
N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, mgbe ị na-ebi n’oge a, ị gaghị ahụta aka oge ji aka na-akụ n’ihi na ị bụ na-etinye uche gị n'ọrụ .
Ma ọ bụghị iwu na ị ga-anọdụ nwayọ ma ka ga-enweta ugbu a. Ikwere na ntụgharị uche ma ọ bụ ihe omume ndị ọzọ dị jụụ bụ naanị ụzọ dị ugbu a bụ mmejọ ọtụtụ mmadụ na-eme.
Ee, ihe ị lekwasịrị anya nwere ike ịbụ iku ume gị ma ọ bụ nchọpụta ụwa nke gbara gị gburugburu, mana ọ nwere ike bụrụ ọtụtụ ihe ndị ọzọ.
Echiche ụgha ọzọ banyere ịnọ n'oge ahụ bụ na ị gaghị eche banyere oge gara aga ma ọ bụ ọdịnihu. N’ezie, ọ bụrụ na ọrụ ị gbadoro anya bụ ịmụ ihe site n’ihe ndị mere n’oge gara aga ka ị nwee ike ime atụmatụ maka ndị ga-eme n’ọdịnihu, ị ga-anọrị.
Isi ihe bụ itinye ego n'ụzọ mmetụta uche na n'oge gara aga ma ọ bụ n'ọdịnihu. Kama nke ahụ, ị nwere ike iwere oge gara aga dịka ozi, ihe ọmụma, ahụmịhe, na ọdịnihu dị ka atụmatụ nke ohere.
Ugbu a anyị enwetala nke ahụ, ka anyị leba anya n'ụzọ ụfọdụ iji bụrụ ndị nọ ugbu a n'oge a.
1. Hụ Onwe Gị n’Osimiri
Dịka anyị zoro aka, enwere ọtụtụ ụzọ iji bie ugbu a. Isiokwu a na-ekwukarị bụ mgbe niile na-elebara anya.
Mgbe ị na-enye ihe nlebara anya zuru oke, ị na - eme ka ọnọdụ ọfụma bụrụ ọnọdụ ebe uche gị nwere usoro nke oge a na - agbagha, ma ọ bụ nke ebumnuche echere ma ọ bụ na - echeghị echiche.
Ebumnuche ebumnuche bụ ndị metụtara ọrụ dịịrị ha ozugbo, were ya na ọ dị otu.
Dị ka ihe atụ, mgbe ị na-egwu egwuregwu ịsọ mpi ma ọ bụ ngwá egwú, ị ga-elekwasị anya nanị n'ihe ndị a. Nwere ike ịbụ na ị na-eche echiche, na-eme atụmatụ, na-eme atụmatụ, mana ihe niile na-eme na ihe ị na-eme.
ị naghị egbu egbu ha bụ
Echeghị echiche bụ ihe ọtụtụ mmadụ na - esekarị oge ha chere maka ibi n’oge ahụ. Ọ bụ mgbe uche gị na-enweghị isi n'ụdị echiche 'M' nke na-esekarị n'elu isi anyị.
Uche gị ka na-arụ ọrụ na ọnọdụ nke enweghị echiche, mana ọ bụghị onye. Mmetụta uche gị ka na-eziga mgbaàmà na ụbụrụ gị ma ị ka ga-agbari ma kọwaa ihe ndị ahụ, mana ị naghị 'ekwu' n'uche gị.
Otu onye ode akwukwo, na ede akwukwo ozo ha, ndi nke furu efu na uwa ha, na agasi na onodu.
Onye na-ede ihe omume kọmputa, nke dị ọtụtụ puku ahịrị koodu, na-aga n’ihu.
Onye ọkwá nkà, na-eji ịnụ ọkụ ọkụ atụ ihe ma na-awa osisi n'ime ụdị ọ chọrọ, abanyewo n'ọnọdụ ya.
Otu onye nọn Buddha nwere ọgụgụ isi, na-atụgharị uche n'olu nke efere abụ, na-aga n'ihu.
Ọ bụ ezie na ọ bụ naanị onye ikpeazụ n’ime ndị a nọ ọdụ n’echeghị echiche, ha niile na-ebi n’oge ahụ n’ụzọ nke ha.
2. Mụta Ihe Ọhụrụ
Otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji banye steeti na-asọpụta bụ ịmụ ihe ọhụrụ. O nweghi ihe o mere, ọ bụrụhaala na ọ chọrọ ka uche gị dịrị.
