O nwere ike ịbụ na ị nụtụla banyere otu ihe dị iche iche banyere “ntọala” na nso nso a, mana ọ nwere ike ọ gaghị abụrịrị ihe ọ pụtara.
Anyị ga-akọwa otú ọ na-adị mgbe ị nọ ọ bụghị ala , na otu esi ejikọ onwe gị ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị kwụsịrị.
Gịnị Ka Ọ Bụ N’ịpụtaghị?
E nwere ụzọ dị iche iche ole na ole ị ga-esi chee enweghị ntọala, mana nkọwapụta n'ozuzu bụ mgbe ị na-eche na enweghị nsogbu: dị ka ị na-apụ n'akụkụ niile ma enweghị njikọ siri ike na ihe ọ bụla.
O nwere ike isiri gị ike itinye uche na ịnọ n'oge ugbu a , na ị gaghị enwe mmetụta siri ike banyere onwe gị.
Obere ihe ị ga-eleghara anya na-ewekarị gị iwe, ị nwere ike iche na ị nọ na ya mmetụta uche rollercoaster , enweghị ike ịchịkwa echiche na mmetụta gị.
Maka ụfọdụ ndị, ọ bụrụ na ha anaghị enwe mmetụta nke mmetụta uche, ha na-echegbu onwe ha. Uche ha na-agbada n'ime 'gịnị ma ọ bụrụ?' gburugburu, ọ na-esiri ha ike ịkwụsị onwe ha.
Na mgbakwunye, omume ndị ọzọ nwere ike ịbụ were n'onwe ya kama ile ya anya site n'echiche dị iche.
Gịnị Na-eme Ka Mmadụ Ghara edbụ Onye Na-enweghị Isi?
Otu n'ime ihe ndị kachasị eme ka ndị mmadụ ghara ịtọ ala bụ n'ihi na ha kewara dị ka usoro ịnagide.
Ha amụtala na ọ bụrụ na mgbe ike gwụrụ ha, na-echegbu onwe ha, na-ewe iwe emotion mmetụta ọ bụla ha na-akpakọrịta na adịghị mma… na ha nwere ike 'kwụpụ' site na ihe ha na - eche ka ha nwee ike ịgabiga ya.
kedu mgbe ego wwe dị n'ụlọ akụ 2019
Nsogbu dị ebe a bụ na ọ na-esiri ya ike ịbịakwute ọzọ mgbe mmadụ wepụtara onwe ya.
Nkewa nwere ike ime ka ọnọdụ ụfọdụ dị mfe ịnagide ugbu a, mana enwere ike ịnwe mmetụta dị ogologo oge.
Enweghi ike ịhazi mmetụta uche na amaghị ama banyere mkpa anụ ahụ bụ naanị okwu ole na ole nwere ike ibili mgbe mmadụ na-enweghị ntọala n'ime ahụ ya, dị ugbu a ma na-echebara echiche.
Ndị nwere PTSD, ma ọ bụ ndị nwere obere nsogbu nwata, na-echekarị enweghị enweghị isi ọtụtụ mgbe.
Ọtụtụ lara azụ n'echiche na ebe a na-eche echiche efu iji gbanahụ nsogbu ndị a manyere ha ịlụ, n'ihi na ịnọ ya na-egbu mgbu ma ọ bụ na-egbu mmụọ.
Ọ dị omimi, isi ọgwụgwọ dị mkpa iji nwee ike ịmaliteghachi njikọ njikọ uche na mmụọ, na usoro ịtọ ntọala bụ akụkụ dị mkpa nke usoro ọgwụgwọ a.
Usoro Grounding
Ọ bụrụ n’ịchọpụta na ị na-etolite ma na ọ na-esiri gị ike ịdị adị, gbalịa ụfọdụ usoro ndị a.
Ọ bụghị ha niile ga - arụ ọrụ maka onye ọ bụla, mana ị ga - enwe ike ịchọta ma ọ dịkarịa ala otu nwere ike inyere gị aka ịmaliteghachi onwe gị n'ime ọnọdụ dị jụụ ma dị ugbu a.
