Ọ bụ ezie na enweghị mgbagha anwansi maka mmekọrịta zuru oke, ọ nweghịkwa onye nwere obi ụtọ ụbọchị ọ bụla nke ndụ ha, enwere ezigbo agwa mara mma nke ndị mmadụ nwere obi ụtọ na-enyere ha aka iduga ndụ na-eju afọ ma kwado mmekọrịta ka mma.
Ndị a bụ àgwà 5 dị iche iche nke na-etolite ntọala siri ike nke obi ụtọ na ezi mmekọrịta nwere ike itolite:
1. Ha Bụ -Tụkwasị Onwe Gị Obi
Ije ije n’ime ụlọ mbata “dị ka onye isi” ma na-awagharị n’ọfịs, na-iwu iwu, ma na-eme ka ị nwe ebe ahụ abụghị ntụkwasị obi nke onwe. Ọ dịghịkwa iweda ndị ọzọ ala iji mee ka ị dị mma n'anya.
Nke ahụ bụ mpako, na enwere ọdịiche pụtara ìhè.
Ndị mmadụ na-elelị ndị ọzọ, ma ọ bụ chọọ ime nnukwu nkwupụta banyere etu ha si dị mma, ego ole ha nwere, ma ọ bụ gosi mkpa ha n’ebe ndị ọzọ nọ, enweghị nchebe n’ezie, ma n’ime ime ala, enweghị nnukwu obi ụtọ. Ee, ị gụrụ ikike ahụ, ha enweghị obi ike, ha na-atụ ụjọ ma na-ahụsi anya.
Ndị obi ụtọ adịghị eme ihe ndị a. Ha ekwesighi iti mkpu site na elu ụlọ banyere ihe ha mere ma ọ bụ ihe ha nwere. Ha nwere obi ike dị jụụ nke na-abịa n'ụdị inyere ndị ọzọ aka na-enweghị mkpa ka a mata ha, na atụghị ụjọ nyere ndị ọzọ aka n'ihe ize ndụ nke ikpuchi.
Ha tụkwasịrị obi na ikike ha, ma bulie ndị ọzọ elu kama ịkwatu ha. Ha maara ndị ha bụ na ọ dịghị mkpa itinye na a onye fake ịga n'ihu ma ọ bụ mee ka ndị mmadụ dị ka ha.
Ebe ọ bụ na ha nwere ntụsara ahụ na akpụkpọ ahụ nke ha, ha anaghị ele onye ọ bụla anya dị ka onye ga-asọmpi. A dọtara ndị mmadụ n’ebe ha nọ. N'ihi ya, ha nwere mmekọrịta ahụike nke a na-ejighị ekworo ma ọ bụ obi ilu, n'ihi na ha na-abanye n'ime ha dịka onwe ha, akpụ, akpụ na ihe niile.
Ha adịghị mkpa were onwe ha tunyere ndi ozo . Tụkwasị onwe gị obi na ike gị ga-adọta obi ụtọ, ndị nwere obi ụtọ gburugburu gị, yana mmekọrịta ahụike.
2. Ha Na-ahụ iningmịcha ọlaọcha
Rịba ama na ekwughị m 'positivity.' Nke ahụ bụ okwu buru ibu nke ndị mmadụ na-eche n'ụzọ anwansi na-eweta obi ụtọ dịka ụfọdụ ụdị uzuzu uzuzu. Fesa ya mgbe ị na-apụ n'ọnụ ụzọ n'ụtụtụ wee bulie elu! edozila gị. Nke ahụ abụghị otu o si arụ ọrụ.
ihe na -eme mmadụ onye na -achọ nlebara anya
Ọtụtụ ndị mmadụ na-echekwa na ị ga na-echi ọnụ dị ka onye nzuzu na onye ọ bụla na-agafe, ma na-eme ka ihe jọgburu onwe ya nke na-eme gị dị mma. Nke ahụ abụghị positivity, ma ọ bụ obi ụtọ nke bụ nkpuchi. Wepụ ihe nkpuchi ahụ.
Ndị obi ụtọ anaghị agba ọsọ na-eme ka hà na-anụ ụtọ ihe ọ bụla crappy na-eme ha. Ha anaghị enwe mmasị na onye ọ bụla ha zutere, na ihe ijuanya! ha nwekwara oke ụbọchị ọjọọ ha. Ihe dị iche bụ na mgbe ndị obi ụtọ dara, ma ọ bụ zute ihe mgbochi, ha anaghị ekwe ka ọdịda ndị ahụ gbochie ha.
Ha na-ahụ ihe mkpuchi ọlaọcha.
Ha na-ekweta ihe ọjọ, mana ha na-achọkwa ozi, nkuzi, ma ọ bụ ohere dị n'akụkụ ụzọ ndị ahụ. Ha na-ele ndọghachi azụ dị ka nsogbu ndị ha nwere ike itolite.
kedu ka aga -ejighị kpọrọ ihe na mmekọrịta
Ha anaghị ewepụkwa ọghọm ha n’ahụ mmadụ. Ha anaghị ewere ndị ọzọ ala. Ha nwere ike ịnọdụ ala ndakpọ olileanya , nabata uzo ozo, ma gaa n'ihu. Usoro ịnagide a na-eme ha obi ụtọ n'ikpeazụ n'ihi na ọ na-egbochi ha ịnọgidesi ike, na ghara imerụ ndị ọzọ ahụ.
3. Ha Na-emeghe Iji mepụta Njikọ
Onye obula nke nwere obi uto gha eme ndi ozo obi uto - Anne Frank
Okwu amamihe sitere na nwa agbọghọ dị afọ iri na ise. Mana Anne Frank kwuru eziokwu. Obi ụtọ na-efe efe ma na-eme ka ndị ọzọ nwee obi ụtọ.
Ndị mmadụ nwere ike isi isi ụgha. Àgwà na-adịghị mma na-akpata enweghị ntụkwasị obi. Eleghị anya ị hụla ọnọdụ a na mbụ: nwoke ahụ na nnọkọ oriri na ọchị na-amụmụ ọnụ ọchị na onye ọ bụla, na-achị ọchị ebe niile kwesịrị ekwesị, na ọ bụ ndụ nke nnọkọ ahụ, mana ọ na-eche 'apụ'?
Na-enweghị mmasị na ya n'otu ntabi anya, mana ị nweghị ike itinye mkpịsị aka gị na ihe kpatara ya. Change gbanwere omume gị, tinye nche gị, ma lelee ya anya na-enyo ya enyo. N'ihi gịnị? O mebeghị ma ọ bụ kwuo ihe ọ bụla na-adịghị mma.
Ọ bụ n'ihi na ọ naghị egosi onwe ya nke ọma. Ya na ndị mmadụ anaghị enwe njikọ n'ezie. Ọ na-enye ha ihe ọ kwenyere na ha chọrọ ịnụ, ma ọ bụ hụ, iji mee njikọ, mana ọ nwere nsonazụ dị iche.
Otu ọmụmụ Mahadum Harvard nyochara ihe na-enye anyị obi ụtọ na otu n'ime ihe kpatara ya bụ: ezigbo mmekọrịta na-eme ka anyị nwee ahụ ike na obi ụtọ. Sterzụlite njikọ dị mma na ịzụlite mmekọrịta, na-enyere anyị aka ibi ndụ obi ụtọ na ogologo ndụ.
Ndị mmadụ nwere obi ụtọ anaghị atụ egwu ijikọ, -egosi ha vulnerability, na ịbụ ezigbo gburugburu ndị ọzọ. Site na ha onwe ha, ha meputara oghere ka ndi ozo buru onwe ha, ma jikoo ha.
4. Ha Ji Ndị Mmadụ na Ahụmahụ Kpọrọ Ihe, Ọ Bụghị Ihe
Okwu a na-ekwu 'ego enweghị ike ịzụta gị obi ụtọ' nwere ụfọdụ eziokwu na ya. Ọ bụ ezie na, ee, ọ dịghị onye ga-asị mba nde ma ọ bụ ụgbọ ala egwuregwu ọhụụ, na njedebe nke ụbọchị, a naghị eme ndị nwere obi ụtọ karịa obi ụtọ site n'ịkpakọba ihe, ha na-anakọta ahụmịhe ndụ ma jiri ezigbo mmekọrịta gbara onwe ha gburugburu.
Ndị mmadụ na-ejikọkarị ego na -ejikọ obi ụtọ, mana ihe ha na-ekwu n'ezie bụ nhọrọ, yabụ ego na-enye gị nnwere onwe ịhọrọ: ị nwere ike iji $ 20 gị gaa ihe nkiri, maọbụ ị nwere ike ịnọ n'ụlọ, mana n'oge ahụ, ị nwere nhọrọ imefu $ 20 ahụ ma ọ bụ na ọ bụghị.
kedu mgbe finn balor na -alaghachi
Enwere ike iji kpebie ihe ọzọ ị ga - eme. Mgbe ndị mmadụ na-enweghị ego, nke a na-ebelata nhọrọ ha na enweghị mkpebi nke onwe ha na-edugakarị na mmetụta nke enweghị obi ụtọ.
