Ọnwa iri na abụọ bụ ogologo oge ọ bụghị ime ihe.
Karịsịa ma ọ bụrụ na mmekọrịta ịhụnanya bụ ihe ị na-anaghị eme.
Yabụ, gịnị kpatara ịhapụ ya?
Ka akụkọ m na-aga, ọ gaghị abụ ihe karịrị 2.375 sekọnd mgbe m kwụsịrị mmekọrịta ahụ na-egbu egbu nke m chepụtara maka ọnwa iri na abụọ enweghị mkpakọrịta nwoke na nwanyị. Nrụgide narcissistic m ga-atachi obi emebiela m ma ama m na achọrọ m oge ụfọdụ dị oke njọ.
Ya mere, atatụrụ m ezé, na-eme ka onye nzuzu, ma nabata ọgwụgwọ ahụ.
Ma ọ bụ nhọrọ kachasị mma m meworo. N'ezie, o mere ka m jide mma karịa n'ihi mgbanwe dị n'ime ya ọ kpaliri.
Nke a bụ otu ịkwụsịtụ mkpakọrịta nwoke na nwanyị nwere ike isi mee ka ị bụrụ onye kacha mma ịnweta onye ọlụlụ n'ọdịnihu.
1. Nyefee onwe gị Omume Ọma
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ahụ onwe ha n'ụdị jọgburu onwe ha nke iso otu ụdị ụmụ nwoke na-eme ihe ike. Achọpụtara m na m tọrọ atọ na usoro a.
N'ụzọ a na-atụghị anya ya, inwere onwe ya nwere mgbọrọgwụ na nsọpụrụ onwe onye dị ala. Dị ka akwụkwọ akụkọ Psychology Today si kwuo , ọ bụ ụdị omume ịchụ onwe onye n'àjà ebe anyị cod codents chọrọ ịzọpụta ndị na-adịghị arụ ọrụ nke ọha mmadụ.
Kama ịzọpụta onye ọ bụla, anyị na-emerụ onwe anyị ahụ. Agbanyeghị, ịkwụsị omume ọjọọ a abụghị ọrụ kachasị mfe ịme.
Akpịrị nke ịkwụsị omume nnwere onwe na-eche dị ka enweghi mgbakasị ahụ. Ọ dị ka nje virus na-adịghị mma na, ozugbo ọ jidere ya, ị ga-ahapụrịrị ka ị gafere usoro gị.
Givinghapụ kpam kpam àgwà m na-eche echiche chọrọ ka m nakwere usoro nlekọta onwe onye siri ike. Amụtakwara m idebe iwu onwe m na oge a.
ihe ị ga -eme maka ụbọchị ọmụmụ enyi nwoke
Ọ baghị uru ikwu, inwetaghachi onwe m n'ụzọ mmetụta uche bụ nke kachasị emezu n'oge m na-alụghị di. Ka emechara, otu ndụ kwere ka m lekwasị anya n’onwe m n’enweghị nsogbu.
2. Nabata Agwọ Site Naanị Oge
Ọ bụ ezie na ọ na-eme ka a na-emegharị ọhụụ na nke a na-emegharị n'ụzọ dịgasị iche iche, ọgwụgwọ na-emekarị n'otu ụzọ ahụ - site n'onwe gị.
Ma eleghị anya, ị sere onyinyo ọnwa iri na abụọ na-akpa n'ụbọchị izu ike dị ka ije dị jụụ na-agafe na paseeji nke ebe obibi ndị mọnk. Ma, ọ dị ọtụtụ karịa karịa nke ahụ - echiche gị dị, opekata mpe.
Izu na ọnwa ndị na-esochi mmekọrịta na-egbu egbu bụ ihe dị iche na paseeji monastery. Beingnọ naanị gị bụ ụdị oke ụjọ nke sistemu gị. Ọ bụ 'ihe nkiti na-anụ ihe'.