Naanị mara na ozugbo ị mụtara, ọtụtụ ihe na-akwụsị ịghọ ọnụ ụzọ ruo ugbu a n'ihi na ị nwere ike ime ha na autopilot.
Were ịnya ụgbọ ala, dịka ọmụmaatụ n'oge mmụta, ị ga-elebara ihe ị na-eme anya nke ọma. Ozugbo ị mụtara, ị nwere ike iduzi, gbanwee gia, lelee enyo gị, ma gbanwee ọsọ ọsọ n'echeghị echiche.
Ya mere, ihe a na-ekwu okwu ya bụ ịga n'ihu na -amụta ihe mmụta nke ndụ gị niile nke na-ama uche gị aka ugboro ugboro ka o wee nwee ike lekwasị anya ma mụrụ anya.
3. Wepu Elekere
Oge abụghị ihe dị oke ọnụ ahịa ma ọlị, n’ihi na ọ bụ nro. Ihe ị na-ahụ dị ka ihe dị oke ọnụ ahịa abụghị oge kama ọ bụ otu ihe na-enweghị oge: Ugbu a. Nke ahụ dị oké ọnụ ahịa n'ezie. Ka ị na - elekwasị anya na oge - oge gara aga na ọdịnihu - ka ị na - atụ uche ugbu a, ihe kachasị ọnụ ahịa enwere. - Eckhart Tolle
Dị ka anyị metụrụ mgbe anyị na-achọ ịkọwa ibi ndụ ugbu a, ịghara ịma oge gafefe bụ isi.
Ọ bụrụ na anyị elekere elekere, anyị agaghị elekwasị anya n'ihe anyị na-eme. Kama nke ahụ, anyị na-echegbu onwe anyị maka oge ma ọ bụ ntakịrị oge fọdụụrụ anyị.
Onye ọrụ na-agwụ ike ma na-enyocha oge mgbe niile enweghị ike ị attentiona ntị na ihe ha na-eme. N'ihi nke a, ọ na-esiri ha ike karị ịkwado ọnọdụ iyi ha na drags ụbọchị ha.
N’akụkụ ihu tụgharịa, ọ ga-esiri onye ọrụ ọrụ nke nwere oge imechi ya na onye na-ele anya na elekere anya na elekere anya. Naanị, ha nwere ike ịchọpụta na oge ha ga-abịa ngwa ngwa karịa ka ha tụrụ anya ya.
Onye ọrụ nke gbadara ala ma chefuo oge ọ ga - abụ nwere ike ilekwasị anya ugbu a yana ọrụ dị n'aka. Ha ga-arụ ọrụ dị ka o kwere mee n'ụbọchị, ma oge imechi gafere ma ọ bụ na ọ gaghị agafe. Oge agaghị adị ka ọ ga-eji nwayọ ma ọ bụ mee ngwa ngwa maka ha.
4. Na-agbadoro Onwe Gị Site n’uche Gị
Mgbe ị naghị ebi n'oge a - mgbe isi gị jupụtara n'echiche nke oge gara aga na ọdịnihu - ị ga - achọpụta na uche gị ga - agbachi.
I nweghi ike ilekwasị anya na ihe abuo n'otu oge.
Chee echiche banyere ugboro ole ị na-enweghị uche na-ejegharị ebe ọ bụla na isi jupụtara n'echiche ma ghara icheta njem gị ọ bụla. Na-adịghị echeta n'ihi na ị na-adịghị n'ezie na-ahụ ụzọ gị nke ịhụ ụzọ na ụda na aka.
Anyị nwere ike iji nke a maka ọdịmma anyị iji mee ka uche anyị laghachi n'oge ugbu a.
Ọ bụrụ na anyị elekwasị anya na uche ise anyị, echiche nke gara aga ma ọ bụ ọdịnihu enweghị ike ijide anyị n'uche.
Nọdụ ala n'ogige ntụrụndụ n'ụbọchị anwụ na-ekpo ọkụ ma nwee mmetụta anwụ na-acha na akpụkpọ gị. Rie oroma nwayọ ma nụ ụtọ ekpomeekpo ka ihe ọ juụ theụ ahụ na-agabiga na uto gị.
