Mmetụta Na-adịghị N'ime: Ebumnuche kpatara + Ihe ị ga-eme banyere ya

Kedu Ihe Nkiri Ị Ga-Ahụ?
 

Mmetụta nke ihe efu dị nnọọ iche na mmetụta uche mmadụ kwesịrị inwe. Ọ na-anọdụ dị ka oghere ojii n'ime obi gị, na-enweghị ihe a sị na ọ ga-adị.



Ọ na-ebelata mmetụta uche, ọdịmma, ọchịchọ, olile anya, nrọ, na ọbụnadị karịa ihe anyị tụrụ anya na mmetụta na-adịghị mma. Ihe efu nwere ike iri uju dika obi uto dika olile anya na olile anya, nke ghapu gi dika onye agahi.

Kpọ efu bụ mmetụta na-adịghị mma nwere ike ọ gaghị adị mma, ebe ọ bụ mmetụta siri ike, palpable nke enweghị ihe ọ bụla. Ọ naghị adị mma, mana ọ nwere ike ọ gaghị ada mbà. Ọ bụ naanị na-anọghị.



May nwere ike iche na onweghi ihe dị mkpa, ihe niile na-agwụ ike, ma ọ bụ na ịnweghị ike ịnwe ụdị mmetụta ọ bụla siri ike.

N’agbanyeghi na ịnọghị ya, mmetụta nke ihe ọbụla bụ n’ezie mmetụta nke n’agwa gị ihe banyere onwe gị, ahụike gị, ma ọ bụ otu ị si ebi ndụ gị.

Hummụ mmadụ bụ ihe ndị e kere eke na-eto eto mgbe ụfọdụ na-agbanwe agbanwe. Enweghị ike ahụ nwere ike ịbụ ihe na-akụda mmụọ mgbe gị na ya biri ọtụtụ oge ma ọ bụ na enwetụbeghị ahụ ya. Ọ bụrụ na ịnwetụbeghị ihe efu na mbụ, ọ ga-abụ ihe na-awụ akpata oyi n’ahụ na ị gaghị enwe mmetụta ọ bụla mgbe ị kwesịrị inwe mmetụta ihe niile, ma ọ bụ na ọ dịghị ihe ọzọ.

Ndị mmadụ na-ahọrọ ịnagide ihe efu ahụ n'ụzọ dị iche iche, ọtụtụ n'ime ha adịghị mma. Anyị nwere ike ịgbalị mejupụta oghere ahụ site na mmekọahụ, ego, ịre ahịa, egwuregwu vidio, ihe ndọpụ uche, ọgwụ ọjọọ, ị alcoholụbiga mmanya ókè, na n'ọnọdụ ndị ka njọ - imerụ onwe onye na ọbụna igbu onwe. A sị ka e kwuwe, ihe mgbu anụ ahụ bụ ma ọ dịkarịa ala ihe ncheta na anyị ka dị ndụ, nwere ike inwe mmetụta… ihe.

Ihe ọ bụla ma ọlị.

Mana ọ dịghị mkpa ka ọ dị otu ahụ. Uche bu ihe omuma nke nekwu banyere nsogbu di uku karie ka onye ahu ghara ima na ha na enwe.

Nsogbu a abughi oria uche mgbe nile. Enwere ọnọdụ na nsogbu dị iche iche nwere ike ibute mmetụta nke ịtọgbọ chakoo.

Ihe na-akpata nzuzu ga-ekpebi ụdị omume ga-enyere aka belata mmetụta ahụ. N’isiokwu a, anyị ga-atụle ụfọdụ ihe kpatara ya na ụfọdụ azịza akwadoro maka ịza echiche efu ahụ.

Na-eche ihe efu nwere ike ịbụ ihe siri ike iji dozie onwe gị. Ọ bụ nsogbu nke nwere ike ịkacha aka na onye ndụmọdụ ahụike ọgụgụ isi a zụrụ azụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ọgụgụ isi nke nwere ike ibute ụdị mmetụta ndị a. Egbula ịchọ enyemaka ọkachamara, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-enwe oge ịnọ naanị gị ruo ogologo oge.

Gịnị na-akpata mmetụta nke ịtọgbọrọ n'efu?

