Ọ dị ka ọ bụ ezie na kwa ụbọchị, anyị niile na-ejupụta na nnukwu ọhụụ nke ihe anyị kwesịrị ichegbu onwe anyị ma ọ bụ na-eche.
Ikpe na-ezighị ezi na mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọdachi zuru ụwa ọnụ, ọdachi, na ụdị arụrụala niile jupụtara na ọwa ozi anyị na ntanetị mgbasa ozi, yana mkparịta ụka na-agba agba na-aga gburugburu anyị.
Daysbọchị ụfọdụ, ọ dị ka a ga-asị na ọ bụ naanị ntakịrị ihe ga-adị mma.
Ọ bụghị obere ihe ijuanya na ọtụtụ mmadụ nọ na ọgwụ mgbochi ma ọ bụ ọgwụ ndị na-egbochi nchekasị mgbe a na-ekpughe ha na oke nhụsianya na nhụsianya kwa ụbọchị.
Yabụ kedu ihe anyị ga - eme iji nọrọ na mma n’ụwa a na - adịghị mma?
Ihe ngwọta ya pụrụ ịdị mfe karịa ka i chere.
1. Zụlite stoic.
Ọ bụrụ na ị mabeghị ọrụ Marcus Aurelius, mara nke ọma ihe ọ ga-ekwu.
Ihe odide ya banyere otu esi eme ka obi ghara iru ya ala ma guzosie ike n'ezi ihe obula nke ihe siri ike bara uru ma di ike taa dika mgbe o dere ha ihe dika puku afo abuo gara aga.
Nweta onwe gi ihe edere na ntughari uche ya (gbalịa Audible ma ọ bụ YouTube), ma gee ntị na minit 10-15 oge ọ bụla ịmalitere. Nghọta ya ga - enyere aka mee ka obi dajụọ gị ma weghachite gị ihe dị ezigbo mkpa ugbu a.
Nke a ga- gbochie gị ihie ihie banyere ihe niile horrid na-aga ebe ọ bụla ọzọ.
2. Gbanwee ọnọdụ na-akpata nchekasị ka ị nwee ohere mmụta
Fọdụ ndị na-agwọ ọrịa na-agwa ndị ọrịa ha na oge ọ bụla ha nwere nchegbu banyere ihe, ha na-agwa onwe ha 'Enwere m obi ụtọ' kama.
Dị mmesi obi dị mma dị otú a na-azụ uche ka ịgbanwee site na nchekasị ọ bụla gaa n'ụdị nrụgide ọ bụla gaa na nke enwere mkpali banyere ihe nwere ike ịnweta. (Lelee ihe onyonyo a maka nkọwa zuru ezu.)
Gbalịa ịhụ ọnọdụ nrụgide dị ka ihe ịma aka iji kwekọọ ma mụta ihe na ya, ma gbalịa ịhụ ihe ọma dị na ha karịa nsogbu ahụ.
Iji maa atụ, kama ịtụ ụjọ na enwere ike ịrapara n'ime otu ọnwa n'ihi ajọ oyi ihu igwe, gbalịa ịhụ nke a dị ka ohere iji nọrọ jụụ. Ga-enwe ohere ijide ọgụgụ site n’ọkụ, ị fireụ tii ma ọ bụ koko dị ọkụ.
Iji nọgide na-enwe mmetụta na ụwa na-adịghị mma, gbalịa ịhụ ihe ịma aka ahụ kama ibu ahụ. Dị ka Aurelius si kwuo “ihe mgbochi bụ ụzọ.”
3. Na-adọpụ onwe gị n'ihe dị egwu na nke dị mma.
Kama ịta ikikere n’ihe niile na-emebi n’ụwa, lekwasị anya n’ihe dị mma I nwere ike ime, ugbu a na ugbu a.
Chọta ihe ịma aka ma ọ bụ nchụso karịrị nke ị na-echegbu onwe gị banyere ihe ị na-enweghị ike ịchịkwa.
Agụụ ụwa emebiela gị? Soro ụfọdụ ndị agbata obi nọrọ ma bido ụlọ akụ nri mpaghara, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ bụ naanị otu obere obere nri ọha na njedebe nke n'okporo ámá.
Na-echegbu onwe gị gbasara ndị na-enweghị ebe obibi na-ajụ oyi n'oge oyi? Soro ndị ahụ na-eme ihe nkiri yarn na ndị okenye nọ na mpaghara ịkpa akwa: a ga-enwe ọtụtụ okpu, ịchafụ, na mittens karịa ka ị ga-ama ihe ị ga-eme n'oge na-adịghị anya.
'Chee echiche n'ụwa nile, mee ihe n'obodo' na-ada ka ezigbo okwu ọka, mana ọ na-abụ eziokwu. Na site na IHE IHE, ị gaghị enwe mmetụta na-enweghị olile anya na enweghị enyemaka gbasara ihe ọjọọ niile na-aga ebe ahụ.
Ilu nke “mechaa ihe ị malitere” na-enyekwa aka n’ụzọ mmetụta uche. Intobanye n'àgwà nke ịrụcha ọrụ dị jụụ. Ọbụna ihe dị mfe dịka ọrụ ụlọ nwere ike inwe ụgwọ ọrụ dị ukwuu.
Are nweghị enyemaka. Onwere ihe ị gha eme iji mee onwe gị ka mma, ọnọdụ gị, gburugburu gị, yana ndị obodo gị. Omume bụ ụzọ dị mma iji dịrị mma na ụwa na-adịghị mma.
kedu ihe ime ịhụnanya ka ọ dị
4. Kwụsị ikwe ka ndị ọzọ jiri gị dịka akpa ọkpọ ọkpọ.
Belata oge n’etiti ndị na - eme mkpesa na - enweghị njedebe, ma ọ bụ na - ekwu maka ihe ndị dị na mpụga.
Know maara ụdị. Ndị na-akpa àgwà dịka “obere oge” n ’ụdị echiche ha bụ na ha na-akwa ubé mgbe niile banyere ọnọdụ ọjọọ ha nọ mana ha anaghị eme ihe ọbụla iji gbanwee ha. Ma ọ bụ jụọ ndụmọdụ gị na ihe niile ma ghara ịnara ya n'ihi na ọ bụghị ihe ha chọrọ ịnụ.
Ndị folks a na-efu efu. Ha na-arapara n’ahụ ha, ma ha amaghị ya, jụ ikweta agọnarị ha, maọbụ n’ime ala ha achọghị ịga n’ihu, nke dị mma.
Otú ọ dị, ọ gwụla ma ha na-akwụ gị ụgwọ dollar kachasị elu n'oge elekere, ịkwesighi ige ha ntị. Aren’tnọghị na mbara ala a ịnụ asịrị ma ọ bụ ndọrọ ndọrọ ọchịchị kachasị ọhụrụ, ma ọ bụ ka nsogbu ndị ọzọ na-anyịgbu gị.
Jiri nkwanye ugwu kọwaa n'ụzọ doro anya na ị nweghị mmasị n'ezie, ma gbalịa ịgbanwe isiokwu ahụ gaa na ihe ka mma ma ọ bụ na-arụpụta ihe.
Ọ bụrụ na ha leghaara ókè ị na-achọ imepụta anya ma ọ bụ na-egbochi gị site na ịnwa ime ka uche laghachi na akụkọ nke ha, wee mesoo ha dị ka ị ga-eme dị ka ịnyịnya ibu ọzọ siri ike. Naanị ihe ha ga-eme bụ ịta ụta ma gbaa ụkwụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-enye ha mkpụrụ osisi apụl kachasị mma, ha ga-akpa otu ụzọ ahụ.
Ya mere, pụọ.
5. Nweta anụ ahụ.
O nwere ike ịbụ na ị chọpụtala na mgbe nchegbu, nchekasị, iwe, na ụdị ihe a na-ewuli elu, ọ na-adị ha ka ọ bụ ume na-enweghị atụ ma ọ bụ ike na-adịghị ike n'ime ahụ.
Ọ bụrụ na ịhapụghị ya n'ụzọ ụfọdụ, ọ nwere ike ịpụta n'ọtụtụ ọnụọgụ ọrịa ọ bụla.
Ya mere, rụpụta ya. Soro na mmega ahụ nke chọrọ ka ị wụsị ume ahụ na mmegharị.
Yoga, ịgba egwú na-akwụghị ụgwọ, na ịkpụ osisi bụ nhọrọ ole na ole, dị ka akpa ọkpọ ọkpọ, ọzụzụ dị arọ, na ịgba ọsọ. Omume ọ bụla ị na-ahapụ onwe gị catharsis.
N’oge na-adịghị anya, anyị anaghịzi ekwe ka anyị na-agagharị na-egbutu isi ihe niile na-eme ka anyị nwee nkụda mmụọ. Ya mere, ị na-atụtụ okwu na-abụghị nkwanye ugwu iji wepu isi ya ka akwadoro.
Omume ahụike nke okwu okike (ma ọ bụ igwu egwu na ịmụ nwa) na-arụkwa ọrụ, na-akwụghachi ụgwọ, ma na-enye afọ ojuju.
6. Gbalịa iri naanị nke dị mma ma na-edozi ahụ.
O yikarịrị ka ị ga-atụ ụjọ ma ọ bụrụ na ị lelee mmetụta ọjọọ ụdị nri na ihe ọ drinksụ drinksụ dị iche iche nwere ike inwe na ahụike gị.
Gbalịa izere ị sugarụ shuga ma ọ bụ caffeine dị oke elu, belata ọnụ ọgụgụ nke nri esiri na nri gị, ma rie naanị mmeso na oke.
Gbalịa ịnakwere nri dị na mmiri dị ọcha, nri dị mma, ikuku dị ọcha, na mmega ahụ. Ọ ga - eju gị anya otu ọ ga - adị gị mma karịa izu abụọ.
Naanị iri nri na-edozi ahụ, na-edozi ahụ apụtaghị naanị nri na ihe ọ drinkụ drinkụ.
Otu n'ime ihe kachasị mma ị ga - eme iji nọrọ n'ọnọdụ dị mma na ụwa na - adịghị mma bụ igbutu nleghara anya ị na - eri. Mee nke a site na ibelata ma ọ bụ iwepụ isi mmalite nke akụkọ ọjọọ, na-akụda mmụọ, na nke na-eme ka ụjọ na-akụ.
Ọha anyị na-eme nke ọma na mpụga, n'ihi ya, ihe niile anyị na-eme kwa ụbọchị na-emetụta mmeghachi omume n'ọtụtụ ihe.
Ọtụtụ n’ime anyị na-eji ụbọchị anyị eme ihe maka ihe anyị hụrụ na igwe kọmputa anyị, mbadamba, ekwe ntị, na tiivi, karịa igụ akwụkwọ, ịdị gara gara, ma ọ bụ imepụta ihe.
Jụọ onwe gị ihe ọ bụ na ị na-akwụ ụgwọ, ma chọpụta ma nloghachi ahụ kwesịrị ihe ị na-etinye.
Wa a na-achọsi ike na nlebara anya anyị, mana anyị na-achọ oge ịda mbà ka anyị wee nwee ike ịdịcha ọcha.
Ọzọkwa, cheta na anyị bụ ihe anyị na-eri. Ọ bụrụ na anyị eleba anya n’ime ìhè ogologo oge, anyị nwere ike ịbụ ya. Site n'otu echiche ahụ, site na ịleba anya na mwute, ọdachi, enweghị ike, na aghụghọ, anyị na-anabata àgwà ndị ahụ n'onwe anyị.
7. Wepụta oge n ’ihe ekere eke.
Kedu oge ikpeazụ ị gara ogologo ije n'ọhịa, ma ọ bụ jiri ọtụtụ awa na-agụ kpakpando?
Ihe ọjọọ niile na-eyi egwu ịbịakwasị anyị ụbọchị na ụbọchị nwere ike iyi ihe na-enweghị isi na nnukwu atụmatụ nke ihe mgbe anyị na-etinye oge na nke ebighi ebi.
Ọ bụrụ n’ị nọ nso n’akụkụ mmiri, mechie ngwa elektrọnik gị niile ma gaa nọrọ ọdụ n’akụkụ oke osimiri. Lelee ebili mmiri na-adịghị agwụ agwụ ka ọ na-asọba n'ikpere mmiri wee laghachi azụ ọzọ. Ha emeela nke ahụ ọtụtụ nde afọ, ha ga-emekwa nke ahụ maka ọtụtụ nde ndị ọzọ mgbe anyị gachara.
Oke osimiri anaghị eche gbasara ndọrọ ndọrọ ọchịchị, ma ọ bụ asịrị ndị ama ama. Ọ naghị echegbu onwe ya site na ahụike ahụike kachasị ọhụrụ nke ụlọ ọrụ mgbasa ozi na-anwa ịtụ onye ọ bụla ụjọ, ma ọ bụ nri ndị etolitere dị ka ahụike siri ike ugbu a.
Oké osimiri bụ ihe ọ bụ, ma na-eme ihe ọ na-eme na-enweghị gbasara onwe ya na ihe ọ bụla ọzọ karịa ịbụ oke osimiri.
Chetara onwe gi na ihe mmadu nile bu ihe di nkpa, mana obu nani anyi.
izute otu nwoke na ntanetị maka oge mbụ
Achọrọ m ịgwa gị na oké osimiri maara nke a, na ndụ ya
igbe ọla
enweghi ngwụcha dịka aja, agaghị ekwe omume ịgụta ọnụ, dị ọcha,
na n'etiti ọbara-acha mkpụrụ vaịn oge mere ka
petal
siri ike ma na-egbu maramara, mere ka jelii ahụ jupụta na ìhè
wee tọgheli eriri ya, hapụ ụdọ egwú ya ka ọ daa
site na mpi nke emechara nke nne-pearl enweghi ngwụcha- Site na “Enigmas” nke Pablo Neruda dere
Nwekwara ike-amasị:
- Zọ Dị Mfe 7 Ikwe Ka Ihe Ghara Ike Gị
- Zọ 5 dị mkpa iji ghara iwe iwe site na ihe niile na mmadụ niile
- Ihe 25 Mere I Ji Enwe Obi Alltọ Oge Niile
- 8 Atụmatụ Mmetụta Onwe Onye nke Mmetụta: Mụta Iji Nlekọta Onwe Gị N’echiche
- Isi ihe isii ị nwere ike ime iji chọta udo nke obi
- Otu esi eji usoro 5-4-3-2-1 na-eme ihe eji eme ka echiche di nfe