Gee ntị na mkpọtụ nke ụwa nnụnụ, ụgbọ ala, mgbago nke ndụ. Banye n’ime ebe a na-eme achịcha ma na-anụ ezigbo ísì ụtọ. Rigo ugwu ma legide anya n’ala nke di n’okpuru.
Mee ihe ndị a n'echiche nke nzube ma mee ha n'oge ọ bụla. Mee ka ọ bụrụ akụkụ nke usoro ị na-eme kwa ụbọchị iji lekwasị anya n'ihe ị nwere ike ịhụ, ịnụ, nụrụ ụtọ, ịnụ isi, na mmetụ.
Nwekwara ike-amasị (isiokwu na-aga n'ihu n'okpuru):
- Agbaji usoro nke ikwughachi echiche site na ịgbanye echiche gị dị ka nke a
- Okpukpe Buddhist 4 Nke Ga-agbanwe Nghọta Gị Banyere Ndụ Ma Mee Ka Obi Dị Gị .tọ
- Ihe 10 Ikwesighi Iji Ndụ Oke Ndụ
- Otu esi eche banyere ihe ndi mmadu chere
- Etu ị ga-esi nwee obi ụtọ na afọ ojuju n'ihe ị nwere na ndụ
- Wzọ 8 Rezọ Gị na Nwa Gị (na Gịnị Mere ’Ga-achọ)
5. Lelee Echiche Na-adịghị Mma
Kedu ihe ị kwesịrị ime mgbe ị na-anwa ibi n'oge ahụ ma isi gị jupụta n'echiche ụfọdụ ma ọ bụ ọzọ?
Nke mbụ, cheta na ọ bụghị echiche niile bụ ihe mgbochi ma ọ bụrụ na echiche ahụ metụtara ihe ị na-eme, ọ dịghị mkpa ịme ihe ọ bụla.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na echiche ahụ bụ ihe ọzọ - ihe amụrụ site n'oge gara aga ma ọ bụ ọdịnihu - ihe mbụ ị ga - eme bụ ịchọpụta na ị na - enwe echiche a.
Nke a nwere ike ịdị gị ka ọ bụ ntakịrị, kedụ ka ị si ahụta uche maara ihe na-abụghị uche maara ihe?
Azịza: ị naghị. Uche gị maara onwe gị maara. Ọ nwere ike ijide onwe ya na-eche ihe ma mata na echiche a mere.
Tụlee nke a: ị nwere ike 'ịnụ' olu gị n'ime, ọ bụ eziokwu? Ọ nwere ụda dị iche na ya. Mana iji nụ ụda, ọ ga-enwerịrị onye nwere isi na onye nnata.
N’uwa zuru ụwa ọnụ, ụda na-esi n’ihe ndị ọzọ abịa, ntị gị na-anabata ya tupu a hazie ya n’ime ụbụrụ.
Yabụ, ọ bụrụ na ị nwere ike ịnụ olu gị nke dị n'ime, a ga-enwerịrị ndịiche n'etiti olu ahụ n'onwe ya na ndị na-anụ ya. Ihe a bu ihe nlere anya gi nke bu uche nke uche gi nke puru ichoputa ihe ndi ozo ma ghota na ha bu echiche.
Kedu ka nke a si enyere aka?
Ọ dị mma, ọ bụrụ na i kwe ka ọ pụọ, ihe a na-ahụ anya nwere ike inyere gị aka ịhapụ echiche gị.
Ozugbo ị matara ihe ị na-eche n'echiche, ọ ga-abụ na iwu ejighị gị ịnọgide na-eche ha.
Idebe ihe pụtara ịghọta na ọ bụ ihe si gị n’obi. Nke a na-eweda echiche ahụ ala, na-enye ya obere mkpa, ya mere na-eme ka ọ dịrị gị mfe ịchụpụ.
gịnị kpatara ihe ọjọọ niile ji eme m
Inwe ike ijide onwe gị n'iche echiche bụ nkà bụ isi iji mụta ma hụọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịdị ndụ karịa oge ugbu a.
Were ntụgharị uche, dịka ọmụmaatụ. Ọ bụghị ihe dị mfe maka onye mbido ịrapara na echiche ga-abanye n'uche.
Ma, ozugbo ị ghọtara na ị banyela n'echiche, ọ na-eju anya etu echiche ndị ahụ si akwụsị ngwa ngwa. Ha nwere ike ịlaghachite ugboro ugboro, mana oge ọ bụla ị hụrụ ha, uche gị agaghịzi enwe mmasị na ha.
