Anyị niile na-ezute ndakpọ olileanya na ndụ anyị n'ụzọ ụfọdụ ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ, ma ọ na-anagide njedebe nke mmekọrịta, ọrụ ọrụ nke na-agabeghị atụmatụ, ma ọ bụ mmetụta nke ịkwa ụta na ndụ anyị.
Learningmụta otu esi ejikwa ndakpọ olileanya na imeri mmetụta ọ nwere ike iweta dị ezigbo mkpa n'inyere anyị aka ibi ndụ ziri ezi na afọ ojuju.
Anyị ga na-agba ọsọ site na ndụmọdụ anyị dị elu mgbe a bịara ịnagide ndakpọ olileanya na ịga n'ihu.
Offọdụ n'ime ndụmọdụ ndị a dị mkpa maka ịnagide nnukwu ndakpọ olileanya, ebe ndị ọzọ dị mma maka ịkwụsị obere ndakpọ olileanya, ụfọdụ na-adị irè n'ọnọdụ abụọ ahụ.
Iru újú
Ọ bụ ezie na anyị nwere ike ịmasị echiche nke ịba n’ime ụdị ndụ ọhụụ ozugbo ihe mechuru anyị ihu, ọ dị mkpa icheta na iru uju bụ akụkụ dị mkpa nke nhazi ihe.
Ọ dịghị mkpa ka ọnwụ bụrụ maka iru uju, ọ pụrụ ịbụ naanị ọnwụ ihe .
Loshapụ ọrụ gị, na-aga site na nkwarụ , ma ọ bụ iso enyi gị see okwu nwere ike ịkpasu gị iwe.
Ka na-enwe ụdị ọnwụ ọ bụla, yana nnukwu mgbanwe na ndụ gị, na ịchọrọ oge iji gabiga ya tupu ịmalite ịmalite ịga n'ihu.
Kama ịdị ngwa inweta mmetụta ka mma ozugbo ihe ọjọọ mere, wepụta oge iji dozie ya ma kọọrọ ya onwe gị nke ọma.
Enwere ike ịda mba na ndakpọ olileanya, dị ka ọdịda mmekọrịta na izu ole na ole, ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ na mberede na ihe na-awụ akpata oyi.
Kedu ụzọ ọ bụla, ị ga-enyetụ onwe gị oge iji ghọta ihe na-eme maọbụ ihe merenụ.
Kwe ka onwe gi chee ihe ojoo ma choo uzo iji kpoo ya - 'Taa, enwere m iwe na…,' 'Ugbu a ana m enwe iwe banyere…,' ' Enwere m anyaụfụ nke… ”
Nke a bụ kpam kpam eke, ahụ ike omume.
Site n’ikwu mmetụta anyị, anyị nwere ike iji nwayọ malite ịhazi ha ma pụọ na ha. Nke a na-enyere anyị aka ịgafe n'ọzọ ọzọ nke imeri ndakpọ olileanya.
N'ikwu ya, ọ nweghị uru ọ bụla ịfụfụ ogologo oge ma na-eche echiche na echiche ọjọọ.
Nye onwe gị oge iji weghara mmetụta mbụ (iwe, nkụda mmụọ, mwute, wdg) tupu ịga n'ihu.
Nke a ga - etinye gị n ’ọkaibe ka mma maka itinye usoro nnagide ndị ahụ dị ogologo oge!
Gosiputa
Chee echiche banyere ihe bụ n'ezie na-aga.
Mgbe ị nọ n'oge ahụ, obere ihe nwere ike ịdị ka nnukwu ihe.
Gbalịa ịlaghachi azụ ma nwee ezi uche na onwe gị. Nke a bụ ihe mere ịnabata mmetụta ndị ahụ siri ike na mbido ji bụrụ nnukwu echiche.
Site na oge ị nwetala nnọkọ akwa ndị ahụ na iwe iwe n'ụzọ, ị nwere ike ịmalite ile ihe anya karịa.
Detuo ihe merenụ n'ezie - eziokwu, nkọwa, ihe ọ bụla ọ bụ ga-enyere gị aka icheta ihe ndị mere eme.
Legharịa anya na nke a jiri isi doro anya wee malite nhazi ya ọzọ.
N’enweghi mmetụta n’akpakọrịta, ihe ahụ mere ọ dị oke njọ?
O nwere ike ịbụ na ị ka na-ewe iwe, anyị enweela ọtụtụ ụzọ iji merie mmetụta ndị a.
O nwere ike ịbụ na ị ghọtara na ọ dịghị mkpa ka ị nọgide na-emeghachi omume na mmetụta dị ike dị otú ahụ ọzọ.