1. Enweghị nzube.

Ọ na-esiri ọtụtụ ndị ike ịchọta nzube nke ụwa a sara mbara na-enweghị atụ.

Gịnị ka m ga-eji ndụ m mee? Nke a ọ nwere ihe ọ bụla? Kedu ihe m kwesịrị iji onwe m na-eme?

Egwu di adi nke n’enweghi ebumnuche puru ime ka enweghim dika o dika dika ayi n’enwe ihe anyi kwesiri inwe. Fọdụ ndị mmadụ na-anwa imeju nzuzu na omume ha, dị ka ịrụ ọrụ afọ ofufo ma ọ bụ inweta ọrụ n'ọhịa nwere ike inyere ndị mmadụ aka.

Purposechọta nzube bụ ihe na-atọ ụtọ n'ihi na o nwere ike ị gaghị adị njikere ịchọta otu ebumnuche. Anyị apụtaghị na na nkịtị, akara aka ụdị echiche. Kama nke ahụ, enwere ike ịnwe ahụmịhe ndụ ịkwesiri ịnwe na ọrụ ị ga-arụ tupu ebumnuche na-emezu nwere ike pịa gị.

Ikekwe ịbụ nne ma ọ bụ nna na-enye gị ụdị mmezu nke ga-eme ka ị bụrụ ihe efu, mana ị gaghị amata nke ahụ ruo mgbe ị mụsịrị nwa. Ma ọ bụ ma eleghị anya, ọ bụ ihe ọzọ ọrụ-lekwasịrị anya. Ikekwe obi gị na uche gị dị n’ikwekọ n’oké osimiri, ihe ị nwere ike ịmaghị ruo mgbe ị zọnyere ụgbọ mmiri.

I nwedịrị ike ịmetụta ihe nwere ike inye gị mmezu, dị ka mmasị na-adịgide adịgide ma ọ bụ ihe na-agwa gị okwu n'ezie. Nke ahụ nwere ike inyere gị aka ịchọta ụzọ.

2. Iru uju, ọnwụ nke onye a hụrụ n’anya.

Iru újú bụ mmeghachi omume ebumpụta ụwa nke mmetụta uche mgbe onye a hụrụ n'anya nwụrụ. Oge ụfọdụ anyị nwere ike ịhụ n’ọgwụgwụ na-abịa ma nwee oge ụfọdụ n’uche na n’ụzọ mmetụta uche kwado ya. Oge ndị ọzọ anyị nwere ike nwụnahụ onye anyị hụrụ n'anya na mberede. A na-enwekarị ọtụtụ mmetụta uche ịnagide mgbe ọnwụ nwụrụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ bụghị ozugbo.

esi emeso ebubo ụgha na mmekọrịta

Ọtụtụ mmadụ na-echigharịkwuru ụdị iru uju ka mma-agbali hazie ma ghọta iru újú ha na-enweghị n'ezie ịghọta ụdị. 'Ọnọdụ iru uju ise' bụ otu ụdị ihe atụ ahụ. Ihe ndị mmadụ na-enwekarị nsogbu banyere ụdị ndị a bụ na ha esighi ike na iwu ọsọ ọsọ. Ọ gaghị ekwe omume ịkwanye mmetụta zuru oke n'ime igbe dị warara dị otú ahụ, eziokwu nke ndị okike nke ụdị ụdị a na-ekwukarị banyere ya.

Ha nwere ike bụrụ ntuziaka izugbe. E nwere akụkụ nke ị nwere ike ịnweghị ma ọ bụ ịnweghị ihu. Peoplefọdụ ndị mmadụ na-ahụ ọtụtụ oge n'otu oge. Ndị ọzọ na-agbagha site na ọkwa dị iche iche ka ha na-eru uju onye ha hụrụ n'anya.

Ọtụtụ n'ime ụdị a na-ekwu maka 'ọnụọgụ' ma ọ bụ 'ịgọnahụ' dị ka ndị metụtara usoro iru uju ma nke a nwere ike ịkọwa ihe efu ị na-eche. Ọ nwere ike ịbụ ahụmịhe siri ike n’ihi na, n’echiche, ị maara na o yikarịrị ka ị ga-enwe mwute na ọtụtụ mmetụta uche ndị ọzọ, mana ị naghị eme ya na nke ahụ siri ike idozi.