6. Emegidela Mmetụta Gị
Ibi na oge a apụtaghị ịbụ onye mmetụta na-enweghị kpamkpam. I nwere ike nwute ma ọ bụ obi ụtọ ma ọ bụ mmetụta ọ bụla ma gị na ndị ọzọ nọrọ ugbu a.
N'ezie, obi ụtọ anaghị adịkarị mmetụta anyị na-esonyere ihe ọ bụla ọzọ karịa ịnọ n'oge a.
Ọ bụkarị mmetụta ndị na-adịghị mma anyị na-akpakọrịta na-efunahụ echiche, nke ahụ bụ n'ihi na anyị na-achọ ihe ngwọta iji belata mmetụta ahụ.
Anyị anaghị achọ ịkwụsị ma ọ bụ wepụ onwe anyị nke mmetụta dị mma, yabụ na anyị ekwesịghị iche banyere ha n'otu ụdị ụzọ ahụ.
Mana ngwa ngwa ị nwere ike ime udo na mmetụta ọjọọ gị dịka ị na-eme nke ndị ziri ezi, n'oge na-adịghị anya ị ga-anabata ha maka ihe ha bụ wee kwụsị iche banyere ha.
Enyela onwe gị ntaramahụhụ maka inwe mmetụta ọ bụla na ị bụghị onye na-adịghị ike ma ọ bụ onye nzuzu maka inwe na igosipụta mmetụta. Gbalị ịkwatu ha ma gbochie ha bụ naanị ịrịọ maka nsogbu ogologo oge.
Naanị kwe ka ha nọrọ uche gi amagh ga-arụ ọrụ site na ha n'oge ị chọghị ịnwa ịme ngwangwa nke usoro site na iche echiche banyere ihe kpatara ha.
7. Tọọ aka gị na njikwa
Otu ihe na-eme ka o sikwuoro gị ike ibi ugbu a bụ isi ọnwụ na ị ga-achịkwa ndụ gị kpamkpam.
Ee, oge ụfọdụ ị ga - enwe ike ịchịkwa ihe ga - eme na etu ị ga - esi kpebie ugbu a na ọdịnihu, mana enwerekwa ọtụtụ ihe ị na - agaghị achịkwa.
You nwere nhọrọ abụọ: guzogide ihe ndị a ma gbalịa igosipụta uche gị na ha, ma ọ bụ nabata ọnụnọ ha.
Nke mbụ na-adọpụ gị site n'oge ahụ, ebe nke ikpeazụ na-edebe gị n'ime ya.
Iguzogide ihe ndị karịrị ike gị na-egbochi gị itinye aka n'echiche nke enweghị isi. Nwere ike ịchọ ụzọ iji chịkwaa (nke bụ ihe efu), ma ọ bụ ị nwere ike iru uju na iwe.
Site na ịtọghe aka gị na ịhapụ ihe ndị na-abụghị njikwa gị ka ọ dị, ha anaghị etinye ihe mgbochi uche na ugbu a.
8. Kwụsị Nkwadebe Maka Oge Na-abịa
Nkwadebe obere bụ ihe dị mma na ndụ, mana enwere ike iwere ya oke.
Ọtụtụ mmadụ jisiri ike na nkwadebe n'uche maka oge ọzọ nke na ha echefu ịnụ ụtọ nke a.
Ha anaghị enye oge ugbu a uche elebara anya na mbụ, kama ha na-etinye oge ha niile n'ọdịnihu.
'Gịnị bụ ihe ọzọ?' bụ ajụjụ ha na-ajụ onwe ha mgbe niile. Ha achọghị ka ihe ọdịnihu ga-ejide ha, mana ihe ndị ha na-echegbu onwe ha na-adịkarị obere ka ha agaghị eche echiche.
Echiche ndị a kwesiri ka eleba anya dịka anyị kwuru na mbụ ma ọ bụrụ na a ga-ewepụ ha.
Anọ “Emela” na otu “eme” Of Living In the moment
Iji mechie ntuziaka anyị, anyị ga-enyochazi ụfọdụ ihe anyị ekwesighi ịme mgbe a bịara n'ịdị ugbu a, tinyere otu ihe dị oke mkpa.
