You nụla banyere 'nnabata nnabata' tupu?
Imirikiti ndị mmadụ emebeghị, belụsọ ma ha anaghị etinye aka na usoro ịkpa agwa, ma ọ bụ ọzụzụ dị ka psychotherapist.
Agbanyeghị na ọ nwere ike ịdị ka ikuku ikuku, nnabata nnabata abụghị ihe na-enweghị isi ma ọ bụ ụjọ.
N’ezie, ịnagide okwu ndị metụtara usoro a pụrụ inyere gị aka ịnagide mmetụta uche ndị tara akpụ, yana ọnọdụ ndị tara akpụ.
N'okpuru bụ ụfọdụ n'ime nkwupụta nnabata nnabata kachasị dị irè, yana nkọwa dị nkenke nke ihe kpatara na otu ha si arụ ọrụ.
Olileanya, oge ọzọ ị na-enwe nsogbu, ha nwere ike inyere gị aka ịrụ ọrụ na ya site na nnagide na amara dị ukwuu.
1. “Nke a siri ike, mana ọ ga-adịru nwa oge.”
Ọnọdụ niile siri ike ị merụrụ n'oge gara aga kwụsịrị, nri?
Nke a kwa ga-agabigakwa, ma bụrụkwa isi okwu ọzọ banyere akwụkwọ ndụ gị.
Dị ka ihu igwe. Anyị nwere ike ịnwụ mmiri ozuzo ma ọ bụ oké mmiri ozuzo na-ekpuchi anya, ma anwụ na-acha n'oge okpomọkụ na-alọghachi mgbe niile, ọ bụghị ya? Igwe ojii, snow na-agbaze.
ime mgbe ike gwụchara gị n'ụlọ
Nke a apụtaghị na ị nweghị ike ikweta na ihe na-eme ugbu a dị egwu, mana ọ bụ nwa oge.
2. 'Enweghị m ike ịgbanwe ihe merela.'
Okwu enweghị ike ikwu okwu, na etisasịwo nkuzi agaghị enwe ike ịrapagide n’ụzọ zuru oke.
Might nwere ike ịnọ n'ọnọdụ siri ike n'oge a ma chọọ ka ịlaghachi afọ ise, afọ iri ma mee ihe dị iche, mana nke ahụ abụghị nhọrọ.
Nakwere na anyị enweghị ike ịgbanwe ihe merenụ na-eme ka anyị lekwasị anya n’oge a, ma nyere anyị aka iche echiche banyere ihe anyị nwere ike ime ugbu a iji mee ka ihe na-aga n’ụzọ ka mma.
I nweghi ike iweghari mmekọrịta gị na onye nwere nsi, mana ịnwere ike iwere nkuzi ị mụtara na ya maka ahụike ka mma n'ọdịnihu.
N'otu aka ahụ, ịnweghị ike imegharị iri nri dum achicha ahụ, mana ị nwere ike ịme nhọrọ iri nri ka mma n'oge taa, na echi.
3. 'Echiche na-eme na ụbụrụ m, ọ bụghị eziokwu.'
Echiche na mmetụta uche anyị nwere ike ịbepụ anyị mgbe anyị na-anagide ọnọdụ ndị siri ike.
Nke ahụ kwuru, ọtụtụ mgbe, gịnị bụ n'ezie na-aga nwere ihe ọ bụla na-eme na ihe anyị chee na-eme.
Arụrụ m ọrụ na nso nso a na otu nwa agbọghọ nke na-apụ apụ n'ihi na ọ ma na enyi ya nwoke na-atụfu ya. Ọ nọ n’ebe dị anya n’ụbọchị ahụ, ezigaghị ya ozi n’abalị dị ka ọ na-adị na mbụ, ọ wee banye n’ụjọ na ụjọ.
Ọ gafere, ọ ga-ahapụ ya tupu ya emerụọ ya ahụ, yana… zuru oke na ịkwa akwa na ịkwa akwa.
Emere m ya obi ka ọ ghara ime ihe siri ike, na mgbe ha zigara ozi n'echi ya, ọ kọwara na ọgwụ ọhụụ ọgbara ọhụrụ mere ka ọ na-ero ụra, na ọ ga-arahụ ụra na-etinye nwa ya ụra.
A gaara ezere nsogbu ahụ na nkwenye a na-anabata nkwenye a. Onweghị ihe dị ya n’isi bụ eziokwu. Naanị echiche ndị ụjọ, nke ụjọ ya na-akpali.
4. 'Agaghị m eme onwe m ihe nzuzu n'ihe m enweghị ike ịgbanwe.'
Ikekwe, ị nụla okwu ahụ na ọchịchọ na-eduga nhụjuanya, nhụjuanya na-edugakwa na iwe. Daalụ Buddha na Yoda maka nkume ahụ, ma ọ na-ada ụda.
Otu ihe mere ndị mmadụ ji ata ahụhụ bụ ọchịchọ ụmụ mmadụ na-achọ mgbe nile ịchịkwa achịkwa. Ihe bụ, anyị adịkarịghị na-achịkwa ihe ọ bụla .