Ntụgharị Uche Ise
Nke a dị mma n’oge ọ bụla ịchọrọ ịchọta udo n’oké ifufe nke ndụ, mana ọ na-adị irè karịsịa mgbe ị na-echegbu onwe gị.
Ebe o nwere ike isiri gị ike iweghachi echiche gị na nke ugbu a, gbalịa ilekwasị anya n’ihe ndị ga-ahụtụ anya karị: ihe ị nwere ike ịhụ, nụ, nụ, detụ ire, ma nụ isi.
Mee onwe gị iko nke ihe ọ hotụ hotụ na-ekpo ọkụ kachasị amasị gị, dịka ọkụ ya na ụtọ ya maara ga-eme ka obi jụrụ gị.
Jide ya n'aka gị. Lekwasị anya kpamkpam na mmetụta ị na - eche na aka gị: udidi nke iko ọ dị na ya. Ọ bụ ihe siri ike seramiiki? Ezigbo poselin?
Nwee mmetụta ịhụnanya si na ya pụta, ma jiri anya nke uche hụ ya ka ọ na-agafere n’aka gị, banye n’ubu gị, na n’ime ahụ gị dum, na-eme ka okpomoku ahụ kpoo gị ọkụ.
Na-esote, mechie anya gị ma kuo ísì ya. Ọ bụrụ na ọ bụ kọfị ma ọ bụ tii, gbalịa ịhọrọ ihe ndetu nke ọ bụla dị ugbu a. You na-anụ nsusu ọnụ nke bergamot na Earl Gray? Ma ọ bụ nutty, chocolatey hints na mocha kọfị?
Ọ bụrụ n’itinyekwu mmiri ara ehi na-esi ísì ụtọ, ị̀ ga-anụkwa isi ndị ahụ? Almọnd ma ọ bụ vanilla? Hụ ka ụgbọ mmiri na-ebili wee jupụta na udo, na udo.
Ugbu a, were inu ya. Na-a slowlyụ nwayọ nwayọ, na-atọ ụtọ aghụghọ nke ọ bụla n'ọnụ.
Kedu ihe ị ga-atọ ụtọ? Dị ka ihe ndị na-esi ísì ụtọ, gbalịa ịhọrọ ihe dịgasị iche iche na ihe ọ bụla ị na-a drinkingụ.
kedu ihe mere paige si wwe
Nri ọ bụla ga-adị ntakịrị iche… ị na-anụ cinnamon na inunu a? Onye ahụ nwere ntakịrị shuga na ya? Ọ ka na-ekpo ọkụ, ka ọ dajụrụ ntakịrị?
Mechie anya gị, ka ị na-a drinkụ mmanya, lekwasị anya n’ihe ị ga-anụ gburugburu gị. Onwere ebe ofufe na-efe ebe dị nso, ma ọ bụ nkụwa osisi dị n’ọkụ?
Na-akpọ egwu? You na-anụ obere clices nke mkpịsị ụkwụ ụkwụ anụ ụlọ gị n'ala? Ka nnụnụ na-abụ abụ n’èzí?
Gbalịa mata ihe atọ dị iche iche ị ga-anụ.
N'ikpeazụ, meghee anya gị. Legharịa anya gburugburu ma hụ na ịnọ n’udo n’ebe ọ bụla.
Nwere ike inye onwe gị ọrụ dịka ịchọ ihe ise nwere agba dị iche iche, ma ọ bụ ọzọ nyochaa ihe dị nso. You nwetụla oge ị na-ele ihe ndina gị? Kedụ ka ị ga-esi kọwaa ụlọ elu ya? Ọdịdị ya? Ohiri nri ole dị na ya?
Site n'ilekwasị anya n'ihe mmetụta na ihe ndị a na-ahụ anya, ị na-eme ka uche gị ghara ịdị na-agbada. Remain no kpam kpam ugbu a - ị nọ ebe a, n'oge a, ume a. Nchekwa na jụụ.