Emela ka ọ bụrụ ihe mgbaru ọsọ gị - nke a nwere ike daa ka ihe na-emegideghị, mana ọ dịghị mkpa iche echiche ma ọ bụ kwuo, 'Aga m ebi n'oge a taa.'
Findchọta onwe gị ugbu a bụ ihe na - esite na omume - ma ọ bụ ntụgharị uche transcendental, ịnabata ụlọ ọrụ nke ndị enyi, ma ọ bụ ịkpọ egwu egwu.
N'ihi ya ihe mgbaru ọsọ ị kwesịrị ịtọ onwe gị bụ ime ihe ndị ọzọ na-eme ka ọnọdụ ọkwa ahụ anyị kwuru maka ya na mbụ.
Ejila ọgụgụ isi mee ya - ka ị na-agbasi mbọ ike iche echiche ụzọ gị ugbu a, otú ahụ ka ọ ga-ewepụ gị.
Cheta, ugbu a adịghị ahụ n’uche gị, a hụrụ ya gburugburu gị n’ihe ndị ị na-eme.
I kwesịghịkwa ịtụle otú ị ga-esi cheta ma na-eweta mgbe ọ bụla. Ozugbo ịchọtara onwe gị ka ị na-eche maka etu i si arụ ọrụ, ị tufuru ya.
Etinyela oge na oge ugbu a - ị nwere ike iche na “ibi ndụ ugbu a” bụ ihe ịkwesịrị ime ogologo oge. Ma ị naghị eme ya.
Ugbu a bụ oge ebighi ebi yabụ ọbụlagodi na ị naanị jikwaa ịchọta ya maka 10 sekọnd n'otu oge, na 10 sekọnd dị mma karịa ihe ọ bụla.
Ọ nwere ike ịdị mma ịnọrọ mkpọrọgwụ ugbu a ogologo oge o kwere mee, mana eledala mmetụta dị mma ọbụlagodi obere oge nwere ike iweta. Ma gbaghara onwe gị ma ọ bụrụ na ị nwere ike ijikwa forays dị mkpirikpi n'ime ugbu a.
Echela na ibi n’oge ahụ ga-edozi nsogbu gị niile - ị nwere ike ịchọta onwe gị nwekwuo udo mgbe uche gị na enweghị nchekasị, mana naanị udo a abụghị azịza zuru ụwa ọnụ maka nsogbu ndị ị na-eche.
Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịdị mma maka ịdịmma obi gị ịhapụ onwe gị n'oge a oge niile, ekwesighi iji ya dị ka ụdị mgbapụ zere idozi nsogbu gị .
N'ezie, ị ga-ahụ na ihe dị mkpa iji dozie esemokwu nwere ike ịbụ ọbụna ọnụ ụzọ n'ime ugbu a ọ bụ nchegbu na na-eche oke echiche nke nsogbu na-egbochi anyị.
MERE, omume, omume - ezie na ịkwesighi ịtọ onwe gị ebumnuche nke ibi ugbu a, ị kwesịrị ịnwale ịmebanye abanye na ya dịka i nwere ike.
Bụ ndị na-asọpụta bụ ihe nwere ike ghọọ agwa . Ka ị na - emezu ya, ọ na - adị mfe, yana ị ga - ahụkwa ka ị na - eme ya.
Nke a bụ obere ruo n'eziokwu ahụ na ụzọ ntanetị na ụbụrụ gị ga-agbanwe ka ị na-eme. Ga-ewusi njikọ ndị na-akwalite ịnọ n'oge ahụ, ebe ndị na-eme ka ike gwụ ha na-eduga n'echiche ike.
Yabụ ebe ọ bụla ị nọ n'oge ọ bụla, lee ma ị ga-ahụ ọrụ ga-eme ka ị banye ugbu a. Ma nke ahụ dị mfe iku ume ume, yoga, ịmụ ihe ọhụrụ, ịfufu egwu, ma ọ bụ ihe ọzọ kpamkpam.
Oge anyị a bụ ihe omimi anyị bụ akụkụ nke ya. Ebe a na ugbu a bụ ebe a na-ezobe ihe ịtụnanya niile nke ndụ. Ma ghara imehie ihe ọ bụla, ịgbalịsi ike ibi ndụ ugbu a bụ ịgbalịsi ike maka ihe dịbu. - Wayne Dyer