Chetara onwe gị na ọ bụ ezie na omume gị nwere ike ịbụ ihe okike, ọ bụghị ihe kacha mma ka ị tinye onwe gị n'ime ya ogologo oge.
Gwa ya Okwu
Ikwu okwu banyere ihe ị na-eche bụ otu n’ime ụzọ kachasị mma isi mesoo ọtụtụ ihe na ndụ, na ịnagide ndakpọ olileanya adịghị iche.
Jide n'aka na ị tụkwasịrị onye ọ bụla ị na-agwa okwu - anyị ga-atụ aro izere ịkọrọ ndị ọrụ ibe gị mmetụta gị miri emi belụsọ na ị maara ha nke ọma, ọkachasị ma ọ gbasara akụkụ ọ bụla nke ọrụ.
Ọ bụrụ na ị na-adọga iweghasị ịbụ onye ihe ị rụsiri ọrụ ike na-emechu gị ihu, ọ nwere ike ịdị nfe ọfụma na tara ndị ọzọ ụta .
Kama ime nke a, gwa ndị ọzọ banyere mmetụta ị na-enwe n'ihi na nke a ga-enyere gị aka n'ezie ịhazi ya.
Inggabiga nkewa ma ọ bụ inwe ndakpọ ọbụbụenyi nwere ike bụrụ ihe na-agbawa obi. Ndakpọ olileanya sitere na ya nwere ike ịbụ ezigbo raw, nke mere na ịkọrọ ya ya nwere ike inyere gị aka ịga n'ihu.
Mụta Obi Ekele na Uche
Lelee n'ime ntụgharị uche - nke a nwere ike inye aka mee ka obi gị dị jụụ mgbe ị na-enwe nrụgide.
Ndakpọ olileanya nwere ike na-akpalite ọtụtụ mmetụta dị iche iche , gụnyere nchekasị, ya mere, ọ dị mkpa ịnagide mmetụta ndị a nke abụọ, kwa.
Wepụta oge iji mee uche. Ọ nwere ike ime nnukwu mgbanwe na etu ị si edozi ọnọdụ ndị ga-eme ka iwe gị ma ọ bụ nkụda mmụọ gị.
Oge a enyere gi aka dozie onwe gị ma nọrọ, na-akwụsịtụ iji chebara ihe ị na-eme echiche mee ka dị na ndụ gị, ọbụlagodi na ọ na-ewute gị na enweghị ihe ma ọ bụ onye ọzọ.
dan na phil onye nche ọdụm
Obi ekele bụ ihe ọtụtụ n'ime anyị na-adị ngwa ịkagbu - anyị maara na anyị nwere ihu ọma inwe ụlọ n'elu isi anyị na nri anyị ga-eri.
Ma gịnị banyere ihe ọ bụla?
Zụọ uche gị ka ị banye miri emi ma chọpụta ihe ndị ọzọ dị mkpa na ndụ gị, dịka ndị ị hụrụ n'anya na talent ọ bụla i nwere , nakwa ihe ndị dị ka ahụ́ ike gị, ọgụgụ isi gị, na ọmịiko gị.
Site na ịkwado onwe gị iji nwee obi ekele na ịmara onwe gị, ị ga-enwe ahụ iru ala karị, kwụsie ike, na ntụkwasị obi na ndụ na nhọrọ gị.
Nke ahụ pụtara na ọ bụrụ na ihe anaghị aga ịme atụmatụ ọzọ n'ọdịnihu, ị maraworị na ị nọ n'ọnọdụ dị egwu na agaghị enwe nkụda mmụọ.
Naanị n'ihi na otu akụkụ nke ndụ gị abụghị etu ị si chọọ, ọ pụtaghị na ị ka nwere ike ilekwasị anya na etu ihe ọ bụla si dị mma.
Site na ịtọ onwe gị n'ụzọ dị otú a, ị ga-enwe ike ịnagide ndakpọ olileanya ọ bụla n'ọdịnihu ngwa ngwa na ahụike, na-enyere gị aka ịga n'ihu n'ụzọ dị mma.
Nwekwara ike-amasị (isiokwu na-aga n'ihu n'okpuru):
- Olee otú obibi ndakpọ olileanya Na A Mmekọrịta
- Otu esi emeri ịchọkarị izu okè: 8zọ asatọ iji nabata ihe na-erughị ihe kachasị mma
- Otu esi akwụsị inwe mmetụta dịka ọdịda
- Otu esi eche banyere ihe ndi mmadu chere
Na-arụsi ọrụ ike
Akụkụ ụfọdụ nke ndepụta a na-elekwasị anya na ahụike na ọgụgụ isi. Anyị ga-atụ aro usoro ịnagide ndị a maka mmadụ niile, n'ezie, mana anyị maara na ndị mmadụ na-emeghachi omume n'ụzọ dị iche.
