Onye na-achịkwa oke nwere ihe egwu nke imebi mmekọrịta onwe ya, ọrụ, na ndụ ya n'ihi na ọtụtụ ndị achọghị ka emetụta ya n'ụzọ ahụ.
Ọ bụ ihe dị njọ ịchọrọ ịchịkwa ndụ gị na gburugburu gị. Ọ bụ mmadụ ole na ole ga-achọ ịhapụ ihe niile kpamkpam.
Ma mgbe ọchịchọ ahụ maka ịchịkwa gafere ndị ọzọ ma ọ bụ bụrụ nke na-adịghị mma, enwere okwu.
Controlchịkwa ndị ọzọ na-anapụ ha ụdị onye ha bụ na ikike ha nwere ibi ndụ n'ụzọ ha masịrị ha.
Obere njikwa ọnọdụ ma ọ bụ ndị mmadụ nwere ike ịbụ ihe dị mma, dịka mgbe onye ndu na-anwa ịgba ndị nọ n'okpuru ha ume imezu otu ebumnuche.
Ma na ọnọdụ nke onye na-achịkwa, ha anaghị asọpụrụ oke ike n'ihi na mkpa ha maka njikwa sitere na ebe na-adịghị mma.
Gịnị nwere ike ime ka mmadụ chịkwaa esemokwu?
Njikwa abụghị obere ihe sitere na otu ihe. Nke a dị mkpa iburu n’obi n’ihi na ọ bụghị ihe nwere ike iwepụta ngwa ngwa ma ọ bụ dozie gị onwe gị.
Mana lee ụfọdụ n'ime ihe ndị nwere ike ibute nsogbu nchịkwa.
1. Ha na-anwa ime ka ụjọ na nchegbu kwụsị.
Onye na-achịkwa na-achọkarị ime ka akụkụ ụfọdụ nke onwe ha na-atụ egwu na nchekasị daa jụụ. Kama ịrịa ọrịa ọgụgụ isi ma ọ bụ nkwarụ, nsogbu metụtara nchịkwa bụ ọtụtụ àgwà mmadụ nwere.
Onye na-achịkwa na-eche na site na ịchịkwa ọnọdụ ndị ọzọ gbara ha gburugburu, ha ga-enwe ike ime ka ụjọ na ụjọ nke uche ha dị jụụ.
mgbe otu nwoke kpọrọ gị mara mma gịnị ka nke ahụ pụtara
Site na nchekasị na nchekasị, anyị anaghị ekwu okwu gbasara nsogbu nchegbu. Ndị mmadụ mgbe niile nwere ike ịnwe nchekasị nke na-emetụta omume ha na-adabaghị na mpaghara echiche na-adịghị mma.
2. Ha na-agabiga nsogbu dị egwu.
Onye na-agabiga ihe mgbochi nwa oge nwere ike ịchọpụta na ha na-achọ ịmepụta nkwụsi ike site na ijikwa ndị ọzọ ma ọ bụ akụkụ nke ndụ ha.
na -apụ ihe niile wee malite ọzọ
Site na ịchọta ụzọ iji chịkwaa ụfọdụ ihe, ha nwere ike nwee mmetụta dị mma karị ịnagide ọdịda nke ihe ndị ahụ ha na-enweghị ike ịchịkwa.
3. Ihe karịrị ha ike.
Nne ma ọ bụ nna na-agba mbọ ilekọta ezinụlọ ha, debe ụmụaka oge, na-emeso onye ọlụlụ ha nwere ike ọ gaghị eme ka ha buru ibu, na ịrụ ọrụ ọrụ ha nwere ike ịbụ nke karịrị akarị iji hapụ onwe ha ịdị umengwụ.
N’ọnọdụ dị otú ahụ, inwe ihe niile “na-achịkwa” ya bụ naanị ụzọ e si eme ihe. Ọ dị mfe ịnweta usoro na usoro ụfọdụ ị ga-agbaso ka ụmụaka wee nweta nri ma kwụọ ụgwọ.
4. Ha nwere nsogbu nsogbu ahụike uche.
Okwu nchịkwa nwere ike ịmalite site na nsogbu ahụike ọgụgụ isi na-enweghị nsogbu. Onye nwere nsogbu ihe ọghọm nwere ike ịchọ ijide onwe ya n'ihi na ụdị nsogbu ha nwere mere ka ọ dị ha ka ọ bụ ngwangwa ma ọ bụ enweghị enyemaka.
Mmegbu na nleghara anya na-emetụta ndị lanarịrị site na ndị ọzọ, na-eme ka enwe mmetụta nke enweghị ike ma ọ bụ enweghị enyemaka. Kindsdị nsogbu ndị a na-akpata karịa ihe bụ isi.
5. Ha na-emebi emebi nke mmetụta uche.
Peoplefọdụ ndị nwere ike ịchịkwa nsogbu n'ihi na ha na-enwe mmetụta nke mmetụta na-emebi emebi na enweghị ike ịnagide ọnọdụ ndị nwere ike imerụ ahụ. Ọchịchọ ha maka ịchịkwa sitere na ịmepụta nsonaazụ nke na-agaghị emebi ma ọ bụ na-egbochi ndụ ha.
6. Ha mụtara ya n’aka ndị ọzọ.
Mmadu nwere ike ibu okenye nke na-achi achi n'ihi na ha na-agba ama ma na-enwe mmetuta site na mgbe ha bu nwata.
Rollingchịkwa ndị nne na nna, ndị na-elekọta ya, ụmụnne ya, ma ọ bụ mmetụta ndị ọzọ nwere ike ịkụziri mmadụ na ọ bụ otú mmekọrịta mmadụ na ibe ya si arụ ọrụ - otu onye na-achịkwa ya ma onye ọzọ na-erube isi.
Ahụmahụ ndị a ekwesighi ịbaba na mpaghara nke mmegbu ma. O nwere ike ịbụ na nne ma ọ bụ nna na-achọkarị ime mkpebi, ma mama ya ana-eme ya. Nke a nwere ike bụrụ ihe a na-ahụkarị n’ezinaụlọ nke enwere ike iwere ka ọdịnala ebe nna na-arụ ọrụ yana nne na-ahụ maka ụlọ na ụmụ.
Ọ pụkwara ịbụ na ọdịbendị na-ekpebi otu esi eme ihe ma ọ bụ onye ga-eme mkpebi n'ezinụlọ.
7. Ha bụ ndị na-akparị mmadụ.
Ndị na-emegbu mmadụ na-agbaso àgwà ndị na-achịkwa ya iji debe ndị ha merụrụ ahụ. Kama ịnwa iwe iwe n'ihi ụjọ ma ọ bụ nchegbu, ha na-egosi ike ọchịchị site n'ịmanye ndị ọzọ ịgbaso ụzọ ha chọrọ ime ihe.
esi agbarị ogologo oge
Ha nwere ike ịhụ ndị ọzọ dị ka ndị na-erughị onwe ha ma ọ bụ na-emeghachi usoro gburugburu nke ekpughere ha.
Gini ka ichikota okwu?
Chọpụta ihe gbasara njikwa nwere ike inyere aka kọwaa omume nke onwe ya ma ọ bụ zere ndị nwere ike ọ gaghị abụ ọdịmma gị. Ndị a bụ ụfọdụ ụzọ ndị mmadụ na-achọkarị ịchịkwa.
1. Emeghị ihe n'eziokwu, ịgha ụgha, na ịgha ụgha site n'echeghị.
Onye ahụ na-achọ ijide ozi banyere ozi ka ndị ọzọ wee ghara ime mkpebi dabere na ya. Ha nwere ike na-ezochi akụkụ na-adịghị mma nke onwe ha ma ọ bụ na-anwa izere ibu ọrụ maka omume adịghị mma.
O nwere ike ịbụ ịgbalị ịmanye onye na-ege ya ntị ka o mee otu mkpebi ma ọ bụ chịkwaa echiche ha banyere otu ọnọdụ.
2. Mmanụ gas.
Gaslighting na-abanye ntakịrị karịa ịgha ụgha. Ọ bụ omume ịgbalị ime ka mmadụ jụọ onwe ha isi na nghọta ha.
Dịka ọmụmaatụ, John setịpụrụ ekwentị ya na tebụl tupu ọ banye ụlọ mposi. Sarah ewere ekwentị zoo ya. John bịaghachiri na ekwentị ya, chọpụta na ọ nọghị, Sarah wee gwa ya na ya edobeghị ya ebe ahụ kama na ọ ga-enyere ya aka ịchọ ya.
Mgbe John chọsịrị nwa oge, ọ pụrụ ịga lee ebe ọzọ, Sera etinyekwara ekwentị ahụ n’ebe ọ dị mfe ịchọta. Sarah gwaziri John na ọ ga-abụrịrị nrụgide na-arụ ọrụ ma ọ bụ na ọ nwere ike ịnwe nsogbu ahụike nke ọ kwesịrị ile anya ebe ọ bụ na ọ na-echefu n'oge na-adịbeghị anya.
Typedị omume a bụ Sarah na-agba ume ịdabere na ịgbalị imetụta echiche na omume John n'ụzọ na-adịghị mma.
Lelee ederede anyị maka ọtụtụ ndị ọzọ ihe atụ nke ọkụ ọkụ gas .
3. Helicopter ma ọ bụ nne na nna na-echebe nwa.
Ọ dịghị njọ ichegbu onwe gị maka ọdịmma na uto ụmụ gị. Ihe na-abụghị ihe nkịtị na-echebe ha site na nsonaazụ nke omume ha ma ọ bụ na-atụgharị ike na ndụ ha, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha bụ ndị okenye.
Nne ma ọ bụ nna na-eche nche gabiga ókè nwere ike imebi ọtụtụ ihe nwatakịrị nwere ike imeri nsị na akụ nke ha ga-enweta na ndụ, dị ka ịkwanye klaasị ma ọ bụ ịhapụ ọrụ.
otu esi akwụsị ekworo na mmekọrịta
4. Na-atụ anya izu oke n'ime onwe ma ọ bụ ndị ọzọ.
Onweghi ihe zuru oke ma n’etu ihe anyi choro. Onye na-achọkarị izu okè nwere ike ịdị na-echegbu onwe ya nke onwe ya, na-ekpughere onwe ya ikwere na ha bụ ihe dị mkpa karịa ha.
Ha nwedịrị ike ịbụ onye na-achọ ịka mma nke ukwuu na ihe ha na-eme ma chee na ha kwesịrị ibi ndụ na nke ahụ.
Ma ịtụ anya izu okè n’aka ndị ọzọ na ijide ha n’ụzọ na-agaghị ekwe omume bụ ụzọ dị mma ndị na-achọkarị izu okè ga-esi mebie ma ọ bụ taa ndị ọzọ ahụhụ n’ihi emezighị emezi ha.
5. Onwe onye merụrụ onwe ya.
Imerụ onwe onye ahụ nwere ike ịbụ ngwa ọrụ mmadụ ji eme ihe banyere mmetụta dị mgbagwoju anya nke ha na-amaghị etu esi achịkwa ya. Ha nwere ike iche na ha nọ n’ọnọdụ ha na-agaghị ejideli, nwee mmụọ na-akpasu iwe, ma ọ bụ bụrụ na ọ bụ onye lanarịrị mmetọ.
Ọ bụghị ihe dị mma, mana mmerụ ahụ nwere ike ịdị ka ihe ha nwere ikike na njikwa. Ha na-ahọrọ ihe a ga-emere onye ahụ kama ịmanye ha iwu.
6. Nlekota oru.
Onye na-achịkwa nwere ike ịme ihe dị ka inyocha teknụzụ nke onye ọlụlụ ha, chọọ ịnweta akaụntụ email, kekọrịta akụkọ mgbasa ozi mmekọrịta, ma ọ bụ soro ha site na ngwa na ekwentị ha. Ha nwere ike ịlele ndekọ ndekọ ma ọ bụ akaụntụ nnabata iji debe taabụ na onye ha na ha bi ma kpokọta ozi.
7. chọpụta ndị ga-abụrịrị ndị ha na ha ga-ekwurita okwu.
Onweghi onye nwere ikike ịgwa gị onye ị ga-enwe ike ikwulili ma ọ bụ gwa gị. Onye na-achịkwa nwere ike ịgbalị ime nke ahụ kpọmkwem. Ha nwere ike chọọ ịkwụsịlata ịnọnyere ndị enyi na ndị otu ezinụlọ n'ihi na ọ dịịrị ha mfe ịchịkwa gị ma belata ikike gị ịnweta enyemaka.
Nke a anaghị abịa mgbe niile dị ka cha cha ina, ma. Enwere ike idobe ya dika ịtamu. Dịka, 'Oh, Enweghị m mmasị nne gị. Ọ nwere ike ọ gaghị abịa ọzọ ma m nọrọ? '
8. Na-akparị ndị gbara ha gburugburu mgbe niile.
Okwu mkparị na okwu nzuzu bụ ụzọ mmadụ ga-esi mee ka onwe ya ghara ịba uru na uru ọ bara. Ihe mgbaru ọsọ dị ogologo oge bụ ime ka ihe mgbaru ọsọ zuo ezu iji dabere na inweta nnwapụta nke njikwa.
ihe iju anya ndị eze na -abata 2017
Nke a nwekwara ike ibute n'ụdị mmechuihu. “Ì chere na i kwesịrị iri nri ahụ?” '’Re na-agbaba.'
9. Ekworo na ebo ibe ya ebubo aghụghọ.
Ekworo na ebubo bu ihe ndi ozo ndi na-achikota ndi na-emegbu ha na ndi ozo.
Ọ bụ usoro ịmanye onye òtù ọlụlụ ka ọ rụọ ọrụ n'otu ụzọ, na-egbochi ha ịmalite ọbụbụenyi, ma ọ bụ na-emeghe ụzọ nkwukọrịta. Ọ bụ ụzọ maka onye na-emegbu mmadụ iji mee ka onye òtù ọlụlụ ya dị nso ma nwee ike ịchịkwa ya.
10. Mmetọ n'ụzọ ma ọ bụ n'ụzọ mmekọahụ.
Mmegbu ma ọ bụ mmegbu n'ụzọ mmekọahụ bụ ọkọlọtọ na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie nke ekwesịghị ileghara anya.
Olee otu I si agwo oria njikota?
N'ọtụtụ ọnọdụ, mmadụ nwere ike ịgwọ nsogbu njikwa ha site na ịza ihe ọ bụla na-akpata ha na mbụ.
Ọ bụrụ na ọ bụ ọrịa uche na-adịghị agwọ ọrịa, ọgwụgwọ nwere ike inye enyemaka ma kwado mgbanwe omume. Ọ bụrụ na ọ bụ nsonaazụ nke trauma, ịza trauma ahụ na ịmepụta àgwà ọhụụ nwere ike inyere gị aka ịrịa ahụike.
Onye ọ bụla ọ dị mkpa ịchịkwa ihe nwere ike ịnwe mmetụta uche na-adịghị mma dịka nchekasị, nrụgide, ịda mba, iwe, na ihere, nke a ga-ekwukwa.
Nke a bụ nsogbu karịrị ihe mmadụ nwere ike ime n’ụzọ ezi uche dị na ya ma ọ bụrụ na ọ ga-enyere onwe ya aka. Ọ bụrụ na ị bụ onye na - alụ ọgụ maka nsogbu njikwa, ihe kachasị mma ị ga - eme bụ ịgwa onye ọkachamara ahụike ọgụgụ isi kwenyere banyere ịmata na ịrụ ọrụ na nsogbu a.
Pịa ebe a ka ịchọta onye ndụmọdụ dị gị nso, ma ọ bụ onye nwere ike soro gị rụọ ọrụ.
Nwekwara ike-amasị:
