Ọ bụ site na ntụnye akwụkwọ nke mbụ m nwere mmasi na ụwa nke enyemaka onwe onye (aka mmepe onwe onye, imezi onwe ya, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ ịchọrọ ịkpọ ya).
Ekwenyesiri m ike na ọtụtụ akwụkwọ m gụrụ kemgbe agbanweela ụzọ m si ahụ ma na-ebi ndụ m. Ọ bụ ezie na m gụrụ ọtụtụ isiokwu ndị na-adọrọ mmasị na oge m, enwere ndị aka nwere mmetụta na-adịgide adịgide na akwụkwọ m na-esiri m ike itinye na ụfọdụ na m ga-alaghachi ugboro ugboro.
Lee 9 ka ị nwere ike itinye na ndepụta ịchọrọ ma ọ bụrụ na ịgụbeghị ha.
1. Ọchịchọ mmadụ maka ihe pụtara site na Viktor Frankl
Lelee na Amazon.com *
Lelee na Amazon.co.uk *
Ọ ga-abụrịrị na m gụrụ akwụkwọ a 3 ma ọ bụ 4 ugboro ugbua, na oge ọ bụla ọ bụ ihe na-agagharị na mgbanwe. Akụkụ mbụ nke akwụkwọ ahụ na-akọwa ahụmịhe onye edemede ahụ na ogige ịta ahụhụ dị iche iche nke ndị Nazi, ebe ọkara nke abụọ na-enye nkọwa dị mkpirikpi na ngalaba nke psychotherapy ọ mepụtara tupu, n'oge, na mgbe agha ahụ gasịrị.
Ọ bụ akwụkwọ dị mkpirikpi - nke ị nwere ike ịgụ n'otu oge ma ọ bụrụ na ịnwe oge - mana nke a anaghị ewepụ mmetụta ọ nwere na mụ na ọtụtụ nde ndị dị ka m. O mepere uzo n’ime uwa nke putara nke mechiri emechi na mbu. Maka nke ahụ, m ga-enwe ekele ruo mgbe ebighị ebi.
Agụọla m ọtụtụ akwụkwọ Frankl kemgbe ya na ụzọ ndụ ya bụ nke na-atọ m ezigbo ụtọ. Ọ ga-eju m anya ma ọ bụrụ na enweghị ụdị mmetụta ọ bụla na imirikiti ndị na-agụ akwụkwọ.
2. Ike nke ugbu a site n'aka Eckhart Tolle
Lelee na Amazon.com *
Lelee na Amazon.co.uk *
adam cole vs kyle o'reilly
Nke a bụ akwụkwọ malitere ya niile maka m, mana achọpụtara m na ọ siri ike ịga oge mbụ. Obi abụọ adịghị m ugbu a na nke a bụ naanị n'ihi na ọ bụ mmalite mbido m n'ụdị a na abụghị m nnukwu onye na-agụ akwụkwọ n'oge ahụ.
Agụrụ m ya nke ugboro abụọ ka afọ ole na ole gachara, ọ tụkwara m anya nke ukwuu karịa na mberede. Aghọtara m ihe kpatara ya na-ebi ugbu a dị ezigbo mkpa na enweela m ike ime ihe Tolle na-akụzi.
3. Mkpụrụ obi nke ego site na Lynne Twist
Lelee na Amazon.com *
Lelee na Amazon.co.uk *
Agụrụ m akwụkwọ a n'oge m nwere ọganiihu, mgbe m na-enweta ihe karịrị mmadụ nkịtị. Kpa ye oro, okposụkedi eti ndausụn̄ oro n̄kesịnde ke ban̄k okosụk esịnde, eketie mi nte ke adianade ye okụk oro, ikonyụn̄ ikopke inem.
Akwụkwọ a gbanwere echiche m niile banyere ego na akụ na ụba ọ mere ka m ghọta na agụụ m ịba ọgaranya dabere na a egwu nke ụkọ na ịchụ akụnụba ka ukwuu zoro ezi ụba nke gbara m gburugburu.
kedu okwu gbasara mmụọ maka ịta ndị ọzọ ụta
Echere m n’ezie na akwukwo a nwere ike igbanwe ndu nke otutu mmadu n’ime obodo o yiri ka oghara inwe aku na uba.