Iru újú na iru uju siri ike karịa ka ha na-egosi. Nke ahụ na-eme ka ọ bụrụ ezi echiche ịchọ onye na-eru uju ndụmọdụ. Onye ọkachamara na-eru uju nwere ike inyere gị aka site na mmetụta na-enweghị isi na iru uju ahụ.

3. Drugụ ọgwụ ọjọọ na mmanya.

Ọtụtụ ndị na-echigharịkwuru ọgwụ ike na mmanya iji na-anagide nsogbu nke ndụ ha. Enweghị ihe ọ bụla dị njọ na ị havingụ mmanya ma ọ bụ iji ihe ndị iwu kwadoro oge. Nsogbu ndị ahụ na-amalite n’ezie mgbe e ji ihe ndị ahụ meebiga ihe ókè ma ọ bụ dị ka ụzọ isi nyere aka mee ka mmetụta uche mmadụ belata.

Iju ihe na-abaghị uru na ihe nwere ike iduga mmadụ riri ahụ, mmekọrịta gị na ndị ọzọ ka njọ, tụfuo ọrụ, na ọnọdụ ndụ na-agbanwe.

Abuse abuseụ ọgwụ ọjọọ nwekwara ike ibute nsogbu ahụike ma ọ bụ nke ahụike dị iche iche, na-abụghị ọgbaghara ị abuseụbiga ihe ọ ,ụ substanceụ, dị ka ịkpalite ọrịa ọgụgụ isi ma ọ bụ ọrịa imeju. O nwekwara ike ime ka nsogbu ahụike na-adịwanye njọ.

A maara mmanya na-aba n'anya na-emetụta ndị nwere nsogbu ọnọdụ uche, dị ka ịda mba na ọrịa bipolar, nke siri ike karịa ndị enweghị. Ọ na - arụ ọrụ dị iche iche n'uche ha, ọ nwere ike ime ka nsogbu ghara ịdị na mmụọ ma mee ka ịda mbà n'obi ka njọ.

Otu n’ime ihe kpatara ndị mmadụ ji eji bekee eme ihe bụ iji nyere ha aka ịlanarị ihe ha na-agabiga. Ha kwenyere na ọ na-enyere ha aka n'ihi na ọ na-eme ka obi jụrụ ha n'oge ahụ. Nsogbu a bụ na iji ihe eji eme ihe nwere ike ịnwe mmetụta na-adịte aka nke nwere ike ime ka nsogbu ahụike ọgụgụ isi ka njọ ma ọ bụ mee ka ndị ọhụrụ gbasaa n'ọdịnihu.

4. Ogologo oge.

Aren’tmụ mmadụ ewubeghi ịnagide nrụgide ogologo oge nke ọma. Nchegbu na-eme ka homonụ dị iche iche mepụta iji nyere mmadụ aka ịnagide ọnọdụ nrụgide ahụ ozugbo, mana homonụ ndị ahụ nwere ike ịkpata nsogbu ndị ọzọ dị mkpa karịa ka ha nọ.

Nchegbu ogologo oge nwere ike ibute ịda mba, nchekasị, na n'ọnọdụ ụfọdụ, PTSD. Ndị lanarịrị mmetọ ụlọ, mmetọ ụmụaka, na ịda ogbenye nwere ike ịmalite PXD mgbagwoju anya, nke na-esite na mgbe ọ bụla ịkwụsịtụ n'ọnọdụ ha lanarịrị.

Izere nrụgide ogologo oge ma ọ bụ ọnọdụ ibi ndụ gbanwere nwere ike inye aka. Ma ọ bụrụ na nsogbu ahụike ọgụgụ isi amalitela, ọ ga-achọ onye ọkachamara ahụike ọgụgụ isi a zụrụ azụ iji gwọọ ma gbakee.

5. Ezinụlọ, ndị enyi, ma ọ bụ nsogbu mmekọrịta.

Ndị gbara anyị gburugburu na-emetụta ọnọdụ uche na nke mmetụta uche anyị. Mmekọrịta nke ọgba aghara, nkewa, ma ọ bụ naanị nrụgide ndị ndị anyị hụrụ n'anya na-akpatara anyị mgbe ụfọdụ pụrụ ịbụ ihe efu. Ọ na-esiri gị ike ijide ahụike nke uche gị mgbe onye ị hụrụ n'anya na-ata ahụhụ ma ọ bụ na-eme mkpebi ọjọọ.

Mmekọrịta nke mmekọrịta nwoke na nwanyị nwere ike bute ụdị nsogbu ọzọ nile nke nwere ike ịkpalite nzuzu ahụ. Ikekwe onye òtù ọlụlụ nwere nsogbu ha na-adịghị edozi. O nwere ike gị na ezinụlọ ha ịdị n’ezigbo mma, nke na-enye ha nsogbu ma na-esiri ha ike. O nwekwara ike ịbụ na mmekọrịta ahụ na-ebelata na ụzọ ọ na-aga ịkwụsị. Kinddị obi mgbawa ahụ mgbe ihe anaghị arụ ọrụ nwere ike ime ka ụfọdụ negati mgbe niile.

Okwu ndị a nwere ike ịdị mkpa ịrụ ọrụ n'onwe ya ma ọ bụ ọbụna site na enyemaka nke onye ndụmọdụ mmekọrịta. N'ezie, enwerekwa ụfọdụ okwu ị nweghị ike idozi, ọ nwere ike ịdị gị mkpa ịtụleghachi ma mmekọrịta ahụ ọ dị mma ka ị nọrọ.

6. social useụ ọfụma na-elekọta mmadụ media ojiji.

N’afọ ndị na-adịbeghị anya, mmetụta ọjọọ nke oke iji mgbasa ozi mmekọrịta na-amalite ịpụta. Nọgide na-anụ akụkọ ọjọọ na ihe ndị pụtara ìhè na ndụ ndị ọzọ na-eme ka enweghị ntụkwasị obi, nsogbu omume, ịda mba, nchekasị, na ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ.

Ọ na-apụta na nke ahụ abụghị ezigbo ngwakọta mgbe ndụ gị nwere ike ịbụ ihe na-erughị izu nke ọtụtụ ndị na-eji usoro mgbasa ozi ahọrọ ịhọrọ.

Nke ahụ adịghịdị agụta akụkụ scummier nke mgbasa ozi mmekọrịta. Companieslọ ọrụ mgbasa ozi na-elekọta mmadụ na-etinye usoro ụgwọ ọrụ dopamine na ụjọ nke ihe na-efu iji mee ka ị na-agagharị iji kwado njikọta na ịnakọta mmasị.

Dị ka ihe niile, a ghaghị iji mgbasa ozi ọha na eze mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma ọ bụrụ na a ga-eji ya. Imebiga ihe ókè adịghị mma n'uche, ọ pụkwara ime ka echiche na-adịghị mma dị ka ihe efu.

7. Oké mgbasa ozi na egwuregwu vidio.

Dị ka mgbasa ozi ọha na eze, iji usoro mgbasa ozi gabiga ókè nwere ike ime ihe yiri ya.

Ugboro ole ka ị na-anụ ọchị ma ọ bụ na-ekwu okwu banyere ndị mmadụ na-a bụ oké egwu-na-ekiri oge niile a na-egosi na ọrụ iyi? Dị omume ahụ adịghị mma n'ihi na ọ na-eme ka anyị pụọ n'ime ihe anyị na-ele kama ịnagide ndụ na-aga gburugburu anyị.

Ofdị omume ahụ na-eme ka mmetụta ndị na-adịghị mma dị ka ihe efu, ma ọ na-ebute nsogbu ndị ọzọ na ndụ n'ihi na anyị nwere ike ghara ị attentiona ntị na ibu ọrụ anyị.

Egwuregwu vidio na-eme otu ihe. Ọ dị mfe ịmịnye gị n'ime egwuregwu vidio e mere ka ọ bụrụ oge iji mee ka ị tinye aka ma mee ka ị na-egwu egwu mgbe niile. MMORPGs (Massive Multiplayer Online RolePlaying Games) na MOBAs (Multiplayer Online Battle Arenas) bụ ụdị egwuregwu emere iji bụrụ ebe nzọ ụkwụ nke anaghị agwụ.

Chọpụta, ha bụ ụzọ egwuregwu iji gafere oge ụfọdụ. Ma iji egwuregwu vidio dị ka ụzọ mgbapụ site na ndụ n'ezie nwere ike ime ka ị addictionụ egwuregwu vidio vidio n'ụzọ yiri nke ịgba chaa chaa. Na-enweta nko na loops ụgwọ ọrụ loops ma na-abịa azụ maka ihe ndị ọzọ.

Enweghị ihe ọ bụla dị njọ na ihe ndị a na imeru ihe n'ókè, mana mmadụ kwesịrị igosipụta imeru ihe n'ókè iji zere ime ka ahụike ọgụgụ isi ha ka njọ.

8. Ndụ dị mkpa na mgbanwe.

Mgbanwe ndụ na mgbanwe na-eweta nrụgide ndị nwere ike isi ike obibi. Mgbe ụfọdụ, a na-eme atụmatụ ndị a, ma mgbe ụfọdụ ọrụ nke anyị funahụrụ anyị, mmekọrịta anyị kwụsịrị, ịgbanwe ụlọ, ma ọ bụ ọnọdụ ọzọ siri ike, na-eme ka anyị nwee nsogbu.

Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị inwe nrụgide na iru ala mgbe ị na-aga mgbanwe dịka nke a, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị jighị n'aka ebe ọdịnihu gị ga-eduga.

Naturedị mgbanwe dị ukwuu nke mgbanwe ndị a nwere ike ime ka ụbụrụ gị chọọ ịkwụsị ma zere nrụgide. Mmetụta ndị ahụ nwere ike ịgụnye ihe efu.

Nwere ike ịchọpụta na ihe efu na-agafe mgbe edozichara ọnọdụ ahụ ma ị na-aga na ihe ọzọ.

Ee, enwere ike ịbụ na a chụrụ gị n'ọrụ, mana itinye ụfọdụ akwụkwọ ma gbaa ajụjụ ọnụ. Mmekọrịta na-ejedebe, nke ahụ dịkwa mwute, mana enwere ohere ọ bụla ịchọta ohere ọhụụ na ịhụnanya ka mma nke dabara na onye ị na-etolite.

Mgbanwe ndị a ga-agafe, ị ga-ahụ ụzọ gị. Mgbe ụfọdụ, ọ na-adị anyị mkpa naanị inwe obere ndidi mgbe ndụ anyị na-agba gburugburu anyị.

9. Ebumnuche na-enweghị isi na akwa ụta.

Ibu-aro ole na ole dị arọ karịa ịkwa ụta. Onye ọ bụla nwere ihe ọ bụla ha chọrọ ha gaara eme dị iche maọbụ ka ha mere ma ọlị. Mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ na-enwe ihe karịrị otu ma ọ bụ abụọ n'ime akwa ụta ahụ ha ji nwayọ na-eche n'echiche ha.

Nọ na mgbe gara aga na ichetụ n’echiche ihe gaara abụ n’enweghi nsogbu nwere ike ibute mmetụta ọjọọ dịka nwute, ịkwa ụta, iru uju, na ịtọgbọrọ nkịtị.

Oge anaghị agacha ọnya niile. Mgbe ụfọdụ, ọ na - agbakọta ha ma na - eme ka ha ka njọ ma ọ bụrụ na anyị achọtabeghị ụzọ anyị ga - esi mesoo ha ma gwọọ ha.

Nke ahụ nwere ike ịchọ enyemaka nke onye ndụmọdụ iji chọta nnabata maka ihe bụ na ọ bụghị na ị ga - enwe ike lelee ihe ndị ka mma maka ugbu a na ọdịnihu.

10. Ileghara ahụike ime mmụọ anya.

Ahụike ime mmụọ apụtaghị okpukpe ma ọ bụ ụdị mmụọ nke mmụọ. Kama nke ahụ, ọ bụ ahịrịokwu nke ndị ọrụ ahụike ji kọwaa akụkụ mmetụta uche nke onwe onye.

Ahụike ime mmụọ gụnyere ihe ndị na-eme ka anyị nwee mmetụta zuru oke, obi ụtọ, mma, ma ọ bụ zuru oke.