Ala
Chọpụtala vidiyo ndị a na-agagharị na ebe ndị mmadụ na-ekwupụta uru dị n'ịga ụkwụ ọtọ n'ụwa?
Na-apụta na nwa nwanyị hippie na kọleji bụ onye na-ejegharị mgbe ọ bụla n'ụkwụ ụkwụ na-eme ihe bara nnukwu uru.
Na sayensị nke ụwa na-agbanwe mgbe niile, mana ọtụtụ ọmụmụ ihe (nke na-esite na ime abụọ ihu iji hụ na nsonaazụ nsonaazụ) na-arụtụ uru dị iche iche ahụike.
Wepu akpụkpọ ụkwụ gị na sọks, ma jiri oge ụfọdụ na-aga ụkwụ ọtọ na ala, ájá, ma ọ bụ ahịhịa: mpaghara ọ bụla dị n'èzí.
Ndị na-eme nke a na-ekwuputakarị mmụba dị mma na ahụike ha: na ihe àmà na-eto eto na-egosi na ha dị jụụ, na-arịa ọrịa obere oge, ọbụnakwa na-ehi ụra ka mma karịa ka ha na-adịbu.
(Rịba ama: ọmụmụ ihe ndị ọzọ kwesịrị ma bụrụ ndị a ga-eme iji gbasaa ihe akaebe dị ugbu a na iji megharịa / gosipụta nchọpụta gara aga.)
Omume a na-agbakwasị ha n'ụzọ nkịtị dịka otu ụzọ àmụmà si agbanye ike eletriki.
Anyị ejirila ịkpụgharị akpụkpọ ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ oge niile ka ị ghara icheta oge ikpeazụ ị gbara ụkwụ na ahịhịa ma ọ bụ ala.
Ọ bụrụ na ịnweghị azụ ụlọ, gaa ogige ọha na eze ma nwee ya.
Echegbula onwe gị banyere ihe ndị ọzọ nwere ike iche ma ọ bụrụ na ha hụ ka ị na-ehichapụ mkpịsị ụkwụ gị n'ala: ha lekwasịrị anya na ngwongwo nke ha ma yighị ka ha ga-elebara gị anya.
otu esi agwa nwa agbọghọ na ọ mara mma
Ọ bụrụ na ị na-echebara onwe gị echiche banyere ịgagharị ụkwụ na-enweghị ụkwụ, wee nọrọ ọdụ na ahịhịa (ma ọ bụ klova, ma ọ bụ akpaetu) kama. Weta blanket na akwụkwọ, ma zọọ ụkwụ gị n'akụkụ isi ya ka ha kpọtụrụ ụwa.
Mgbe ahụ rịba ama mmetụta dị egwu ị na-enwe mgbe e mesịrị.
Nwekwara ike ịmasị (edemede na-aga n'ihu n'okpuru):
- Etu ị ga - esi weghachite ndu gị mgbe egwu wụrụ
- Etu ị ga-esi nwee obi ụtọ na afọ ojuju n'ihe ị nwere na ndụ
- Ebumnuche 8 Na-adị Gị Ka Don’t Na-anọghị Ebe ọ bụla
- Metzọ 8 Iji Reconnect na Nwa Gị (na Ihe Mere ’Ga-achọ)
- 20 Ajụjụ Ndị Na-akpali Echiche You Ga-eche Banyere aysbọchị
Iche Iche Na-atụgharị Uche
Ihe a metụtara ime ka ụkwụ gị guzosie ike n'ala, mana kama ịbụ ụkwụ efu, ị ga na-eje ije mgbe niile.
Dị ka metronome eji hypnosis, mmetụta metered (na ụda) nke ụkwụ gị na-akụ pavụl na-adị jụụ nke ukwuu, ma nwee ike iwebata echiche na mmetụta agbasasị agbasala n'etiti.
Chọsie ike maka ije ije nke ị dabara mgbe ị na-adịghị eme ọsọ ọsọ ịga ebe ọ bụla, ma lekwasị anya n'echiche gị niile banyere ahụ.