N'ime mmekọrịta na-egbu egbu, a na-ebugharị uche gị mgbe niile n'ihe na-adịghị gị mma.
Ozugbo onye di na nwunye gị na-egbu egbu mechiri ọnụ site na kọntaktị na-enweghị ịkpọtụrụ (ma ọ bụ obere kọntaktị), echiche nkụda mmụọ gị na-enye ọhụụ.
N'oge a, enyere gị ohere ịchọpụta onwe gị ma attentionaa ntị na isi ụkpụrụ ndị ị na-elegharaghị na mbụ. Ọ bụ ụdị nke 'nnabata azụ' maka onwe gị.
3. Gbanwee Mmekọahụ Gị
Echiche nke inweta mmekọrịta chiri anya site na mmekọahụ na-egosipụtakarị, mana ọ bụghị mgbe ahụ. Mgbe ụfọdụ, mmekọahụ bụ naanị mmekọahụ. Ọtụtụ mgbe, ọ na-efu ma na-efu mmekọrịta ahụ pụrụ iche.
N’ime ahụmahụ niile nke ndụ, ọkachasị na mmekọrịta na-adịghị mma, mmekọahụ nwere ike ịdị mgbagwoju anya na ọbụna na-agbagwoju anya. Ọ bụ ezie na ebumnuche ya ịbụ njikọ pụrụ iche n'etiti mmadụ abụọ, ọ nwere ike bụrụkarị aghụghọ.
Ruo ọtụtụ ọnwa, m nyefere onwe m n'echiche bụ na m nwere ike ịdị na-enwe mmekọahụ. Enweghi ike inwe mmekọahụ ma ọ bụ ink n'ime m. Ọ dị m ka m furu efu.
Dabere na Health’s Women , obere mmekọahụ ị na-enwe, obere ihe ị chọrọ. Yabụ, mmetụta a bụ ọnọdụ m n'ọnọdụ m.
Mgbe m kwere ka m gbakee na mmekọrịta na-adịghị mma, amalitere m ịkpọte n'echiche nke inwe mmekọrịta mmekọahụ ọzọ. Naanị mgbe m nyere onwe m ohere ịnabata ezigbo mmekọrịta chiri anya ka m nwere ike ịchọpụta ebe enwere mmekọahụ na mmekọrịta dị mma.
Ọ bụghị naanị na nke a mere ka m nwee obi ike na agụụ mmekọahụ m dị ka nwanyị, mana o gosipụtara ntụkwasị obi nke gụpụrụ m na ngalaba ahụ kemgbe.
4. Jiri Selfhụnanya Onwe Gị Mee ka Omume Gị Bawanye
Enwere m foto nke onwe m maka profaịlụ onye edemede banyere otu ọnwa tupu mụ akwụsị mmekọrịta m na-egbu egbu. Ọ bụ ezie na m na-agbalị ịmụmụ ọnụ ọchị, ọ dị ka ihe na-adọrọ adọrọ.
Amaghị m onye m nọ na foto a. Ọ nwere ike ọ bụghị m.
Ewezuga na ọ bụ.
Nọ na-eme ihe ọjọọ nwere ike ịkpatara gị ọrịa. Di ma ọ bụ nwunye na-akparị mmadụ na-eji aghụghọ eme ka mmadụ nwee nchegbu. Feel na-eche nke a nchegbu gị idem 24/7.
Mgbe mmekọrịta na-egbu egbu kwụsịrị, ị ga-achọ nlekọta dị ukwuu na ịhụnanya onwe onye. Ọ dị oke mkpa ịrara oge maka TLC gafere oge maka onwe gị.
Mepụta usoro nlekọta onwe gị dị mma pụtara ịhapụ ihe na ndụ gị na-eme ka ị nwee mmetụta nke nlekọta. Nke a nwere ike ịpụta inye onwe gị nkeji 30 maka ịgagharị kwa ụbọchị, iwepụta akwụkwọ, ma ọ bụ ọbụna igosipụta onwe gị site na nka.
Mgbe m nwetụrụ nlebara anya dị mkpa, amalitere m ịghọta ihu na-eleghachi anya m na enyo.
Mirror, mirror na mgbidi the ekele maka nghọta m n'ebe ahụ.
otu esi enweta uche ya mgbe ọ na -eleghara gị anya
Nwekwara ike-amasị (isiokwu na-aga n'ihu n'okpuru):
- 8 Ebumnuche Maka Nchekwube Ọ bụrụ na You Na-echegbu, ’ll gaghị ahụ ịhụnanya
- Tupu ịlụ nwanyị, Gbalịa hụ na ị dị na ụzọ asatọ ndị a
- Ihe ịrịba ama nke ihe atọ nke ntụkwasị obi na otu esi emeri ha
- Egbula Changegbanwe Ya, Ọ Ga-agbanwe Onwe Ya Ọ bụrụ na Ọ Hụrụ Gị n'Anya
- Etu ị ga-esi nọrọ n’alụghị di ma ọ bụ nwunye ma nwee obi ụtọ mgbe mmekọrịta na-agwụ
- Ọ bụrụ na ịnwetụbeghị mmekọrịta ma ọ bụ ụbọchị, cheta ihe 7 ndị a
5. Refocus gị Priorio ibu na-ego echekwa
Mmekọrịta dị n’etiti nchekwa ego na a mmekọrịta dị mma ọ naghị edo anya mgbe niile. Ma, mmekọrịta dị n'etiti mmekọrịta na-egbu egbu na mmebi ego doro anya.
Dị ka nkwụsị na-adịghị agwụ agwụ iji gbalịa gbanwee onwe gị maka onye gị na-egbu egbu, ị nwekwara ike gbalịa ime ha obi ụtọ n'ụzọ ndị ọzọ. Ya bụ, ụzọ ego.
Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị ịhapụ ịchịkwa ego gị ma ọ bụ ọbụna nyefee ego gị kpamkpam.
N'okwu m, agụụ mmiri na-agụ m bụ ị (ụ ọgwụ ọjọọ (ọtụtụ n'ezie). Ihe kachasi nke nri bu m n'isi mgbe ọkara nke mmekọrịta m nweere onwe ya ma kwachapụ ụgwọ ọrụ ọ bụla.
Ozugbo onye ọlụlụ m na-apụ na foto ahụ, ọ bịara doo anya na ọ bụ otu n'ime isi ihe kpatara m ji emebi ego. Enwere m ike ilekwasị anya na nkwụsi ike nke m ma mebie ọnọdụ ego m.
6. Nyefee Njikwa Freak Adịghị Anya
O nwere ike ịbụ ihe ijuanya na ịnọ na mmekọrịta na-egbu egbu na-apụtakarị ịbụ onye onye narcissist na na-achịkwa mmadụ. Akụkụ dị ịtụnanya banyere nke a bụ na àgwà ịchịkwa na-ejubiga ókè n'ime echiche onwe gị.
N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, onye gị na ya so na-egbu egbu chọrọ ka ị gbanwee n’ihi ọtụtụ “ntụpọ” gị a na-apụghị ịkọwa akọwa ebi. Ebumnuche bụ na: ọ bụrụ naanị na ị ga-agbanwe, mmekọrịta ahụ ga-aga nke ọma.
Dịka o nwere ike ịbụ na ị maara ugbu a, ntụpọ ahụ dị n'ime ụlọ ma ọ bụghị gị.
Mgbe mmekọrịta ahụ kwụsịrị, ị kwụsịrị ịnwa ịgbanwe onwe gị maka ha. Hapụrụ agụụ ahụ ka ị bụrụ onye mmekọ zuru oke na mmadụ na-enweghị ntụpọ. Nyefee njikwa ahụ.
Kama ijide ya niile mgbe ị na-ejegharị n'elu nsen gburugburu onye gị na ya bi, ị na-agbada n'ala na pajamas gị ma na-eche naanị obi gị na nke mbụ na ogologo oge.
Just dị adị.
Ọ na-adịkwa mma ịbụ onye ezughị oke.
7. Zụlite Egwuregwu Ndị Enyi
Ọ bụ ụdị nke enyere na ị jikọtara ndị enyi mgbe emechara nkwụsị na tumadi mgbe ị na-ezumike na romance. N'ezie, ọ bụ nkịtị ma dị mma.
Ihe m na-aghọtaghị bụ ka m wee hụ onye mụ na ya na-akpa na-adịghị mma ga-abụ mmekọrịta m ndị ọzọ. Shannon Thomas depụtara mkpa ọ dị iguzobe ezigbo ahụike n’akwụkwọ ya Healing si Zoro Ezo Mmegbu .
Ejiri ihe omuma a, enwere m ike ikpochapu ndi enyi m. Ihe m mechara bụ ezigbo ndị ezigbo enyi bụ ndị obi abụọ na-adịghị ya na nkuku m.
Onye ọ bụla nke gafere ma ọ bụ ọbụna flir na m oke nke onwe si n'èzí. Naanị m na-edebe ihe kachasị mma n'ime ihe dị n'ime m.
Ebumnuche dị n’azụ dị ọcha a bụ ihiwe otu ụmụnne nwoke na ụmụnne nwanyị ndi nwere azụ m n’agbanyeghi ihe ndụ wetara m.
8. andhapụ nchegbu metụtara
Ọ dị mfe ịkọwahie ihe nkiri maka agụụ. A sị ka e kwuwe, ha abụọ na-atọ ụtọ ma na-ebute ọsọ nke adrenaline.
Dịka onye edemede gbasara ahụike ọgụgụ isi, achọrọ m iti mkpu site n'elu ụlọ ihe usoro ọmịiko ọmịiko na-agwa anyị oge niile.
Ihe nkiri abụghị agụụ mmekọahụ. Ihe nkiri na-akpata nchekasị. Dịka o siri pụta, nchekasị enweghị ebe ọ ga-adịgide adịgide mmekọrịta mmekọrịta. Ọtụtụ mmekọrịta ndị na-egbu egbu na-amata otu onye na-enwe ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu na-adịgide adịgide.
Wayzọ ndụ a na-adị ndụ nke na-adịkarị ndụ nke na-eleba anya na enyo ma ghara ịghọta ntụgharị uche gị.
Idozi ma dozie sistemu ụjọ gị autonomic bụ naanị ụzọ iji gbakee site na trauma ihe egwu na-egbu egbu.
Omume iku ume miri emi, nkwenye, na yoga bụ arịlịka m ruo ugbu a. Otu arịlịka m ga-arapara maka ndụ m hụrụ n'anya.
The Were Home Ozi
Ihe m mụtara n’oge mụ na nwoke na-alụ n’abalị na-abụkarị izu ụka bụcha ihe mmụta dị oke mkpa nke ndụ nke mere n’enweghị mgbagha mere ka m bụrụ onye kachasị mma maka onye ọlụlụ n’ọdịnihu.
Ọ bụghị ruo mgbe m gafere oge mgbanwe mgbanwe a ka m nwere mmetụta mmetụta ike na nnwere onwe. Omume m n'ime ha dabara ugbu a na ndụ m. Ọzọkwa, mgbanwe ndị a dịgidere.
Echere m na ị nwere ike ịsị na nkwụsịtụ m na mkpakọrịta nwoke na nwanyị ghọrọ ihe nchebe nye ndụ nke m amaghị na m chọrọ.
Mana, mgbe ndụ nyere gị ohere, ihe kacha mma ị ga - eme bụ iji obi gị niile weghaa nsogbu ahụ.
