Na nkà mmụta ọgwụ nke Ọdịda Anyanwụ nke oge a, enweghi nkwenye doro anya banyere etu echiche na mmetụta siri ike nwere ike isi metụta ahụike na ahụike zuru oke.
A na-ahụta ndị mmadụ dịka nchịkọta nke akụkụ ahụ dị iche iche kama ịbụ mmụọ / ahụ / mmụọ dị n'otu. Ọ bụrụ na mmadụ nwere esemokwu na akụkụ ma ọ bụ nkwonkwo, ndị dọkịta na-agwọkarị mgbaàmà ndị na-egosi onwe ha kama ịnwa ịchọ ihe kpatara ha.
Ihe na-adọrọ mmasị ịmara bụ etu mmetụta echiche anyị nwere ike isi nwee ahụike anyị.
Ihe anyị na-ahụ, ihe anyị na-eche, na otú obi dị anyị nwere mmetụta na-eju anya n’ahụ́ anyị. Ọ bụrụ na anyị na-echegbu onwe anyị banyere otu ọnọdụ, obi ga-agba ọsọ, ọbara mgbali elu ga-arị elu, anyị nwekwara ike ibute ọgbụgbọ ma ọ bụ iwe afọ. N'ezie, anyị ekwesịghị itinye aka na ọrụ aerobic siri ike maka ọnụọgụ obi anyị iji mee ngwa ngwa ruo n'ókè nke ịdị ize ndụ: nchekasị na ọgụ ụjọ nwere ike ibute nkụchi obi n'ezie ma ọ bụrụ na ha akwagide ma sie ike.
Nchegbu nwere ike ịkpata ehighị ụra nke ọma, nke nwere ike ibute sistemu nchekwa ala, ma si otú a nwee ike ịjụ oyi na iwe. N'ime ogologo oge, nchekasị nwere ike ibute ọrịa afọ mgbaka, uru bara ụba (nke nwere ike ibute ọrịa shuga na ọtụtụ nsogbu ahụike metụtara ya), ma ọ bụ oke nha dị arọ, nke nwere ike ịdị oke egwu.
Studiesfọdụ nnyocha na-egosikwa na nhụjuanya nke ogologo oge nwere ike ịkpata ọrịa strok, ọrịa obi, na ọbụna ụdị ụfọdụ nke kansa.
N'elu ihu igwe, ọ dị ka ezigbo echiche na mmetụta uche nwere mmetụta dị ukwuu na ahụike anyị. Ndị dị jụụ, nwee nchekwube, ma na-ebi ndụ ndụ obi ụtọ n'ozuzu ha na-adịkarị obere ma na-adị ogologo ndụ karịa ndị ibe ha nke morose.
'Ọ dịghị ihe dị mma ma ọ bụ ihe ọjọọ, mana iche echiche na-eme ka ọ dị mma'
Shakespeare kwuru ezigbo okwu ebe ahụ, ọ dịkwa ka ọ bụ eziokwu ka ọ dị mma: nkwenkwe ndị mmadụ gbasara onwe ha, maka ezi ma ọ bụ ọrịa, yiri ka ọ na-egosipụta n'ụzọ anụ ahụ karịa mgbe ị tụrụ anya.
Dịka ọmụmaatụ, enwere ọmụmụ na-ele ndị China America anya ndị kwenyesiri ike na chaatị horoscope ha adịghị mma, na ndị kwenyere na akara kpakpando ha dị mma. Ndị tinyere ndụ ha na ikwere na ọfụma ha bụ ndị na-erughị ogo nwere ọtụtụ nsogbu ahụike, wee nwụọ afọ ole na ole tupu mgbe ahụ karịa ndị ibe ha agọziri agọzi n’eluigwe. Nkwenye ha ji ezi obi kwuo na kpakpando akọchawo ha ọrịa nke a na-apụghị izere ezere mere ka ahụ ha zaghachi, ma mgbe ụfọdụ ha gosipụtara ọrịa ndị ha na-echegbu onwe ha.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ọrịa ụfọdụ anaghị akpata ụjọ na nchekasị, nchekasị na-adịghị ala ala nwere ike ibute ịda mbà n'obi (gụnyere enwere ịda mba ), nke na - eburu nsonaazụ nke ya. Isi ọwụwa, nkwonkwo na mgbu mgbu, na ike ọgwụgwụ zuru oke bụ nsogbu ole na ole na-apụta site na ịda mba, ndị ọzọ nwekwara ike ibibi akụkụ ndị ọzọ nke ndụ mmadụ. Otu ọmụmụ kwubiri na “ịda mbà n'obi bụ ihe ize ndụ dị ịrịba ama nke na-akpata ịrịa ọrịa obi.”
O nwekwara ike isiri gị ike ijide ọrụ ma ọ bụ jigide mmekọrịta onwe gị mgbe ọ dị gị ka ị nọ na ụfụ oge niile, ma mmetụta uche na nke anụ ahụ, na ọtụtụ ndị dọkịta ga-atụfu ndị na-egbochi ịda mba na ndị ọrịa (nke, a ga-ekwupụta ya, na-adịkarị irè n'ịgwọ mgbaàmà ahụ) kama iso ha rụọ ọrụ iji chọpụta ebe nchegbu na ịda mba ha sitere.
Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị ma ọ bụ na-enwe nkụda mmụọ ma nwee nsogbu ịrụ ọrụ site na mmetụta ndị ahụ n'onwe gị, ọ dị mkpa ịchọta onwe gị ezigbo onye na-agwọ ọrịa iji nyere gị aka. Nwekwara ike ịchọrọ ịlebanye anya na onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ: ọ dị ịtụnanya etu ịme mgbanwe mgbanwe nri ole na ole nwere ike isi nwee nnukwu mmetụta na ahụike gị.
Mmetụta na-adịte aka nke echiche na mmetụta uche
Obere obere iwe ahụ na iwe nwere ike imebi ọdịmma anyị karịa ka anyị chere. Dabere na ihe omumu sayensi , nkeji ole na ole ’iji ezi obi mee ihe, iwe dị ike na-emetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ruo awa ise ma ọ bụ isii mgbe nke ahụ gasịrị. Cheedị ụdị ụdị mbibi nwere ike ịdaba na usoro ahụ mmadụ ji alụso ọrịa ọgụ ma ọ bụrụ na ha na-ahụkarị iwe na nkụda mmụọ site na ọrụ ha ma ọ bụ ndụ ụlọ ha? O yikarịrị ka ha ga-arịa ọrịa ọtụtụ mgbe, ha nwere ike ịnwe nnukwu nsogbu nke ibute ọrịa siri ike.
N’ụzọ megidere nke ahụ, otu nnyocha ahụ gosiri na ndị nwere ezi echiche, nwee nchekwube, ma nwee ọmịiko nwere usoro mgbasa ozi siri ike karị, n’ihi ya kwa, ha na-adị mma ma nwee obi ụtọ karịa ndị iwe iwe ahụ a kpọtụrụ aha n’elu.
Mmetụta a na-emetụta ọnọdụ o yikwara ka ọ nwere mmetụta dị ịtụnanya n'ebe anyị nọ. Chee echiche nwa oge ole mmadụ ole na-enwe ahụ ike mgbe enyere ha placebo maka otu nsogbu kama ịnara ezigbo ọgwụ. A gwara ndị ọrịa na meds a na-enye ha ga-eme ka ụfọdụ ọnụọgụ ụfọdụ nke mmetụta dị mma na ahụike ha, yana n'ihi na ha kwenyere na mmetụta ndị ahụ ga - eme… ha na-eme. Nanị ikwere na ha ga-adịkwu mma nwere ike ime ka ahụike ndị mmadụ ka mma, ọ bụghịkwa nro ọ bụla!
Etu ị ga-esi nwee ọ Haụ, ma nwee ahụike dị mma
Ebe iwe na nchekasị bụ ihe abụọ kachasị emetụ ahụike gị, ọ dị mkpa ịme ihe iji belata ndị ahụ otu o kwere mee. Ọ bụrụ na enweghị ike iwepụ ha kpamkpam (dị ka a ga - asị na ị na - arụ ọrụ n’ime oke nrụgide), mgbe ahụ ọ ga - adị mma iwepụta oge kwa mgbede mgbe ọrụ gachara nrụgide. Ọkara otu awa nke yoga ma ọ bụ ntụgharị uche nwere ike ịrụ ọrụ ebube (naanị abụọ n'ime ọtụtụ ụzọ iji mee ka ogo serotonin dịkwuo elu - ihe dị mkpa ọnọdụ ime ka ọnọdụ kwụsie ike), ọ bụkwa ihe ezi uche dị na ya ịkwụsị ilele ngebichi dịka TV gị, kọmputa gị, ma ọ bụ ekwentị gị ọ dịkarịa ala otu awa tupu ị lakpuo ụra.
Gbalịa ịzụlite a emume n'abalị , ọ bụrụgodi na ọ dị nfe dị ka ịnụ iko tii na ị na-agụ obere ntakịrị, ma ọ bụ banye n'ime ịsa ahụ ka ifufe dapụ n'ụbọchị. Obere ememe dị ka ndị a nwere ike belata nchekasị yana esemokwu, nke n'aka nke ya nwere ike belata ụra ehighị ụra, bruxism (ezé ezé abalị), na TMJ, ha niile na-emetụta ahụike gị n'ụzọ na-adịghị mma n'ọtụtụ ụzọ dị iche iche.
Zụlite ọmịiko, mmetụta ọmịiko, na mgbaghara Ọzọkwa, ọ na-aga n'ụzọ dị ịtụnanya dị ka imeziwanye mmetụta uche gị, yana ịgbatị ahụ, ahụike gị. Ndị na-ejide iwe, iwe, iwe, na nhụjuanya nke mmekọrịta mmekọrịta na-adịghị mma na ndị ọzọ na-enwekarị ọbara mgbali na nsogbu eriri afọ dị ka ọnya. Ha nwedịrị ike ịnweta nsogbu autoimmune. Nwee obi ọmịiko na ịgbaghara mmehie na-enye ndị mmadụ ohere ịhapụ n'ụzọ nkịtị ọtụtụ nleghara anya nke a na-ebukarị dịka bọọlụ nke esemokwu n'afọ. Nke a na - ebelata nrụgide anụ ahụ n'ime afọ, gallbladder, na eriri afọ, nke nwere ike ikwe ka akụkụ ahụ niile na - ata ahụ wee zuru ike ma gwọọ.
Ọ bụ nnọọ n’ụzọ nkịtị uche banyere okwu.
Ihe ederede a bu ihe nkpuchi elu, ma sayensi ka na enweta otutu uzo echiche na uche anyi na emetuta aru ike anyi. O zuru ezu ikwu, na-atụ anya itinyekwu uche na uche dịka akụkụ nke ọgwụgwọ ahụike n'ọdịnihu.
