Ekwentị na-eri ahụ - Eziokwu!
Ezubere ha n'ụzọ ahụ.
A na-acha agba agba na ihuenyo gị na mkpọtụ mgbe ị nwetara ederede ma ọ bụ kpọọ iji nye gị kụrụ nke dopamine - ọgwụ obi ụtọ.
Otu obi uto na-akpali anyi ichota nri, mmega ahu, na mmeko nwoke na nwanyi… ma anyi nile mara ka ndi ahu riri ahu.
gịnị mere ụfọdụ ndị ji ada oke ụda
Ọ bụghị ihe ijuanya na ọtụtụ n’ime anyị na-ekwe ekwe ntị anyị.
Ezubere ngwa iji bulie ụgwọ ọrụ mmụọ, yabụ anyị chọrọ iji ha karia.
Ekwentị na-eweta ọtụtụ elele, mana nnukwu ọghọm nwere ike ịbụ na ọ na-emetụta mmekọrịta anyị na mmadụ.
Banye n'ime ngwaọrụ anyị pụtara na anyị anọghị n'oge a.
Anyị na-elekwasị anya na ịnọgide na-enwe mmekọrịta mmekọrịta dị mma na ndị na-anọghị n'ime ụlọ ahụ, ma ọ bụ site na email, WhatsApp, ma ọ bụ Instagram nwere mmasị.
Anyị anaghị enye ndị anyị bụ n’ezie, anụ ahụ.
Ọbụna ma ọ bụrụ na e bu n’obi ka anyị hụ onye ahụ n’anya.
Ebe ị nwere ike ijikwa iji mee ka ekwentị gị mara ọkwa dị mma, ọ ga-ewe mmadụ abụọ iji tango.
Gị na onye òtù ọlụlụ na-mgbe niile plugged n'ime a ngwaọrụ nwere ike ime ka ụdị nile nke mmekọrịta mbipụta. Nwere ike mfe na-amalite na-eche dị ka ha kpọrọ ihe ha mebere ndụ karịa ka ha na-eme gị.
Mmetụta ị na-enwe mgbe onye òtù ọlụlụ gị kpọrọ gị n’ekwentị, nke a maara dị ka ‘phubbing,’ bụ nke na-egbu mgbu, ọ kwa?
11 ningdọ aka na ntị na-egosi na ama ekwentị ha abanyela na ọgwụ ọjọọ
Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị na-na-glued ha ekwentị na ị na-eche na ọ nwere ike ịbụ na-ewere ya nsogbu gị na mmekọrịta, ihe ịrịba ama ndị a na-egosi na ị nwere n'ezie ihe na-echegbu onwe banyere.
1. Ha Na-eleghara Gị Anya
Ha furu efu na ụwa nke ọma ha mgbe ha nọ na ekwentị ha na ha wepụrụ kpamkpam. Otu ga-atụ anya na ha abụghị na-eleghara gị anya mgbe ị na-agwa ha okwu, mana mgbe ụfọdụ ọ dị ka ha anaghị anụ gị ma ọlị.
2. Ọ bụ Rịba ama
Not bụghị naanị onye chọpụtara na onye ọlụlụ gị yiri ka ọ na-agbakwunye na ama ha. Ezinụlọ ha ma ọ bụ ndị enyi ha (ma ọ bụ nke ka njọ, nke gi ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi) ekwuola okwu banyere ya.
3. Ha Na-agbasasị
Ha ahụghị nsogbu ọ bụla na ịfegharị na Twitter ma ọ bụ Instagram ebe ha na gị na-akparịta ụka ma ọ bụ na ha kwesiri itinye uche na ihe ọzọ ma ọ bụ rụọ ọrụ. O yighị ka ha ghọtara na ha na-eme ya.
Anọ. Ha anaghị arịọ mgbaghara
A na-ahụkarị ya dị ka ezigbo nkwanye ugwu ịrịọ mgbaghara mmadụ ma ọ bụrụ na gị na ha na-akparịta ụka yana ọ dị mkpa ka ịlele ozi batara. Onye gị na ya na-eme anaghị eche na ịrịọ mgbaghara dị mkpa.
5. Ha Na-agwụ Ike Mfe
Mmetụta dị n'akụkụ nke oge ihuenyo anyị bụ na anyị niile na-akpali mgbe niile ma nwee ike ịnwe twitchy ma ọ bụrụ na anyị enwetaghị ekwentị anyị. Ha na-ewe iwe mgbe ọ bụla ha anaghị elele ekwentị ha.
6. Ha Na-enwe Esemokwu Nkewa
Ha nọ na ekwentị ha site na mgbe ha tetara ruo n'abalị ikpeazụ, ma ọ bụrụ na ekwentị ha na-akwụsị ọrụ na mberede ma ọ bụ na-agbaji, ha na-ewe iwe na-enweghị isi maka ya ma na-atụ ụjọ na ha ga-efu ihe.
7. Ha Apụghị Ahụ Nsogbu
Nsogbu a ghọtara bụ nsogbu dị na ụzọ a ga-esi dozie ya, mana mgbịrịgba ịdọ aka na ntị ga-apụ ma ọ bụrụ na ọ dị ka ha amaghị eziokwu ahụ na-eri ha ahụ.
8. Ha Na-enwe Mkpagbu Site na Social Media na E-mail
Oge niile ha na-emefukwa na ekwentị ha na-eme ha ka ha nwee obi ụtọ. Social media pụtara na ha na-etinye ndụ ha na-atụnyere ndị ọzọ .
Ozi ịntanetị na-abịarute n'oge niile nke ụbọchị pụtara na ha na-agbanye ma na-arụ ọrụ. Ọnọdụ ọjọọ ha na-egbochi gị oge gị.
8. Ọ Na-adị Gị Ka A Jụrụ Ya
Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị yiri ka ọ na-enwekarị mmasị na ngwa eletrọniki karịa ka ha nwere na gị, ọ bụ ihe zuru oke ka iwe iwe ma ọ bụ ịjụ.
Often na-echekarị na ọ ga-abụrịrị na ị na-asọ oyi ma ọ bụrụ na ha ruru ekwentị ha mgbe ị na-anọkọ ọnụ na nke ahụ pụtara na iwe iwe na-amalite ịfụfụ n'okpuru ala.
9. Ndụ Mmekọahụ Gị Na-ata Ahụhụ
Di gị ma ọ bụ nwunye gị dinara n’elu akwa wee malite ịpịgharị n’ekwentị ha nke pụtara na ha anaghị eche echiche nke ukwuu gbasara ịkpa afọ na ịbịaru nso.
Onu ogugu ndi mmadu kwenyere na ha na-enyocha ekwentị ha MGBE ha na onye na-ahụ n'anya na-akpachi anya , nke bụ ihe na-enye nsogbu n’obi nke ukwuu na mmekọrịta gị na-ebute oke ahụ riri ahụ.
10. Ha Na-Agbaba na Ekwentị Ha N’oge Na-adịghị Nsogbu
Mgbe ọ bụla ị malitere ikwu okwu banyere ihe dị oke njọ ma ọ bụ na ọ dị jụụ na-adịghị mma, ha ruru ekwentị ha dịka ụdị akwa nkasi obi.
11. O bu Isi Ihe Mere I Ji Aluso Ogu
Ọ bụrụ na ọ bụghị maka omume ekwentị ha, ị gaghị eche na ị ga-esemokwu ma ọlị, mana ị na-enwekarị esemokwu metụtara teknụzụ.
6 Uru Ndozi Iji Nyere Adreesị Onye Mmekọ gị ekwentị Riri ahụ
Ọ bụrụ na ị chọpụtala na onye òtù ọlụlụ gị nwere ikpe mara maka omume ndị a kpọtụrụ aha n’elu, adala mbà.
O doro anya, ịnweghị ike ịgafe toki oyi kpamkpam dịka ị nwere ike ịme mmanya ma ọ bụ sịga, dịka ịchọrọ ekwentị gị iji rụọ ọrụ n'ụwa nke oge a, mana ị phoneụ ọgwụ ekwentị nwere ike ịgwọta ma ọ bụrụ na itinye uche gị na ya.
Ndị a bụ ụzọ ole na ole iji nyere aka dozie ihe ma mee ka mmekọrịta gị na nke ọma.
1. Na-Ihe Na-emeghe
Ihe mbụ na mbụ, mkpa ka ị na-eme ihe n'eziokwu na onye òtù ọlụlụ gị banyere otú ha ekwentị riri a na-eme ka ị na-eche.
Ọ bụrụ na ha achọpụta na ị nwere ezigbo nchegbu gbasara mmekọrịta ahụ n'ihi omume ekwentị ha, ọ nwere ike ịbụ mkpali ha kwesịrị ịgbanwe.
2. Nwee Oge Teknụzụ Na Mpaghara
Echere m na anyị niile nwere ike ikwenye na ịgbanye ekwentị anyị n’ihe mbụ n’ụtụtụ ma banyezie n’ime ozi ịntanetị ọrụ abụghị ụzọ dị mma iji bido ụbọchị ahụ.
Fgagharị na Facebook ikpeazụ n'abalị mgbe ị na-ehi ụra abụghị ụzọ dị mma isi kwụsị ya, ma, dịka ihe niile na-enwu gbaa gosipụtara iji mebie ụra .
Site na mmekọrịta mmekọrịta, ịme oge elekere tupu ị lakpuo ekwentị na ịghara ikwe ka ngwaọrụ dị na ime ụlọ nwere ike ịpụta na ị ga-enwe ike ikwu okwu na imetụ aka mgbe ị ruru n'etiti mpempe akwụkwọ.
Ọ dịkwa mma ịme iwu na ọ dịghị onye metụrụ ngwaọrụ aka mgbe ị na-eri nri abalị, dịka ọmụmaatụ, iji nye gị ohere inwe ezigbo mkparịta ụka.
3. Aro ole na ole mgbanwe Iji Ntọala
Gwa onye gi na ya ka ha choro ime ka ha gbanye ificationsma amuma maka ihe obula ma ewezuga oku okwesiri ka anyi choro inwe ezigbo di na nwunye ma obu oge ezin’ulo.
Ọ bụrụ na ekwentị ha anaghị ama jijiji ma ọ bụ na-eti mkpu, ha nwere ike ichefu ya ma lekwasị anya na ha nọ kama.
4. Mee Ya Egwuregwu
Ọ bụrụ na ị na-apụ maka otu nri ma ọ bụ ihe ọ drinkụ aụ na otu ndị enyi, kwuo ka mmadụ niile tinye ekwentị ha n’etiti tebụl, gbadaa ala. Onye mbụ kpọtụrụ ma buru ekwentị ha azụta ihe ọ drinksụ drinksụ.
5. Setịpụrụ Ihe Nlereanya
Agaghị m eche ịkụ nzọ na ọ bụ ezie na ama onye ọlụlụ na-eji ya na-ewute gị, ị nwere ike iji obere oge ngebichi mee onwe gị.
Mee ka onye òtù ọlụlụ gị mata na ị na-etinye ekwentị gị mgbe gị na ha nọ ka ha wee bụrụ naanị gị.
Kpachara anya na-agbalị iji belata ekwentị gị oge, ikekwe na ojiji nke a nsuso ngwa dị ka Oge ma ọ bụ Ohere , gwa onye òtù ọlụlụ gị ihe ị na-achọ ime.
Hụ gị anya na-agbalị ime mgbanwe mgbe ị na-ama na-etinye obere oge na ekwentị gị karịa ka ha na-eme ka onye òtù ọlụlụ gị ghọta na ha kwesịrị ilebara nsogbu ha anya.
6. Nwee mmekọrịta chiri anya
Ọ bụrụ na anyị nwere otu mmetụ ahụ site na ekwentị anyị nke anyị na-eme mgbe anyị na mmadụ ndị ọzọ nwere mmekọrịta, gbalịa n'itinyekwu mmekọrịta chiri anya .
Ma ị hụrụ nwunye gị n'anya nke ukwuu karị, makụọ ha karịa, ma ọ bụ bịaruo nso na nke onwe gị n'etiti mpempe akwụkwọ karịa, gosi ha na ị bụ ụzọ kachasị mma iji nweta dopamine kụrụ na ihuenyo ekwentị.
Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị na ekwentị ha oge niile na ọ na-emebi mmekọrịta gị, ị nwere ugbu a ngwaọrụ iji chọpụta ihe riri ha ahụ ma nyere aka ịgbanwe omume ha nwayọ nwayọ ka ị nwee ike izere nsogbu ndị ọzọ na ala.
Ma ị maghị otu esi agakwuru nsogbu ekwentị onye òtù ọlụlụ gị? Kpaa nkata n'ịntanetị ka gị na ọkachamara mmekọrịta si na Mmekọrịta dike nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ihe. Nanị.
Nwekwara ike-amasị:
- 9 Mmekọrịta Mgbaru Ọsọ Di na Nwunye Ọ bụla Kwesịrị Setịpụrụ
- Mgbe Enterbanye A New Mmekọrịta, Zere ndị a 7 -Ekwesighi Extụ Anya
- Ezi Lovehụnanya Ọ̀ Bụ Nhọrọ Ka Ọ Bụ Mmetụta?
- Ihe Womenmụ Nwanyị Chọrọ Na Nwoke: Ihe Ndị Dị Mkpa Na-eme Di
- 6 Nnukwu Ihe ịrịba ama Onye Mmekọ Gị Na-ahụ Gị Dị Ka Nhọrọ, Ọ bụghị Ibu ụzọ
- Pụrụ Idozi Mmekọrịta Otu One Na-emechi Ka Or Kwesịrị Endkwụsị Ya?