Ọ bụrụ na ịchọtabeghị ihe ọ bụla na ndepụta a nke na-emetụtakwa gị n'ezie, ma eleghị anya uche gị na-arụ ọrụ n'ụzọ dịtụ iche.
Activebanye ọrụ bụ ụdị dị ukwuu nke itinye uche, ọkachasị maka ndị na-ahapụ ịhapụ ihe ha na-ahụ dịka ọgwụgwọ 'hippie' ma kpọọ echiche nke ịtụgharị uche n'ime ime ụlọ kandụl!
Idobe ahụ gị nke ọma bụ isi maka ụdị ahụike ọ bụla, mana ịgagharị na itinye aka na ahụ gị dị oke, ọ dị oke mma ma a bịa n'ịhụ traumas mmetụta uche.
Ahụike uche gị ga-akawanye mma mgbe ịmalitere itinye mgbatị na ndụ gị kwa ụbọchị.
Tinye mgbatị na ndụ gị na-aba uru ma a bịa n'ihe banyere ndakpọ olileanya. Re chọtara ike nke gị, nke enwere ike ichefu ya ngwa ngwa mgbe ị tufuru ọrụ ma ọ bụ kwụsị mmekọrịta.
Anyị na-atụfu onwe anyị nke ukwuu n'oge ndụ anyị - ọrụ, mmekọrịta, ọbụbụenyi - ọtụtụ n'ime ha nwere ike bụrụ ihe na-egbu egbu.
Site na mmega ahụ, anyị na ahụ anyị ọzọ wee cheta na anyị nwere ike.
Anyị nwere ike ọ gaghị abụ ndị na-ebuli ike (mana!) Kama anyị nwere ike na-eme ihe.
Anyị nwere ike ghara ịbụ ndị na-agba ọsọ, mana ahụ anyị nwere ike ịkwaga ma buru anyị.
Anyị nwere ike ghara ịbụ ndị mmega ahụ, mana anyị nwere ike itinye aka na ahụ anyị site na yoga na Pilates.
Ka anyị na-achọpụta ikike anụ ahụ anyị, otú ahụ ka ọgụgụ isi anyị na-adịkwu mma, nke ahụ na-agụnye inwe ike ịnagide nkụda mmụọ, mwute, na iru újú n’ụzọ ka nnọọ mma.
Ihe ọzọ bụ na mgbatị ahụ na-enye anyị mmụba nke homonụ obi anyị-ezigbo homonụ dopamine na serotonin. Ihe egwu a na-enyere aka belata nkụda mmụọ nke ndakpọ olileanya ozugbo.
Mee Mgbanwe Ahụ
Ọzọkwa, anyị nwere ike ikwu ihe niile anyị masịrị maka itinye uche na ‘mmụọ’, mana ụfọdụ ndị chọrọ ihe anụ ahụ karịa ka ha ga-adị ka ihe na-agbanwe n’ezie.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe siri ike karị, mee mgbanwe anụ ahụ. Site n'ime ihe i nwere ike ime lee na-eme, ị ga-amalite inwe mmetụta na ịchịkwa ọzọ.
Ọ bụrụ na ntụgharị uche anaghị arụ ọrụ maka gị, gbanwee ihe ị nwere ike ịgba akaebe ihe gbasara.
Megharia ebe obibi gi, kpụ ntutu isi gị, nweta ube ọhụrụ, ma ọ bụ zụta akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ.
Ihe ndị a nwere ike ọ gaghị adị ka nnukwu usoro nnabata na mbụ, mana enwere ụfọdụ sayensị n’azụ ya!
Site n'ịgbanwe ihe ị nwere ike imetụ aka ma hụ, ị na-echetara gị na ị nwere ikike ijikwa ụfọdụ ihe.
Site n’ichetara onwe gị maka ike a ị nwere, ị ga-amalite ịgbanwe uche gị.
Were Njikwa
Cheta na, n’agbanyegh i ot things u ihe nwere ike id igi, i ch or o ihe i mere. O nwere ike iwe gị oge tupu ị rute ebe ahụ, mana ị nwere ike ịhọrọ etu ị si eme ihe kwa ụbọchị.
Anyị maara na ọ bụ ihe ezi uche na-adịghị na anyị ịkwado na ịmalite ụbọchị ọ bụla na-enwe mmetụta dị oke mma ma dị njikere ịga n'ihu, yabụ bụrụ eziokwu nye onwe gị ma sọpụrụ ihe ọ bụla ị na-eche n'oge ahụ.