Nakwere na enweghị nchịkwa na ọnọdụ nwere ike ịdị egwu, mana ọ na-ebelata ọtụtụ nrụgide. Kama ịlụso nsogbu dị ugbu a ọgụ, i kwere ka o buru gị.
Ga-erute na nchekwa, eleghị anya ọ bụghị ebe mbụ i chere na ị chọrọ.
5. “Ibi n’oge gara aga na-eme ka m ghara inwe ekele maka ihe dị ugbu a.”
Nke a bụ nsogbu ọtụtụ mmadụ na - alụ ọgụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha nwere PTSD ma ọ bụ nsogbu agwa oke mmadụ site na traumas ndị gara aga.
Ọtụtụ na-ewe iwe, na-enwe mwute, na obi ilu banyere ihe mere, ma tinye oge dị ukwuu na-ebigharị iwe na obi nkoropụ nke ọnọdụ ndị ahụ kpatara.
Ma ha anọghị n'ọnọdụ ndị ahụ ọzọ, ma ị bụghị.
Naanị ihe anyị nwere bụ oge ugbu a.
Oge ọ bụla ịchọtara onwe gị ka ị na-emegharị ụfụ n'oge gara aga na-afụ ụfụ, kwụsị onwe gị, ma weghachi uche gị na oge ugbu a.
Kedu ihe ị ga-ahụ? Isi? Metụ aka? Ire?
Ugbu a nọrọ ebe a, ma nwee ekele maka ihe dị.
6. “Ebuola m ụzọ mee ihe, m nwee ike ịkwụsị ya.”
Ọ bụrụ na ị na-agụ edemede a, nke ahụ pụtara na ị dị ndụ. Ọ pụtakwara na usoro egwu gị maka ịnweta ọnọdụ siri ike bụ 100%. Echefula ya.
7. “Apụrụ m ịnakwere ihe otú ha dị.”
Yoù maara okwu a bụ́ “ ma ọ bụrụ na ọchịchọ bụ ịnyịnya, ndị arịrịọ ga-agba ịnyịnya “? N'ụzọ bụ isi, ọ bụrụ na ọchịchọ niile ndị mmadụ na-eme kwa ụbọchị bụ ezigbo ịnyịnya, ụwa ga-ekpuchi ha.
Anyị nwere ike ịchọrọ ka ihe dị iche iche ruo mgbe ehi (ịnyịnya?) Na-alọta, mana ọchịchọ ndị ahụ agaghị agbanwe ihe na-eme n'ezie.
Emem odu ke ini nnyịn inyịmede mme n̄kpọ nte mmọ ẹdude, ye unana edikere ke mmọ ẹkpekpụhọde. Ozugbo anyị nabatara ihe ndị ahụ, anyị pụrụ ime atụmatụ iji nagide ọnọdụ dị iche iche.
Nnabata bụ ike, ike ahụ na-enyekwa udo nke anyị chọrọ iji nwee ọganiihu.
8. 'Ọ bụ igbu oge ịlụ ọgụ maka ihe ahụ dịịrị.'
Olee oge ị na-eji eche banyere ọnọdụ ndị merela, na-echekwa otú ị gaara esi meghachi omume n'ụzọ dị iche?
Oge ọ bụla ị na-eme nke ahụ bụ nkeji ị gaghị alaghachi azụ. Ihe agafeela agabigala, na enweghị ike ịlaghachi, ma ọ bụ imeghachi ya. Dị ka ndị dị otú a, ọ baghị uru ọ bụla n'iyi oge na ume gị bara uru na ịghaghachi ihe ndị mere n'oge gara aga.
Don’t nwetaghị ihe ọ bụla, mana ị nwere ike were nkuzi ndị ị mụtara ma tinye ha n'ọnọdụ ọhụrụ ka ha na-apụta.
9. “Enwere m ike ichegbu onwe m ma ka na-anagide ọnọdụ a n'ụzọ dị irè.”
Ọtụtụ ndị na-eche banyere ụjọ na ụjọ na-eme ihere banyere ya. Ha chọrọ izochi mmetụta ha karịa ime ihe, dịka ha enweghị ike ịtụkwasị obi na mkpebi ha ma ọ bụ nhọrọ ha.
Ọzọkwa, ha na-echekarị na ha ga - enwe ike ịnagide ọnọdụ mgbe ha na - enweghịzi nchekasị.
I nwere ike, Otú ọ dị, na-atụ ụjọ banyere otu ọnọdụ na ka ijikwa ya nke ọma. Ikwesighi ichere ka ọ gafee, ma ọ bụ ọnọdụ gbanwere ka ị nwee ike. Ọ dị oke mma inwe nchekasị, ma rụọ ọrụ / site na ya iji nweta ihe.
Ka emechara, ị nwere ike na-eche na mmiri, ma ka na-aza email. N'otu aka ahụ, ị nwere ike inwe nchekasị, ma mee ihe ahụ. Ga-eme ya naanị ka ị na-enwe mmetụta uche.