Peoplefọdụ ndị mmadụ na-eji okpukperechi achọ ụdị mmetụta ahụ, mana enwere ike ịchọta ya n'ọrụ ọrụ afọ ofufo, ịmepụta nka, imere ndị ọzọ ihe ọma, ịzụlite mmekọrịta ịhụnanya, ịpụ apụ n'okike, na ọtụtụ ihe ndị ọzọ.

Anyị na-ebi ọrụ siri ike ebe a na-enwe ihe ọ bụla a ga-arụ. O yikarịrị ka ọ na-enwe awa zuru ezu n'ụbọchị iji mezuo ihe niile. Nke ahụ na-ewepụta obere oge iji tụrụ ndụ na imezu akụkụ ime mmụọ anyị belụsọ ma anyị nwere ike iwepụta oge maka egwuregwu.

Gbalị ịnọ na igwe na-adịghị agwụ agwụ na-enweghị nkwụsịtụ, ezumike, ma ọ bụ egwuregwu bụ ụzọ dị nchebe gbaa ọkụ , ịda mba na ịda ogbenye.

11. Okwu ahụike ma ọ bụ nke isi ọgụgụ isi.

Ọtụtụ nsogbu ahụike na nke ahụike nwere ike ibute mmetụta nke ịtọgbọrọ nkịtị - nsogbu ọnọdụ uche, nsogbu agwa mmadụ, nsogbu iri nri, dysmorphia nke ahụ, isi ihe na-arịa ọrịa na-emetụta uche na ahụ anyị.

Ọ bụrụ na o yighị ka enwere ihe ọ bụla na ndụ gị ma ị na-enwe mmetụta nke efu, ọ ga-adị mma ka ị gakwuru dọkịta banyere nsogbu ahụ. Ihe efu bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa anụ ahụ karịa ọrịa ọgụgụ isi.

Olee ot deal um ga-esi merie ok temporary e ihe oj oo na-adị nwa oge?

Dị ka anyị tụlere n’isiokwu a, ọtụtụ n’ime nsogbu ndị na-akpata enweghị isi ga-abụ ogologo ọrụ ndị chọrọ ụdị enyemaka ọkachamara. Nke ahụ bụ ozi na-enye aka maka ime mgbanwe ndụ ogologo oge. Otú ọ dị, nke ahụ adịchaghị mkpa mgbe ị na-agbanye mmetụta ndị ahụ n'oge ahụ.

Ka anyị leba anya n'ụzọ ụfọdụ ị ga-esi gafere oge ndị ahụ dị ala ruo mgbe ị ga - enweta enyemaka ọkachamara ị nwere ike ịchọrọ.

Gaa na netwọk nkwado gị.

May nwere ike ịchọta ndị enyi na ndị ị hụrụ n'anya nkwado mgbe ị na-enwe nsogbu a.

Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ nile nwere ihe ndabara ọma inwe ụdị ndị ahụ na ndụ ha. Nwekwara ike ịchọta nkwado site na ntanetị dị ka otu mgbasa ozi mmekọrịta mmadụ na ibe ya ma ọ bụ onye ndụmọdụ n'ịntanetị iji nye nkwado ụfọdụ nwa oge.

Ọ bụ ihe na-adọrọ adọrọ ka ịchọrọ ịpinye onwe gị mgbe ị na-enwe mmetụta nke efu, ma gbalịa ịghara. Gbalịsie ike ịgwa ndị ị maara na ị tụkwasịrị obi ihe niile ị nwere ike ime.

Ọ dị mma ịme ụdị nhazi a tupu oge eruo ya na otu enyi ma ọ bụ onye na-akwado ya. Jụọ ha ma ha dị njikere inye gị nkwado ụfọdụ n'oge gị dị ala, n'ihi ya, ha maara mgbe ihe dị njọ. Ọ bụ nhọrọ ka mma karịa ịgbanye ozi na ịnụ azụ na enweghị onye.

Detuo ụbọchị gị na mmetụta uche gị.

Dekọ akụkọ bụ ngwá ọrụ dị ike mgbe ejiri ya rụọ ọrụ nke ọma. Ọ nwere ike inye aka dee banyere ihe ndị mere n’ụbọchị, ihe mere ịtọgbọrọ nkịtị, ma chọpụta mmetụta nke ihe omume ahụ.

