Mgbatị Brock Lesnar: Kedu ka anụ ọhịa anụ ahụ si eme ka ọ nọgide na -enwe ahụ ya?

Anyị niile maara na Brock Lesnar bụ ihe okike. Onye na -akọwa ụcha UFC Joe Rogan agaala na ndekọ iji kwuo na Lesnar dị elu karịa mkpụrụ ndụ ihe nketa, na okirikiri ya bụ nke Lesnar. Wrestlemania XIX Igwe ọkụ na -agbapụ agbapụ agbaziri agbaziri na Kurt Angle, nke ahụ nwere ike ọ fọrọ obere ka ọ kwụsị ndụ ya. Agbanyeghị, ebe ọ bụ onye na -eme egwuregwu nzuzu na ọ bụ, ọ bụghị naanị na ọ gara n'ihu egwuregwu ahụ, mana gwụchara ya wee guzoro ogologo iji kwụsị Wrestlemania mbụ ya, yana WWE Championship dị n'aka ya.

Gụọ kwa: Ọrụ MMA Brock Lesnar - Ọdịdị dị elu, ọdịda na arụmụka.

Brock Lesnar toro na mpaghara ime obodo South Dakota, ebe ọ nweghị ohere ịnweta akụrụngwa mgbatị ahụ maka ọzụzụ anụ ahụ ya. Agbanyeghị, site na ahụmịhe ya ebe ahụ, ọ mụtara inwe ahụ ike ma jiri akụrụngwa n'ime ugbo ya na Webster iji nyere aka meziwanye ahụ ya. O mechara gbaa bọọlụ na mgba ametuer wee sonye na Bismarck State College, ebe ọ ghọrọ onye mmeri kọleji (NJCAA Heavyweight Champion) n'afọ nke abụọ ya.

Brock Lesnar sonyeere ndị UFC n'afọ 2007. N'agbanyeghị nkatọ ọ nwetere mgbe Frank Mir furu ya, ọ gara n'ihu merie UFC Heayweight Championship. Cain Valazquez tụfuru aha ya, mfu Alistair Overeem mere ka ọ hapụ ụwa nke MMA. O mere nlọghachi azụ na ụwa MMA na 2016, wee merie Mark Hunt na UFC 200.

Ọbụna ruo taa, ị nwere ike ịhụ Brock Lesnar ka ọ na -agbada ugwu na osisi osisi n'ubu ya. Nke ahụ bụ ihe na -atọ ụtọ maka anụ ọhịa ahụ. N'ịtụle nke a, ọ gaghị abụ ihe na -atọ ụtọ ịmara gbasara usoro mgbatị Brock Lesnar? Ajụjụ ọtụtụ ndị na -ajụ bụ: Gịnị bụ Nke Brock Lesnar dere usoro mgbatị ahụ dị ka? Anyị na -ele anya ihe bụ otu ụbọchị na ndụ nke Anụmanụ ahụ Ọ nọ na mgbatị ahụ:

kedu ka m si egwu ike inweta

Otu n'ime ndị nkuzi ya kwuru;

'LESNAR nwere ike ijigide nha ya, ike ya na ntachi obi ya n'egwuregwu ahụ na n'ime igbe.'

Monday - Igbe na Triceps

• Mpempe akwụkwọ mgbatị mgbatị mgbatị dị obere (setịpụrụ: 6, reps: 12)
• Tọọ oche mgbatị mgbatị (setịpụrụ: 4, reps: 10)
• Flat bench dumbbell ofufe (setịpụrụ: 3, reps: 10)
• Crossover USB (setịpụrụ: 3, reps: 10)
• Mkpuchi Triceps (setịpụrụ: 4, reps: 10s)
• Ntughari Triceps (setịpụrụ: 4, reps: 10)
• Mgbakwunye triceps (setịpụrụ: 3, reps: 10)

Tuzde - Azụ na Biceps

john cena vs hulk hogan

• Nnukwu aka, aka ọkara, warara njigide dị warara (setịpụrụ: 4, reps: 6)
• Ahịrị ndị nọ ọdụ (setịpụrụ: 4, reps: 6)
• Barbell siri ike gbatịa ụkwụ (setịpụrụ: 4, reps: 6)
• Deadlift (setịpụrụ: 4, reps: 6)
• Onye nkwusa ji mmanya EZ jiri ụkwụ mee ihe (setịpụrụ: 4, reps: 12)
• Hammer curls (setịpụrụ: 3, reps: 10)
• Nwego ogologo curl bench (setịpụrụ: 4, reps: 6)

Wenezde - Ezuru ike Tọzdee - Ọkpụkpụ

• Ndị agha nọ ọdụ (setịpụrụ: 4, reps: 10)
• Dumbbell nọ ọdụ (setịpụrụ: 3, reps: 10)
• Ọ na -ewelite mgbatị ihu n'ihu (setịpụrụ: 3, reps: 10)
• Akụkụ akụkụ mpụta elu (setịpụrụ: 3, reps: 10)
• Ahịrị kwụ ọtọ site na iji Smith Machine (setịpụrụ: 4, reps: 6)
• Barbell na -akụ aka (setịpụrụ: 4, reps: 6)
  

Fraịdee - Ụkwụ

ike na -agwụ m mgbe niile

• Mgbatị ụkwụ (setịpụrụ: 3, reps: 10)
• Mgbatị ụkwụ (setịpụrụ: 3, reps: 10)
• Igwe Smith na-agbada n'ụzọ dị warara, ọkara, na obosara (setịpụrụ: 4, reps: 6)
• Pịa ụkwụ (setịpụrụ: 4, reps: 6)
• Barbell siri ike gbatịa ụkwụ (setịpụrụ: 4, reps: 6) Saturday - Ezuru ike Sọnde - Ezuru ike

• Ọzụzụ Cardio & MMA

• Ọzụzụ na -agbagwoju anya: ugboro anọ n'izu
• Agba nkeji 1 (5 set)
• Ihe omume 1 na -eguzo ọtọ (nkeji ise)
• Ọzụzụ dị egwu na ala na Pound: ugboro abụọ n'izu
• Oge nkeji 5 (5 set)
• Nkwụsịtụ nkeji 1 n'etiti agba ọ bụla
• Iri nkeji iri ise na ise
• Ọzụzụ nkwagide akwara na akwara
• Agba nke mbụ: (na -agagharị) Ọkpụkpụ ntachi obi akwara maka nkeji 1

• Mgbasa Spiderman
  Plyo Push Ups
  Na -akwali Taya
  Punching nọ n'elu
  Mgbanwe Aka

  Agba nke abụọ: (na -adọkpụ) ngagharị ntachi obi akwara maka nkeji 1

  Ntughari Dọrọ
  Ebu arọ na -adọta elu
  Na -adọkpụ/na -akwagharị Taya
  Ịma elu sere n'elu
  Akpa akpa Twirl

  Agba nke atọ: Ọzụzụ ntachi obi obi maka nkeji 1

  Ụgbọ elu Airdyne na 70 RPM
  Igwe UBE
  Nweta Treamill
  Windsprint Bike (kwụ ọtọ oge niile)
  Ụgbọ elu Airdyne

  Agba nke anọ: Ọzụzụ ike nke ngwakọ

  Ebere igwe
  Otu Arm Sledge Hammer
  Bọọlụ Ọgwụ agbasaa
  Ịgba Ọgba
  Ogige Mgbanwe

  Ọ na -adị m ka mbe akwa mana anya mmiri agaghị abịa

  Agba nke ise: Oke ike kpụ ọkụ n'ọnụ

  Otu dị ka agba nke atọ mana enweghị ezumike

• Gụọ kwa: Brock Lesnar na nwunye ya Sable - akụkọ ịhụnanya nke malitere na gburugburu WWE
• Nke a bụ clip nke Nke Brock Lesnar dere mgbatị ahụ na ọsọ mbụ ya na ndị UFC ọtụtụ afọ gara aga. Naanị ikiri ya ga -eme gị ọsụsọ!
  

  
  Nri Mgbatị Brock Lesnar siri ike nke na ọ chọghị ilele usoro nri ya ka ọ felata. N'ezie, ọ na -agbasi mbọ ike nke na ọ na -ahụ na oriri ya gụnyere kalori dị elu, protein dị elu na 1 galọn mmiri kwa ụbọchị yana electrolytes.

• Agbanyeghị, ihe edepụtara n'elu bụ maka ọzụzụ MMA ya. O tinyekwara ibu ka ukwuu n'oge ọsọ WWE ya, mana nke ahụ apụtaghị na ọ nweghị isi. Ebe obibi ya dịpụrụ adịpụ na Saskatchewan na -enye ya ohere ịgbatị mgbatị ahụ siri ike na -enweghị nkwụsị ma ọ bụ ọgba aghara nke ọtụtụ mmadụ.

• Ọ ka na -ejigide ịdị mma ya, na maka onye na -eme egwuregwu nzuzu dị ka onwe ya, ọ na -abịakwute ya dịka ọchịchọ nke ime ya, dịka o kwuru na vidiyo dị n'elu na ọ chọghị ka igwe kụọ ya ihe.

• Brock Lesnar buru ụzọ soro nri ndị ọgba, nke nwere protein dị ukwuu, nwoke ahụ bụ nnukwu onye na -achụ nta ma rie ihe o gburu. Ọ bụ ezie na n'afọ 2009, a chọpụtara na ọ na -arịa ọrịa diverticulitis, nke kpatara nke a ọ ga -eji mee mgbanwe dị ukwuu n'omume iri nri ya. Ọ malitere irikwu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma belata oriri ya. Nke a nyeere ya aka imeju ihe oriri ya nwere eriri, nke mbụ na -adịghị na nri ya.

  mgbe ọ dị gị ka enyi gị raara gị nye

Mgbakwunye

Site na iji ọrụ n'aka, ụbọchị na ụbọchị, Brock Lesnar na -ewere enyemaka enyemaka iji mezuo ihe ọ na -achọ kwa ụbọchị. Ọ na -agbaso echiche nke consuimgg 30 g nke protein quallity dị elu ozugbo ọ gbasịrị mgbatị ahụ na usoro ọzụzụ ya. Brock na -ejikwa creatine monohydrate iji mee ka ntachi obi ya dịkwuo elu ma na -a drinksụ ihe ọ dịkarịa ala 1 galọn mmiri yana mgbakwunye electrolytes.

Nke a bụ ndepụta mgbakwunye nke Brock Lesnar na -eji mgbe ọ gbasịrị mgbatị ahụ:

1. L- Arginine
2. BCCA
3. A na -akpọ ya creatine monohydrate
4. CLA nke kọfị
5. Mkpụrụ vitamin
6. Mmanụ azụ

   ---

   Maka ọhụrụAkụkọ WWE, mkpuchi ndụ na asịrị gaa na ngalaba Sportskeeda WWE anyị. Ọzọkwa ma ọ bụrụ na ị na -aga emume WWE Live ma ọ bụ nwee ozi maka anyị dobe anyị email na ụlọ ịgba egwu (na) sportskeeda (ntụpọ) com.