‘Oge’ bụ okwu bụ isi n’ebe ahụ - ọ dị mma ka obi jọọ gị njọ mgbe a na-echetara gị ihe na-ewe gị iwe, mana atụgharịla nkeji ise nke mwute ka ọ bụrụ ụbọchị mbibi niile!
Chetara onwe gi na inwere ike ịgbanwe uche gi. Obere oge ị na-enye onwe gị ịda mbà kwa ụbọchị, obere oge usoro ọgwụgwọ zuru oke ga-ewe.
Chọta ụzọ ị ga-esi dọpụ uche gị, ma ọ bụ iso ndị enyi nọrọ, na-ekiri ihe nkiri ochie, ma ọ bụ na-akụ mgbatị ahụ.
Gbalịa ụzọ dị iche iche nke inye onwe gị ume ma ị ga - amalite ngwa ngwa imeri nsogbu ndị ị na - eche.
Mụọ nlekọta onwe gị
Bụrụ onye siri ike mana dị nwayọọ! Dị ka anyị na-ekwu, cheta na ị nwere ikike ijikwa mmetụta gị, mana meere onwe gị ebere , kwa.
Inweta uche gị na arụ gị site na ịdabere na ihe ọ bụla mere iji mee ka ị na-eche na ọ dị njọ ga-eme ka ihe ka njọ.
kedu ka esi eme ka nwoke nwekwuo mmetụta ịhụnanya
Ka ị na-enwekwu nrụgide, ọnọdụ a ga-akawanye njọ, ogologo oge ọ ga-ewe gị ị gabiga ya.
Gbalịa ime ka nrụgide gị dị ala dị ka o kwere mee. Ọ bụ ezie na ọ dị mma ịdọpụ uche gị na ịnọ n'ọrụ, emebigala ya ókè.
N’etiti ime yoga na isonye na klaasị ọhụụ ọhụụ, wepụta oge iji zuru ike.
Enwekwu saa ahụ, gụọ tupu ị lakpuo ụra, gwọọ onwe gị na teas na ahịhịa ụtụtụ!
Ikwesiri inwe obi uto banyere onwe gi, usoro a nile gha eme ka onwe gi ghara idi nma.
Site na ịkwụghachi onwe gị ụgwọ na obere ụzọ kwa ụbọchị, ọ bụrụ n'abalị ihe nkiri ma ọ bụ zụrụ onwe gị ụfọdụ okooko osisi, ị ga-amalite n'ezie ilekọta onwe gị na igosi onwe gị ịhụnanya.
Ọ bụghị naanị na nke a ga-eme ka ọ dị gị mma ugbu a, ọ ga - enyekwara gị aka ịnagide ihe ọ bụla n’ọdịnihu ka ị ga - eme ka ntụkwasị obi gị na mmụta gị dịkwuo elu. otu esi hu onwe gi n’anya ozo .
Chọọ enyemaka ndị ọkachamara
N'ezie, n'oge ụfọdụ, ịchọ enyemaka ọkachamara bụ ezigbo echiche.
Anyị nwere ike ịnye ọtụtụ ndụmọdụ mana, maka ụfọdụ ndị, achọrọ nkwado ọzọ.
Ọ bụrụ na ihe na-echegbu gị ma ọ bụ na ị na-agbasi mbọ ike ịga n'ihu ogologo oge mgbe ihe mere, ọ bara uru ịga leta dọkịta gị.
Ha ga - enwe ike ịdụ gị ọdụ banyere ụzọ kachasị mma iji nagide ma merie ihe ọ bụla na - eme na ndụ gị.
Ọ nwere ike bụrụ na ịchọrọ enyemaka enyemaka iji gbanwee ọnọdụ homonụ gị, dịka ọmụmaatụ, ebe nrụrụ nha nwere ike n'ezie tufuo mmetụta uche gị na whack .
Ha nwere ike ịgwa gị ndụmọdụ ma ọ bụ tụlee ụzọ iji nyere gị aka izu ike na izu ike, gụnyere ụzọ iji meziwanye ụra gị , nke kwesiri inye gi obi uto na iga n'ihu.
Strategieschọta usoro ndị na-arụ ọrụ maka gị bụ isi ihe na usoro a dum, n'ụzọ nkịtị.
Ọ nwere ike iwe obere oge iji chọta usoro ịnagide gị nke na-arụ ọrụ maka gị, mana ị ga-erute ebe ahụ naanị site na nnwale.
Gbalịa na-eme ihe dị iche iche ma na-agbaso ihe na-eme ka ọ dị gị mma na ihe na-adịghị ka ọ na-agbanwe ọnọdụ gị nke ukwuu. Mgbe ahụ gaa n'ihu na ndị na-arụ ọrụ ma kpochapụ ndị na-adịghị arụ ọrụ.
