Gbanwe ndụ gị bụ nnukwu ọrụ. Enwere ọtụtụ akụkụ dị iche iche na ya nke na ọ nwere ike iche na ọ karịrị akarị.
Ọ na-ewekarị oge na ịrụsi ọrụ ike iji mezuo ụdị ebumnuche ndị metụtara ndụ mgbanwe dị mkpa.
O nwere ike isiri gị ike ịmalite, ọ ga-esikwa ike ịnwe mkpali zuru oke iji gafere njem ahụ dum.
Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịchọta ihe mkpali siri ike iji nyere gị aka ịmalite ma mee ka ị nọrọ na egwu mgbe ị na-etipịa ihe mgbaru ọsọ ndị ahụ.
Ọ bụ ezie na anyị ga-eleba anya n'ọtụtụ ụzọ dị iche iche nke mkpali, ọ dị mkpa icheta na ọ bụghị ihe niile ga-arụ ọrụ maka onye ọ bụla. Peoplefọdụ ndị mmadụ na-ahụta ọ dị mfe ịnwe mkpalite na mkpalite karịa ndị ọzọ. Ihe ndị na-akpali gị nwere ike ọ gaghị akpali onye ọzọ.
Ihe niile dị mma. Chọọ ihe ndị na-eme gị, nke ga-eme ka ị bilie sị, 'Ee, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya!'
Mee ihe ndị ahụ na-amasị gị mgbe niile. Nke ahụ ga - enyere gị aka ịnọgide na - aga n’ihu mgbe ị na - alụ ọgụ.
Ebee ka ị ga-ahụ mkpali ịgbanwe ndụ gị?
1. N’echiche nganga na mmezu ị na-enweta site na iru ihe mgbaru ọsọ gị.
Nabata ihe mgbaru ọsọ na-enyere gị aka abụghị nanị na ị na-eme atụmatụ ụzọ ị ga-esi gaa nke ọma kamakwa ọ nwere ike ime ka ị na-agagharị mgbe ịchọrọ mkpali.
Imezu ebumnuche na - eme ka uche gị nye gị obere mmiri ọgwụ na endorphins obere ụgwọ ọrụ maka imezu. Maka ụfọdụ mmadụ, mmetụta nke ịlebanye ihe mgbaru ọsọ ọzọ ezuola iji mee ka ha na-agagharị.
Ma mgbe ị ruru n’ọgwụgwụ, ị nwere ike leghachi anya azụ na njem ahụ ị rutere ma mara na ọ bụ ike gị na mbọ gị mere ka ị rute ebe ịchọrọ.
Setịpụ ọtụtụ ihe mgbaru ọsọ - obere, ọkara, na ogologo. Excellentzọ kachasị mma iji nweta ebumnuche gị dị mkpirikpi na nke ọkara bụ ịmegharị ihe mgbaru ọsọ gị ogologo oge. Enwere ọtụtụ usoro ị ga - emerịrị (nke dị mkpụmkpụ na nke ọkara) iji ruo ihe mgbaru ọsọ ahụ ogologo oge. Ọ bụ ụzọ dị mfe iji setịpụ ihe mgbaru ọsọ.
Gbaa mbọ hụ na ebumnuche ndị ahụ bụ SMART - Specific, Measurable, Achievable, Realistic, and Oge.
2. N’akwụkwọ mkpali, pọdkastị, ma ọ bụ mgbasa ozi ndị ọzọ.
Okporo ụzọ dị ogologo ma sie ike ịme mgbanwe dị mkpa na ndụ. Ọ ga-aba uru ma ọ bụrụ na ị gakwuru ndị ọzọ ndị rụzuru ihe mgbaru ọsọ ndị ị setịpụụrụ onwe gị. Mgbe ị dara, ị nwere ike ilele ọgụ ha na njem ha maka mmụọ nsọ.
Enwere ọtụtụ akwụkwọ nkwalite, pọdkastị, ndị na-ekwu okwu, na vidiyo na ebe ahụ ka ị nwee ike ịchọta ihe ga - eme ka ọkụ gị ghara ịdị.
Zere ịtụle njem gị, n'agbanyeghị. Onye ahụ sitere n'ike mmụọ nsọ? Ndụ ha dị iche na nke gị. Ga-enwe nsogbu dị iche iche ị ga - emeri, yabụ ị nwere ike na - alụ ọgụ n’ebe ndị na - esighi. Ma ọ bụrụ na ha nwere ụzọ gị, ma eleghị anya ha ga-agba mgba na ebe ị breezed nri.
Etinyela onwe gị na nkọwa ndị ahụ. Kwe ka ọrụ ike gị mee ka ị dị ọhụrụ ma mee ka ị gaa n'ihu.
3. N’igosipụta onwe gị ma ọ bụ ndị nwere obi abụọ adịghị mma.
Udiri nwere ike ibu ihe mkpali di ike mgbe ihe nile chere na ochichiri na obi ojoo. N’ọchịchịrị ahụ, oge ụfọdụ ọ ka mma ịnabata otu mpempe ya karịa ịnwale ịgbapụ ya.
Ikekwe ị nwere ndị ịchọrọ igosipụta ndị na-ezighi ezi gwara gị na ị nweghị ike ime ya. Ma eleghị anya, ọ bụghị ndị mmadụ ma eleghị anya ọ bụ uche gị, traumas, ma ọ bụ ọrịa uche gị na-agwa gị mgbe niile na ị tozuru oke ma ọ bụ nwee ike.
Ma eleghị anya, naanị ma eleghị anya, nke ahụ bụ mmanụ ọkụ ịchọrọ iji kpochapụ ihe mgbaru ọsọ gị. Gwa ndi mmadu na-adighi nma. Gosipụta echiche na adịghị mma na adịghị mma nke uche. Jiri ya dị ka mmanụ iji mee onwe gị ike, lekwasị anya n’ihe ị nwere ike ime na nke ị ga-arụzu, ma na-aga n’ihu mgbe ọ na-achọ ịda gị mba.
Mgbe ụfọdụ ọ na-esiri ike ịchọta ìhè, olileanya, na positivity na ebe gbara ọchịchịrị. Ma n'agbanyeghị? Spite anaghị adịkarị anya. Gwa ha niile na-ezighi ezi ma na-aga.
4. Na nkwado nke ndị enyi, ndị otu nkwado, ma ọ bụ ndị ọkachamara.
Ndị mmadụ na-elekọta mmadụ. Anyị na-achọkarị ime nke ọma na otu na otu karịa ndị dịpụrụ adịpụ.
Owu ọmụma nwere ike ime ka o sikwuoro gị ike. Mana inwe mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike inye aka kwalite ọnọdụ, omume, na mkpebi mmadụ ime ihe.
Nke ahụ nwere ike ịbụ na gị na ndị nwere ezi obi, ndị nwere nchekwube na-enye gị nkwado mgbe ị na-alụ ọgụ.
Enwere ike inwe obodo ma ọ bụ otu na-achọ imezu ụdị mgbanwe ndụ ị na-achọ ime. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ibi ndụ ahụike karịa ma ọ bụ felata, ọ bụ ihe ezi uche dị na isonye n’otu ndị ebe ndị ọzọ na - arụ ọrụ ibute ọnwụ ma felata onwe ha.
Ọ bụrụ na ịnweghị nkwado onwe gị ma ọ bụ na ịnweghị ike ịchọta obodo dị mma, nkwado ọkachamara nwekwara ike ịbụ ezigbo nhọrọ. O yikarịrị ka ị ga-achọ ka onye na-agwọ ọrịa na-edozi nsogbu ahụike ahụike nke ịchọrọ imeri. Mana maka ihe dịka ịchụso ọrụ ma ọ bụ ebumnuche onwe gị, ị nwere ike ịchọpụta na ọrụ ma ọ bụ nchịkwa ndụ bụ ezigbo nhọrọ.
Onweghị ihe dị njọ n’inweta obere enyemaka n’èzí mgbe ịchọrọ ya. Ma ị nwere ike ịchọta mkpali gị n’inye ndị ahụ mgbe ị mechara mezuo ebumnuche gị. May nwere ike ịghọrọ ha nkwado na nkwalite mmụọ nsọ!
5. N'ịkwado na imezu ụkpụrụ gị, ebumnuche gị, yana 'Maka gịnị.'
Gịnị mere i ji eche maka nke a? Gịnị mere i ji kpebie ịgbanwe ndụ gị?
O bu maka ezi na ulo gi? Enyi? Enweghị obi ụtọ na onwe gị ma ọ bụ ndụ gị? Ọ bụ iji mezuo ebumnuche nke masịrị gị ma kpọọ gị ka ị rụọ ọrụ? Ọ bụ n'ihi na ụfọdụ uru bụ ihe kasị mkpa gị iji mezuo?
'Ihe kpatara' nke ọchịchọ gị ịgbanwe ndụ gị nwere ike inye gị mmụọ nsọ ịchọrọ mgbe oge siri ike.
Ọ nwere ike inyere gị aka dee ihe kpatara ya ka ị nwee ike ịlaghachi na ya mgbe iwe na-ewe gị maka ihe mgbaru ọsọ gị. Legharia anya ihe kpatara ibido na nke mbu ma debe ya n’uche gi.
Chetakwa, ị nwere ike ịmalite ọzọ. Naanị n'ihi na i mebiri emebi, laghachi azụ, ma ọ bụ nwee oge siri ike apụtaghị na ị nweghị ike ịwụli ozugbo na ịnwa ịme mkpebi ka mma.
Ọ bụ ọdịiche dị n'etiti ịsị, 'Abụ m onye na-eme nhọrọ ebe a,' na ịhapụ nsogbu ahụ ka ọ ghara ịchịkwa.
esi enweta ndụ gị ọnụ
6. Na ụgwọ ọrụ oge niile.
Rewardsgwọ ọrụ a na-eriteghị aka nwere ike ịbụ ihe mkpali ime mgbanwe ndị siri ike. Ha na - enyere aka iweta isi nweta afọ ojuju na mmezu.
Nke ahụ nwere ike bia n'ụdị ịzụrụ onwe gị obere onyinye, ịgwọ onwe gị ịhịa aka n'ahụ, ma ọ bụ ikekwe ị gaa ezumike ahụ ịchọrọ n'ezie.
Echerela ka ihe ndị a na-ebute na mberede na usoro. Kama, tinye ụgwọ ọrụ na ịmechasị ebum n’uche ka ị nwee ihe ị ga-ele anya ya ozugbo.
Ọ dị mma iwepụta obere oge iji mee ememe mgbe ị zutere otu n'ime ebumnuche gị! Nke a ga - enyere gị aka ime ka ọrụ ahụ sie ike ma mee ka ị nọrọ n’ụzọ ziri ezi iji mezuo ebumnuche ndị ahụ ogologo oge.
Tụlee otu ụgwọ ọrụ gị ga-esi metụta ebumnuche gị niile. Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ iji kwụghachi onwe gị ụgwọ site na ịgwọ nri mgbe ị na-anwa ịchekwa nri. Nke a nwere ike ịkpalite nlọghachi nke nri na-adịghị mma nke ị ga - emezi iji merie ọzọ. Gbaa mbọ hụ na ụgwọ ọrụ gị anaghị emebi ebum n’uche gị.
7. Na imeziwanye ahụike gị ka ị bie ndụ ndụ, na-arụ ọrụ.
You chọrọ ka mma? Nwee ọmarịcha ogologo ndụ ka gị na ndị ezinụlọ gị nwee anụrị? Nwere ikike ịgba ọsọ na ebe obibi siri ike na ụmụaka ma ọ bụ ụmụ nne ochie?
Healthydị ndụ dị mma nwere ike igbochi nnukwu nsogbu ahụike na-eyi gị n'oge na-adịghị anya. Ọrịa dịka ọrịa shuga na ọrịa obi na-agbasa ebe niile ma dịkwa mfe igbochi ya na njikwa nri gị, mmega ahụ, na ahụike gị.
Nke ahụ anaghị etinye uru kwa ụbọchị. Lifestyledị ndụ ahụike ka mma nwekwara ike inye aka gbochie ọrịa ndị ọzọ dị ka oyi na nrịanrịa yana meziwanye ahụike uche gị na ele ndụ anya.
Ahụike ị na-ebi ndụ ibi ndụ ga-enwekwu ọ happinessụ, nhọrọ ndị ọzọ, yana oge dị mfe iji bie ndụ. Emeghị ahụ mmadụ ka ọ nọrọ otu ebe. Ọ bụ igwe dị mma nke kwesịrị ịkwaa, lekọta, ma lekọta ya anya ma ọ bụrụ na ịchọrọ ị nweta ọtụtụ ihe na ya.
Ọ dị mfe karị ịnụ ụtọ ndụ gị na oge ezumike mgbe ị na-arụ ọrụ na ahụike.

8. N’ime ime ịchụso ebum n’uche gị si dị n’usoro oge gị.
Enwere ike iwuli mkpali site na ikwughachi ihe. Tinye ebumnuche gị n'ime oge gị ma nakwere ha dịka akụkụ nke ihe ndị ị na-eme.
Ka e were ya na ị bụ onye ji ọrụ n’aka nke nwere ọtụtụ ibu ọrụ. N’ọnọdụ ahụ, ihe dịka nlekọta onwe onye n’ụdị izu ike na mmega ahụ nwere ike ịsọpụ ụzọ ọzọ, nke yiri ka ọ bụ ibu ọrụ dị mkpa.
Nke ahụ abụghị ihe ị nwere ike ịhapụ. Ikwesiri ibu onye dobere iwu na nhazi oge gi na oru gi iji hu na ekwuru ihe ndi ichoro.
Dịka ọmụmaatụ, ka anyị kwuo na ịchọrọ iri nri ahụike ka ị wee felata ma melite ahụike gị. Kwesịrị iwepụta oge na nhazi oge gị maka ịhazi nri, ịzụrụ ihe nri, na ịkwadebe nri. I nwere ike ịchọpụta na i nweghị oge zuru ezu iji mee ihe ndị ahụ ma ọ bụrụ na i meghị ya. Hapụ oge nhazi oge nri pụtara na ị gaghị enweta ịzụ ahịa nri, nke pụtara na ị nwere ike ịpụ apụ kama ịnagide ya.
Mkpali ekwesịghị ịbụ ihe kpuru ìsì, na-egbukepụ egbukepụ. Enwere ike wulite ya site na ikwughachi ya. You na-anọdụ ala ma na-eme atụmatụ nri na abalị Satọdee, yabụ ị nwere ike ịga zụọ ahịa nri n'ụtụtụ Sọnde iji nwee ezigbo nri ụbọchị ndị ọzọ n'izu. Ma emesia ị ga-eme ya ọzọ n’izu ọzọ n’ihi na ọ bụ naanị ihe ị ga-eji oge ahụ mee.
9. Na eziokwu na ị n'ezie, n'ezie kwesịrị ya…
Ikekwe onyinye kasịnụ nke mmụọ nsọ na mkpali nke ha niile - n’ihi na i kwesiri ya.
Ikwesiri ibi ụdị ndụ ị chọrọ ibi. I kwesiri inwe udo, obi uto, na ezigbo aru ike. O nwere ike isi ike iru ebe ahụ. Enwere ike ịla azụ na ihe mgbochi ka ị na-arụ ọrụ iji nweta ihe ịga nke ọma gị.
Ma nke ahụ dị mma! N'ihi na akụkọ na-agwụ ike mgbe ha na-aga nke ọma. Nsogbu na-enyere aka iwulite agwa, na-ama gị aka iche n'echiche dị iche na nrọ ka ukwuu.
Ya mere mgbe ị na-ada ụda ma na-ajụ ma ị ga-emeli ya, chetara onwe gị na ọ bụghị naanị na ị nwere ike ime ya kamakwa na ị kwesịrị ime ya.
Cheta ijeụkwụ gị!
N'ikpeazụ… cheta ijeụkwụ gị. Mkpebi ịgbanwe ndụ gị bụ nnukwu nke ga-achọ nnukwu ọrụ. Ọrụ ahụ ga-agwụ ike. A ga-enwe oge ị ga-achọ ịtụba akwa ahụ mgbe ị na-echegbu. Nke ahụ dị mma! Nke ahụ dị mma ma kwesiri ịtụ anya.
Ihe ngwọta nke nsogbu ahụ na-ezumike. Kwụsị ma zuru ike nwa oge. Kpọpụ onwe gị ọkụ agaghị eme ka ị nweta ihe ngwọta ị na-atụ anya ya. Ọ bụ ezie na ị nwere ike iru ebe ịchọrọ ịga ma chọpụta na ọ bụchaghị ihe ị tụrụ anya ya.
Nke ahụ dịkwa mma. You nwere ike isetịpụ ihe mgbaru ọsọ ọhụrụ.
Ma ọ bụ ma eleghị anya ọ ga-abụ ihe dị iche. Ikekwe ị ga-aga ebe ahụ, ọ ga - adịkwa mma karịa ka ị chere n’echiche.
Ma ị maghị otu esi achọta mkpali ịgbanwe ndụ gị? Gwa onye ndu ndu gi ugbua ka o gha enwe ike ijeghari gi. Nanị pịa ebe a iji jikọọ na otu.
Nwekwara ike-amasị:
- 10dị mkpali iri nke ị nwere ike iji mezuo ebumnuche gị
- 19 Ihe Ngosi N’agha eni Chọrọ Mgbanwe Na Ndụ
- 12 Enweghị Nzọ Na-enweghị Isi Iji Gbanwee Ndụ Gị
- Wzọ 7 Kwụsị Ime ngọpụ Oge Niile
- Etu ị ga - esi mee atụmatụ ndụ: ihe isii ịkwesiri ime
- 8 No Bullsh * t Tozọ Na-achịkwa Ndụ Gị
- Etu ị ga - esi malitegharịa ma bidogharịa ndụ gị: Usoro 12 ị ga - ewe
- 11 Ndụmọdụ Ndị Dị Mkpa Ọ bụrụ na Fe Na-eche na Ndụ Gị Na-aga Ebe Ọ bụla