Mgbe m kwusịrị nke ahụ, ọtụtụ ndị bara ọgaranya nwere ego, na ọtụtụ nhọrọ, mana ha enweghị obi ụtọ mgbe niile, ụlọ ndị kwere ekwe, ụgbọ ala na uwe ga-ewetara ha ọ joyụ. Ọ bụ ezie na njem ịzụ ahịa na-enye nkwado dị mkpirikpi (ọmụmụ egosiwo na atụmanya nke ịzụta ihe na-ewepụta dopamine na ụbụrụ) site n'ime ka onye na-azụ ahịa na mbụ 'nwee obi ụtọ,' na obi ụtọ ahụ adịteghị aka.
Ugboro ole ka ị hụla mkpado na uwe, na-atụkwasị na kọlọtọ gị ọnwa ole na ole? Ì nwere ike ikwu na uwe elu ahụ wetaara gị ọ joyụ dị ka iso ndị ezigbo enyi hie otu abalị? Olee nke nwere ike ime ka mmadụ nwekwuo obi ụtọ? Kpọmkwem, ebe nchekwa nke ahụmịhe gị na ndị enyi gị ga-ewetara gị ihu ọchị mgbe niile, ebe uwe elu ahụ na mkpado ahụ ka nọ na-echefu n'ime kaboodu gị.
Isoro ndị enyi na ezinụlọ nọrọ oge, ịme ihe ị hụrụ n'anya n'ezie, dịka ịgagharị na anwụ na-acha, igwu nkịta gị, ma ọ bụ ịbịa n'ụlọ enyi gị maka nkata na iko kọfị, bụ ahụmịhe na oge na-efu ihe ọ bụla ma weta obi a youụrị mgbe ị na-echeghachi azụ na ha maka afọ ndị na-abịa.
Ndị obi ụtọ maara nke a, yabụ ọbụlagodi na ha nwere tọn ego, ha anaghị adabere na ya iji mezuo ha.
5. Ha Anaghi ewere ihe n’onwe ha
Ndị obi ụtọ na-ahapụ egos ha n'ọnụ ụzọ. Ha na-anwa ịghọta ihe na-akpali omume ndị ọzọ tupu ha adaba n’ime mkpebi maka ihe kpatara ha ji akpa agwa.
Ọbụna mgbe a na-akatọ ha, ma ọ bụ mehiere, ha na-ewepụta ihe na ya (enwere akwa ndị ahụ ọlaọcha ọzọ) wee ghọta na ọ bụghị ihe niile gbasara ha. Ha na-achọpụta na anyị niile bụ mmadụ na anyị niile ga-enwerịrị ike ịgbachi oge ụfọdụ. Isi ihe dị na ya bụ ịghara ikwe ka nke ahụ rie ndụ gị.
Ndị na-agbachitere onwe ha gabiga ókè, ndị kwenyere na ụwa na-enweta ha n'oge ọ bụla, anaghị enwekarị obi ụtọ, ma ọ bụrụ na ọ bụla. Ha na etinye oge ha n’achọ ndi iro n’ebe enweghi, ma hụta ebumnobi ọjọọ n’azụ okwu na omume niile. Nke a na-agwụ ike, na-eme ka ndị mmadụ pụọ, ma na-egbochi ịmalite mmekọrịta bara uru (njikọ ndị ahụ anyị kwuru na mbụ).
Ndị mmadụ nwere obi ụtọ ma nwee mmekọrịta ka mma na ndị ọzọ bụ ndị anaghị ewere ihe niile n'onwe ha. Ha nwere ntozu oke nke mmetụta uche iji hụ ihe ndị ọzọ na-agabiga, otu omume ha ga-esi metụta ha, wee mezie omume ha dabara na ya. Ha nwere ọmịiko, ha anaghị atụ egwu rịọ mgbaghara . Ha ekwenyeghi na ikwu ihe nwute na-efunahụ ihu, mana hụ ya dịka akụkụ nke itolite na ịghọ ezigbo mmadụ .
Anyị niile nwere ikike ịnweta agwa ọma ndị a, naanị anyị ga-anwale. Obi uto abughi egwuregwu njedebe, o bu njem ogologo ndu. Obi ụtọ na njem gị!
