Gaa na:
- Gaslighting Na Mmekọrịta
- Gaslighting n'etiti Ezinụlọ
- Gaslighting Na Ọrụ
- Ihe Nleba Onwe Nke 14 nke Gaslighting
Ọ dịtụla onye ọ bụla gwaworo gị ihe mere ka ị kwụsị gị n’ụzọ ma mee ka ị jụọ afọ ime mmụọ gị?
O mere ka i nwe obi abụọ banyere ncheta gị na nghọta gị banyere eziokwu n'onwe ya?
Ohere inweta bụ na ị bụrụla aja gaslighting.
Gịnị bụ ọkụ ọkụ?
Gaslighting bụ ụdị mmegbu nke mmetụta uche. Otu n'ime ndị kasị emerụ e. Ọ na-ewe ebumnuche zuru oke na mmetụta nke ntụkwasị obi nke mmadụ, jiri nwayọ na-eleghara ya anya ruo mgbe a ga-ahapụ ha na-ajụ ma ihe ha ga-eme, ihe ha chere, na mmetụta ha dị adị ma ọ bụ ụfọdụ echiche efu uche ha mebere.
Ebumnuche doro anya: iji ghagbuo na ịme ka onye ahụ mejọrọ nwee ike ịchịkwa ha kpamkpam. Ọtụtụ mkpụrụ obi abụọ nke a ga-akụ n’uche onye ahụ, ọ ga-adịrị onye na-eme ya mfe ịkọwa ọnọdụ ọ bụla masịrị ha.
Gaslighting na-eweda ikike mmadụ - na ọchịchọ ya - ịma aka onye na-emegbu ha n'ihi na oge ọ bụla ha mere, a na-akpali ihe mgbaru ọsọ ọzọ iji gbanwee arụmụka ha megide ha.
N’ikpeazụ, ụjọ na inwe obi abụọ ga - eme ka onye ahụ ghara inwe ike ime ihe ọ bụla chọrọ ime onye ahụ. Ha tufuru agha ha niile wee bụrụ nkịta nkịta nke ndị nna ha ukwu na-eme ihe ike.
Onye jiri gaslighting?
Gaslighting bụ ụzọ ndị narcissists ji arụ ọrụ, Machiaevellians , ndị isi òtù nzuzo, ndị ọchịchị aka ike, na na-achịkwa freaks . Mgbe ụfọdụ, ọbụna 'ndị nkịtị' ndị mmadụ nwere ike ịdabere na ya na-atụgharị uche n'echiche nke onye ọzọ na nke ha.
Iji nyere gị aka ịghọta ma chọpụta ụdị aghụghọ a, lee ụfọdụ ihe atụ banyere ya.
Gaslighting Na Mmekọrịta
Ikekwe ihe kachasị eji mmanụ gasị eme ihe bụ otu di na nwunye. Ndị nọ na mmekọrịta ahụ nwere ike isi ọnwụ na mpụga na ọ bụ ịhụnanya na mmekọrịta chiri anya, mana ọ bụ ihe ọ bụla. N’ezie, iji ụdị aghụghọ a eme ihe na-egbochi ezi ịhụnanya na mmetụta na-ekpo ọkụ.
Onye mmekọ na-achịkwa ga-amalite ifesa ntakịrị gaslighting n'ime mgbanwe n'oge na-adịghị anya na mmekọrịta ahụ. Ikekwe n'oge ikpeazụ ị hụrụ ha, ị kwenyere ime ihe na Satọde, mana mgbe ị na-eweta ya ma emechaa na ozi ma ọ bụ na ekwentị, ha na-alaghachi:
“Mba, nzuzu, ekwuru m Sọnde. M na-arụsi ọrụ ike ụbọchị niile Saturday. '
Nke a dị ka okwu ezi uche dị na ya na ọ bụ nke ị na-agaghị ajụ oke n'ihi na ị nọ n'ọkwa a dara ada na ikekwe ị na-anụkarị ma ọ bụ cheta na-ezighi ezi.
Sortdị ihe a, na iche iche, apụtaghị na ị na-enwu gbaa. O nwere ike ịbụ na ị nụghị echiche n'ezie, ma ọ bụ na ha amaghị azịza na-enweghị isi. Ọ bụrụ na ụdị mgbagwoju anya a ghọrọ ihe a na - eme mgbe niile, ịkwesịrị ịmalite ịjụ ihe kpatara ya.
Ka ihe na-aga n’ihu, ị nwere ike ịchọpụta ihe ndị ọzọ na-ekwekọghị n’ihe ha na-ekwu n’oge dị iche iche. Nwere ike ịtụ aro ka ị gaa n'ụlọ nri ndị Thai n'otu mgbede n'ihi na ha kwuru na ha nwere mmasị na nri Thai. Naanị, ị nwere ike ịnweta nzaghachi a:
'Abụghị m nnukwu onye Thai, ma amaara m na nnukwu Mexico ebe anyị kwesịrị ịnwale.'
I mehiere? Ọ bụ onye ọzọ kwuru na ha nwere mmasị na nri Thai? Ka akụkọ ha agbanweela n'etiti mgbe ahụ na ugbu a? Ọ bụrụ na ị ji n’aka na ha gosipụtara mmasị ha maka otu ihe naanị ka ha gbanwee ma gọnahụ ya ma emechaa, nke a nwere ike ịbụ ụzọ ha si etinye gị n’azụ ụkwụ ma mee ka ihere mee gị iche na ị naghị ege ntị.
Ka a na-ewepụ ọkụ gas na ọkwa ọzọ, onye mere ihe ahụ ga-amalite ịchọpụta na ọ bụ gị na-alaghachi azụ n’ihe ị kwuru na mbụ. Dabere na oge ole ị bụrụla ihe, ha nwere ike ọ gaghị akpọ gị ozugbo na ya. Nke a bụ otu mkparịta ụka enwere ike ịnwe:
Gị: “Agwara m ndị ezinụlọ m na ị na-abịa nri ehihie Ista anyị. Obi dị ha ụtọ ịhụ gị. ”
Ha: “Ọ bụ na anyị ekwetaghị na anyị ga-echere obere oge tupu anyị emee ihe ezinaụlọ.”
Gị: “Anyị kwuru maka nke a ụbọchị gara aga ma ị kwuo na obi dị gị ụtọ ịbịa.”
Ha: “Ekwuru m na ọ ga-adị mma ịmara ndị ezinụlọ gị, mana atụkwara m aro ka anyị nye ya ọnwa ọzọ. O yiri ka m kwenyere m. Ma emeela ya ugbu a, achọghị m imechu ha ihu, yabụ m ga-abịa. '
N'ezie, ọ dị ha ugbu a ka a na-anabata ha site na ikwenye ịbịa, n'agbanyeghị na ha asịla ya ọfụma.
Nzọụkwụ ọzọ onye omekome ga - eme bụ gụchaa site na ị na - emeghachi omume na nkwupụta gị ma ọ bụ ajụjụ gị na ụgha, malite mkparịta ụka na ụgha banyere ihe ha kwuru ma ọ bụ mee. You nwere ike ịnụ:
“Ì chetara na ị kwuru na m ga-agbaziri kaadị kredit gị? Ọfọn, m ka nyere iwu akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ. M ga-akwụ gị ụgwọ n'oge na-adịghị anya.
N'oge a, ha na-echepụta mkparịta ụka nke ị nyere ha ikike iji ego gị mee. Ha ma na emeghị. Know maara na ọ meghị. Mana ọ bụrụ na ị gbalịa ịbịakwute ha banyere ya, ha ga-agbagha ụgha ọzọ banyere otu ha si jụọ gị mgbe ị na-arụsi ọrụ ike na ị sị na ọ dị mma
esi mara ma ọ bụrụ na ị mara mma
Ọzọkwa, emebere nke a iji mee ka ị na-enwe obi abụọ na onwe gị ma nye ha ohere ịchịkwa gị na ndụ gị, mmetụta gị, na ihe onwunwe gị.
Ka mkpebi gị malitere ime ka ike gwụ gị, onye ahụ na-emetọ gị ga-adabere n'ụzọ aghụghọ na aghụghọ aghụghọ ma gbanwee ụgha ndị na-enweghị isi. Ha ga-agwa gị na ị / ha mere (ma ọ bụ emeghị) mee ihe, ma ọ bụ mee (ma ọ bụ kwuo) ihe. Ma eleghị anya, ịmalitere ịsa ahụ wee pụọ ụlọ ịme ihe ọzọ mgbe ị na-eche. Laghachi, ha malie ma were ọnọdụ gị. Ha ga-esi ọnwụ:
“Abatara m ebe a nkeji ole na ole gara aga wee mepee taịlị. Ga-eche n'echiche ya ma ọ bụrụ na i chere na ị mere. Ikekwe ị nụrụ ka m na-eme ya ma tinye echiche gị n'uche gị. '
Dị ka ihe nzuzu dị ka ọ na-ada, ọrụ a nke akụkọ ifo dị ọcha abụghị ihe ga-ekwe omume. Oge ọ bụla ọ mere, nkwenye nke onwe gị na-ebelata ntakịrị ntakịrị ma ị ruru ọkwa ebe ị na-ajụ ihe niile echiche gị na-agwa gị.
Gaslighting n'etiti Ezinụlọ
N'ime ezinaụlọ na-agbanwe agbanwe, ntụzịaka maka ọkụ ọkụ ga-ewere ọnọdụ bụ site na nne na nna rue nwa. N'ụzọ dị mwute, ụmụaka na-enwekarị ụdị ụdị ahụ n'ihi na ihe ndị mụrụ ha na-ekwu ma na-eme na-emetụta echiche ụwa ha.
Nwatakịrị ahụ na-abụkarị ebe onye ọ bụla ma ọ bụ nne na nna na-eme ihe ike ike na-agwa ha ma ọ bụ taa ha ahụhụ n'agbanyeghị na ha ga-ata ụta. Cheedị echiche banyere mgbe nne na nna na nwa ha ga-ahapụ ụlọ maka ha otu ụtụtụ n’otu ụta na-enweghị ụta ọ bụla. Nne ma ọ bụ nna ahụ nwere ike isi ọnwụ na ọ bụ ha kpatara ya:
“You ga-abịaghị n’oge n’ụlọ akwụkwọ ugbu a n’ihi ịkwa ụta gị niile n’ụtụtụ a. Gịnị mere ị gaghị enwe ike ịkpa agwa ma mee ihe a gwara gị? ”
Otu isiokwu a na-ahụkarị maka ọtụtụ ezinụlọ, ikekwe, na ụmụaka ịbụ ụmụaka, oge ụfọdụ ịdị nwayọ ga-adakwasị ha. Ma ọ bụrụ na a na-ekwu okwu ndị dị ka ndị a ọbụna mgbe nwatakịrị ahụ emeghị ihe ọjọọ, nke ahụ bụ gaslighting. Ọ na - akuziri nwatakiri ahụ na ha nwere nsogbu ma nupụ isi ma ọ bụrụgodị na ha abụghị karịa ụmụaka ọ bụla ọzọ, na - emebi okwukwe ha na nghọta ha nwere banyere onwe ha.
Mụaka ga-anwale oke nke ndị ikike dịka ndị nne na nna na ndị nkuzi kpebiri. Nke a na - eme site na mgbe ọ dị obere ma bụrụ usoro dị oke mkpa nke na - akuziri ụmụaka njide onwe onye na ịza ajụjụ. Ime mmanye ezi uche dị na ya bụ ọzụzụ nne na nna siri ike, mana ụfọdụ ndị nne na nna achọghị njikere ịhụ ka agabiga iwu ha, nke mere na enweghị oke akọ na-abaghị mba na-abara mba:
'Are bụ nwatakịrị ọjọọ a ma amaghị m ihe anyị ga-eme gị.'
Sortdị nkwupụta a na-eme ka nkwenye nwatakịrị ahụ kwenye na ha adịghị mma. Ọ na-egosipụtakwa nsonaazụ dị egwu ma ọ bụrụ na omume a aga n'ihu, na-eme ka ụjọ jide nwatakịrị nke na-egbochi ọchịchọ ha inyocha na ịchọpụta ndị ha bụ. Edere aha ha ma ha kwenyere na akara a bụ eziokwu.
Nwekwara ike-amasị (isiokwu na-aga n'ihu n'okpuru):
- Ndị Na-akọ Asụsụ Na-eji Asụsụ Na-emekpa Ahụ Ma Na-emekpa Ndị Ahụ Ahụ
- Ihe 8 Onye narisistist enweghị ike imere gị (ma ọ bụ onye ọ bụla ọzọ)
- Etu ị ga - esi soro onye narcissist: Nanị usoro a ga - ekwe nkwa ịrụ ọrụ
- The Gray Rock Method Of Realing A Narcissist Mgbe Enweghị Kọntaktị Abụghị Nhọrọ
- The Na-ezochi Narcissist: Olee ihere, rodị nke a na-atụgharị anya nwere ike ịbụ ndị narcissists kwa
- Rollercoaster Of Recovery From Narcissistic Abused
Gaslighting nwere ike ọ bụghị naanị ime ka mmadụ jụọ ihe ndị mere na ndụ ha, ọ nwere ike ịgha mkpụrụ nke obi abụọ banyere mmetụta ha na-enweta. Nke a bụ eziokwu ọkachasị n’ebe ụmụaka nọ nke ka na-ekwu ihe dị ha n’obi na ihe ha bu n’obi.
Cheedị echiche banyere ọnọdụ ebe nkịta ezinụlọ hụrụ n'anya gafere nwụrụ na anya mmiri na-agba nwatakịrị ahụ nke ukwuu. O nwere ike ịbụ na nne ma ọ bụ nna nwere ike iji iwe jụ nwa ya ma gwa ya, sị:
“Amaghị m ihe kpatara ị na-ebe akwa nke ukwuu, ị hụghị nkịta n’anya n’ezie. Just na - eme naanị ma na - amanye ụfọdụ anya mmiri iyi iji dọbara uche. Ihere ga-eme gị mgbe m bụ onye ihe na-ewute n'ezie ebe a.
N’otu ntabi anya, nne ma ọ bụ nna ahụ emebiela iru uju nwatakịrị ahụ, ọbụnakwa na-atụ aro na ihere ga-eme ha maka ịhapụ nkịta ha. Ha emeela ka nwatakịrị ahụ mata na ọ bụ ha, onye nne na nna, na-ata ahụhụ n'ezie - n'agbanyeghị ma ọ bụ n'ezie ma ọ bụ na ọ bụghị. Ozi a doro anya: mmetụta m adịghị mkpa na nke gị adịghị.
Ka nwatakiri na etolite ma buru okenye, ụdị mmanu gas na-agbanwe obere. Nwatakịrị ahụ amụtawo na ihe adịghị njọ nakwa na nne ma ọ bụ nna ha ma ọ bụ ha abụọ na-eme ihe maka ọdịmma ha.
The nne na nna nwere imeghari. Otu ụzọ ha nwere ike isi mee nke a bụ na ịdabere kpamkpam na ịgọnarị ihe ekwuru ma ọ bụ mee, kama na-ekwusi ike na ewepụla ihe na gburugburu ya ma ghọtahie ya. Nkebi ahịrịokwu dị ka ndị a na-esi na ọrụ aka:
“Nke ahụ abụghị ihe m bu n'uche. Have ghọtaghị ihe m na-achọ ikwu.
Ma ọ bụ…
'’Re na-ewepụta akụkọ nke gị iji kwado ihe m kwuru mgbe ọ na-enweghị ike ịnwekwu eziokwu.'
N'ụzọ bụ isi, ihe ụdị okwu a na-eme ka enwere obi abụọ n'uche nwata banyere etu ha siri kọwaa okwu nne na nna ha (enwere ike iji ahịrịokwu yiri nke a mee ihe mgbe omume ha bụ ọkpụkpụ esemokwu).
Ndị enyi na ndị mmekọ ihunanya nwere ike ịbịa dịka nwatakịrị na-etolite, mana mkpa ha dịgidere. Nne ma ọ bụ nna ahụ ghọtara nke a, mana karịa ime emume ndị a bara uru, ha ga-achọ imebi ha.
Gaslighting bụ otu n’ime ụzọ ha ga-achọ ime nke a. Ha na-achọ ime ka nwatakịrị ahụ kwenye na ndị enyi ha na ndị mmekọ anaghị amasị ha n'ezie. Iji mee nke a, ha nwere ike wepụta okwu dịka:
“Know ma na ndị enyi gị enweghị mmasị n’ezie, nri? Ha na-eji naanị gị maka na ị nwere ụgbọ ala. ”
“Patrick ga-ahapụ gị n'oge na-adịghị anya, ị kaa akara n'okwu m. Ọ hụghị gị n'anya ma na-eche naanị ka onye ka mma. ”
Debbie gwara m na naanị ihe ya na ụmụ klas ibe gị na-akpọ gị bụ oriri na nkwari n'ihi na ha na-emere gị ebere. ”
“Gịnị mere i ji hapụ Maịkel ka o meere gị ihe ọjọọ? ’T́ hụghị na ọ na-emegbu gị? ”
Mgbe nwatakịrị nụrụ ahịrịokwu ndị a na ndị ọzọ yiri ha, ọ pụrụ ịmalite ịjụ ma ihe ndị a ha bụ eziokwu. Ọ bụrụgodị na ha ma na papa ha ma ọ bụ mama ha bụ onye ụgha, o nwere ike isiri ha ike ịghara ikwe ka ihe ha kwuru na-eme ha obi ụtọ. Dịka ọ bụla n'ọkụ gas, ọ na - akụ mkpụrụ obi abụọ ma oge ụfọdụ ọ ga - etolite ma mebie mmekọrịta dị mkpa nye nwatakịrị ahụ.
Anyị tụlere n’elu otu a ga - esi jiri ncheta dị ka ụzọ iji ghaghee onye na - enwe mmekọrịta ịhụnanya, otu ihe ahụ nwekwara ike ime na nne ma ọ bụ nna. Naanị n'oge a, enwere ọtụtụ afọ mgbe ncheta maka nwatakịrị ahụ nwere ike ghara ịchebe nke ọma n'ihi na ha dị obere n'oge ahụ.
Nne ma ọ bụ nna nwere ike iji nke a mee ihe site n'ịgwa ya ihe omume ya nke ọma wee sie ọnwụ na “eziokwu” dị iche na nke nwatakịrị chere na ọ bụ. Otu ihe atụ nwere ike ịbụ ọnọdụ ebe nwanne na nwanne lụrụ ọgụ n’ụlọ akwụkwọ maka ọgụ. Nne ma ọ bụ nna nwere ike gbanwee nke a:
I meghị ka isi ọwụwa kwụsị nye m mgbe ị bụ nwata. Dị ka oge ahụ a kpọrọ m ka m banye n'ụlọ akwụkwọ n'ihi na ejidere gị ịlụ ọgụ. Ihere mere m nke ukwuu. ”
Nwatakịrị nwere ike iche na ọ bụ nwanne ha nwere nsogbu, mana ọ bụ ogologo oge gara aga, ya mere ha nwere ike ihie ụzọ? Ọ bụ ha bụ n’ezie ka ha lụrụ ọgụ? Ọ bụrụ na ha gbalịa ịgbazi nne ma ọ bụ nna ha, ọ ga-abụ na ha ga-enweta ngwa ngwa na ịjụ isi ihe a site n'aka nne na nna ahụ, ha tọrọ ma ị bụ obere nwa, yabụ na ha ga-echeta ya karịa gị.
Mgbe nwatakịrị tolitere, nne na nna na-ejikarị gaslighting eme ihe iji chebe onwe ha ma gosipụta na ha bụ ezigbo nne na nna. Nke a nwere ike ịgụnye ikwughachi ihe ndị gara aga ma ọ bụ ịgha ụgha n'oge a. Dịka ọmụmaatụ, ka anyị kwuo na nwatakịrị ahụ bụ nne ma ọ bụ nna na mkparịta ụka a na-abịa:
Nwa: “Ọ dịtụbeghị mgbe ị kwuru na nwa nwa gị mara mma.”
Nne ma ọ bụ nna: “Okwu nzuzu, a sị m na ọ mara mma mgbe niile.”
Ndị nne na nna ga-ekwu nke a n'ihi na, nke ọma, ha ga-adị ka nne na nna mara mma na nne na nna ochie ma ọ bụrụ na ha ekwughị ya, nke a abụghịkwa ihe ha ga-ekweta. Ọ bụ ụgha dị mfe, mana otu ugboro ọzọ na-etinye nwatakịrị ahụ n'azụ ụkwụ n'ihi na ọ siri ike igosipụta.
Ọ bụ ezie na ihe atụ ndị dị na nkebi a na-ezo aka na mmekọrịta nne na nna na nwa, ọkụ ọkụ nwere ike ịgụnye ndị ezinụlọ ọ bụla. Mụnne, ụmụnne papa m, ụmụ nwanne papa m, ụmụ nwanne papa m, nwanne mama m ma ọ bụ ụmụ nwanne papa m, ma ọ bụ ndị ikwu anyị.E nweghị onye ga-egbochi ya na mgbe ọ ga-eme.
Gaslighting Na Ọrụ
Ma ọ bụ onye isi ma ọ bụ onye ọrụ ibe gị, ọ ga-ekwe omume ịchọta onwe gị ịbụ onye na-enwu gbaa na ebe ọrụ. A na-ejikarị ya dị ka ụzọ iji nweta ma ọ bụ ịnọgide na-enwe ike, ọ pụrụ ime ka ị daa mba ma ọ bụrụ na i kwe.
Mgbe a gwara gị ka ị rụọ otu ọrụ, ị ga-agwa onye isi gị na emeela, naanị ka ha zaghachi:
“Gini mere ị jiri oge gị n’iyi na mgbe m gwara gị mee X kama?”
Ma oburu na ihe a (nke bu ihe okike) kpasuru gi iwe ma gbalịa ichebe onwe gi, nsogbu a nwere ike iju gi anya:
'Don’t cheghị na ị na-emeghachi omume na obere ntakịrị?'
Ma ọ bụ ka anyị kwuo na ekwere gị nkwa ị bulite gị mgbe oge ụfọdụ gachara, naanị ka a gwa gị nke a mgbe ị kpọtara ya na onye isi gị:
“Ọ dịghị mgbe m kwuru na m ga-enye gị ego. Ekwuru m na m ga-eche maka ya dabere na arụmọrụ gị na nke ahụ ka ga-adị ụkọ. '
Ma mgbe ahụ, otu onye ọrụ ibe gị na-eme atụmatụ ịkwalite nkwalite n'ihu gị nke ga-atụfu ụfọdụ n'ime usoro ndị a na mkparịta ụka iji mebie ntụkwasị obi gị ma mee ka ị nwee obi abụọ na ị ruru eru ma a bịa n'ịkwalite ọkwa ọrụ:
“Anụrụ m na onye isi ahụ enweghị obi ụtọ na akụkọ ahụ i zigara ya. Mmadu no na nsogbu!
“Were nọghị na email ahụ? Echere m na onyeisi ahụ atụkwasịghị gị obi na ụdị ozi ahụ ma. ”
Naanị ihe m kwuru bụ na ọ dị gị mkpa ibuli egwuregwu gị ike. Jeez, mmadụ nwere mmetụta dị ntakịrị taa! ”
O doro anya na ọ nwere ike ịbụ omume yana okwu ndị na-eme ka ikuku na-efe mmanụ. Ma eleghị anya, ha na-agbanyụ kọmputa gị mgbe ị na-anọ na tebụl gị ma ọ bụ na-akwaga ụfọdụ ngwá na ebe ọzọ karịa ka ị hapụrụ ya.
Cheta na iji ọkụ ọkụ eme ka ikuku ghagbue gị ma mee ka obi ghara iru gị ala, nke a nwere ike were ọtụtụ ụdị.
Isi Nzuzo
N'ọnọdụ ụfọdụ - ọ bụ ezie na ọ bụghị ha nile - a na-ebuwanye ọgba aghara ahụ site n'iji otu ụzọ dị mfe.
Ruo ugbu a, anyị achọpụtala ebe onye na-eme ihe na-ekwukarị okwu banyere onye ọ na-ata ahụhụ, na-eme ka ha yie nchefu ma ọ bụ adịghị ike ma ọ bụ na ha erughị eru. Ma, ọ bụrụ na ọ bụ otú a ka ọ dị mgbe nile, onye ahụ a na-achọ ịlụ ga-anwa ịgbanahụ mmekọrịta ahụ - ma ọ bụ site n'aka onye ibe, ọrụ, ma ọ bụ ezinụlọ.
Nke a bụ ihe kpatara, iji gbochie nke a, onye na-eme ihe ahụ nwere ike ịme ihe 180 mgbe ụfọdụ ma wụsa amara, obiọma, na omume ịhụnanya. Ihe nke a na - eme ka onye ahụ tara ahụhụ na - enwe olileanya na ọ ga - adị mma. Ọ na-egosi ha na ihe adịghị njọ niile na ha nwere ike wepụta ihe n’ụbọchị ọzọ.
Ọ nwere mmetụta dị n'akụkụ nke dịkwa ike dị ka ọ bịara n'ịgba aghara na ịkpaghasị onye ahụ. Site n'inwe obi uto mgbe uf od u, onye na-eme ot so u ah u na-aghakwu mkp ur u nke uche nke onye ah u. Kama ịmara ihe ọ ga-atụ anya ya, onye a na-ata ahụhụ ga-anọgide na-ejighị n'aka ụdị nke onye mmegbu ha ga-eche ihu kwa ụbọchị. Ọ ga-abụ nke dị mma ka ọ bụ nke obi ọjọọ?
Ihe ikpeazụ a kachasị emetụta mmekọrịta mmekọrịta ebe echiche nke ịhụnanya bụ ihe na-ejide onye ahụ n'aka nke onye òtù ọlụlụ ya.
Ihe Nleba Onwe Nke 14 nke Gaslighting
Offọdụ n'ime ihe atụ ndị dị n'elu nwere ike ịda ụda mara.
Ọ bụrụ na ha emee, enwere ohere dị ukwuu na ahụike ọgụgụ isi gị tara ahụhụ n'ihi ntụgharị uche a.
Ọ bụrụ n’echiche na ị bụ onye a na-enwu gbaa ọkụ gasị, lee ụfọdụ ihe ịrịba ama iji lebanye anya n’ime onwe gị nke nwere ike gosipụta nke a.
1. focus na-elekwasị anya na njirimara agwa gị.
Otu ebumnuche ebumnuche nke gaslighter bụ ime ka ị chee onwe gị. Na-agbagọ echiche gị banyere onwe gị ma mee ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma.
Ya mere, ị nwere ike ịchọpụta na echiche gị na-abanyekarị n'ime ka ị na-eche banyere àgwà ị chere na ọ bụ nke adịghị mma.
I nwere ike ikweta na e kere gị ma ọ bụ na ị dị njọ ma ọ bụ na i mebiri emebi nakwa na adịghị ike gị na-eme ka a ghara ịhụ gị n'anya ma ọ bụ ghara ịbụ onye a hụrụ n'anya.
Ihe kpatara gaslighter ga-eji gbalie ime nke a bu ka iwepu ha. E kwuwerị, ị nwere ike iche na ọ dịghị onye ọzọ ga-achọ gị.
2. Ebube gị dị na elu ala.
Nke a na-aga aka-na-aka na isi ihe. I nwere obere echiche ma ọ bụ n’onwe gị nke na ị na-anakwere nkwanye ùgwù site n’aka onye na-emegbu gị na onwe gị.
Have nweghị obi ike na ikike gị ma ị kwenyeghị na ị kwesịrị inwe obi ụtọ.
N’ihi ya, ị na-ajụ ohere ọhụrụ ị ga-eji na-emekọrịta ihe, na-enwe ọganihu n’ọrụ gị, ma ọ bụ na-eto dị ka mmadụ.
Ma eleghị anya ị nwere ike inwe nchekasị mgbe niile n'ihi na ị naghị enwe ike ihu obere nsogbu.
3. second na-eche ma onwe gị oge niile.
You tinyere mmiri ara ehi n’ime kọbọd ahụ na ọka na friji n’amaghị ama? Better ga-aga elele.
Have nwere obere ntụkwasị obi na ebe nchekwa gị na ike gị ịrụ ọrụ dị ka mmadụ nkịtị nke na ị na-eche na ị mejọrọ ihe.
N'ezie, onye na-eme ọkụ ọkụ ahụ chọrọ ka nke a mee n'ihi na ọ na-eme ka ọ dịrị gị mfe ịgbanwe dị ka ha nwere ike ịgọnahụ ihe, chepụta ụgha, kpọọ gị onye nzuzu… ị ga-ekwere ha.
4. feel na-enwekarị mgbagwoju anya.
E wezụga na ị na-eche onwe gị, ị na-enwe mgbagwoju anya banyere ọtụtụ akụkụ nke ndụ gị kwa ụbọchị.
Nke a nwere ike ịkọwapụta ụfọdụ ihe ma ọ bụ nghọta zuru oke na ikike ọgụgụ isi gị niile adịghị ebe ahụ.
5. Ime mkpebi na-esiri gị ike.
Mgbe ahụ, ọ bụghị ihe ijuanya na ị nweghị ike ịme mkpebi ọbụla pere mpe n'onwe gị.
Naanị ị kwenyeghị na ị nwere ike ịhọrọ nke ọma ma yabụ na ị ga-echigharịkwuru mmadụ ka ọ gwa gị ihe ị ga-eme.
Onye ị ga-agakwuru bụ, site na imewe, gaslighter. Ha na-etinye onwe ha dị ka ihe ngwọta nye nsogbu gị.
Ọzọkwa, nke a na-eme ka ịdabere na ha ma nwee ike ịnọnyere ha n'ihi na ị maghị etu ị ga-esi mee ihe ọ bụla na-enweghị nduzi ha.
6. You na-arịọ mgbaghara a otutu.
Assume na-ewere ya na mgbe mmadụ ga-ata ụta, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ gị.
Yabụ na ị na-asị ndo oge niile, n'agbanyeghị onye kpatara ihe ọ bụ.
N'ezie, nke a na-arụ ọrụ n'aka gaslighter n'ihi na ha nwere ike izere iburu ibu ọrụ ọ bụla maka omume ha, na-amara na ị ga-ejedebe mgbaghara maka ha otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ.
7. feel na-eche dị ka ndakpọ olileanya.
Ga-enwe mmetụta na ndị ọzọ na-emechu gị ihu. Heck, are na-emechu ihu n'ime gị.
Nke a na-abịaghachi na enweghị onwe gị na nkwenye gị na ị nwere ntụpọ n'ọtụtụ ụzọ. N’uche gị, ọ bụghị naanị gị mma n’otu ọ bụla.
Ọ bụghị ihe ijuanya na ịchọrọ na ịrịọ mgbaghara mgbe niile.
8. Ọ na-adị gị ka gị na onye ị bụbu adịkwaghị.
N’ebe ị na-echeta oge gara aga, ọ dị onye ọzọ dị iche iche bi n’ime ahụ gị.
A dị iche gị. Mana ị gaghị enwe ike ịmata onwe gị na ha.
Ọ na-adị gị ka ị kwụsịla na ndụ gị gara aga n'ihi na ị na-ahụ ihe ị bụ ugbu a (ma ọ bụ, kama, ihe ị chere na ị bụ ugbu a) ọ naghị adabara onye ị bụ n'oge ahụ.
N’echiche, ọ dịka ileghachi anya n’azụ onye ọzọ kpamkpam. Ndụ gara aga.
9. make na-eme ngọpụ maka omume gaslighter.
Mgbe mmanụ ụgbọala gasị na-akpaso gị àgwà ọjọọ n'akụkụ ndị ọzọ, ị ga-agbaghara ha ngwa ngwa ma ọ bụ chebe ha.
N’uche gị na ị kwesịrị ọgwụgwọ a na yabụ na ị gaghị anụ okwu ọjọọ e kwuru megide ha.
10. You ghaara onwe gị na ndị ọzọ ụgha iji zere esemokwu.
Kpọla ụdị asị ọ bụla asị na ị kpọrọ asị n’ihi na ị matala onwe gị ala ma merie gị.
Ya mere, ị na-agha ụgha iji zere ọbụna obere nghọtahie.
Say na-asị ee ihe ndị ị ga - ahọrọ ịjụ. Na-ekwenyere arịrịọ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-arịọ n’agaghị ajụ ha ajụjụ.
I nwedịrị ike imebi omume na nkwenkwe gị ma ọ bụrụ na ọ na-eme udo.
11. wonder na-eche ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta ọsọ ọsọ.
Otu n'ime adịghị mma agwa ị nwere ike ịhụ na isi nke 1 bụ njiri oke mmetụta.
I nwere ike ikwere na iwe ị na-ewebiga iwe ókè n’ihi ihe ndị merenụ na ihe ndị ọzọ kwuru nakwa na ọ bụ ya na-akpata ọtụtụ nsogbu ndị ị na-enwe.
12. t sie ike gburugburu gaslighter.
Mgbe ọ bụla onye a batara n’ime ụlọ ahụ, ị ga-enwe mmetụta na ahụ́ gị dum na-ama jijiji.
Nke a bụ mmeghachi omume anụ ahụ na mmekpa ahụ nke mmụọ na nke uche.
Ọ bụ ihe mmeghachi omume nke ọgụ na-efe efe-ifriizi, na-akwadebe gị maka ikike ịnweta gaslighting ọzọ.
13. sense na-achọpụta na ihe adịghị mma, mana enweghị ike itinye mkpịsị aka gị na ya.
N'ime obi gị, ị maara na ihe gbasara mmekọrịta gị na onye a adịghị mma.
Nsogbu bụ, ị nweghị ike ịhụ ọkọlọtọ uhie nke doro onye ọ bụla anya. Aren’t maghị ihe okwu ndị ahụ dị na ya mere na ị maghị otu esi edozi ha.
You ga-enwekwa mmetụta na-agwụ ike mgbe niile na ọ bụ gị kpatara ụta maka ọnọdụ ọjọọ nke ihe.
14. You gaghị ahụ ụzọ mgbapụ.
N'ihi ihe ịrịba ama iri na atọ niile dị n'elu, ị nweghị ike ịhụ mgbe ihe na-agbanwe. Are gbara arụkwaghịm akara aka gị.
Gaslighting Bụ Ngwá Agha
N'agbanyeghi uzo i si lelee ya, ikuku mmanu bu ihe ojoo. Ebumnuche ya imebi uche mmadụ n'ụzọ ga-eme ka ha ghara ịnwe njikwa ma ọ bụ aro onye ọzọ.
Enwere ike ịkọwa ya dịka ngwa ọgụ n'ihi na ọ na-ebute oke mbibi nke mmụọ na nke mmụọ. Ọ bụ ụdị doro anya nke mmejọ nke mmụọ na imebi ịhụnanya na nkwanye ùgwù nke onye ahụ.
Enwere olile anya na ihe atụ ndị dị n’elu ga-enyere gị aka ịchọpụta ihe ọkụkụ gasị na ndụ gị ma ọ bụ n’oge gara aga. Ghọta ya bụ nzọụkwụ mbụ na-alụso nsogbu ya ọgụ.
Naanị cheta: ọ dịghị onye nwere ikike ịmegharị gị n'ụzọ dị otú a, n'agbanyeghị ụdị mmekọrịta.
