Mmega ahụ na nri dị mma, na -agakọ ọnụ dị ka agịga na eri. Ahụike, na-enweghị usoro nri na-edozi ahụ nke ọma na nke ọma, ọ gaghị arụ ọrụ.
John Cena nwere otu ahụ mara mma nke ukwuu na akụkọ ịgba mgba ọkachamara yana otuto dị ukwuu maka ya kwesịrị ịdabere na nguzozi o nweela ike nweta n'etiti mgbatị ahụ siri ike yana iri nri dị mma, n'ụdị nri pụrụ iche. atụmatụ.
Cena ghọtara na ọ na -ewe ihe karịrị naanị mmega ahụ iji rute ahụike zuru oke yana iri nri nke ọma, yana nri kwesịrị ekwesị, bụ isi ihe na -eme iji nweta ahụ na -enweghị ntụpọ. Nri John bụ akụkụ kachasị mkpa na -enyere ya aka ịdị n'ụdị dị ịtụnanya, ọ na -anya isi na ya nwere ịdọ aka na ntị ịgbaso otu.
A mụrụ John Felix Anthony Cena na 23rd Eprel 1977, na West Newbury, Massachusetts. John Cena malitere ọzụzụ ibu ibu mgbe ọ dị afọ 12. N'ime afọ mbụ ya na ụlọ akwụkwọ sekọndrị, Cena adịghị anya na ụdị anụ ahụ o mechara bụrụ. Ọ siri ezigbo ike ma tụọ ya naanị kilogram 120 n'oge ọ dị obere.
Agbanyeghị, ka ọ na-erule oge ọ gụsịrị akwụkwọ, o buliri ihe ruru kilogram 235-250. Tupu ọ malite na WWE, John Cena na -achọ ọrụ n'ịrụ ahụ. Mgbe ọ dị afọ iri na ụma, ọ malitere ịsọ mpi ọkachamara, na -ekere òkè n'ihe ngosi dị iche iche na -ewu ahụ.
N'ime oge a, mgbatị ahụ ya gbadoro anya na iwulite oke akwara na inweta nha. Mgbe ọ tụgharịrị n'ime ụwa nke ịgba mgba ọkachamara, WWE World Heavyweight Champion ugboro iri na ise gbanwere site na mmemme ọzụzụ nkwalite akwara mbụ ya na nke metụtara ntachi obi, meziwanye egwuregwu na ike.
Ka ọ na -etolite, ọ na -achọ iguzogide ihe mgbu ma gbakee site na mmerụ ahụ.
Gụọ ebe a: Kedu ihe usoro mgbatị ahụ John Cena nwere?
John Cena n'oge ụbọchị mmebe ahụ ya
John Cena kewara mgbatị ahụ ya n'ime ụbọchị dị iche iche. Kwa ụbọchị na -elekwasị anya n'akụkụ ahụ dị iche iche. Ọdịdị nke usoro ọzụzụ ya agbanweela wee malite ka oge na -aga. Cena kwetara na, ka ọ na -etolite, ụzọ ahụ ya si emeghachi omume agbanweela.
O kwusiri ike na ọ dị mkpa ime mgbanwe ndị ahụ, nke na -egosipụta n'ụzọ ụfọdụ ejiri mee ya n'oge mmega ahụ ya.
Gụọ kwa: Mgbatị ahụ Triple H: Kedụ ka egwuregwu ahụ si ejigide ahụ ya?
Nri John Cena bụ, dịka akụkụ dị mkpa, dịka ọrụ ọ na -etinye na mgbatị ahụ ma a bịa n'ịdịdị mma. Ka ọ na -agbasi mbọ ike n'ime mgbatị ahụ, usoro nri ya na -enweta ọtụtụ ihe ịga nke ọma n'azụ okirikiri ya zuru oke. Ndị a bụ ndepụta nri nri nke onye ndu Cenation na -eri n'oge dị iche iche n'otu ụbọchị:
Nri ụtụtụ. Azụ.Ehihie.Banana na Protein Shake na-ama jijiji.Iri nri.Bri osikapa/pasta, salad, akwụkwọ nri, ọkụkọ/azụ a ghere eghe. Ihe oriri.
Atụmatụ nri Cena nwere nri asaa n'otu ụbọchị. Nri ndị ahụ bara ụba na protein. Atụmatụ nri a na-ahazi nke ọma ma na-ahazi nke ọma na-enye ya mineral na vitamin na protein dị mkpa ma zuo ezu, nke bụ isi maka nlekọta ahụ.
Nri ụtụtụ ya dị nnukwu akwa ma bụrụ ihe dị mkpa na nri mbụ ya. Oatmeals na -enye ya eriri dị elu, protein dị elu na abụba dị ala. Ogwe protein dị mfe ibu na-enyere ya aka ịbanye n'ime protein ọzọ n'ime ahụ ya
Nri ehihie na -enye ya ọkwa dị iche iche nke protein na nri ndị ọzọ. Akwụkwọ nri na ọkụkọ bụ akụkụ dị mkpa nke nri ya bara ụba. Nri mgbede ya dị nfe nke ukwuu yana naanị mejupụtara protein na mkpọ na unere. Nke a na -enyere ya aka ịdị ọhụrụ ma hapụ ahụ ya ka ọ gbakee nwa oge.
Akwụkwọ nri na ọkụkọ na-apụta ọzọ, oge a n'oge nri abalị, nke na-agbakwụnye, ọbụna protein karịa na atụmatụ nri ya dabere na protein. Ọ na -erikwa osikapa/pasta na salad. Shake Protein Shake na -enyere ya aka ijigide ịdị arọ ya na iru ike ka ukwuu.
Atụmatụ nri/nri nri na -achọ ọkwa otu nri, na ọkwa ọ bụla. Cena na -eme ihe niile o nwere ike ime iji soro ya n'okpukpe.
Nkebi ahịrịokwu Cena nwere ike ịbụ 'Ị nweghị ike ịhụ m' mana ọ na -esiri ike ileghara okpokolo agba dị otú a anya
Ụkpụrụ a na -emebu bụ na ọ gụnyere Cena, ịgbaso eserese nri a ụbọchị isii n'izu ma otu ụbọchị bụ 'ụbọchị aghụghọ'. Ụbọchị aghụghọ na -enye Cena nnwere onwe iri ihe ọ bụla masịrị ya. Mgbe a jụrụ ya maka nri kachasị amasị ya, Cena nwere ihe ndị a:
onye meriri na rumble eze 2016
Steak na -amasị m. Salmon na -amasị m. Enwere m mmasị na àkwá zuru oke, akụ, anụ nri, agwa na ụdị akwụkwọ nri niile. Nke ahụ bụkarị ihe na -eri nri m. Chili na -amasị m nke ukwuu, ihe ndị a bụ ihe m nwere ike inwe.
N'ịkọwa ihe oriri 'Load day' kachasị amasị ya, Cena kwuru, sị:
Nri French, muffins bluuberi, unere ma ọ bụ iberibe Pizza. Site na atụmatụ nri na -adị m, otu ụbọchị n'izu bụ 'ụbọchị ibu m' ebe m nwere ike nweta iri ihe ọ bụla m chọrọ.
John Cena ewepụtala usoro nri na mmega ahụ ọnwa abụọ nke akpọrọ 'BodyChange'. Nke a bụ vidiyo nke Cena na -akọwa atụmatụ nri BodyChange:
O doro anya na John Cena maara nke ọma na nri chọrọ oke mbọ na ndidi, mana ụgwọ ọrụ ọ na -ewe ga -ezu iji mee ka ọ nwee mkpali. Ọ na-eme usoro ịhazi atụmatụ nri, nke nwere ike ịdị mgbagwoju anya mgbe ụfọdụ, dị nfe ma na-emesi ike n'eziokwu nke a chọrọ iji bie ndụ ebumnobi eburu ụzọ kpebie.
Maka ọhụrụ Akụkọ WWE , mkpuchi ndụ na asịrị gaa na ngalaba Sportskeeda WWE anyị. Ọzọkwa ma ọ bụrụ na ị na -aga mmemme WWE Live ma ọ bụ nwee ndụmọdụ akụkọ maka anyị dobe anyị email na clubclub (na) sportskeeda (dot) com.