Ọ bụ ezie na mmetụta uche ndị a siri ike nwere ike ịdị ka oge ụfọdụ, ha anaghị achị gị n’ezie. Nwere ike ịhọrọ ịrụ ọrụ site na ha, ma site n'ime nke ahụ, belata njide ha.
ihe na -ederede a okorobịa mgbe a mbụ ụbọchị
10. 'Enweghị m ike ịgbanwe omume ma ọ bụ okwu ndị ọzọ, mana enwere m ike ịhọrọ otu m ga-esi meghachi omume.'
Onye gị na ya na-arụkọ ọrụ nwere ike iwe gị iwe nke na-eme ka ị kwụsị ịrụ ọrụ, na-eme ka ike gwụ gị, na-asọpụrụkwa gị. Ma ọ bụ ihe nke nne ma ọ bụ nna gị ma ọ bụ nwunye gị gwara gị kpatara.
Ọ dị gị n'aka ịtọye oke ókè ma kwuo 'mba' mgbe ndị mmadụ gafere ha.
N'otu aka ahụ, ọ dị gị n'aka ikpebi ma ị ga-emeghachi omume n'okwu na-akpali akpali ma ọ bụ jiri nwayọ zaghachi ozugbo ọkụ mmetụta uche mbụ akwụsịla.
11. “Apụrụ m ịnakwere onwe m otu m dị.”
I zuru oke, dịka ị dị.
Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịchọrọ na ị nwere ike ịdị iche, ị bụ ngosipụta zuru oke nke eluigwe na ala na-ahụ onwe ya. Ahụmahụ ọ bụla anyị nwere na-akpụzi anyị, anyị na-agbanwe mgbe niile ma na-agbanwe.
Ọ bụrụ na ịnwere ike ịnabata onwe gị otu ị dị, ugbu a, n’achọghị na ị dị iche, nke ahụ bụ nnukwu nzọụkwụ n’ebe ịhụnanya na-enweghị atụ.
Na mgbe ị hụrụ onwe gị n'anya dịka ị dị, ị nọ n'ọnọdụ zuru oke ịhụ ndị ọzọ n'anya otu ahụ.
Nwee ọgba aghara, mmetụta uche, quirky, na kpamkpam gị. N'ihi na ị dị ịtụnanya.
12. 'Ọ dị mma ka obi dị otu a.'
Ihe ọ bụla ị na-eche bụ nnọọ mma. Enweghị ụdị mmetụta dịka “njọ”: naanị mmetụta. Oké ifufe adịghị 'njọ': ọ bụ naanị ihe ọ bụ. Ọ gafere.
Ihere na-emechu gị ihu ma ọ bụ na-ewe gị iwe n’ihi na ụjọ ji gị na mberede ma ọ bụ obi amamikpe ga-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Kama, gbalịa ichetara onwe gị na nke a bụ mmetụta, na mmetụta na-agabiga.
*
Dika anyi metu aka, onodu apughi igbanwe onodu zuru oke dabara na nke anyi. Anyị enweghị ike ijikwa ihu igwe, ihe omume aghara, ma ọ bụ omume ndị ọzọ.
Mgbe anyị nabatara ihe na-eme, yana anyị onwe anyị, na enweghị nkwekọrịta, mgbe ahụ anyị nwere ntọala siri ike iji mepụta ezigbo mgbanwe.
Okwu ndị a na-anagide ihe pụrụ inye aka ịchịkwa mmetụta ndị siri ike bụ́ ndị na-emebiga ihe ókè. Ha na-akpọghachite anyị n’oge a, ume a. Anyị na-anabata ihe na-eme na-enweghị ọnọdụ ma ọ bụ ikpe. Anyị anaghị ejide ume anyị ruo mgbe ọnọdụ ga-adabara mmasị anyị, ma ọ bụ ọkwa nkasi obi.
Ihe anyị na-eguzogide, na-aga n'ihu.
Mgbe anyị nabatara ihe ọ bụla, na enweghị nkwenye, mgbe ahụ anyị nwere ike ịzaghachi ma imeghari ka achọrọ.
Mmetụta mmetụta uche ndị a na-achịkwaghị achịkwa anyị.
Nwekwara ike-amasị:
- Etu esi ebi ndụ ugbu a: 13 No Bullsh * t Atụmatụ!
- Isi ihe isii ị nwere ike ime iji chọta Udo nke Obi
- Otu esi egosi onwe gi: Atụmatụ 6 maka nkwado onwe gị
- 20 Ahụike Na-edozi Ahụ Ike: Atụmatụ iji nyere aka na mmetụta uche na-adịghị mma
- Otu esi emeri nkụda mmụọ n'ụzọ dị mma
- Otu esi egbochi ichegbu onwe gi banyere odinihu: Atụmatụ 6 bara uru!
- Zọ Dị Mfe 7 Ikwe Ka Ihe Ghara Ike Gị