4. inbụrụ Na-agbanwe Onwe Ya site n'aka Norman Doidge
Lelee na Amazon.com *
Lelee na Amazon.co.uk *
Nke a bụ akwụkwọ m gụrụ na nso nso a ma ọ dị ezigbo mma karịa ka m chere n’echiche. Ọ na-atụle ọganihu na sayensị ụbụrụ na usoro ọgwụgwọ ọhụụ a na-emepe maka ụdị ọnọdụ ọgụgụ isi niile.
Ihe m chere nwere ike ịbụ akwụkwọ aka mgba na teknụzụ wee bụrụ enweghị mbọ ịgụ, na-eso kpam kpam site na nkpuchi rue mkpuchi, na nke na-akpali akpali. Ọ kụziiri m otú ụbụrụ ụbụrụ si dị na nke a nwere ike iduga mgbanwe na omume.
Akwụkwọ a enyela m nnukwu ịnụ ọkụ n'obi na-aga n'ihu n'ihi na aghọtara m ugbu a otu ụbụrụ m nwere ike isi tolite na otu nke a nwere ike isi nyere m aka ịnagide ihe ịma aka dịka nchekasị, nchekasị, na ọbụna itinye uche.
5. Susan Jeffers nabataghị nke a na-ejighị n'aka
Lelee na Amazon.com *
Lelee na Amazon.co.uk *
Agụwo m akwụkwọ kacha mma erere Jeffers bụ 'Feel The Fear And Do It Anyway' afọ ole na ole tupu mgbe ahụ, ebe m nwere obi ụtọ, anaghị m ekwupụta ya dị ka ọtụtụ dị ka ọ dị. Ya mere, mgbe m nwere ohere ịgụ otu n'ime utu aha ya ndị ọzọ, atụmanya m gabigara ókè.
Dika o siri pụta, ejikọrọ m njikọ chiri anya na ihe edere na akwụkwọ a na-esote, wee chọpụta na echiche na nkuzi mụtara ga-emetụta ndụ na ndụ karịa ọnọdụ ụfọdụ.
Anyị niile kwesiri ịnakwere nke ejighị n'aka n'ihi na ọ bụrụ na enwere ihe ọ bụla doro anya na ndụ, ọ bụ na ndụ ejighị n'aka. Akwụkwọ a gosipụtara na ọ bụ ezigbo nduzi na ịnagide nke a.
6. Onyinye Ezughị okè site na Brené Brown
Lelee na Amazon.com *
Lelee na Amazon.co.uk *
Anyi bi n'ime ụwa nke na-etinye oke uru n'izu oke na echere m na ọtụtụ mmadụ - gụnyere m - na-atụ ụjọ igosipụta akụkụ ha siri ike, mmejọ ha, na erughị eru ha.
N'ime akwụkwọ a, Brown na - ewe ndị na - agụ akwụkwọ site na usoro 10 (ma ọ bụ ntuziaka dịka ọ na - akpọ ha) iji nwaa ime ka anyị kwenye na anyị kwesịrị ibi ezigbo ndụ, na - enweghị nchekasị nke ihe ndị ọzọ nwere ike iche banyere anyị Anyị kwesịrị inwe obi ọmịiko, resili , nwee ekele, ma kwesị ntụkwasị obi.
Amaara m na m ga-agụ akwụkwọ a ọzọ n’oge adịghị anya, mgbe m na-eche maka ezughị oke na mmejọ m.
7. Ndụ a nyochara site n'aka Stephen Grosz
Lelee na Amazon.com *
Lelee na Amazon.co.uk *
Agụrụ m akwụkwọ a mgbe m nọ ezumike afọ ole na ole gara aga ma ọ bụ nke mere ka m kwụsị ma chee echiche na isi nke ọ bụla. Ọ bụ nnakọta nchịkọta akụkọ sitere n'ihe ndina nke onye psychoanalyst gbasara ndị ọrịa ya na otu ha si chee ihu - ma merie nsogbu ha site na enyemaka ya.
Ihe m masịrị maka akwụkwọ a bụ etu o si dị mfe ọgụgụ ya dị ka ọrụ okike mgbe ụfọdụ, mana o juputara na nkuzi dị ike nke ndụ.
na -egosi na ọ na -ada n'ihi gị mana ụjọ tụrụ ya
M ga-akwụsịtụ ma m gụ akụkọ ihe mere eme na akụkọ ọ bụla, ma gụọ ihe m ka gụrụ. Echere m na m maara ihe karịa ma emechaa, ọ na-echetara m na anyị niile na-eche nsogbu ihu na ndụ anyị ma ọ bụ ihe nzuzu ikwere n'ụzọ ọzọ. Ma akụzikwara m na enwere ike imeri nsogbu ọ bụla ma ọ bụrụ na uche dị ya ịme ya.
8. Ihe kpatara Zebras anaghị enweta ọnya site n'aka Robert Sapolsky
Lelee na Amazon.com *
Lelee na Amazon.co.uk *
Nchegbu bụ otu n'ime ihe kachasị m ga - eche ihu na ndụ m kwa ụbọchị, yabụ ekpebiri m ịchọpụta ntakịrị ihe banyere ihe ọ nwere ike ime na ahụ na uche.
Sapolsky na-ekpuchi isiokwu ahụ n'ụzọ ụfọdụ, na-eme ka akwụkwọ a mara mma. N'agbanyeghị obosara na ịdị omimi nke ihe a, ọ bụ n'ezie ọ dị mfe ọgụgụ. A ga - ewebata gị na ngwaahịa sitere na nrụgide na etu esi emetụta usoro ahụ na arụ ọrụ nke ahụ na uche.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkpọ oku maka ihe nrụgide na-eme gị, nke a bụ naanị akwụkwọ ị ga-aga.
Ọ bụ ezie na ọ gaghị eme ka ị kwụsị ichegbu onwe gị, ma o nwere ike ime ka ị daa mbà n’ọdịnihu. Echere m na nke ahụ bụ ihe o meere m.
9. Si na Ọchịchịrị nke Steve Taylor
Lelee na Amazon.com *
Lelee na Amazon.co.uk *
Agụrụ m nke a ọtụtụ afọ gara aga ugbu a, mana echetara m na ọ tụrụ m n'anya na otu esi agbanwe agbanwe na agwa mmadụ. Nke a bụ akwụkwọ ọzọ mejupụtara ọtụtụ akụkọ mere eme n’ezie, n’oge a ọ na-elele mgbanwe mgbanwe nke nnukwu trauma ma ọ bụ ọgba aghara nwere ike inwe.
kedu ka esi ekwu ma ọ bụrụ na mmekọrịta agwụla
Akụkọ ọ bụla na-egosi ikike mmadụ nwere ịlaghachi azụ na njedebe obi nkoropụ. Ihe ndị a kọrọ n'akụkọ ndị ahụ atawo ahụhụ ihe pụrụ iyi ka oge dị egwu ná ndụ ha, n'agbanyeghị nke ahụ, ha nile achọtawo udo nke obi site n'ihe mgbu ha.
Ọ na-akasi m obi ịmara na udo na nghọta bụ ihe a ga-enweta na ha ga-adịgide ya n'agbanyeghị ọnwụnwa na mkpagbu m na-ezute na ndụ m.
Kedu ihe * ahụ pụtara? Weebụsaịtị a na-eji njikọ njikọta iji nyere aka kwụọ ụgwọ akwụ ụgwọ ya na-aga n'ihu. Ebe ọ bụla ị hụrụ * n'akụkụ njikọ, ọ pụtara na anyị nwere ndokwa azụmahịa na weebụsaịtị ahụ ma nwee ike ịnweta ịkwụ ụgwọ ego mgbe ị gara ma mee ihe ụfọdụ (dịka ịzụrụ). Nke a na-enyere anyị aka idobe saịtị ahụ n'efu iji ya ma na-enye anyị ohere ịga n'ihu na-ebipụta isiokwu na ndụmọdụ bara uru mgbe niile.