Uche nwekwara ike ịbụ ihe na-egosi na ọ na-agbalị igbochi mmetụta, nke dị mkpa mgbe ụfọdụ iji gafere ụbọchị. A sị ka e kwuwe, ịnweghị ike iji ụbọchị gị na-ebe ákwá n'ọrụ, n'ezie.

Ihe ị nwere ike ime bụ ịlaghachi azụ ma laghachi na mmetụta ndị ahụ ma emesịa mgbe ị nwere oge maka onwe gị na oge nzuzo.

Enwere ọtụtụ ozi na-adịghị mma 'ịmịkọrọ ya' ma gafere ya, nke dị mkpa mgbe ụfọdụ. Ihe ụdị echiche dị otu a na-eleghara anya bụ ị nwere ike ịlaghachi wee chọpụta mmetụta ndị ahụ ma emechaa.

Imirikiti ndị na-emechi mmetụta ha iji nagide anaghị agaghachi ma chọpụta mgbe e mesịrị. Nke ahụ na-enye mmetụta uche ndị ahụ oge iji mee ka ha nwekwuo nsogbu ndị ọzọ na -emepụta ma na-ejigide ihe efu.

Tụlee ebumnuche gị na ihe ị na-agba mbọ ime.

You nwere ihe mgbaru ọsọ? Ọ bụrụ na ọ bụghị, ịkwesịrị isetịpụ ụfọdụ ebumnuche dị mkpirikpi na ogologo oge. Mara na ị nwere ihe ndị ị na-eme nwere ike inyere aka ịmalite usoro mmetụta uche gbara ebumnuche ndị ahụ gburugburu.

Inwe ike imeghari site na nbibi nke olile anya ma obu nkwenye nke ihe ndi gara aga puru ibu ihe zuru oke iji me ka oria ghara idi.

Debe akwụkwọ ndekọ ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ banyere ihe mgbaru ọsọ gị, otu ị chọrọ isi ruo ha, na ihe ị na-atụ anya inweta na ha. Ọ ga-abara gị uru ileghachi anya wee hụ ókè ị rutere mgbe ị na-enwe ihe isi ike.

Mee ihe ndị ị masịrị gị.

Mmetụta ịda mba, enweghị isi, na mmetụta na-adịghị mma gbara ha gburugburu nwere ike ibelata ọ enjoyụ anyị na-enwe n'ọrụ ndị anyị kacha hụ n'anya.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnụ ụtọ ha n'oge ahụ, ọ nwere ike inye aka itinye aka na ha agbanyeghị. Ọ bụ ohere iji jikọghachi obi ụtọ na ọ joyụ ị na-agaghị enwe ma ọ bụrụ na ị pụọ na ọrụ ndị na-enweghị uche ma ọ bụ ndị na-enweghị afọ ojuju.

Mee ihe ndị a na oke na nchebara echiche. Gbalịa na-eche ihe na-eme gị obi ụtọ banyere ihe omume.

Gbalịa izere ihe omume ị nwere ike ịbanye na ya, dị ka ị bụbiga egwu ókè na-ele ihe nkiri kachasị amasị gị. Nke ahụ nwere ike gbanwee ngwa ngwa gaa na enweghị ọrụ nke na-eme ka ịtọgbọrọ chakoo kama ịlụso ya ọgụ.

Chọọ enyemaka ndị ọkachamara.

Chọọ enyemaka ndị ọkachamara ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke ịtọgbọ chakoo mgbe nile. Ha abụghị ndị nkịtị, ha abụghịkwa ụzọ dị mma iji mata ndụ gị.

Ogologo oge ọ na-aga n'ihu, ọ na-esiri ya ike ịnagide ma gwọọ ya. Ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike ma ọ bụ na ị gaghị enwe ike ịchọta azịza n'onwe gị, enweghị ihere na ịgakwuru ọkachamara maka enyemaka.

Ma ị maghị ihe kpatara na ị na-eche ihe efu n'ime ma ọ bụ ihe ị ga-eme banyere ya? Gwa onye na-agwọ ọrịa taa onye nwere ike ịgagharị gị na usoro ahụ. Nanị pịa ebe a iji jikọọ na otu.

Nwekwara ike-amasị: