Ndị mmadụ na-akọwakarị iwe dị ka igwe ojii na-acha uhie uhie n'anya gị. Ozugbo ákwà mkpuchi ahụ gbadara, ịnweghị ike ịhụ ihe ọ bụla nke ọma ma ọ ga-emekarị ihe n'echeghị echiche.
Maka m, na-enwe mmetụta na-ewe iwe bụ ụdị ụda nke ahụ.
M na-echekarị ụfụ na-ewe iwe dị ka ụdị pink pink, ụdị dị nro ezughị ezu iji gbaghaa echiche gị kpamkpam, mana ọ ga-eme ka o siere gị ike ịgwa onye ọ bụla okwu ma ọ bụ na-akpa àgwà n'ụzọ ezi uche dị na ya.
Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịdị omimi n'ime ya apịtị nke na ị naghịdị amata na ị nọ n'ọnọdụ ọjọọ ma ọ bụ na-akpa agwa dị iche.
Otú ọ dị, ọbụlagodi mgbe ị dị maara nke ọma na ị na-ahụ ihe site na mkpuchi nke mgbakasị na ị naghị eme dị ka gị onwe gị, onye nwere ezi uche, ọ naghị eme ka ọ dịrị gị mfe ịmachapụ ya.
Ọ bụ ọdịdị mmadụ ka ọ na-ewe iwe ugbu a na ugboro ugboro, anyị niile amakwaara ya. Enwere ọtụtụ ihe kpatara na anyị nwere ike ịmalite iwe iwe na anyị anaghị enwe ike ịkọ mgbe ọ ga-eweghara.
Oge ụfọdụ anyị ga-eteta n’ụzo ahụ, ebe n’oge ndị ọzọ ọ ga - eji nwayọ nwayọ bịakwasị anyị dịka ihe dị iche iche dị ka obere na - adịghị mkpa niile na - agbakọta ma na - anyịgbu anyị.
Mgbe ụfọdụ, otu ihe omume ma ọ bụ ịkpọtụrụ otu onye nwere ike ịgbanwe ọnọdụ anwụ na-acha ozugbo na igwe ojii.
Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịjụ mbụ:
Gịnị Mere M Ji Ajọ Iwe?
Abụọ n’ime ihe ndị kacha eme ka anyị nwee ike iwe iwe bụ ma ike gwụrụ anyị ma ọ bụ agụụ gụwa anyị. Amaghị m gbasara gị, mana ọ bụrụ na enwetabeghị m awa asatọ zuru oke ma ọ bụ karịa karịa awa anọ na-enweghị nri, enweghị m nnukwu obi ụtọ ịnọ gburugburu.
A hangover nwere ike ime ka m mara mma mgbakasị oke, karịsịa dị ka m maara na ọ bụ kpamkpam onwe-ebute.
Nchegbu nwere ike ịbụ nnukwu ihe kpatara ya. Ọ bụrụ na ị nwere nde ihe na-agbagharị n'ime ụbụrụ gị, ọ nwere ike isi ike ịnọgide na-anabata ma ọ bụ bụrụ n'ezie ugbu a .
Ọ na -adị m ka mbe akwa mana anya mmiri agaghị abịa
Mgbe ị nwere ibu nke ụwa n'ubu gị, ọ dị mfe ịbụ onye ọnya na ndị gbara gị gburugburu.
N'ikpeazụ, ịnọ n'ọnọdụ ụfọdụ ma ọ bụ gburugburu ụfọdụ ndị mmadụ nwekwara ike ịkpalite mgbakasị ahụ. Ozi email ma ọ bụ ederede nwere ike ime ya, ma ọ bụ enweghị otu onye ị tụrụ anya ya.
Okwu onye ọrụ ibe gị ma ọ bụ onye ọlụlụ kwuru, nwatakịrị na-eme ihe ike nwere iwe nke aka ha, ịnwe ụgwọ maka ụgwọ a na-atụghị anya ya, ma ọ bụ na-efu ụgbọ oloko gị, ọbụlagodi na igbu oge dị ntakịrị, nwere ike ime ka ọnọdụ gị dị mma.
Mana ka anyi chee ya ihu, iwe iwe abughi onye obula aka.
Mgbe anyị na-ahụ ihe site na alụlụ pink ahụ, ọ na-esiri ike ịnweta ihe ọ bụla bara uru. Ihe anyị na-emecha na-eme bụ na-akpasu ndi niile gbara anyi gburugburu iwe . Bụ onye na-ewe iwe nwere ike ime ka anyị nwekwuo esemokwu ma ọ bụ mee ka anyị ghara ịhapụ ihe.
Ọ bụrụ na naanị na e nwere ụzọ snap nke ya…
Ọ dabara nke ọma, ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe ndị a niile ga-arụ ọrụ maka onye ọ bụla, anyị achọpụtala usoro ole na ole a nwalere ma nwalee iji wepu onwe gị site na mmụọ iwe na ịlaghachi na nke gị.
Ma ha arụ ọrụ ma ọ bụ na ha agaghị arụ ọrụ ga-adabere na ihe mere ị jiri nwee iwe na mbụ. Anyị enweghị ike ịkwado na otu n'ime ndị a ga-ewelite ọnọdụ gị n'ike, mana ọ bụrụ na ịchọta aghụghọ iji weghachi onwe gị, ị ga-ekele m maka ya.
… Dị ka m ji n'aka na ndị ezinụlọ gị, ndị enyi gị, na ndị ọrụ ibe gị.
1. Were Naa
Ihe mbu mbu, oge eruola ka ijide n'aka na ikpuchi mkpa mmadụ gị.
Ọnọdụ gị ugbu a nwere ike ịbụ ihe ọ bụla metụtara ụra abalị dị egwu ị nwere? Been na-ere kandụl ahụ na nsọtụ abụọ?
Enwere m ekele na ijide ngwa ngwa 20 nkeji nke anya nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ bara uru ma ọ bụrụ na ị nọ n'ọfịs, mana ọ bụrụ na ị nwere ike zoro ezo maka ụra ụra, gbaa mbọ hụ na ị mere.
Nọgide na-arahụ ụra kama ịhapụ ịrahụ ụra awa ole na ole n'ihi na, dịka m ji n'aka na ị maara, ọ bụrụ na ị na-ehi ụra ogologo oge n'ụbọchị, ị na-eteta mgbe mgbe na-enwe nnukwu nsogbu na ikekwe n'ọnọdụ ka njọ karịa mgbe ị gara ihi ụra.
Ihi ụra ngwa ngwa nwere ike inye gị ike ịkwesịrị iji ụbọchị gị mee ka iwe gị dajụọ.
2. Nwee nri ịta nri
Mkpa chọrọ nọmba abụọ. Nke a dị ntakịrị mfe ime ebe ị nọ n’ọfịs.
Ọ bụ ezie na ị nwere ike ọ gaghị chee agụụ na-agụ gị, ọ bụrụ na ị nọ n’ọnọdụ dị oke egwu, mee onwe gị amara ma rie nri ma ọ bụ rie nri ngwa ngwa wee hụ ma nke ahụ ọ na-eme.
Anaghị m achọpụta na adị m mkpụmkpụ ma anaghị agbapụ ihe niile ruo mgbe mmadụ nyere m nri m wee laghachi ụwa.
Gbalịa ka ị ghara ịga ihe ọ bụla bụ shuga niile na-ahapụ ngwa ngwa, n'agbanyeghị, dịka ị ga-abụ naanị elu ma wee mee ngwa ngwa ngwa ngwa.
N'ikwu nke ahụ, mgbe ụfọdụ ọ dịghị ihe dị mma maka ọnọdụ dị njọ karịa mmanya chocolate, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ihe maka ihe, mee ya. Jụ onwe gị nri ịchọrọ n'ezie ga-eme ka iwe gị dịkwuo ọkụ.
3. Wepụta Oge Na Onwe Gị
Onye a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ okike ebumpụta ụwa , ma onye ọ bụla nke na-enwe mmetụta nke iwe nwere ike ime obere oge naanị ya.
Jiri nlezianya wepu onwe gị n'ebe ndị ọzọ nọ ma soro naanị gị nọrọ.
Nwere ike ị ga - apụ naanị ije ije nkeji ise na gburugburu ma ọ bụ iko tii ngwa ngwa, ma ọ bụ ịnwere ike ịgwọ onwe gị ruo mgbede dum maka gị, ọkacha mma na-egosi ịsa ahụ na ezigbo nri.
’Ll ga-enye uche gị ohere iji nwayọ nwayọ na, ọbụlagodi na ịnweghị ike ịkwanye iwe gị, ọ dịkarịa ala ị gaghị akpasu onye ọzọ iwe ma ọ bụ kwuo ihe ọ bụla ị ga-akwa ụta.
Nwekwara ike-amasị (isiokwu na-aga n'ihu n'okpuru):
- Ebumnuche 12 You na-enwe mmetụta nke mmetụta uche n'oge na-adịbeghị anya (nke ị na-ekwesịghị ileghara anya)
- Otu esi ewe iwe: Ọnọdụ asaa sitere na iwe iji wepụta
- Ndị nwere mmetụta mmụọ na-eme ihe asaa ndị a iche
- Wzọ 6 iji bịakwute Onye Mmekọ Gị Na-agbanwe Agbanwe Agbanwe
- Etu ị ga - esi chịkwaa mmetụta gị n’ọnọdụ ndị na - akpọ oku isi
4. Kwupu site na ekwentị gị
Ọ bụ ezie na ị na-enwe mgbede na nke gị ma na-edozi onwe gị, ihe ikpeazụ ị ga - achọ bụ ịnata ederede na ozi ịntanetị mgbe niile, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ bụ nrụgide nrụgide gị na ndepụta ogologo oge ịme ihe na - etinye gị na njedebe.
Ọnọdụ oge a nke njikọta oge niile pụtara na anyị enweghị ohere ịgbanyụ. Anyị ka nwere ike ịnara ozi ịntanetị ọrụ n'elekere itoolu nke abalị.
Mgbe ị na-anwa iwepụ na ọnọdụ, ịgbanye ọnọdụ ụgbọ elu nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka iji zere ịgba ọsọ nke ịnweta email na mberede nke ga-akpasu gị iwe karịa.
Hapụ ekwentị gị n’ime ụlọ ọzọ nwa oge ma ọ nwere ike inyere gị aka iche na ọ dịla mgbe ebupụrụ ibu ahụ.
5. Nweta ya n’obi gị
Ebe m na-atụ aro oge naanị maka ndị na-enwe mgbakasị ahụ, ọ nwekwara ike ịbụ ezigbo mma ịpụ.
onye bu nna nia jax
Ihe ọ bụla nwere kpalitere gị , ịsụ ude onye ị maara ga-eji ọmịiko gee gị ntị nwere ike inyere gị aka ikwupụta iwe gị ma tinye ya n'azụ gị.
Gbalịa ịgwa onye òtù ọlụlụ gị, onye otu ezinụlọ, ma ọ bụ ezigbo enyi . Họrọ onye huru gi n'anya ma gha enye gi nkwado, okwu oma, ma oburu na i juo ya, an ikwu eziokwu .
6. Mgbe Banyere Mkpesa
Dabere Ozugbo gị na mmadụ kwurịtara banyere nsogbu ahụ ma kwupụta iwe gị, alaghachila na ya ma biri na ya.
Gbochie onwe gị ime mkpesa banyere ya, ma ọ bụ maka ihe ọ bụla maka okwu ahụ.
Ime mkpesa ugboro ugboro banyere otu ọnọdụ abụghị ihe na-arụpụta ihe, ebe ọ ga-eme ka uche gị dịrị na ya. Iji kwụsị iwe iwe, ọ dị gị mkpa ịkwụsị iche banyere ya.
7. Nwee Obi Sometọ
Kwụsị ewere ndụ dị oke mkpa . Lelee vidiyo pusi. Guo otu ihe na-ato ochi. Kpọọ enyi gị nke nwere ịkpa ọchị.
O siri ike iweghachi ihu na ihu gị ozugbo giggle na-agbawa nkume gị.
8. Na-emega Ahụkarị
Dị ka ị nwere ike ịma, mmega ahụ na-eduga na ntọhapụ nke dopamine na ụbụrụ gị. Nke a na-enwe obi ụtọ na hormone na-akpalite ọnọdụ gị.
Ọ bụrụ na ị dị mkpụmkpụ oge, ọbụlagodi ịga ije ngwa ngwa na ụlọ ahịa na azụ (maka nri nri ahụ anyị kwuru na mbụ!) Nwere ike inye aka ịfụ ụfụfụ.
Ọ bụrụ na ị nwere ike ịgbanahụ, mgbatị ahụ ma ọ bụ ịgba ọsọ ga-eme ka ọbara gị na-agbapụta ma kwesịrị inye aka tinye ọnụ ọchị na ihu gị.
9. Rịọ Maka Mmakọ
Skin ka akpụkpọ kọntaktị bụ ụzọ ọzọ dị mma isi mee ka dopamine kụọ aka. Jụọ onye ị hụrụ n’anya nke ọma nke ọma ma ọ bụrụ na ha agaghị eche maka inye gị mmakụ iji mee ka ọ dị gị mma.
john cena mbibi nke mbibi nke 6
Ha ga-ahọrọ nke ahụ karịa ị jidere ha, ọ nwere ike bụrụ naanị ihe ịchọrọ izu ike.
10. Were Iche Uche
You nwetụla ntụgharị uche?
Ọ bụ ezie na ọ nwere ike bụrụ ihe agaghị ekwe omume iwepụ echiche gị niile n'uche mgbe iwe na-ewe gị (ọ na-esiri gị ike mgbe ị na-enwe obi iru ala!), Ntụgharị uche na-enye gị ohere ịchọpụta echiche ndị na-abata n'uche ma na-agagharị na nghọta gị, tupu gị weghachi uche gị na ume gị ma ọ bụ ihe ọ bụla nke oge ntụgharị uche bụ.
Idebe echiche gị mgbe ịhapụ ha ga-enyere gị aka ịhapụ ha ma gbochie ha ịchịkwa gị na omume gị.
Gbalịa otu n'ime ọtụtụ ngwa ọdịnala maka nkwalite dị ukwuu, n'efu na ụwa nke ntụgharị uche.
11. Mpaghara Out
Mgbe ụfọdụ, naanị ihe ị ga - eme bụ iwepu uche gị. Gee ntị na Podcast kachasị amasị gị, banye n'ime akwụkwọ ọdịyo, ma ọ bụ lelee ihe omume nke usoro kachasị amasị gị.
Ihe ọ bụla nke nwere ike ịdọrọ uche gị niile ma wepụ uche gị n’ihe nwere ike inye aka ịtọgharịa uche gị.
12. Na-achị Gị Ọchị
Mgbe anyị hụrụ ka ndị ọzọ na-ewe iwe, anyị na-amata otu anyị si bụrụ ndị enweghị ezi uche mgbe anyị na-ahụ ihe niile site na nkpuchi mkpuchi mmụọ.
Ọ bụrụ na ị nwere ike ijikwa ịlaghachi azụ wee hụ onwe gị otu ndị ọzọ si ahụ gị mgbe ị nọ n'ọnọdụ a, ị nwere ike iwepụ onwe gị na ya mgbe niile site n'ịghọta na ị dị ka nwatakịrị na-akwụ ụgwọ.
Gbalịa ịchọta akụkụ na-atọ ọchị nke omume iwe gị na-achị ọchị maka ya. Atụla egwu iwepụ Mickey n’onwe gị ugbu a na ugboro ugboro.
Enweghị nke dị n'elu bụ sayensị sayensị, mana nke ọ bụla n'ime ha nwere ike ịbụ isi ihe ga-eme ka ị laghachi na mmetụta dị ka ezigbo onwe gị.
Naanị obere mgbanwe nke uche, ntakịrị ihe ndọpụ uche ma ọ bụ ntakịrị ịhụnanya, ma ọ bụ ịhụ onwe gị n'anya ma ọ bụ ịhụnanya ndị gbara gị gburugburu, nwere ike ịbụ ngwa nzuzo gị maka ịchụpụ iwe.
