Afọ 20 gara aga, ezutere m otu nwoke ka etinye ya n'okporo ụzọ m maka ihe kpatara ya. Enweghi m obi abụọ na nke ahụ, ma o doro anya na ya enweghị. Ma enwere oge mgbe m na-eche ma ọ bụ n'ezie maara ihe ọ na-edebanye aha maka na-ahụ n'anya na m.
Mgbe anyị bidoro ịkọkọ ọnụ ọnụ, ndị dọkịta bidoro ịkpọ anyị. Enweghị ụgha, ọ bụ Ememe Afọ Ọhụrụ mgbe ọkpụkpọ oku mbụ bịara. Akpọrọ m na nsonaazụ nyocha, ọgwụgwọ, na ọdịnihu na-adịghị mma maka ahụike m ruo ụbọchị agbamakwụkwọ anyị.
Ozugbo ihe bidoro dajụọ n’arụ m, anyị ga-agafe “anya oke ifufe” afọ ndị ahụ dị egwu maka na m ga-adị mma ogologo oge. Anọ m na-akuzi, wee mee ka ụmụ anyị laghachite, ma bụrụ nne na-anọ n'ụlọ. Mana, dịka ọ dị mkpa ịlaghachi ọrụ n'oge ụfọdụ n'ọdịnihu iji nyere aka na ụgwọ anyị, ejiri m nwayọ nwayọ laghachi n'ọrụ m zụrụ azụ maka ya.
Oké mmiri ozuzo ahụ dakwara ọzọ, ahụ m kpebiri na ịda ada dị mma karịa nkuzi, ya mere úkwù m jidere, ubu m bidoro na-ajụ oyi, ọkpụkpụ azụ m na-afụkwa ụfụ site na olu m ruo na ngwụcha ikpeazụ. Akpukpo aru m na-ata aru ma ọ dịghị onye nwere ike imetụ m aka ka mmetụta kachasị dị nro dị ka ụra.
Achọpụtara m na ọrịa autoimmune nke Hashimoto nke yiri ka ọ kpatara fibromyalgia. Di m lọtara wee hụ m na anaghị m agagharị otu ụbọchị na n'ihe mgbu… naanị na-ebe ákwá na-emechi ahụ nke na-agaghị akwụsị. Usoro usoro o mere ọzọ bụ kpọmkwem ihe m chọrọ iji gwọọ.
Nke a bụ ihe ị kwesịrị ime ma ọ bụrụ na onye ọlụlụ gị na-arịa ụfụ na-adịghị ala ala.
1. Kpọkọtanụ onye gị na ya bi ebe ahụ.
otu esi ebi na ugbu a
Nke a bụ ihe izizi gwara m na ọ maghị etu esi enyere aka, ma ọ gaghị anwa ịnye ụfọdụ okwu nke ịkwa emo… n'ihi na ọ naghị enwe ike ịnụ mgbu m na enweghị ihe ndabere maka ihe ọ bụla. nke a.
2. Ebe onye gị na ya na-etisa anaghị apụtakarị.
Anyị na-eme nke ọma n'ịsị 'adị m mma.' Naanị otu ụzọ esi amata na anyị adighi mma bụ ile anya anyị… anya. Ọkpụkpụ miri emi siri ike zoo… ọ bụ.
Ya mere kwuo ihe dịka m nwere ike ịdọrọ gị mma bat na Epsom salts ka ị banye? Ma ọ bụ ebe a bụ mmiri ara ehi turmeric a tupu ị lakpuo ụra M gụrụ na ọ bụ mgbochi mkpali. Ọ bụ ezie na ị nwere ike ghara ịghọta, ọ na-ekwu na ị na-anwa ịghọta. Nke ahụ pụtakwara ihe dị ukwuu nye anyị.
