Uche bu ikike nke okike nke puru iru oru ma obu imegide gi.
Nke gị ọ na - arụ ọrụ megide gị site na iji ọnọdụ ezi uche ma ọ bụ nrụgide gaa iberibe nchegbu na ụjọ?
Nke a bụ usoro a na-akpọ “Mbibi” nke obi gị na-ewere na ọ ga - abụ ihe kachasị njọ - ọ ga - abụkarị karịa ka ị ga - achọpụta.
Ndụ jupụtara na nsogbu na ihe isi ike. Ọtụtụ mgbe, ọnọdụ ndị anyị na-atụghị anya ha na-abịara anyị, nke karịrị ihe anyị na-agaghị emeli.
Ihe anyị nwere ike ịchịkwa bụ otu anyị si eche echiche na nsogbu ndị ahụ ma na-arụ ọrụ chịkwaa mmetụta uche anyị metụtara ha.
Ugbu a, nye ụfọdụ ndị, nke ahụ nwere ike ịdị ka nnukwu ọrụ a na-apụghị imeri emeri. Ma ị gaghị enwe ike ịchịkwa obere mmetụta ọ bụla ma ọ bụ echiche ọ bụla nke na-agafe n'isi gị. Ọ gaghị ekwe omume ma ọ bụ nwee ezi uche.
Mana, ọbụlagodi ịchịkwa naanị ole na ole n’ime echiche ndị ahụ nwere ike ime ka ndụ na udo nke mmadụ dịkwuo mma.
Anyị nwere ike ịmalite site n'inyocha usoro echiche gbara gburugburu nrụgide dị iche iche.
Ihe Nlereanya 1: Mgbasa gị na onye òtù ọlụlụ nke ị hụrụ n'anya.
.B. gbasaa na onye ihunanya na-abụkarị ọgba aghara, oge siri ike.
Ọ na - emepụta ọdịiche pụtara ìhè na ndụ anyị, otu anyị si atụ anya ka ihe ga - adị, otu anyị siri zubere maka ihe ga - amalite. Atụmatụ ndị anyị chere na-adọnye na nkume - nke anyị nwere ike ịdabere na ya - nwere ike ịgba anwụrụ ọkụ.
Egwu nwere ike ịbịa ozugbo na mwute na iwe nke nkwụsị.
' M ga-ahụta ịhụnanya ọzọ? M ga-ahụkwa ụdị ịhụnanya a ọzọ?
kedu ihe james charles na -efunahụ ndị debanyere aha ya
Gịnị ka m mehiere? Gịnị ka ha mehiere?
Kedu ka m ga-esi wee nọchie onye a dị egwu? Achọrọ m inwe ịhụnanya ọzọ?
M ga-enwetali obi m ọzọ? Enwere m ike ịdabere na onye ọ bụla? Enwere m ike ịtụkwasị onye ọ bụla obi iji hu m n'anya n'ezie, iji nye m ihunanya m?
Ndi ọfọn mi ndidu ikpọn̄? Gịnị mere nke a ji eme mgbe nile? ”
Ma n'ihi nkụja ahụ na ụjọ ahụ, anyị na-agba ọsọ n'ihe ize ndụ nke uche anyị na-agbapụ na ohere na ajụjụ, na-emebi ikike anyị ịchọta udo na obi ụtọ n'oge a.
Ihe Nlereanya 2: ingnweta ọnwụ nke ọrụ.
Ọrụ ma ọ bụ ọrụ bụ ihe dị mkpa na ndụ ọtụtụ mmadụ. A sị ka e kwuwe, a ga-akwụ ụgwọ ụgwọ, ọ dị mkpa itinye nri na tebụl, na ihi ụra n'èzí n'afọ niile abụghị ọnọdụ kachasị mma nke ọnọdụ obibi.
Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ma na-atụ anya ịnweta iwe, ụjọ, na nchekasị na atụmanya nke ịchụpụ ọrụ.
“Gịnị ka nke a pụtara n’ọdịnihu m? Ego ole ka m nwere na ego?
Enwere m iru eru maka enyemaka enweghị ọrụ? M ga-achọta ọrụ ọzọ n’isi nso?
Gịnị ma ọ bụrụ na anaghị m? Kedu ihe m ga-eme mgbe ahụ?
Enwere m ike ịzụta nri? Mgbazinye m? Ego m?
Gịnị banyere ibu ọrụ ndị ọzọ? Ezinụlọ m? Ndi mmosiongo mmo? M̀ na-emechu onwe m ihu? ”
Ọzọkwa, ahụ erughị ala na ụjọ ahụ ga-abawanye ka nrụgide ahụ na-arịwanye elu, ka anyị na-anwa ịlaghachi ụkwụ anyị n'okpuru anyị ka anyị nwee ike iguzo ọtọ mgbe a kwaturu anyị.
Na-emekpawanye Dị Ka Amụma Na-emezu Onwe Onye
Ihe atụ abụọ a dị n’elu na-egosi otú echiche na-adịghị mma nwere ike gburugburu na mmeghachi omume nke ihe ndị na-enweghị mmasị, mana otu usoro ahụ nwekwara ike ime mgbe anyị chere na ọ ga - eme n'ọdịnihu.
Kama ịmeghachi omume na ndakpọ ma ọ bụ ọnwụ nke ọrụ, ị na-eche n'echiche na ihe ndị a bụ ebe a na-apụghị izere ezere gaa n'ụzọ ị nọ.
Ikekwe gị na onye òtù ọlụlụ gị nwere esemokwu. N’agbanyeghị otú mmekọrịta gị si dị mma ma ọ bụ otu esemokwu nwere ike isi dị obere, ị na-ekwenye onwe gị na nke a bụ mbido njedebe nke ịhụnanya gị.
Ma eleghị anya, onye isi gị na-ahọrọ onye ọzọ karịa gị maka ọrụ ọhụụ dị mkpa. Inst na-amalite ozugbo iche na ha enweghị mmasị na gị ma ọ bụ tụlee na ị tozuru maka ọrụ ahụ. Nchupu gi abiala ma odighi oru siri ike gaghi eme ihe obula ugbu a.
N'ebe ndị a, nbibi gị nwere ike bụrụ n'ezie amụma ndị na-emezu onwe ha ka ị na - amalite iwepụ onwe gị na mmụọ ma ọ bụ hapụ mkpali maka ọrụ gị.
Mgbanwe nke echiche gị nwere ike ime ka ị nweta ihe ndị kacha atụ gị ụjọ.
Nwekwara ike ịmasị (edemede na-aga n'ihu n'okpuru):
- Izizi gị Esịtidem-Mpụga Locus Of Control: Findchọta The Sweet Abù
- Mkpakọrịta nwoke na nwanyị nwere nchekasị: ihe 4 ị ga - eme (na 4 ịghara ime)
- Ikwanye Off Your aja Mentality Site Inweta ndị a 5 Nzọụkwụ
- Nhọrọ Ndị Ziri Ezi Na-eme Kwa .bọchị
Olee otú anyị si achịkwa na-alụ ọgụ Catastrophizing?
Mgbe echiche anyị na-agbara anyị ọsọ ma daba na abis na-eweta enweghị nchekwube, kedu ka anyị ga-esi nwee olileanya nwetaghachi nke anyị nkwụsi ike nke uche ?
Icszọ ndị ae depụtara n'okpuru ebe a nwere ike inyere gị aka ka ị ghara ịda mbà ma nweghachi ike ịchịkwa uche gị.
1. lockesa oge ewepụtara iji tụlee nsogbu a.
Akụkụ buru ibu nke usoro echiche ndị na-agba ọsọ nke na-akpata ọdachi na-abịa site na obibi.
Mgbe ị na-eche nsogbu ma ọ bụ ọnọdụ siri ike ihu, ọ dị mfe ịmịnye gị na njedebe na-adịghị agwụ agwụ nke echiche na-adịghị mma.
Echiche ndị a nwere ike ịbịakwasị anyị n’ehihie ma ọ bụ mee ka anyị mụrụ anya n’abalị, na-elegide n’elu ụlọ nke ebe anyị na-ehi ụra ka anyị na-echegbu onwe anyị gbasara ohere anyị nwere.
Otu ụzọ i nwere ike isi chịkwaa echiche ndị a bụ site n’itinye oge e kenyere iji chee echiche banyere nsogbu ahụ na ihe ngwọta ya.
Nke ahụ bụ nkọwa dị nkenke. Anyị ga-elekwasị anya na nsogbu na ihe ngwọta nwere ike - obughi ihe nile puru imehie site na nsogbu.
Anyị nwere ike ịmanye anyị n'uche ka anyị nwee echiche dị iche iche mgbe anyị chọpụtara na anyị bi na-enweghị isi.
Ọ bụ azịza dị mfe, mana ọ dịghị mfe. Ọ na-ewe omume ma na-adịwanye mfe ka ị na-eme ya.
2. ctiondọpụ uche na nsogbu ahụ nwere ike ime ka ọ dịrị gị mfe ịnagide ya.
Mgbasa bụ ụzọ dị mfe ma dị irè iji mee ka uche ghara ịdị na-achịkwa ihe mgbe nsogbu ọnọdụ uche ma ọ bụ nsogbu chere ya ihu.
Nke ahụ apụtaghị na anyị ga-eleghara nsogbu ahụ anya ma ọ bụ zere ya kpamkpam. Ukwuu n'ime ụzọ ọ bụla adịghị mma ma ọ bụ dị mma, n'ihi na ọ na-eme ka ị ghara ịdị njikere ịnagide ọdịda nke nsogbu nwere ike.
Enwere ọtụtụ ụzọ anyị nwere ike isi dọpụ uche anyị mgbe anyị ghọtara na uche anyị na-anwa imebiga ihe ókè.
Mmadụ nwere ike ile ihe nkiri na-atọ ọchị ma ọ bụ ihe ọchị, gụọ ihe dị mgbagwoju anya nke ga-achọ iche echiche eche echiche, igwu egwuregwu, ma ọ bụ ọbụna ịnọdụ ala na pensụl na mpempe akwụkwọ wee see ihe.
Chọta ihe omume ga-eme ka ị tinye uche gị na ọrụ ahụ n'onwe ya.
Dịkwa ka ndụmọdụ mbụ, ọ chọrọ nraranye na mbọ iji nweta ihe ziri ezi. Ọ dị mfe ma dị irè, mana ọ dịghị mfe na mbụ.
Ka ị na-eme ya, ọ ga-adịrị gị mfe ịpụpụ echiche ndị na-agba ọsọ na ihe dị n'ihu gị. N'ime nke a, ị na-agbagha usoro echiche ndị ahụ achọghị.
3. Gbalịsie ike ilekwasị anya n'echiche ezi uche dị na ya nke dabara na nsogbu ahụ.
Eziokwu ga - abụrịrị arịlịka achọrọ dị mkpa maka isi ike nke eziokwu. Echiche nke na-ele ọtụtụ akụkụ nke otu nsogbu ahụ nwere ike ịchọta nguzozi n'etiti.
Mmadu nwere ike inwe obi mgbawa site na nkewa, ma nke a aputaghi na o bu njedebe nke akuko ma obu obi uto ha. Enwere ijeri mmadu 7 n ’uwa. O doro anya na e nwere onye ọzọ nọ n’ebe ahụ ị ga-ahụ n’anya, bụrụkwa onye a hụrụ n’anya.
Ma mba, ọ gaghị abụ otu ihe ahụ anyị nwere ike inwe na mbụ. Ọ dịghị mgbe ọ bụla, n'ihi na anyị na ndị mmadụ dị iche iche na-emekọ ihe n'ọnọdụ dị iche iche.
Obi mgbawa a nwere ike ibute ịhụnanya na ịhụnanya nke onye dabara nke ọma ma ọ bụ dị njikere itinyekwu ọrụ na mmekọrịta ahụ.
N’otu aka ahụ, ịbụ onye a chụrụ n’ọrụ pụrụ ịbụ ngọzi n’onwe ya. Anyị nwere ike ịchọpụta na ọrụ anyị na-eme ka anyị nwee oke obi erughị ala, mana anyị enweghị ikike ma ọ bụ mmụọ iji gbalịa ịgbanwe ọnọdụ anyị.
Ọnwụ nke ọrụ nwere ike ịbụ ihe mkpalite maka mgbanwe dị mkpa na ndụ anyị, iji gbalịsie ike maka onwe anyị na ọrụ ọhụrụ, ma ọ bụ ma eleghị anya ịlaghachi mahadum ka anyị wee nwee ike ịchụso ọrụ ọzọ.
Anyị na-elekwasị anya na egwu nke amaghi , n’ihi na ihe a na-amaghị ama na-eweta ejighị n’aka. Mana, nke bu eziokwu bu, na amaghi otu ahu nwere ike ikwuputa mgbanwe di na ndu anyi.
Mgbanwe ahụ dabere n'otú anyị họọrọ isi lee ọnọdụ na ọnọdụ ndị anyị na-eche ihu anya.
na -ewere ọrụ maka omume gị n'ebe ọrụ
Learningmụta ịchịkwa echiche na mmetụta uche mmadụ
Ka anyị chee ya ihu, ịchịkwa echiche na mmetụta uche mmadụ adịghị mfe.
Ihe atụ ndị gara aga bụ usoro nke mụ na ọtụtụ ndị ọzọ na-ejikwa na-achịkwa mmetụta uche nke isi ịda mba na Nsogbu Bipolar kpatara, ha abụọ na-ewetara ọtụtụ echiche, ezighi ezi, ezighi ezi, na enweghị uche.
Ọ chọrọ omume oge niile, ịgba mbọ, na itinye onwe ya na ime ka ọ rụọ ọrụ.
Ma oburu n’ichoro na ichoro nduzi kariri nke oma, o gabu ihe di nma igwa onye ndumodu uche uche banyere igbazi nchegbu na njikota uche.
Rịọ enyemaka site na ọkachamara ahụike ọgụgụ isi bụ nhọrọ siri ike ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka nbibi gị metụtara nsogbu ahụike ọgụgụ isi, ma ọ bụ bụrụ nsogbu mgbe niile na ndụ gị.