Lezie anya banyere mmetụta na-agagharị n'okpuru ụkwụ gị ka ha na-agabiga n'elu ụzọ. Rịba ama ma ọ bụ mmetụta dị nro nke ọbụbọ gị niile nwere ike ịnụ? Ma ọ bụ ka ị na-eche nke a na ikiri ụkwụ gị, n'akụkụ mpụga nke ụkwụ gị, na mkpịsị ụkwụ gị?
Gbado anya na nkwonkwo ụkwụ gị. Dɛn ne saa atirimpɔw no? Ma ọ bụ na ha tọhapụrụ ma dị jụụ?
Gịnị banyere ụmụ ehi gị na shins? Lekwasị anya n’ezie n’etu ọ na-adị ka akwara nwa ehi gị na-agbanwe n’etiti ikpesi ike na izu ike.
Ma ugbu a ikpere na apata ụkwụ gị. Kedu ka akwa uwe gị si adị n’ahụ gị mgbe ị na-aga? Ọ na-ada nwayọọ nwayọọ, ma ọ bụ na-arapara n'ahụ? Younụ makwaara ya? Kedu akwara apata ụkwụ gị nke ị na-eji eme ihe mgbe ị na-aga ije?
Nọgidenụ na mmata a na-aga ahụ gị dịka ịchọrọ. Can nwere ike ịkwụsị afọ gị, na-aga site na ogwe aka gị na azụ, ma ọ bụ ọbụna n'ụzọ niile ruo na mmetụta nke anyanwụ ma ọ bụ ifufe n'isi gị. Ọ dịịrị gị kpam kpam.
Mgbe ịmechara ụdị ntụgharị uche a dị omimi, kwụsị maka minit ole na ole ma were ume miri emi.
Mgbe ị na-ala ụlọ, chee maka otu okwu nke na-enye gị nsogbu, ma gbalịa ịbịakwute ya site na nnọpụiche - dịka ị bụ onye na-ekiri ihe na-ekiri ihe na-ele anya site n’ebe dị anya.
O yikarịrị ka ị ga-achọpụta na ị nwere echiche dị iche na ya ugbu a, ma nwee ike iji nwayọọ na-arụ ọrụ kama ịda mbà n'obi.
Chakra dịrị
Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka a ga-asị na ị nọ na ntọala ime mmụọ.
Ihe ịrịba ama na mgbaàmà ndị na-agwa gị na ịchọrọ nkedo ime mmụọ gụnyere ịgbụgharị, ịbụ onye isi ma ọ bụ ịpụpụ, enwe mmetụta nke mmetụta uche na / ma ọ bụ n'ụzọ anụ ahụ , enweghị ike itinye uche, na ịhapụ oge.
A na-ebo ọtụtụ ndị mmụọ mmụọ (ma hippie) ebubo na ha 'na-egbu maramara' ma ọ bụ 'spacy' n'ihi na ha lekwasịrị anya n'ezie na imeghe chakras ha dị elu, ma ghara itinye oge zuru ezu iji mee ka ndị dị ala ha.
Okpueze na chakras anya nke atọ dị ezigbo mkpa maka uto ime mmụọ, mana ọ gwụla ma mgbọrọgwụ gị chakra siri ike n'ime ụwa, ị ga-abụ onye na-ezighị ezi na ụdị.
N'ụzọ dị mma, a na-edozi nke a n'ụzọ dị mfe.
Nọdụ ala, ma ọ bụ n'ala ma ọ bụ n'oche dị jụụ nke ụkwụ gị ga-adị n'ala n'ihu gị. Were ume ume miri emi dị omimi: na ọnụ ọgụgụ nke mmadụ anọ, jigide ume gị na ọnụ ọgụgụ nke anọ, ma kuo ume nke asatọ. Mee nke a ugboro ole na ole.
Ugbu a, gbado anya na mgbọrọgwụ chakra gị. Na-ahụ ya dị ka rubi na-acha uhie uhie nke ìhè gburugburu ọdụ gị ma ọ bụ perineum.
Hụ bọọlụ ahụ na-enwu enwu nke ọma ka ị nwere ike n’anya anya gị, wee hụ ụdọ, ma ọ bụ ihe dịka mgbọrọgwụ osisi, nke na-agbada site n’ahụ gị gawa ụwa.
Hụ na ọ na-agagharị site na eriri ụwa, gbadaa site na ala na humus… ala, gbadata site na akwa nkume, ruo na isi awụpụtara ụwa.
Cheta onye ọzọ, nnukwu ruby - ejima nke dị n'ime gị - n'etiti etiti ahụ a wụrụ awụ.
Ugbu a lee anya na eriri ị zitere, lee ka ọ na-agbatị ma kechie onwe ya na ruby ahụ, na-echekwa gị n'etiti ụwa.
Ugbu a, lee ìhè ọla edo (dịka ihe ntanye ọla edo na-acha uhie uhie) nke si n'etiti ruby ahụ, na gburugburu eriri gị.
Hụ ya ka ifufe n'onwe ya, elu, elu, na -emepụta umbilicus na-egbukepụ egbukepụ nke na-adọta ume site n'obi ụwa, banye n'ime ahụ gị, na ịgbachi gburugburu ruby n'ime gị.
Mee ntụgharị uche a kwa ụbọchị maka otu izu ma ọ bụ karịa, ma hụ ma ọ ga - enyere gị aka inwekwu ntọala ma nwee ike ilekwasị anya na ọrụ ndị a na - eme kwa ụbọchị.
Olee Otú M Ga-esi Nọgide Na-enwe Obi Ala Ugbu A?
Ọ bụrụ n'ịchọta na otu n'ime usoro ntọala ndị a na-arụ ọrụ nke ọma maka gị, mee otu isi nke ịmeghachi ya oge niile.
Iji maa atụ, ọ bụrụ n ’ibi n’ebe na-ekpo ọkụ karị ebe ị nwere ike ịgba ụkwụ na-enweghị ụkwụ n’èzí kwa ụbọchị, mee nke a.
Ọ bụrụ na usoro ọgbụgba chakra bụ nke kacha emetụ gị n'ahụ, nyefee oge iji otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu iji megharịa ya.
di m o ga -ahapu nwanyi ozo
Fọdụ ndị mmadụ na-ahọrọ iburu ma ọ bụ iyi ihe ga-echetara ha ịkwatu ala.
Ọkara ọla ma ọ bụ ọtụmọkpọ dị iche iche dị oke ọnụ ahịa dị mma maka nke a, dịka ị nwere ike ijide nkume ahụ (nke sitere na ,wa, yabụ ala ala), ma leba anya n'àgwà ya.
Nke a nwere ike inyere gị aka iweghachi gị n’ụwa mgbe ị na-enwe ụgbọ elu.
Shungite, hematite, jasper, smoky quartz, turquoise, moss agate, na obsidian bụ ụfọdụ n’ime nkume kacha mma iji nyere aka na ntọala.
Obsidian na jasper dịkwa mma maka iwusi mgbọrọgwụ chakra gị - ya na carnelian na-acha uhie uhie, okwute ọbara, na ojii tourmaline.
Gbaa mbọ hụ na ị na-enweta iron na mineral ndị ọzọ na nri gị, ma gbalịa hụ na ị na-ezu ike nke ọma. Nri ndị dị ka akwụkwọ nri mgbọrọgwụ, akụ, na mkpụrụ na-enye aka maka nke a, na dandelion root tea nwekwara ike ịba uru.
Mgbe ị na-eri nri, rie. Erila nri na TV ma ọ bụ kọmputa, kama na-elekwasị anya na nsị ọ bụla ị na-ata, na-atọ ụtọ textures na flavors. Buru n'uche ma chee otu o kwere mee.
Ka oge na-aga, itinye uche a ga-adị ka nke abụọ, na n’etiti iri nri dị mma ma na-etinye nlekọta onwe onye kwesịrị ekwesị, obi abụọ adịghị ya na ị ga-achọpụta na ị na-enwe mmetụta dị jụụ, nwee ntụkwasị obi n’ime onwe gị, ma nwekwuo ala karịa mgbe ọ bụla.