3. Rịba ama na ụfụ na-adịghị ala ala na-adị mgbe niile… kama na ọkwa dị iche iche.
otu esi eme onye na -eme mkpasu iwe iwe
Taa ọ nwere ike ịbụ 5 na ọnụ ọgụgụ nke 1-10, yabụ ị na-apụ n'èzí na ije ma ọ bụ karịa njem karịa, n'ihi na ị chere na ihe niile dị mma. Echi ga-abụ ụbọchị asatọ ma ọ bụ iri.
Naanị kpachapụ anya karịchaa ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ njem ọ bụla ma ọ bụ ezumike ezinụlọ. The mbụ “nnukwu” njem anyị gara bụ afọ gara aga… na ọ bụ a isiokwu ogige nwa m nwaanyị chọrọ ịga ogologo oge. Ya mere amaara m ikpe na anaghị m ada mbà kwa ụbọchị. Tupu nke ahụ, ihe mgbu m agaraghị ekwe ka ụdị ihe a. Anyị mere obere njem gaa n'ụlọ obibi ma enwere m obi ụtọ na ha dịka nke ahụ, mana achọrọ m ịnọ ebe maka njem a. Ọ dị m mkpa.
4. Agbala onye gị na ya ume ime ihe ọ bụla ụbọchị niile dịka nke ahụ anaghị enyere aka.
Ọ bụ ezie na nke a dị ka ọ ga - eme ka ihe mgbu dịkwuo mma… ọ na - eme ka ihe mgbu dịkwuo na fibromyalgia. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-ekwu maka ọrịa ogbu na nkwonkwo, aga m agba gị ume ka ị kpachara anya ka ị na-agagharị iwe gị.
Ka m malitere ịka mma na ijikwa ihe mgbu m site na afọ 3 nke ọmụmụ na nyocha na usoro nchịkwa mgbu ihe mgbu, amụtara m banyere yoga maka mgbu na ogbu na nkwonkwo. Amaara m ihe synovial ọmụmụ na-eme na ihe kpatara m kwesiri ịdị na-arụsi ọrụ ike na ụbọchị m ga - achọ ime ihe ọ bụla… m mụtara ịdọrọ onwe m gaa yoga n'ụbọchị ndị ahụ.
Ma mbufụt bụ ihe aghụghọ, yabụ gbaa mbọ mata ụdịrị ihe mgbu onye gị na ya na-enwe na ọ bụrụ na ọ dị ala ma ọ dị ogologo, ma ọ bụ ihe ndị mmadụ na-akpọ 'ọkụ ọkụ' n'ihi mbufụt na nkwonkwo. Ihe a ga-enyere gị aka ịghọta otú e si agba mmadụ ume.
5. Mara na ihe mgbu ahụ abụghị ihe onye ọlụlụ gị chọrọ ma bụrụ onye iro nkịtị dịka ọrịa ọ bụla ọzọ ga - abụ naanị na a naghị ekwu maka ya.
Mee nri abalị. Da ya okooko osisi. Na-asa akwa. Hichaa ụlọ ahụ. Naanị gee ya ntị. Mgbe ụfọdụ naanị ijidesi ike zuru ezu iji mee ka isi ihe gafere na agbanyeghị na ị maghị ihe ị ga-eme, ị nọ ebe ahụ. Na-eme ihe kachasị mma i nwere ike.
Nke kachasị, ekwela ka onye gị na ya nwee obi amamikpe banyere ihe ndị a na-agaghị enwe ike iru ugbu a maka ya iji mezuo one maka otu ụbọchị, na otu ụbọchị n'oge na-adịghị anya, ọ ga-ahụ ụzọ iji dozie nsogbu na ọrụ. na ebe ọ na-amalite inwe mmetụta nke ochie ya ọzọ.
O nwedịrị ike ikpebi iweghara Oge Nkụzi Onye nkuzi nke Yosai 200 maka inyere ndị ọzọ dịka ya aka! Cheta, ihe ọ bụla ga-ekwe omume ma ị nwere ike ịnweta ihe a.
