Gbalịa ka anyị nwere ike ile anya na akụkọ ifo nke mmekọrịta anyị na ibe anyị, nke enweghị nghọtahie na mkpu olu, nke eziokwu na-adịkarị iche.
Ọ bụ ezie na ọtụtụ n'ime anyị enweghị obi iru ala banyere esemokwu, ọ bụ ihe na-apụghị izere ezere na-esi na mmadụ abụọ na-anwa ịbanye ọnye abụọ nweburu onwe ha.
Na, ọbụlagodi mgbe ị na-etinye di na nwunye, ọ bụ naanị ọdịdị mmadụ ka ị ghara ikwenye.
Mgbe anyị na-ekwurịta mmiri mmiri a, anyị niile ‘na-alụ ọgụ’ n’ụzọ dị iche iche.
N’ime ihe ndị a, olee nke dị gịnwa? Ị nwere:
- Gaa na maka obere igbu na akwa ụta ya mgbe e mesịrị?
- Nwee mmetụta nke enweghị nchịkwa mgbe mmetụta uche dị elu?
- Gba nkịtị ma wezuga onwe gị ka iwe gị na-eto?
- Were nkatọ ọ bụla ma ọ bụ esemokwu dị ka ọgụ onwe onye?
- Jiri mkpesa na mkpesa sitere na mgbe gara aga dịka mgboagha?
- Mee ihe ọ bụla iji zere esemokwu?
Ma ọ bụ ikekwe ị na-eji ọtụtụ n'ime ụzọ aghụghọ ndị a, na-adabere n'okwu ahụ ị na-ekwu.
Ma eziokwu bụ, ma nsogbu ahụ buru ibu ma ọ bụ obere, ọ nweghị nke na-enye aka ma ọ bụ na-ewuli elu dịka usoro nke esemokwu esemokwu.
Learningmụta ụzọ ị ga-esi lụ ọgụ n'ụzọ ziri ezi ga-enye gị ngwaọrụ iji jikwaa esemokwu na mmetụta ndị na-eso ya n'ụzọ dị irè yana uru bara uru.
Ee, enwere ike ịnara nke ọma site na esemokwu a na-achịkwa nke ọma n'ihi na esemokwu nwere ike ime ka mmekọrịta dịkwuo ike ma mee ka nghọta gị dịkwuo mma.
Ya mere, ọ bụghị ihe niile dị njọ.
Ndị a bụ aro 10 iji nyere gị aka n'ụzọ ị ga - esi lụ ọgụ na-adighi mma na mmekọrịta gị:
1. Hapụ ha ka ha kwuo okwu, ka ha hụ echiche ha.
Mgbe ị na-ewe iwe ma ọ bụ na-ewe iwe banyere ihe, ọ dị mfe ịchọta onwe gị ịbụ onye na-eme okwu niile, na-etinye echiche gị na onye òtù ọlụlụ gị ma hapụ ohere iji nụ echiche ha.
N'ụzọ doro anya, nke ahụ abụghị ọgụ ziri ezi.
nk nkpu nkpuchi klọb nkpuchi
May nwere ike ghara ikwenye na ihe ha na-ekwu, mana o kwesịrị ka ha kwuo okwu na-enweghị nkwụsị.
Ọ bụrụ na ejighị n'aka ihe, jụọ ha ka ha dokwuo anya.
Ikwere ka di gị ma ọ bụ nwunye gị kwupụta echiche ya ga-egosi nkwanye ùgwù.
Ọzọkwa, ka ị na-aghọtakwu, ọ ga-adịrị gị mfe karị inwe mmetụta ọmịiko.
Ọ bụrụkwa na i nwee ike ile ihe anya onye òtù ọlụlụ gị, iwe anaghị ewe gị.
Mgbe ụfọdụ echiche a gbanwere nwere ike imepụta mkpughe nke nwere ike idozi ọnọdụ ahụ ngwa ngwa.
Naanị ị ga-ewepụ ndị kpuru ìsì ma nwee ekele maka ụzọ ọzọ ị ga-esi lee otu okwu ahụ anya.
2. Jiri ntị gị nụrụ ezigbo ihe.
Enwere ihe ole na ole na-ewe iwe karịa ikwere na onye òtù ọlụlụ gị anaghị a payinga ntị na ihe ị na-ekwu.
Ọ bụrụ na ị nwere ọchịchọ ịkwụsị ma ọ bụ ịme nnukwu echiche nke ihe onye òtù ọlụlụ gị na-eche, ị naghị enye ha ohere ikwupụta mmetụta ha n'ezie.
Iji usoro nke ‘ige ntị na-arụsi ọrụ ike’ bụ ụzọ dị mma iji gosi onye òtù ọlụlụ ha na ha nwere nlebara anya zuru oke.
Otu n’ime usoro dị mkpa bụ ịkọgharị ihe onye gị na ya na-ekwu iji gosipụta nghọta gị.
Ọ bụrụ na e nwere ihe na-ekwekọghị n’etiti ihe a na-ekwu na nkọwa gị, mgbe ahụ enwere ike idozi nghọtahie ahụ ozugbo ọ bụghị ịdị na-egbu oge ma na-eme ka esemokwu ahụ dị ọkụ.
Usoro ọzọ bara uru maka ịlele na ị ghọtara nke ọma mmeghachi omume nke onye òtù ọlụlụ gị bụ 'nyocha echiche.'
Otu okwu dị mfe dị ka “Okwu a m kwuru wutere gị - ọ bụ eziokwu?” bụ ihe niile achọrọ iji gosi na ị na-a attentiona ntị ma na-echebara mmetụta ha echiche.
3. Egwuregwu ịgba ụta.
Mgbe mmetụta na-ebuli elu, ọ na-adịkarị mfe ịta onye ọzọ ụta.
Ma ụta bụ ụzọ dị mma ọkụ iji tinye onye gị na ya na nchekwa, na-eduga na esemokwu na esemokwu ma ọ bụ mechie kpamkpam na mkparịta ụka ọzọ.
na -egosi na onye ọrụ ibe gị nwere mmasị n'ebe ị nọ
Gbalịa izere okwu ịkatọ dị ka: “‘ ‘na - etinye oge dị ukwuu na ekwentị gị” ma ọ bụ “Ọ dịghị mgbe ị na-asa efere.”
Gbanwee mkpịsị aka nke ụta pụọ n'aka onye òtù ọlụlụ gị site na iji okwu 'M' kama, tinye anya na otu gị -eche karịa ihe ha mere ma ọ bụ emeghị.
“Obi anaghị adị m ụtọ ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ekwentị gị ọ̀ na-adọrọ mmasị karịa m,” ma ọ bụ “Ike agwụla m n’ihi ịbụ onye na-ewepụsị ahịhịa.”
4. Jikere izute ọkara.
Fightlụ ọgụ enweghị ike ịdị mma ma ọ bụrụ na ị (ma ọ bụ onye òtù ọlụlụ gị) na-enweta ụzọ nke gị mgbe niile.
Igwu ala ikiri-ukwu gi na ikwusi ike na obu uzo m ma obu okporo uzo adighi nma ma obu adigide.
Onweghi kwa oge ana enye ha, nke puru iru azu.
Ihe ịchọ nlezianya nke ikwere bụ ihe dị mkpa maka mmekọrịta dị mma, mana ọ dị mkpa ka ị ga-enwe ụzọ abụọ ga-adị mma.
ihe ịrịba ama na ihe na -aga oke ọsọ
Ọ bụrụ na unu abụọ dị njikere ikwere, mgbe ahụ, a ga-edozi esemokwu n'ụzọ dị mfe.
Iji maa atụ, ikpebi ịme ihe n'ụzọ gị otu ụzọ na nke ha na-esote bụ n'ezie mkpebi kacha mma.
5. Họrọ agha gị.
Mgbe mmetụta uche na-agba ọsọ, ọ dị mfe ịchọta okwu nke mbụ na-esonyere jumble nke gripes ndị ọzọ, ụfọdụ n'ime ha na-alaghachi n'ime nsogbu nke oge na-adịghị anya dị mkpa na ugbu a.
Ọ bụrụ n’ịchọrọ ime ka ihe na-ewuli elu, gbaa mbọ hụ na ọ bụ naanị n’otu esemokwu ka mkparịta ụka ahụ ga-aga.
Zere n'agbanyeghị ihe ị ga-eme ihe John Gottman, bụ onye nchọpụta pụtara ìhè na mpaghara esemokwu mmekọrịta, kpọrọ ' kichin-imi . ’
Cheta okwu ochie ‘ihe niile ma kichin sink’ nke pụtara na ọ nweghị ihe ha hapụrụ?
Guzogide agụụ nke ibuso di gị ma ọ bụ nwunye gị iwe ọtụtụ mkpesa.
Site na idebe naanị otu okwu, o yikarịrị ka ị ga-elekwasị anya, na-enwe ohere ka mma ịme ọganihu n'ezie.
6. Ebula n’okpuru eriri ahụ.
Ọ dị mkpa iji zere ịkpachara anya na-emerụ ahụ site na ịwakpo omume onye ọlụlụ gị n'ụzọ ị maara ga-akpata mgbu.
N’oge a na-ekpo ọkụ, ọ na-adị mfe iji okwu ọjọọ, ịkpọ aha, ma ọ bụ ịkpọ iyi.
Zere ikwu okwu nlelị ma ọ bụ okwu nlelị nke na-eme di ma ọ bụ nwunye gị ihere ma ọ bụ mee ya ihere.
Okwu akpachapụghị anya na-ewe banyere mmejọ nke àgwà ha ma ọ bụ ibu ha ma ọ bụ omume ha adịghị anabata ya.
Site na iji usoro ndị a dị ala, ihe niile ị ga-enweta bụ ịgbakwunye ọkụ.
Afọ ojuju ọ bụ ezie na ha nwere ike iyi oge ahụ, ihe na-emerụ ahụ enweghị ike ịgwa ya na ọ nwere ike ịbụ nnukwu mbibi.
Mana ọ bụghị naanị mkparị okwu ọnụ ka a ga-ezere. Itinye aka n’ịkwụ, ilegharị anya ma ọ bụ ịmụmụ anwụrụ bụ otu ihe a na-adịghị anakwere n’ihi na ha na-egosi enweghị nsọpụrụ na enweghị ọmịiko.
Kinddị omume nlelị ọ bụla na-eme ka mkparịta ụka bara uru ghara isi ike.
Nanị mmetụta ọ nwere ike ịbụ iwe, na-eme ka ohere mkpebi dị anya.
7. Gwa ya ka o si mee.
Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na esemokwu na-ebilite mgbe enweghị nlezianya ịpụta wee kwuo n'ụzọ doro anya isi mmalite nke nsogbu ahụ.
Ọ bụrụ n’igosipụta iwe gị site n’ịkpagharị na iwe iwe na ịghara ikwu okwu, ihe ga-esi na ya pụta bụ naanị ọgba aghara na n’ikpeazụ iwe.
Onweghi iji usoro ike ana - eme ihe ike nke ikpuchi iro na obi iru ala ga - enweta ihe ọ bụla.
Ma ọ bụ ikekwe ụzọ aghụghọ gị masịrị gị bụ izere ikwurịta nsogbu ahụ kpam kpam site n'ịgbanwe mkparịta ụka ahụ gaa n'isiokwu ndị ọzọ mgbe nsogbu ahụ bilitere.
Na ngwụcha, otu n'ime agwa ndị a anaghị arụ ọrụ ọfụma.
Gị na onye òtù ọlụlụ nwere ike na o siri ike ida na-agụ ihe ịrịba ama nke gị iyatesịt, ma bụ enweghị ike ịza ebe ha na-enweghị mara ihe n'ezie nsogbu bụ.
Atụla anya na onye ọlụlụ gị gụọ uche gị wee iwe mgbe ha dara ịnweta ozi ahụ.
Ọ bụ naanị mma na kwupụta mmetụta gị n'eziokwu, n'ezoghị ọnụ, na n'ụzọ doro anya, dịka nke ahụ bụ naanị ụzọ onye òtù ọlụlụ gị ga-esi ghọta mmetụta gị n'ezie.
Ikwu okwu n’echeghị echiche ga-enye ha ohere ịgbanwe omume ha.
8. Ejila oku agba oku oku.
Nke a nwere ike ịdị ka onye enweghị ụbụrụ ma ọ bụrụ na ị na-anwa ime ka ihe dị jụụ, mana nwa anyị nọ n'ime nwa oge ụfọdụ na-esiri ya ike iguzogide ịzaghachi omume ọjọọ site n'ịtụba ihe na-eme ya niile.
Ọ baghị uru ikwu, ikwe ka agụụ ahụ mee ihe ga-eme ka esemokwu ahụ ka njọ, ka a na-enwekarị arụmụka kpụ ọkụ n'ọnụ, okwu nlelị, na ịkpa ike na-ebuwanye ibu.
N’ụzọ doro anya, ọ bụrụ na ị ga-enwe ike iji egbugbere ọnụ gị zere ikwu okwu mkparị na okwu nlelị nke ị ga-emesị kwaa ụta, ọnọdụ ahụ ga-aka mma.
N'ihi ya, enwere ike ịchọta mkpebi na-enye afọ ojuju.
9. Zere ịkwagide iwe.
Mgbe anyị chere na a wakporo anyị, mmeghachi omume sitere n'okike nwere ike ịbụ ịdọrọ ma jiri ọgwụgwọ dị jụụ dị ka ụzọ nchekwa.
Otú ọ dị, nnyocha a tụrụ aro na e nwere njikọ dị n’etiti ụdị iwepụ na nsogbu mmekọrịta.
kedu ka ị ga -esi mara ma ọ bụrụ na gị na mmadụ enwee esemokwu mmekọahụ
A sị ka e kwuwe, nkụda mmụọ na iwe nwere ike ịbụ mmeghachi omume nye nkịtị na nkwụsị.
Na mmechi, enwere ike ị nweta nsonaazụ dị mma naanị site na nkwukọrịta ụzọ abụọ, yabụ ọ dị mkpa ịmepe ọwa ahụ.
10. Wepụta oge pụọ.
Mgbe ụfọdụ, mkparịta ụka ahụ ga-akpasu gị iwe nke ukwuu nke na iwepụta oge bụ ihe amamihe dị na ya ime.
Nke a ga - enye gị ohere na oge iji weghachite ma gosipụta.
Ma, ebe ọ bụ na okwu a na-atụle dị oke mkpa, ọ dị mkpa ịnakwere na ị ga-abịaghachi na isiokwu ahụ ozugbo i nwere ike.
Jide n'aka na ị ga-agbaso nkwa ahụ, n'agbanyeghị, ma ọ bụ na nsogbu a nwere ike ịdị ka ihe ịsụ ngọngọ na mmekọrịta gị.
Ma, amaghị na ị ga-agakwuru arụmụka na mmekọrịta gị, ma ọ bụ chọọ ụfọdụ esemokwu. Kpaa nkata n'ịntanetị ka gị na ọkachamara mmekọrịta si na Mmekọrịta dike nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ihe. Nanị.
Nwekwara ike-amasị:
